信用貸款率利比較,信用貸款條件,利息計算方法
2018/07/05 17:24
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生酮飲食能迅速減重、治療糖尿病?這些Q&A非知不可!
商品訊息描述: 【華人健康網圖文提供/時報文化】Q1:「生酮飲食」是能迅速減重、治療糖尿病的救命飲食療法?
**A-1:「生酮飲食」是將一天中碳水化合物的攝取總量限制在20公克或是更少,促使肝臟燃燒脂肪產生酮體,做為能量來源的一種飲食方法。採行此一飲食法來減重或是治療某些代謝症候群,對健康會有相當大的危害。
生酮飲食是糖尿病患者的救命飲食嗎?
糖尿病患者普遍出現三多一少的症狀,吃多、喝多、尿多及體重減少,這是因為血糖調節機制異常所致的一種惡性循環。糖尿病患者因為體內無法製造或沒有足夠的胰島素,使得身體不能適度使用葡萄糖作為能量來源, 因而轉向燃燒體脂肪產生酮替代。所以在治療、追蹤過程中必須定期檢測血液和尿液中的酮體。
然而有少數人以偏蓋全採取生酮飲食來治療糖尿病,不外乎是藉由減少碳水化合物的攝取量使得血糖穩定且不易飢餓 。所以生酮飲食被誤認為可以暫時改善糖尿病的表徵,但絶非正確長遠的改善手法。
因此避免酮症酸中毒出現是治療糖尿病的大前題,若是建議糖尿病患者採用生酮飲食,是一個極度危險且不正確的論述。
生酮飲食對身體各系統可能會造成的影響
消化系統
●腸胃道功能紊亂(腹瀉、嘔吐、噁心、便秘、胃食道逆流)
●腎結石
●痛風
●腎小管性酸中毒
●營養不良
●礦物質代謝異常
骨骼肌肉
●肌肉痙攣或虛弱無力
●骨折
●骨質密度低、骨質疏鬆症
生殖和內分泌
●月經不規則、停經
●低血糖
●頭髮變稀疏、脫落
●急性胰臟炎
●兒童成長不良
免疫系統
●血小板計數低
●瘀傷機率增加
●敗血症、感染、信用貸款10萬細菌過度生長
●肺炎
●發炎風險增加
神經系統
●精神無法專注、認知功能受損
●情緖不佳
心臟血管系統
●心肌疾病
●增加動脈粥樣化的危險因子(包括高膽固醇血症和高三酸甘油酯血症)
●心律異常
●心肌梗塞
全身系統
●死亡
跟著營養專家這麼做
生酮飲食雖以維持血糖穩定、不易飢餓等特性讓減肥的效果顯著,但這一偏激手法的背後伴隨著高度危害健康的風險。日常生活中,只要願意修正不當生活習慣、正確保健態度,就能達到維持理想體重及血糖衡定的效果。健康及理想體重的維護必須長期經營,絶無捷徑,更沒有不勞而獲。
正確的途徑:
1.血糖穩定:只要在飲食中減少容易讓血糖上升的簡單碳水化合物,增加全穀、纖維量高的構造複雜碳水化合物,就可以讓血糖起伏度較平穩而不致於過大 。
2.不易餓:飲食中增加健康的油脂,例如堅果、酪梨和橄欖油,以及質優的蛋白質,例如蛋、魚、海鮮、黃豆及製品以延續飽足感的時間,對大多數人的健康才是較為明智的作法。
3.燃燒體脂肪:運動才是消除體脂肪、增加體肌肉的唯一途徑。不當手法,不僅會使肌肉流失,而以體脂肪回增反彈,甚至傷及內臟器官。採取任何極端的手法減肥,意味著具有相當的危險性,甚至影響健康。
註釋:
1造骨細胞╱蝕骨細胞:骨骼是一種活的組織,由蝕骨細胞和造骨細胞組成,會不斷更新。蝕骨細胞分解舊的骨質組織,造骨細胞製造新的骨質組織。
本文出自時報文化《別讓錯誤的營養觀害了你2:你吃進的是營養還是負擔?》
【延伸閱讀】
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商品訊息簡述:
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信用貸款整合
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