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人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的時候 

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健康主題館／保健食品不是吃愈多愈好 長期高劑量補充增腎結石風險

預防勝於治療，如果不想生病吃藥，吃健康食品或保健食品是不是可以加強預防？衛生署前副署長李龍騰指出，「全世界沒有健康食品」，台灣與日本皆是保健食品消費大國，卻同時名列洗腎盛行率全球前段。癌症關懷基金會資深營養師黃書宜表示，營養補充品並非完全不能吃，而是「根據需求補充」，最理想的營養來源，仍然是來自天然食物。國人愛吃保健食品，出國旅遊一定到藥妝店掃貨，維他命、鈣片、葉黃素都榜上有名。黃書宜說，保健食品百百種，吃錯、亂補反而可能會傷腎或增加其他疾病風險，造成身體負擔，甚至引發毒性或與藥物產生交互作用。以維生素C為例，成人每日建議攝取量約為100毫克，耐受上限為2000毫克，若長期透過高劑量保健品補充，可能造成惡心、腹瀉，甚至腎結石。從日常飲食攝取營養素黃書宜表示，天然食物中含有多種營養素與植化素，蔬果、肉類、全穀雜糧類、乳品等，以自然比率存在，彼此協同作用，而且天然食物因為沒有加工流程、添加物的影響，較不易因單一營養素過量而引發副作用。正確觀念應該是建立均衡飲食，正常情況下大多能於日常飲食中補充足夠的必需營養素。如果怕缺維生素C，黃書宜建議，可多吃芭樂、奇異果、柑橘維生素C含量高的水果，不僅能避免一次過量，還能同時獲得膳食纖維與多種植化素。一天吃半顆芭樂或一顆奇異果就足夠，搭配全穀類及優質蛋白質、高纖蔬菜的攝取，即可吃出健全的身心狀態。特定族群才須特別補充什麼時候需要補充保健品？黃書宜表示，特殊族群或疾病等因素身體特別虛弱者，如孕婦、素食者、年長者等，可能因飲食限制或吸收率降低，而需要補充鐵、維生素B12、鈣等。另外，感冒、手術後或長期壓力下，身體對維生素C、鋅、蛋白質的需求可能高於平常，可在醫師或營養師評估下補充。營養補充品應根據需求補充，黃書宜提醒，比起單獨攝取營養品，均衡的飲食模式對身體健康更有幫助，最理想的營養來源為天然食物。不同的疾病適合的營養品也大不相同，要選擇適合的保健食品，應先諮詢醫師、營養師，搭配抽血檢查以及病史，避免吃錯或補過頭。「既然是健康食品，並不是多吃就多健康。」食藥署提醒，食用「健康食品」，最重要是應考量自身需求，依選購停看聽的原則，選擇真正適合自己有需要的健康食品，並依建議攝取量，多食無益，並注意成分標示，避免不良反應，才能吃得安心又健康。聰明選購停看聽3撇步1停下來：冷靜思考是否確實有需要及對健康是否有幫助。2仔細看：閱讀包裝上之「標章及核准字號」、「警語」、「注意事項」、「建議攝取量」及該產品「保健功效」的實質意涵。3聽建議：請教「醫師或營養師等專業人員」的建議，正確選購食用真正對自身狀況有助益的健康食品。

