休息
2009/08/27 15:11
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我覺得最好的休息就是睡覺啦！..
不過要有好的睡眠品質可不容易了…
一般人的睡眠都十分的淺，
非常容易被驚醒，
這樣的睡眠不管睡多久都會覺得”累”~~
要怎麼睡才會好入睡呢！..
我的作法是..
(1)塗上綠油精—人家是用來清醒，我是用來助睡啦！
塗的部位也很重要哦..有耳後、額頭、太陽穴、喉嚨、人中..
在一陣陣綠油精香味下~~~
(2)找一本書—不要勉強自己閱讀，也不要勉強自己入睡，
讓自己融入在書本的故事環境中，
這時候選書就很重要啦！..
會影響等回的睡眠，所以，要找一本不會太深(教科書是大忌)..
也不能太恐怖(這個等回就會在夢中上演)
或太好看(這個會欲罷不能啦！)
最好是活潑一些並且是已經閱讀過的書~~
(3)接下來就是選音樂—要選那種”自然樂”，
就是有蛙叫、蟬鳴的那種~~
(4)最後呢！是怪辟—像我就是--
如果腳是髒的、是冰的，就無法入睡！
所以，睡前要把腳洗好、暖好，不然也很快就醒了..
好啦！..準備好睡覺囉~~(保養品也要記得上啦！呵~~)
其他呢！..當然就是瘋狂的玩~~也是很不錯的啦！..
祝大家~~有個好夢..晚安！
不過要有好的睡眠品質可不容易了…
一般人的睡眠都十分的淺，
非常容易被驚醒，
這樣的睡眠不管睡多久都會覺得”累”~~
要怎麼睡才會好入睡呢！..
我的作法是..
(1)塗上綠油精—人家是用來清醒，我是用來助睡啦！
塗的部位也很重要哦..有耳後、額頭、太陽穴、喉嚨、人中..
在一陣陣綠油精香味下~~~
(2)找一本書—不要勉強自己閱讀，也不要勉強自己入睡，
讓自己融入在書本的故事環境中，
這時候選書就很重要啦！..
會影響等回的睡眠，所以，要找一本不會太深(教科書是大忌)..
也不能太恐怖(這個等回就會在夢中上演)
或太好看(這個會欲罷不能啦！)
最好是活潑一些並且是已經閱讀過的書~~
(3)接下來就是選音樂—要選那種”自然樂”，
就是有蛙叫、蟬鳴的那種~~
(4)最後呢！是怪辟—像我就是--
如果腳是髒的、是冰的，就無法入睡！
所以，睡前要把腳洗好、暖好，不然也很快就醒了..
好啦！..準備好睡覺囉~~(保養品也要記得上啦！呵~~)
其他呢！..當然就是瘋狂的玩~~也是很不錯的啦！..
祝大家~~有個好夢..晚安！
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