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下面附上一則新聞讓大家了解時事

演出你的生命故事 心理劇治療

: （優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）一齣刻畫細膩的戲劇能觸動人心、產生共鳴，然而，透過戲劇也可療癒心理，心理劇是心理治療的一種方式，藉由戲劇探索自我的生命故事，讓壓抑的情緒能找到出口，並給生命一個新的詮釋。

心理劇5要素

胡丹毓心理師表示，心理劇的故事取材自某一個人生命中真實經歷的事，在具有安全感的環境中，由心理劇治療團體的成員們一同參與。分享自身故事需要勇氣，因此前置作業會著重在建立心理劇團體的成員們彼此之間的信任感與安全感。一齣完整的心理劇包括以下5要素:

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(2)導演／導演由受過心理劇相關專業訓練的心理治療師擔任，陪伴主角探索生命故事。

(3)主角／主角即是由願意分享生命故事的人擔任。

(4)輔角／輔角是在劇中輔助主角演出，並視故事劇情扮演主角的重要他人，像是家人、朋友。

(5)觀眾／見證並陪伴主角探索生命故事的成員。

主角有時必須跳脫自我框架，從觀眾的角度看自己，因此輔角也會適時地扮演主角的替身。導演在過程中會視情況調整輔角的表現，由輔角所帶入的行動或感受，若是可以幫助主角，導演便會將這些素材加入並結合，因此，心理劇會是一個由導演、主角、輔角甚至觀眾集體共創的表現。共創的心理劇不僅能療癒主角，輔角或觀眾也能有新的啟發與心得。

心理劇的過程分為3階段:

(1) 暖身／心理劇是以團體方式進行，暖身階段透過活動，讓大家互相認識並建立關聯性、信任與安全感，導演會從中引導、探討並決定心理劇主題。

(2) 演出／讓主角的故事具體呈現在舞台便宜度假屋上，並在導演及團體的陪伴下，在情緒及認知層面有所覺察，並找到新的面對與行動方式。

(3) 分享／分享階段是心理劇團體與主角之間的連結，分享與主角的故事有共鳴之處。

心理劇「充電」後再出發

胡丹毓心理師表示，心理劇的治療效果與諮商相似，主要的差異是在經驗性和張力較強，能促使主角宣洩埋藏許久的情緒，並在固有的認知上能有新的改變。心裡劇類似「充電」的感覺，自我整合後再面對人生會有不一樣的想法與力量。也有人將心理劇比喻為外科手術，回到內心深處或是翻開遠久的記憶，重新清理創傷並做縫合，手術十分消耗體力需要一段休養修復期，同樣地，演出心理劇後酒店比價情緒所產生的震盪起伏，也會需要時間恢復平穩。

行動性的心理劇 能讓埋藏的情緒得以抒發

生長在華人社會文化下的我們，時常過於理性而忘了感性地抒發情緒，或是將情緒完全地隱藏起來，胡丹毓心理師表示，情緒是藏在身體裡，行動性的心理劇可讓埋藏的情緒得以抒發，一些身體的症狀也有可能藉此得到緩解。透過心理劇預訂旅館比價能感受自我情緒，具心理治療師背景的導演，運用專業能力陪伴主角探索情緒，讓主角能在大家的陪伴下宣洩情緒，勇敢面對創傷。



亞運／三大運動… 我泳將打頭陣 標槍雙俠壓軸

: 三大基礎運動由游泳打頭陣，體操20日緊接登場，田徑25日接棒，中華代表團三支代表隊都進入最後備戰狀態，泳將安廷耀和林姵彣今天更要爭取代表團在本屆基礎運動的第一面獎牌。

游泳和體操隊15日搭乘專機飛抵雅加達，昨天出席開幕典禮的游泳隊，今天早上就要迎接首日賽程，總教練李澄峯：「適應感覺都很好，之前有去深圳移地訓練模擬，選手來這裡適應滿快，有聽到其他代表隊有拉肚子狀況，游泳隊身體都沒問題。」

游泳賽在雅加達水上運動中心舉行，李澄峯提到，2011年曾到相同場館比過錦標賽，當時場館狀態並不好，「這次有整修過，來時選手都反映，比想像好很多。」

游泳隊近4屆亞運僅在廣州亞運帶回一面銅牌，不過今年亞運前的香港公開賽刷新八項全國紀錄，增添不少士氣，今天將由里約奧運國手林姵彣、安廷耀、張厚基、莊沐倫和王冠閎打頭陣。

男子體操隊今年由「吊環王子」陳智郁和台北世大運鞍馬奪金的李智凱領軍，目標是男子成隊站上頒獎台、個人項目力拚金牌。昨天男子隊已到體操館完成第一次賽事排練，教頭林育信表示適應問題不大，只是成隊出賽項目是從鞍馬開始、地板結尾，對體力是項考驗，會盡快調整。

田徑賽程最晚登場，田徑選手目前仍在高雄國訓中心做最後準備，明天出發台北、21日飛抵雅加達。「標槍雙俠」鄭兆村和黃士峰是代表團奪金重點選手，教頭薛聖融提到，上月底在芬蘭和今年擲出亞洲最佳成績的印度邱普拉已經同場較勁過，「這場對他們意義非凡，強度有上來，知道要怎麼贏。」若是「雙俠」表現穩定，薛聖融希望前三擲就能鎖定勝利。

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