2025 七夕就這樣穿！情侶穿搭再升級，高甜度又不尷尬的 CP 穿搭示範

2025七夕就這樣穿！情侶穿搭再升級，高甜度又不尷尬的CP穿搭示範。Photo:@han_yejjin每到七夕情人節，總想和另一半穿出「剛剛好」的甜蜜感，卻又不想太過於高調？其實只要掌握幾個搭配技巧，情侶穿搭也能低調有型、時尚又不俗氣。無論是熱戀中、老夫老妻，或正在曖昧的邊緣，一套默契穿搭都能讓你們在七夕這天更顯眼、也更有愛！編輯推薦2025清爽白色單品這樣穿！打造清透、高級、顯瘦的夏日風格告別髮型困擾！夏季頭巾搭配術：學會這幾招，輕鬆升級夏日時髦造型巴黎世家BalenciagaXPuma聯名芭蕾舞鞋！當高奢遇上運動，打造獨一無二的甜酷風格2025七夕情侶穿搭示範一：色系呼應2025七夕情侶穿搭示範一：色系呼應。Photo:@han_yejjin2025七夕情侶穿搭示範一：色系呼應。Photo:@han_yejjin這是最入門也最不容易出錯的情侶穿搭法，不需要完全穿成一對「制服情侶」，只要在色彩上有所呼應，可以選擇相同色系不同深淺、不同飽和度的單品，或者彼此的穿搭中都出現某個共通的顏色，氛圍一致又自然。2025七夕情侶穿搭示範二：上下身「顏色互換」2025七夕情侶穿搭示範二：上下身「顏色互換」。Photo:@han_yejjin2025七夕情侶穿搭示範二：上下身「顏色互換」。Photo:@han_yejjin這款搭配方式更考驗彼此的時尚默契，屬於較高階的情侶穿搭玩法！將對方的上身顏色作為自己的下身顏色，兩人上下顏色交錯，這種搭配方式既逗趣又給人滿滿甜蜜感。2025七夕情侶穿搭示範三：單品「同款不同色」2025七夕情侶穿搭示範三：單品「同款不同色」。Photo:@han_yejjin這是情侶穿搭中常見且受歡迎的方式，選擇同款單品但顏色不同，既有CP感又不會顯得太過刻意，簡單就能營造不張揚的甜蜜感。2025七夕情侶穿搭示範四：女生是主角！2025七夕情侶穿搭示範四：女生是主角。Photo:@han_yejjin2025七夕情侶穿搭示範四：女生是主角。Photo:@han_yejjin這款情侶穿搭以女生身上的顏色為主，男生選擇相同色系上衣做搭配。在炎熱的天氣下特別適合選擇清新色調，如嫩粉色、薄荷綠、寶寶藍色等，而男生的下半身則建議基本色調黑、白、灰搭配即可。2025七夕情侶穿搭示範四：女生是主角。Photo:@han_yejjin編輯推薦今夏流行關鍵字是它！2025夏季必備細格紋單品怎麼搭？穿搭技巧一次看Jennie、Minnie都愛用！絲巾搭配技巧：打造法式、復古、街頭多重風格張員瑛都在穿！2025春夏芭蕾舞鞋穿搭提案：最流行的BalletFlats這樣搭才時髦春夏就要野一點！aespaKarina、Winter都著迷的穿搭：動物紋穿搭重點與搭配技巧一次看｢女子漾｣網站全新上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower

名人找個家／華南投顧前董事長儲祥生 青睞蛋黃區

國內房市今年以來，雖呈觀望狀態，令許多買屋人進退兩難，不過，華南投顧前董事長儲祥生表示，買房首先要分清楚是「自用」、還是「投資」，二者的出發點完全不同，未來的結果也不會一樣。買房者必需先擺脫這種邏輯上的矛盾，才會成為房市贏家。儲祥生說，目前許多朋友都會問，國內房價居高不下，加上聯準會可能在下半年會啟動另一波降息循環，對現在倒底是不是進場買房時機的問題，其實是一個投資邏輯問題。一般人買房的動機，首先，就必需分清楚是自用還是投資，若是投資，就必需考量房價、利率、未來經濟前景等，諸多複雜、而且沒有一定正確答案的決定。反觀，若是自用，就不需考慮這些問題，因為自用只需考量價格、地點等，適不適合自己所需。儲祥生小檔案。儲祥生建議，如果是自用的房子，價格將不是首要的考量焦點，而是喜不喜歡、地點如何；因為自用的住房，可能已經看過數個、甚至十個以上的案源，同一區域的價格，相差不會太大，而一眼看上去，是否中意，就很重要，因為接下來，這個房子可能會伴隨數年甚至數十年，所以，是不是喜歡，就很重要了。儲祥生以結婚、生子、買房，再加上親朋好友買房、換房，也多會徵詢意見，在累計多年的經驗後，建議一般的小資族，目前選房最值得重視的一點，就是交通，以大台北地區來說，最好是選擇捷運沿線，而且房子距上班地點的捷運單趟通勤時間，最好能在30、40分鐘以內，太長的通勤時間，或許二、三年還可忍受，五年、十年就不一定了。另外，可以在蛋黃區、就儘量不要蛋白、或蛋殼區，那怕房子坪數小一點，都可以，主要是考量地段很好時，未來十年、20年後換房時，就算沒有漲價，折價的空間也會很小，變現性相當高，是守住自身資產價值重點。若小資族選擇在建的預售屋時，建議以電梯大樓為主，因為主要是考量未來十年或以上的需要，同時，建商的評價很重要，因為一般的大樓，在建成後，多少都會有一些類似漏水等小問題，有信譽的建商，多會負責解決，可以省去很多不必要的麻煩。儲祥生認為，房子可能是陪伴小資族一輩子的人生大事，遇到喜歡、又是自住的房子，在能力可以負擔的情況下，看準就可以下手，千萬不要以投資的目的為出發點，因為投資需要考量的因素很多，風險也不是一般小資族可以承擔，保護自身的資產價值，是最重要的考量。房產新訊小宅成趨勢...台灣也將出現「香港劏房」？網指1關鍵：不可能房產新訊租房人生才輕鬆？專家：租金正落後補漲按公式恐倍增區域觀測站專家帶路／二重左岸重劃區生活品質高價格較親民←上一篇台積效應高雄增六個「百萬里」下一篇→二重左岸重劃區換屋族愛