益生菌-> 益生菌

 

CINDY曩昔對 益生菌的感受是比較無關緊要的

不過在多了兩個寶貝今後也入手下手會比力重視他們的日常飲食跟健康攝取

是說CINDY在過去也跟大師分享過很多的益生菌，那倒底哪一家品牌的益生菌最好？

或我們該想的是益生菌應當怎麼挑選？如何選擇合適自己使用的益生菌？

今天就來跟大師分享一下我本身在網路上爬文找到的很多醫師、學者的益生菌相幹研究觀點吧

Cindy的美麗與憂愁　一起來愛漂亮！愛糊口吧！
 

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前面有提到CINDY總認為輕易不暢的問題仿佛吃些益生菌就蠻不錯了

但其實後來才知道我的設法主意很不正確

一開始是因為張少在幼稚園期間還蠻常跑醫院

本來我都以為他是不想去上學才亂喊胡說

但帶去看大夫今後大夫的反映讓CINDY憂心忡忡的問大夫該怎麼辦才好

那時兒科大夫就說張少他本身對照弱，平居可以幫他遴選一些益生菌來彌補體內好菌

根據大夫的說法，益生菌就像差人一樣，體內的好菌增加了就像是體內多了更多警員在巡查，壞菌天然沒有處所躲

但是生病就像戰爭一樣，益生菌警員照樣無法跟武士一樣去打戰

因為益生菌自己是沒有其他的疾病療效的！

 

益生菌的益處

固然益生菌自己是沒有療效，但為什麼醫生還要保舉張少多補充 益生菌呢？

人人應當很淺近的能瞭解到他的意圖了

雖然說吃益生菌不是治本之道，它只是用來幫助腸胃健康的

然則腸道細菌與疾病間有著很大的影響力，也因此有醫師有指出

腸道菌叢雄厚就會像腸胃內有許多警員賜顧幫襯身體健康，腸內細菌的均衡失調就像體內壞人比警察多 如許就不好了

 

所以平時我們就應當要正視本身的身體調養，補充益生菌來增添體內好菌不讓壞菌增殖

固然了，也不是說平常吃了益生菌就可以萬事甯靖呷百二，照舊需要改良自己，削減壞菌增加的環境

像是許多零食傍邊會利用的人工添加物，還有甜點、麩質等等，也都很輕易讓好菌流失

除了可以多吃含 益生菌的食物之外，也可以多多攝取益生菌喜好吃的食品(益生元)

各人在平常飲食傍邊也是都要相當註重的呢！

 

若何挑選好的益生菌？

想要找到優良的益生菌，大師應該要先瞭解 益生菌倒底是什麼？

不管是已正在吃 益生菌或是還在尋覓好的 益生菌的伴侶們，都應當先花點時間好好瞭解一下 益生菌

目前市道市情上常見的 益生菌種類有嗜酸乳桿菌(俗稱A菌)、比菲德氏菌(俗稱B菌)、LP菌副凱氏乳酸桿菌、LGG菌鼠李糖乳桿菌、凱氏乳酸菌(俗稱C菌)、龍根菌、嗜熱鏈球菌……等

不同的 益生菌功效也都不太一樣

遵照每個人的身體狀態所需要的菌種也不盡不異

 

像我在網路上也看到，光是我們臺灣南、北部，就因為飲食習慣的問題，就會有紛歧樣的需求

有的人需要讓腸胃更健康，有的人但願脫節生活不適

乃至現在也有推出許多附加其他營養成分像是蔓越莓、鈣、鎂等分歧的 益生菌

張少跟小犀牛還有一款 益生菌添加好菌來均衡牙齒菌種，我感覺也是蠻有趣的

 

在瞭解自己需要的需求與菌種之後

還要寄望的就是 益生菌的菌種數、益崩菌菌數與 益生菌的吸收率(存活率)等問題了

有醫師提到， 益生菌的菌種組合以5～6種為佳，避免因為個別菌種數目不足而下降了好菌在腸道中的存活率

別的總菌數也不要跨越400億

且 益生菌產品如果有獲得國度認證SGS 、HACCP、ISO22000等，當然也是另外一個品質的保障了

每種不一樣的益生菌品牌都各自標榜自己的最好，可是我們更要留意以上的幾個遴選樞紐

還有益生菌的劑型與保存方式也很主要

一般常見有錠狀、膠囊與粉狀三種益生菌的形態，因為益生菌怕熱，所以需要高溫定型的錠狀所能保留的菌數當然感受略顯不足

而較容易變質的粉狀益生菌也比不上膠囊狀的 益生菌來的優異

雖然說一般小朋侪可能仍是以粉狀的益生菌較輕易吞嚥，但是膠囊畢竟照舊可以打開取出粉劑

所以要給小朋友吃的話，膠囊狀的益生菌仍是最優先的考量喔！

 

在有了這些選擇 益生菌時的基本概念之後

CINDY在遴選益生菌時也就更清晰本身需要的是什麼

兩個法寶又需要什麼樣的益生菌來做日常保養輔助

而我也趕忙再去檢視了一下過去給兩個寶貝食用的益生菌，倒底有無符合這些遴選的根基門坎

這才發現有的底子連根基都不到，完全的不及格

所以我也趁而今幫他們再過濾了把關一下了！

 

以前單身時這些都是CINDY完全不會去想到的問題

真的是當了媽今後萬事都圍著小孩轉

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也才會最先去觸碰與瞭解這些益生菌的巨細事

但願也能讓其他媽咪能瞭解到益生菌的選擇

也不要再相信單一品牌的益生菌真的能照顧到全家人的口號

遵照每個人不同的體質需求來遴選益生菌，才能算是好的益生菌

否則每天一包益生菌，卻都不是身體所需要的菌種，那也變成是白花前了呢！

 

最後跟大家分享一下我在找益生菌介紹時發現的一個網站→點這裡

這裡也有更多更詳盡的說明喔！

 

不管是不是葉佩雯，文章都是CINDY的個人心得分享，如需購買或瞭解詳情，請自行搜索官網或商品貫穿連接

文中之『成分』引自產品介紹，不等於宣稱具有任何療效，且每人體質、膚質皆有可能影響產品出現之結果

益生菌-> 益生菌故不包管每一個人現實利用後的狀態皆同，現實利用之結果依每一個人利用為主！