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來人，幫我準備一個甕－瑜伽老師的碎念
2018/06/02 14:23
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說到瑜伽，大家的心頭是不是浮現出一些違反人體工學角度的體位，像下面這些圖。
以上動作，我一個都做不到。
老實說，我之前的想法是瑜伽根本不是人練的，完全不會想去學。直到有一天，醫生拿著全部是紅字的檢驗報告提醒我，必須想辦法做些適合自己的運動，不然我可能會英年早逝。那時我的血壓血脂血醣全都不合格，還有左心室萎縮以及重度的睡眠呼吸中止症(在一小時的睡眠中，我停止了二十二次呼吸)，遺傳性的關節退化讓我的膝蓋難以負荷慢跑運動，還有一大堆以前車禍的舊傷和運動傷害。
醫生很好心的和我討論我可以做的運動，只有游泳和瑜伽，考量我的心臟，他要我選擇瑜伽。那時聽到一整個想死的感覺，我超討厭瑜伽的，尤其是拉筋。
為了活命，我放棄掙扎，著手找瑜伽中心或是教室。約在十多年前，那時草屯和南投的瑜伽教室並不普及，好不容易找到一家，並約定時間去試做，沒想到被放鴿子。當我準時到達，只見到厚厚的鐵捲門緊閉，打電話聯絡中心，竟說老師出去外面接課不在。心想算了，在回家的途中看到一間不像瑜伽教室的教室，外觀看起來看間住家。一步踏進去，竟然開啓了我和瑜伽長達十幾年的緣份。
我的瑜伽老師是陸配，來自山東青島，本身是體操隊出身。她了解了我的狀況後，希望我一週五天去上課，才能快速改善身體狀況。那時工作上不像現在這麼忙，也就同意了。從第一天踏進教室之後兩年，除了老師回青島外，我是全勤，一年三百六十五天，我只休了五天，連颱風天都沒放過她。
第一堂瑜伽課，不用十分鐘，我就掛了。更別說什麼體位法，熱身還沒做完，我已經倒斃在一旁。偏偏我的瑜伽老師教的是類似有氧的瑜伽，動作超快，對於一個討厭瑜伽的人來說，她的教法顛覆傳統。她的眾多學生裡，我在裡面算是最爛的一個，所有體位法裡，我只有山式做得最標準。讓我無力的是，連我身邊六十歲的阿嬤同學，可以全程做完，而且臉不紅氣不喘，我則像隻在海灘納涼的肥海獅，怎麼扭動都像在垂死的掙扎。好不容易撐到體位法，除了簡單的拉筋外，我全部都做不到，超級挫折。
做不到就算了，強去做還受傷，比如拉傷右髖，或是傷了左手腕關節韌帶等等。為了多吸一口氣，我還是逼迫自己接受，連續不斷上了將近三個月的瑜伽課後，有位同學終於鼓起勇氣和我說話（我不搞笑時，看起來超嚴肅，一臉凶相）。那時的我有些高冷，來到一個陌生的環境，我可以沉默上幾個月甚至幾年都不說話。
她說她一直在注意我，發現老師教過的體位法我幾乎全都記得，那時，我才剛開始上課一週。有一次下大雨，老師正從別的教室趕回來，可是仍然趕不上上課的時間，所以同學們就自力救濟，大家自發的做熱身等老師回來，可是平時都依賴老師慣了，熱身的動作都記不全，只有我從頭到尾一個都沒有漏掉全都做齊了。
後來過了快八個月，老師在趕回來上課的途中，機車打滑，她跌傷了。同學們體諒老師，讓她上樓休息，我們自己在樓下自己做。那個注意我很久的同學，就拜託我帶大家做熱身，我想只是喊喊口條也無所謂，就喊了一次。後來連體位法都是我帶同學做的，雖然我幾乎全都做不到，仍然用解說的方式講解給其他同學聽，直到最後收功。等我帶完後，身後響起老師的掌聲，其他同學也很熱烈幫我鼓掌，原來老師在樓上聽我上課，就下樓來看我怎麼給大家上的，她說我很有自己的特色。雖然我的體位法到現在仍是爛得要命，可是細部分解，都可以讓大家聽懂做到。
隔年年底，我又是做了一次檢查，我的睡眠呼吸中止症已經不藥而癒。另一個要命的左心室萎縮，雖然沒有好，但也沒有繼續惡化，可以不必動手術，讓我鬆了一口氣，彎曲的頸椎也調整許多回來了，不必天天上復健科去拉脖子復健。雖然我的體重沒有掉很多，但所有的指數一直在變好。
