睡前、洗澡時候，水分大量流失，日本醫學專家警告，

養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，

而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。



       人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，

如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，

使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，

醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，

如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，

流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。



        夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，

不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流失水分，

因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，

因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，

就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶

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我個人是一個非常愛喝睡的人

所以我覺得我是不會有缺水的可能

不過對於睡前是否能夠喝水還是有所迷思

所以我就查了一下!!!

看完之後只有一句話

那就是:[水真的是人類的好朋友!]

因為我看過很多關於喝水的資料

幫助人體超級多的疑難雜症

所以我在此呼籲大家真的要多喝水!!!!

網址:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305092713281     [知識+]