衛生福利部國民健康署統計，民國106年女性10大死因中，慢性病占7項，而「3高」（高血壓、高血糖、高血脂）是這些慢性病的共同危險因子。國健署提醒40歲以上的女性，在工作與照顧家庭間，應更加注意自身健康，除飲食上少油、鹽、糖，多吃天然蔬果，並養成運動習慣，也要控制體重及腰圍，定期量血壓，讓自己遠離3高。

運動量不前牙矯正足、代謝慢 3高找上門

女性10大死因中，慢性病占7項，包括心臟疾病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變。國健署指出，隨著年齡增加，新陳代謝速度變慢，若沒有足夠運動量，脂肪就會堆積，腰圍愈來愈粗，體重也控制不下來，此時高血壓、高血糖、高血脂就會紛紛找上門。

腰圍逾80公分就過粗

國健署提醒，女性腰圍超過80公分就過粗，不僅內臟脂肪會超標，也增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險。研究發現，有代謝症候群者，罹患心臟病及腦中風的機率，分別是一般人的2倍及4倍。另外，國健署103至106年國民營養健康狀況變遷調查顯示，我國40至64歲女性，有56.1％腰圍過粗、24.7％體重過重、20％肥胖、23.5％高血壓。另有調查顯示，40至64歲女性，55.6％在每週會喝含糖飲料，僅29.9％天天5蔬果。

異常咬合常會造成一些牙齒有不正常磨耗（過度或不規則）或完全未磨耗等現象。於治療前、中、後，為配合整體美觀及咬合高度的一致，齒顎矯正醫師常須做定期或必要的牙齒之琺瑯質的修形。遇有一些病，如因上、下牙齒之比例不正常或某些因素，而須對牙齒的鄰接面做琺瑯質的必要修形時，齒顎矯正醫師會於說明與討論時告知。由於牙齒的大小、形狀或牙齒數目的缺失等，會因人而有極大的差異。前牙矯正治療可能須配合口腔外科如拔牙等合併治療，尤其在牙齒擁擠或因改善臉型而需拔牙的情況。在某些異常咬合伴有上、下顎骨異常的病例，若顎骨的異常情況愈嚴重，則矯正治療合併正顎手術的機率則愈高。通常，矯正醫師會轉診或會診口腔外科或顱顏外科醫師，並請病人或家長與上述醫師們諮詢討論。矯正治療的費用會因病人的異常咬合之狀況、骨骼之因素、矯正器種類之不同，拔牙與不拔牙之治療、移動牙齒的數目等，而有所不同。若開始進行治療，一般應先預繳總金額之約 1/3 ~ 2/3 的費用，其餘再分期繳納。若提早完成治療，則應將餘額全數結清。至於伴有合併手術之治療，則手術之相關費用不包含在矯正治療費用內。病人若有精神障礙，如過動症，憂鬱症等，或全身性疾病，如骨骼性，血液性或內分泌性疾病等，均會影響矯正的治療。應預先告知矯正醫師您的健康狀況及定期的變化。

健康管理隱適美3招 預防慢性病

為了女性朋友的健康著想，國健署提供「健康吃、分享吃」、「運動不難，做就對了」、「定期量血壓、體重及腰圍」等女性自我健康管理3招，以預防慢性疾病的發生。同時也建置免付費更年期諮詢專線0800-005-107，有相關疑問的婦女朋友可多加利用。