這時，我的朋友說要考瑜伽老師證照，而我的瑜伽老師有國際教練的資格，可以培訓師資。我就介紹我朋友給她，結果我的瑜伽老師連我都一起報名了。當時我不知道，還傻傻的陪著我朋友一起去上老師的課程。等到快要考試的前幾週，老師才告訴我，我一整個錯愕到不行。老實說，我有三高，許多瑜伽的體位都不能做，倒立不用說，像是輪式，孔雀式到烏鴉式，我一個都做不了，更別提劈腿，我根本劈不開。
當時我的瑜伽老師說老師是引導同學去做，瑜伽是沒有極限，也沒有標準的，不要以為會做美美的體位法就叫瑜伽。會那些東西，連瑜伽士都稱不上。所以我也就硬著頭皮上了，還好很順利的考上了證照。
那時我一直以為是我朋友要開瑜伽教室，所以考上證照後，我還是天天去上課。誰知我朋友說她沒有自信教瑜伽，我聽了差點昏倒，她這是在說什麼鬼話啊，一張證照要考出來，要六萬多。她說不幹了，這筆錢等於是白花了。我的瑜伽老師聽到也只是笑笑，沒說什麼。考完證照後約一個月後，剛好是舊曆春節，我寫了一首詩給瑜伽老師拜年。她回了我：要不要經營草屯教室？
我有點嚇到。當時，我在辦公室長期不如意，把一腔怨氣，全都發洩在瑜伽上，壓根沒想要去教瑜伽。同學們都說瑜伽老師的教室都很不錯，有些有證照的同學想進來教，都進不來，老師竟然主動找我去教，真是破天荒的第一遭。本來我沒有意願，後來才知道老師幫我先墊付了證照的費用，她知道我在工作上很苦悶，也受到很多不公平的待遇，被同事惡意打壓監視栽贓，甚至卵巢水瘤破裂，緊急要到醫院開刀，同事還要我回去處理工作上的事，明明已經清楚交接，請她做代理人了，竟然被她嗆了一句：把妳的工作做完再去。
老師對我說瑜伽也算是一門專門的技術，能多一門技術，以後生活也有保障。於是，我就開始教學生涯。起初，我也是照我的老師的方法教學生，強迫自己去做一些不適合自己的體位法，弄得自己很痛苦，不論身心。後來發覺教學也是一種個人魅力的表現，模仿別人的方式，未必適合自己，所以，我想來想去經過一兩年的摸索和嚐試，我發展自己的教學方式——以療癒為主的瑜伽方式。減少自己的運動傷害，回復肌力，調心調息調身，完全不強調體位法，專注呼吸以及肌力，把瑜伽最最最基礎的山式概念教給學生，讓她們學習面對自己的不完美，給自己空間去省思和操作，用最適合自己的方式去做自己的瑜伽。
在這段期間，我面臨了被公司資遣（因為同事去告密，說我在外面教瑜伽不知賺了多少錢，被主管誤會。我的老師很大氣的出來做證，我是做義工，沒有錢的，因為她幫我墊付了六萬多的證照費，雖然那些同事還是不信），後來事情的轉機，讓人意想不到。我不但沒被資遣，還被轉調到現在的單位，工作的表現也受到肯定，同事都很好。瑜伽這邊也從開門沒有半個學生，到現在幾乎堂堂客滿。以前是老師介紹學生給我，到學生自己來找我。
想想若不是瑜伽，我可能早十年就掛點了。就算沒有病死，大概會在社會新聞上佔一角，某大企業員工跳樓自殺。十多年前的一個決定改變了自己的人生，真是始料未及。
總而言之，我是不像瑜伽老師的瑜伽老師。我所在的瑜伽教室也不是大型瑜伽中心那種豪華的沙龍，只是住家改成教室的小小瑜伽空間，一班學生最多十一二人，再多人連老師都得站到門外去。我們所有的是親如家人的互動，不是高難度的體位法。所以那甕不是拿來裝我的，只給那些一心想把自己折成一個甕大小的人。呵呵呵～～～
迴響（38） ：
38樓. 雲大少爺2018/07/17 22:56歡迎回來~~
雪花片片，涼爽一夏
37樓. 玉米蘋果2018/07/15 14:12平安健康回來就好。
純粹探視和問候，請 無需回覆。
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36樓. 玉米蘋果2018/07/09 07:16
早安，母親的身體好些了嗎？
甚念。
35樓. 大同2018/07/01 11:20雪霏兒安好：
又要上班，又得上部落格，還要照顧老媽，必然真的很累，
好好休息，身體最重要，部落格不急，
（電腦的防毒軟體通知：白爛貓被人拿來詐騙，說是有免費的貼圖，順便跟你說一聲）祝愉快 !
