其實我並不算胖,但是每次體檢時,就發現自己的體脂率很高,超過30%,平常大家都稱讚我皮膚很柔軟, 整個人都很柔潤,尤其是女兒特別喜歡我的手臂,說好Q喔! 搞了半天,原來都是油脂,當然是柔軟滑潤囉! 隨著年紀的增長,雖然吃的也不多,但是似乎是個易胖體質,很難讓自己瘦一點.

這一次,下了決心,要讓自己的健康有所改善,不論體重的多少,重點是要將體脂率降下來,參加了朋友介紹的減重減脂保證班,每天花些心思選取要吃的食物,不再常常吃零食,三個星期下來,居然瘦了快要三公斤,而且還多數都是脂肪. 讓我的體脂率由原來的32% 降到29%, 自己也感覺身材有些線條了,同時身體也變得比較輕盈!

這次減重減脂,也不需要挨餓,也不用去紮針,說實在的,減得還算很輕鬆,也沒有要求我一定要去做運動, 真是懶人減重.

只希望八週真的能夠將身體調整到正常狀態,以就要靠自己好好的注意保養,有這樣健康的身體,才能享受快樂的人生,也才能避免常常要去看醫生!