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孩提時期，不知什麼是恐懼，日子過得很自在，吃飽就萬事ok。現在，吃飽仍要煩惱明天有沒有得吃，或是來年會不會被公司解雇，中年轉業困難等等。回想童年，覺得真是幸福。人本應該簡單的，好似越活越複雜了。

肝指數？

我不知道生酮飲食對肝指數有沒有效？但睡眠絕對有影響。之前我有中度的脂肪肝，自從開始生酮飲食後，再去照超音波，醫生說我的脂肝正常了。因為吃好睡好，也沒有亂吃。水果可能要節制一下，台灣太利害了，什麼水果都能種得很甜，如果你的運動量不夠，又吃了過多的水果，那些糖會轉化成葡萄糖貯存在肝臟裡。

當然澱粉攝取過量也會變成多餘的脂肪，它們可能會阻塞血管或是心臟，所以搞清楚吃下去的東西，比較重要。

我不是專業的醫生，只能就我自身的疾病以及目前生酮飲食對自己的利弊說出自己看法，你最好找一位可信賴的醫生來幫助你調理，這是最重要的。

陸桑早安。

年菜老實說毀譽參半，在放年假的前一天，我忽然腸子發炎去急診，回來後，味覺就怪怪的，所以煮出來的東西，有人說好吃，也有人說難吃。

您提到的謝旺穎醫生，並不是因為吃生酮而死。他得了罕見的疾病－肝膿瘍，這種病要十分小心，而且他沒有及時的治療，急症要急醫，他卻急症緩醫，白白錯失了治癒的黃金期。而且生酮飲食雖然能提昇抵抗力，並不代表不需要治療，像我年前的腸炎，我就放棄生酮，馬上去就醫，事後還有去腸胃科追蹤。重新生酮雖然麻煩，總比身體弄壞的好。一念之差，已是天上人間之隔了。

說到這事，我想到之前的往事，有點驚悚，但卻有趣。改天我再寫出來分享。謝謝陸桑來訪。

陸桑，

能夠健康的到處去野也需要本錢夠，這是我近來最大的感想。其實去年底，我朋友的朋友忽然因流感而驟逝，給我很大的震撼。大概在2013年的尾牙，我也因為流感被強制隔離，當時高燒連燒了三天，我差點就掛在家裡了（因為疫情嚴重，醫院沒有病房可以收我，去掛急診，被醫生請回家，說在家比在醫院更安全，以免交叉感染）。直到除夕前一天，我像脫了層皮似的活了回來，自那次起，我只要感冒，至少半年才會好。

吃生酮後，我的免疫力有提升了許多，除了抽筋外，酮流感的副作用我還好，醫生說我算是很合適使用生酮飲食的體質。我的抽筋算很利害的，不抽則已一抽就沒完沒了，所以我每天都要加強補充鈣鎂鉀，總算有好一點。

吃貨的年終作業已經結束，下一篇在準備尾牙的抽獎趣譚，等我把它寫完再貼上來分享。

謝謝陸桑專誠來訪。

雲霞好開心妳來。

生酮飲食剛好很適合我的病症，因為我對肉食並不排斥，也不討厭喝油，現在我都儘量讓脂肪在食物中攝取，額外喝油的狀況就減為一週兩次左右了。現在我還需要努力，血糖還是不夠穩定，醫生也要我繼續吃生酮加間歇斷食。

早上去妳那裡，看到妳還有回母校去，我大約十年沒有回去了。以前的同學全都鳥獸散，現在連一個都沒有在聯絡。但我和教授是一直保持聯絡，看到他們很健康，在家裡也蒔花養草，過得很愜意呢。

玉米兄好。

這段時間我忙著根治糖尿病，所以少上來了。加上快過年，我又忙著掃除加上擬年菜，抱歉，少來問候了。

現在糖尿病已經控得不錯，血糖值（糖化血色素）恢復正常，還需要持之以恆才能長長久久。過兩天忙完了，再過去看看大家。