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2016/11/12 14:14

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▼便秘讓體內細菌增加，增加排氣。（示意圖／記者周

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▲放屁又濃又臭，常讓人覺得難堪。（圖／達志／示意圖，下同）

3.對麩質過敏或乳糜瀉

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便秘的痛苦許多人都經歷過，再加上還得承受頻繁放屁，且屁味濃厚，叫人難以忍受。其原因為糞便主要由細菌所構成，便秘會導致體內細菌增加，再發酵排氣。若排出的氣體味道又濃又臭，代表你可能攝取過多肉類。

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5.荷爾蒙改變

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放屁屬自然的生理現象，雖然發出的聲音或是飄出的臭味總讓人好尷尬，卻能看出身體潛移默化的改變。根據《bustle》網站報導，大多數人每天平均放屁次數5～15次，若放屁伴隨著腹部不適、脹熱或腹瀉，恐說明你的腸胃系統出問題；該網站也列出7項關於放屁次數增加，身體所傳送的健康警訊，提醒你該注意了！

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有些人患有乳糖不耐症，因部分個體缺乏乳糖酶，無法有效吸收乳糖，導致食用乳糖後出現腹脹、腹痛、噁心等症狀；此外，隨著年齡的增長，可能個體乳糖分解酵素減少，導致無法有效分解及消化乳製品，常在食用後產氣或導致腹部不適。

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體內的消化系統複雜，必須通過胃、小腸及結腸等多道程序，然而結腸內的細菌會讓食物發酵，但當細菌跑到小腸，於食物未消化完畢就發酵，即導致氣體產生。有時腸胃道遭細菌感染、菌群不平衡，也可能導致脹氣，使你更常放屁。

當人體對於麩質過敏，會透過嚴重的脹氣及放屁讓你知道。乳糜瀉為自體免疫疾病，由食物中的特定蛋白質所引發，可能大量產氣，因為小腸會

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將麩質視為「毒藥」，輕微者產氣放屁，嚴重情況恐像服毒一般。

4.吃太多乳製品

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易改變的疾病時，容易導致放屁次數增加，例如孕婦。尤其是更年期婦女更能體會，隨著荷爾蒙分泌變化，消化系統正面迎擊，容易覺得排便不如年輕時期，以致容易放屁。

6.便秘

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7.腸道激躁症

這種疾病不代表你比別人更會放屁，而是容易受到腹脹刺激而放屁。該種症狀可能有遺傳基因，有些人甚至持續終生之久，建議可找醫師幫忙疏緩症狀。

2.吃東西吃得太快

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▼吃東西吃得太快，會在不知不覺中吞入過多空氣導致放屁。

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囫圇吞棗使你更容易吞下空氣，導致胃脹氣，就像是打嗝一樣的原理。因此營養師提倡專心吃東西，邊吃邊做事，就像是咀嚼口香糖，使你不知不覺吞進很多空氣，頻繁放屁的情況也跟著發生。

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