103 10 30  面對老年- 讀書會.讀《越老越快樂》

《越老越快樂》是

日本相聲名家，搞笑大師島田洋七（藝名，本名是德永昭廣）談論「幸福老年」的人生智慧力作。

                面對老年、笑迎年老—讀《越老越快樂》   張永福 2014.10.30

    哲學家康德曾說：「人生的目的是快樂」。但從小被教育並耳提面命：「人生要有擔當、要有責任感、要犧牲奉獻、要有使命感…」以為只有這樣才是偉大的人生；至於快樂，那太自私、太渺小、不夠偉大，哪算人生！因此，從來不敢想「快樂」—彷彿快樂就是「尋歡作樂」，充滿了罪惡或罪過，見不得人。把「快樂」和「使命」二元對立，「犧牲享受、享受犧牲」的「戰鬥人生」，雖然也講了「享受」兩字，但怎麼聯到「快樂」？好像一點也不真實。原來，我們從來就沒有「活在當下」，都活在「遙遠的未來」；原來，「快樂」在當時是「未來式」。退休後，「快樂」成了新課題。一切歸零，萬般放下，重新學習，讓「使命」和「快樂」成為一元，不再對立。我們說艱苦的日子，要「苦中作樂」，「再艱苦也要笑給老天看」；但佐賀的超級阿嬤卻說：「再艱苦，也要讓老天笑出聲音來」！多犀利啊！快樂就在當下，不在你之外，而在你之內。成熟的智慧，可以讓我們盤整「手邊現有的資源（與有無、多寡都無關）」，活出「快樂」來！

    人，從一出生，就開始走向老化，最終走向死亡。這是必經的歷程，也是必然的結果，貧窮、富貴都影響不了。誠如佐賀阿嬤所說：「聰明人、笨人、有錢人、窮人，過了五十年，都一樣是五十歲」、「窮有兩種：窮得消沉和窮得開朗」。開朗通往快樂，快樂就健康，健康自然幸福。阿嬤又說：「人一有煩惱就會立刻陷入低潮，可是人類其實有五十袋煩惱和五十袋幸福，死的時候，幸福會變成五十一袋，贏一袋，所以沒有甚麼好擔心的」。既然人生最後將贏得幸福，為什麼不快快樂樂的「笑著活下去」。阿嬤還說：「活到了五十歲，就要非常高興。五十歲以後的人生，就像是老天爺送的禮物」。既然是禮物，就要好好享用，不然就虧大了。「能夠多活今天一天、今年一年，真是高興，真是感恩哪，哈哈哈！」如果以這樣的心境高高興興地活著，幸福何止只贏一袋？說不定時時歸零、再學習、再出發的老年後生活，會一百袋都裝滿幸福呢！讓我們一起「面對老年、笑迎年老」—「越老越快樂」吧！

    《越老越快樂》是寫過佐賀超級阿嬤系列作品的日本相聲名家，搞笑大師島田洋七（藝名，本名是德永昭廣）談論「幸福老年」的人生智慧力作。島田和外婆在佐賀相依為命八年（從八歲到中學畢業），濡沫在阿嬤窮困卻「要讓老天笑出聲音來」，充滿樂觀的人生智慧溫馨中，所吸取的生命養份，加上他自己的人生歷練，從個人的立場，用最單純的文字，描述最平凡的故事和見解，分享他照護岳母的心得，和他設想更老以後的人生思維。「希望能讓照護父母的人、即將迎接老年的人、以及年老的人看過本書之後，稍微感到寬心」。如此，他將感到無比欣喜。真的，誠如阿嬤所言：「人生是總和力」，島田的人生智慧和搞笑功力，不但讀來輕鬆，更會讓人不時發出會心的「歡笑」呢！

    生病的人有各種狀況，重病者行動不便，全身痠痛，長期臥床或坐輪椅，日常需求都要靠人扶持協助…。病人會變脆弱，心情不好，情緒低落，痛苦難受，照護者也深感辛勞、疲累。島田的心得是：照護者必須先過好自己的生活，幫助病人固然是好，要有餘力時再為別人，絕對禁止勉強，不要讓自己整個人都陷進去。他建議不要每天都想著去照顧，改成「去看望父母」而非「照護老人家」，轉念之間，疲累會化為輕鬆。想法上，把「照護」說成「報恩」或「回報」，就更正向。聊聊病人和自己的快樂回憶或共同經歷的事情，彼此的心情會好過一點。對於能夠平常心照護長輩的人，或許說他「了不起」比說「厲害」更好；不要獨自扛著照護的工作，空出來的時間讓自己喘口氣，轉換心情。照護時專心照護，工作時專注工作，只專注眼前，不去想多餘的事情，心情輕鬆就不會變得沉重。家人面對病人，最好談些和疾病無關的事或親人消息。「聊天」可以轉移心情，只要把前一天發生的事、身邊人的話題自然說出就好，千萬別談傷感敗興的話題。笑是最容易得到的幸福。針對「勿看、勿聽、勿言」，他認為人生要仔細的看、好好的聽、暢快的說，然後盡情的笑，才會過得開朗。心情開朗了，自然笑出來，這是健康的根本，就連病人也會心情變好。因此，探望病人時，要多說快樂的事情，並帶給他希望。考慮到照護的現實，他要告訴現在的年輕人，多生幾個（至少三個）孩子，因為這攸關將來的幸福。照護可以加深家人的情誼，同時，讓孩子去探望長輩，也是一種社會學習。即時來去匆匆，但只要露個臉，讓病人放心，也會感到安心。而選擇養護機構的首要則是離家近；有相同境遇、同樣煩惱的人在一起吐吐苦水，可以紓解煩惱，有益療癒。他一再強調：最重要的，照護者還是必須先過好自己的生活，更不要太強求照護的完美，避免產生「受害者意識」，才是對雙方都好的做法。我想：面對生病的親人，照護者要保持清淨的平常心，勿陷情緒泥淖，並參酌島田心法，努力修煉，如果能讓老天都笑出聲來，則病人和照顧者自當高高興興，快樂無比了！當處必須照護長輩或晚輩的情境，願大家都能朝此方向學習、修煉，並祈老天保佑！

