很多慢性病是因為長久以來的錯誤飲食型態造成.

台南市立醫院營養師:  王雅如 表示食物盡量吃多樣化.天天五蔬果.不偏食.不暴飲暴食.遵守三多.三少的飲食原則.就能均衡攝取每日所需要營養素. 

王雅如營養師表示.所謂三多:多喝水.多纖維.多運動.每天應攝取約1500cc至2000cc的水.水是維持生命的必要物質.可調節體溫.幫助消化吸收.運送養分.並且能預防改善便秘.應養成喝白開水的習慣.

多纖維:有助於預防心血管疾病.也可控制血膽固醇.食用植物性食物是獲得膳食纖維最佳方法.

多運動:每天運動20~30分鐘.走路.慢跑.騎腳踏車.或爬樓梯就可增加活動量和熱量的消耗.

三少則是:少油.少鹽.少糖.