吃對食物讓大腦維持健康

　　富含Omega-3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟、有彈性。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，並且增強記憶。

　　閱讀是全腦運動

　　閱讀可以提升智慧，每讀一個字就會激發相關的字，因此，也可以提升創造力和想象力。

　　用音樂放鬆心情

　　據說，聽莫紮特的音樂可以改善空間感，促進大腦邏輯發展。雖然這也許隻是媒體斷章取義和市場炒作的結果，但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。

　　啟動全感官經驗

　　專家建議，啟動多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預期的模式，能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。

　　運動讓大腦年輕

　　運動會刺激天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，減壓。而打球或做家事等能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。

　　體驗自助旅行的樂趣

　　旅行的意義在於開拓視野。聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，體會一下你意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。【繼續閱讀】

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