    三年前退休時，同事合送一本《一個人的老後（男人版）》給我，期許「自在快活，做個老後新鮮人」。書中提及「具韌性、懂珍惜，是男人的一個人（無論是誰，最後都是一個人）老後，必備的性格軟體，專屬於你的第二人生，此刻才正要精采登場」。後來買了《一個人的老後》，它提到「女人50才開始，21世紀是歐巴桑世紀」，期許女人「能積極面對生命風景的自在與期待，隨心所欲，享受單身（無論是誰，最後都是單身）熟齡生活」。前年買了《老得好優雅》，卷首語：生命的目的提到「生命是變得比自己更大，成為自己能成為的一切」。書中還告訴我們老年學家說社會有三個「老年」階段：老青年（少老）期65到74歲；老壯年（中老）期75到84歲；老老年（老老）期85歲以上。並說：「活到老年，是福分，是長壽，是智慧，是風範」、「當我們有幸活到老，就讓我們一起學到老」、「一起來學習—人在最後一個成長階段，要如何轉型，活出生命的優雅顛峰」。這些都和島田洋七的《越老越快樂》一樣，教人什麼是幸福的老年，怎麼過開朗快樂的熟齡生活，學習如何「面對老年、笑迎年老」，越老越快樂。

    我才踏入少老期，去年較我早退三年的長官同事分享他的快樂少老：早睡早起，少吃多動，生活規律、心情開朗。他每天早晚游泳，粗茶淡飯不外食—儘量避免無謂的交際、飲宴，週一爬山、週二訪友（包括畢業後就少見面的大、中、小學同學、軍中同袍、父母的老友、親戚、鄰居…）話舊，給彼此驚喜、週三拖地清掃、週四學書畫、週五看電影、唱卡拉OK、週六、日子孫回來，全家團圓。此外還每年國內旅遊數次、國外二至三次，這些都是夫妻同步，出雙入對。我問怎少了閱讀日？他回說以前看太多了，現在不要太傷眼。「越老越快樂」的「配方」和「內容」，但看個人喜好調配、經營，他的生活，完全合乎島田「笑著過老後生活的訣竅」呢！島田說：年老以後，最多想想三天以後的事就好—「只想今天要做的事、打算明天要做的事、計畫後天要做的事」。他還說：六、七十歲了，還要取悅別人，不嫌累嗎？自己隨心所欲地開朗生活，只要不給別人添麻煩，做什麼都好。不要只看到自己沒有或欠缺的東西，多想想自己得到的恩賜，不要太悲觀，才能度過老年的生活。看看四周，應該可以找到許多讓你覺得「我好幸運」的事情。年紀大後，最不需要的是學歷和頭銜，丟掉那些無用的自尊，能和各式各樣的人聊天，才是幸福的老年吧！老了以後，最好不要變得孤獨，只要還有人為自己擔心，就是最大的安慰了！說穿了，就是做真正讓自己快樂的人。

    人都會老，也會死。誠如佐賀阿嬤所說：「窮人和富翁都平等地面對死神」，這是任何人都無法逃避的事實。但死去的人，可以一直活在還活著的人心裡。佐賀阿嬤說：「人們說『晚安』後睡下，一直到早上都無知覺，這就像死了一樣。也就是說，人每天都和死亡在一起，死亡一直存在睡眠中，所以不用太介意」。她還常說：「死了變輕鬆」，因此，就不用煩惱現在而積極的生活吧！

    人真的不知道什麼時候會怎樣 ，阿嬤說：「活著很有意思，與其講究表象，不如內在下功夫」、「不照自己想要的方式過活，那可不行，因為這是自己的人生」。所以「想做的事就盡情去做，每一天都竭盡全力地活著」就沒有依戀不捨了。阿嬤更說：「如何放大小小的喜悅感受，很重要」，把「小小的幸福感覺成大幸福」，十分滿足而活的人，是真正的幸福。我親愛的老媽在世時常說：「一世大人，兩世小孩」，小孩的心靈滿足度超高，比較、計較也少，隨時都能進入忘我的童話世界。讓我們反老返童，以單純樸實而不執著的心，「面對老年、笑迎年老」，活出「越老越快樂」的老年生活，然後笑對老天說：「啊！我真是最快樂的人」！這樣，老天爺一定也會陪你「哈哈哈」！大聲的笑出來。