哈囉，大同晚安。
我娘倒是沒給我什麼麻煩，是工作上的一些事，弄得我身心俱疲。
遇上一個沒家教兼不懂事的傢伙，做起事來倍加難過，還好一切都過去了。
休息一段時日就好多了。
雪霏兒_Sapphire 於 2018/07/14 20:09回覆-
34樓. 玉米蘋果2018/07/01 10:09
咦，會不會是 中樂透 了？
33樓. 徐百川2018/06/28 09:40我總覺得瑜珈扭曲的動作按摩到內臟，對內臟所生的功效比拉筋大。徐先生說得是。
瑜伽有按摩內臓的功效，對於一些文明病也有很好的防治效果。
有些人以為瑜伽必須身體軟柔，其實這是很大的誤區，體位法要因人而異，不能一概而論。
有些人天生的柔軟，自然很容易把筋拉開。而且拉筋也不能急，一天拉一點，日起有功。
我自己反倒是遇到很多拉筋拉過頭，反而身體歪掉的案例。
雪霏兒_Sapphire 於 2018/07/14 20:16回覆
32樓. 馮紀游陸游：漫長當下2018/06/24 04:40實在糟糕，六個月之後才看到 Sapphire的留言，這還是剛好引用本文之後，進來看看自己到底掰了些什麼，才發現的。迄今仍有太多技術操作的問題，包括「追蹤留言」。我對「人」，超鈍感的，幸好對「事」的分析能力愈來愈強（邏輯能力是知識經驗及閱歷的累積）。教育方式因「人」而異，所以至今仍搞不清楚「填鴨」的利弊。在台大考試時，只需把老師教的「全部」寫出來，就可拿到最高分（大四總成績 >96分）；陸桑晚安。
那個功能，我也是摸了好幾年才發現的。您比我還好很多呢。
我現在常常分享您的留級經驗給我那些已經當媽當爸的同事，能被留級，總比去補習班那種良莠不齊的地方好。而且同一科目多讀一年，有助於吸收理解的更徹底，這和年齡也有關。如您所說的分析的能力變好。
雪霏兒_Sapphire 於 2018/07/14 20:20回覆-
31樓. 馮紀游陸游：漫長當下2018/06/24 04:39這招到了美國就只值一個 “B” ，原來他們用的是「啟發式」：老師所教只是替學生開一扇門，答卷時要能夠說出，自行在該領域發現的其它資訊或最新的論文，甚至自己「天馬行空」的想法，才值得一個 “A” 。這種方法，很值得台灣的父母借鏡，可惜，為人父母也一樣的急功近利，啓發式的教育反而變成了老師偷懶的藉口了。 雪霏兒_Sapphire 於 2018/07/14 20:21回覆
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30樓. 馮紀游陸游：漫長當下2018/06/24 04:37根據這樣「開眼界」的啟示，後來讀博士時九門學科獲得6個 A+ 及3個 A。
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29樓. 馮紀游陸游：漫長當下2018/06/24 04:32
奇特的是在踏入職場後，被台大所「填」的幾乎「全部用上」，試想一個農藝系的學生怎麼可能從醫學研究起家，再逐漸轉入以分析化學為主作生態及環保的研究呢？回顧的結論是：在台大打下了專心吸取前人知識的基礎習慣；在美加訓練出活潑的延伸思考能力，兩者綜合起來才不會華而不實。另外，您的大學聯考數學的二十四分，在民國50年的那一場中會是「全屏東的第二高分」（全國大部分考生得鴨蛋）哈哈哈。不過我最擔心的是您的健康（從見「暫離到六月底」至此刻），希望諸事順綏！此回覆 Re. to：我的留級福 http://blog.udn.com/jfeng13x/106172724#!prettyPhoto
陸桑，
現在身體算是無礙，前一陣子舊病復發，我已經將近有十幾年沒有再發作過了。現在又要重新再來過，改善自己的飲食作息，不可以再拿性命開玩笑。我這氣喘的病也不是一天兩天，老化也有關係，想要硬拗自己多麼勇壯，恐怕是不行的。哈哈哈～～～～
雪霏兒_Sapphire 於 2018/07/14 20:25回覆
