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[ 禮物 ] 網友超推薦的【Dermisa】淡斑嫩白皂x2+粉刺皂x2(85gx2+85gx2) [ 禮物 ]
2016/07/30 01:26
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《國際肥胖期刊》(International Journal of Obesity)的研究證實,幾分鐘的高強度間歇運動(HIIT),比四十五分鐘持續速度的有氧運動具有更好的減脂效果。若身體能負荷高強度間歇訓練的強度,很適合用來健身減脂。

台灣運動營養學會理事長暨臺北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表折扣示,高強度間歇訓練之所以能有效減脂,是因食物被吃下肚後,碳資源會開始進入血液,肌肉及脂肪組織會互相競爭搶奪這些能量,運動時動員的肌肉比例愈高,肌肉能搶到的資源愈多,若食物的能量不夠肌肉所需,腹腰部脂肪組織儲存的碳資源會轉移供肌肉使用,因此能達到減脂作用。一般而言,走路約只有挑戰全身不到十五%的肌肉,慢跑約挑戰全身二十%的肌肉,高強度間歇訓練對身體的挑戰性極高,雖然沒有辦法支持太久,卻可以挑戰全身超過六十%的肌肉。

雖然研究顯示高強度間歇訓練減脂效果很好,但新光骨科運動醫學中心主任韓偉提醒,這方法強度太強,適合運動員,不適用一般人,也不建議想快速減肥的人以此為努力目標。原因是「高強度運動」意指心跳必須達到正常心跳二○○%以上,因而每一分鐘消耗的卡路里比有氧運動高很多,但這等級的運動較適合運動員或超級運動咖。

《大家健康》雜誌總編輯葉雅馨表示,七月號的《大家健康》匯整醫師及專家的看法,如果跟著「高強度+快節奏」的影片,在練習中遇到下列三種情形,代表心臟和肌肉快承受不了,建議應立即停止運動。1.感覺自己吸呼急促,心臟激烈跳動,快喘不過氣。2.感覺頭暈、冒冷汗、想吐。3.身體某處肌肉愈來愈痠痛。

葉雅馨也建議沒有運動習慣的人,別勉強做這類高強度間歇運動,因為會突然增加心臟負荷,若某些動作沒有做正確,也可能傷膝或讓自己受傷,反而失去運動的好處。運動應循序漸進,可從簡單的健走、快走運動開始,養成固定的運動習慣後,再去接觸這類訓練肌力的高強度間歇運動,才能避免及減少運動傷害。

(中央社記者韓婷婷台北11日電)亞獅康是一家專注於亞洲盛行癌症的新藥公司,開發免疫療法與標靶抗癌藥物的生物科技公司,規劃在今年第3季送件申請掛牌上櫃,近期已完成上櫃前募資約新台幣7.42億元。 亞獅康預計最快可於2017年在台灣掛牌上櫃,近期上櫃前募集2300萬美元(約新台幣7.42億元)。台灣主要投資機構包括益鼎創投、凱基創投和大亞創投,以及國際投資機構如麥頓投資、大和台日生技創投基金以及中國銀河國際金控比參與本次增資。 自2010年公司成立以來,亞獅康已募得超過1億美元(約新台幣30億元),並於2015年12月簽署第一份轉出授權交易,產生授權收入。目前經營團隊約持有2成股權。 亞獅康為台灣少數擁有豐富臨床實驗新藥廠,2013年在台灣設立辦公室,並大量與台大、北大、成大等醫院合作,進行多項臨床試驗。主要重心在臨床試驗,目前主力產品有4支藥,都是與國際藥廠授權引進的藥品。 亞獅康執行長傅勇(Carl Firth)表示,授權原藥廠都是當地知名上市國際大藥廠,通常模式是由亞獅廠取得藥物全球開發權利,但不支付任何簽約金,是最大優勢。 亞獅康目前4款新藥包括Varlitinib(ASLAN 001)、ASLAN002、ASLAN003、ASLAN004。其中ASLAN 001為在胃癌、膽管癌、乳癌及大腸直腸癌觀察到卓越效益的全新藥物。第一階段鎖定膽管癌,預期將於2016及2017年取得膽管癌、胃癌及大腸癌的臨床研究數據。轉出授權正在進行中,Varlitinib已取得美國食品藥物管理局(FDA)以胃癌及膽管癌為適應症的孤兒藥資格認定。 傅勇表示,去年下半年與韓國藥品有簽約合作,做膽管癌臨床及後續銷售準備,未來幾個月內會有更多轉出授權呈現,同時也會引進新的藥物。 亞獅康醫學總監謝志逸(Chih-Yi Hsieh)醫師表示,亞獅康於2015年取得經濟部工業局出具的「係屬科技事業技產品或技術開發成功且具市場性意見書」或稱「科技事業核准函」。是第一家取得台灣工業局出具科技事業核准函的純外資生技公司。1050712



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