從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說來可能有點好笑，我以前根本沒想過「鞋墊」這種東西有什麼差別。平常上班穿皮鞋、假日運動跑步或爬山，一直以來都覺得腳痠腳痛只是正常的疲勞，忍一忍就過去了。

直到有一天，我下班走回家的路上，腳底痛得像踩在石頭上，連樓梯都不想爬，才開始思考是不是自己的腳真的出問題了。

朋友推薦我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、減少壓力，對久站或運動過後的痠痛很有幫助。剛開始我半信半疑，但還是上網亂買了幾雙。

沒想到鞋墊的世界水深得很，有些看起來很專業，但穿起來根本沒差；有些便宜小品牌，反而意外好穿。也因此，我開始陸續試用了10幾雙不同品牌的足弓鞋墊，慢慢摸索出一些心得。

這篇文章，就是我根據實際穿搭體驗，整理出來的10款鞋墊評比。不管你是像我一樣常走路的通勤族、假日會運動的週末跑者，還是正在找尋舒適鞋墊改善腳痠問題的人，我相信這些分享能幫你少走一點冤枉路，也許還能找到屬於你的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的足弓鞋墊評比，我並不是看網路廣告或開箱影片就下結論，而是每一雙鞋墊都實際穿過至少7天以上，搭配我平常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋、登山鞋輪流使用。每天走路至少8,000步，有時還會去慢跑或爬山，就是希望能用真實的腳感來說話。

因為我本身沒有醫療背景，所以這篇文章不會用太多專業術語，而是以**一般人最在意的「穿起來有沒有幫助、會不會不舒服、值不值得買」**為出發點，來進行這次評比。

✅ 我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

穿起來到底有沒有「撐住」腳弓？對於久站、走路時的穩定度有沒有幫助？

2.穿著舒適度

會不會太硬？會不會磨腳？長時間穿下來會不會悶熱或悶痛？

3.止滑性與貼合度

鞋墊會不會在鞋內滑動？適不適合不同的鞋型？

4.CP值與價格帶

價錢合不合理？貴的鞋墊真的有比較好嗎？便宜的能不能用？

5.購買便利性與服務

是否容易買到？有沒有試穿、退換貨或客服管道？

我知道每個人腳型不同、使用需求也不一樣，所以這次的評比也會針對「適合哪一類型的人」給出建議。希望你能從中找到最符合自己需求的那一雙鞋墊，不一定要貴，但一定要對。

推薦一： Deryou 德行天下｜穩定支撐的入門好選擇

品牌簡介：

Deryou 德行天下是臺灣本土品牌，屬於非常好入門的專業鞋墊，舒適度非常好，這款足弓鞋墊主打貼合亞洲人腳型，並結合天然乳膠材質與足弓支撐設計，適合久站族與長時間走路的人使用，有門市跟服務人員可供諮詢。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在平時上下班穿的運動鞋裡，實測一整週每天通勤、走樓梯、外出採買使用，也有一天穿著去逛了整個百貨公司約3小時。穿起來的第一感覺是「撐得住，但不會硬」，腳掌感覺被托起來，很有安全感。

優點分析：

• 足弓的支撐剛剛好，不會太凸也不會踩空，對我這種低足弓的人來說非常舒適

• 鞋墊表層有一點防滑觸感，不會在鞋內滑動

• 使用天然乳膠材質，踩起來有點像是Q彈又不悶腳的感覺

• 價格大約落在中間帶，CP值不錯

推薦對象：

• 每天走路量大、久站的上班族

• 足弓偏低但不嚴重扁平足的人

• 初次使用足弓鞋墊的人，想找一雙不會踩雷的入門款

推薦指數：★★★★☆（4.8/5）

官網連結：https://www.deryou.com.tw/

 

推薦二： 爽健 Scholl｜藥局系品牌，舒適取向但支撐有限

品牌簡介：

Scholl 爽健是歷史悠久的足部護理品牌，在臺灣常見於藥局或大型賣場，強調舒適與緩衝，這款足弓鞋墊屬於大眾入門型設計，訴求適合日常走路與站立時使用。

我的使用情境：

我買了一雙中尺寸的爽健鞋墊，剪裁後放在日常用的平底帆布鞋裡，連續使用幾天出門採買、搭捷運、站著開會等情境，想測試它對於「站久腳酸」的改善程度。

優點分析：

• 鞋墊材質偏軟，腳踩上去的舒適感不錯，很適合穿在較硬底的鞋款裡

• 表面層有一定止滑力，剪裁範圍設計清楚，新手也很好上手

• 市面購買方便，藥局就能買到，不用等線上訂單

推薦對象：

• 平時只是走走路、站個一兩小時的人

• 鞋底偏硬、想要增加緩衝的鞋款

• 對足弓支撐需求不高的朋友，重視的是「柔軟」感受

推薦指數：★★★★☆（4.3/5）

官方連結：https://scholl.tw/

 

推薦三： Footer 核心足弓機能鞋墊｜支撐力不錯的高CP值臺灣品牌

品牌簡介：

Footer 是臺灣在地的機能襪與鞋墊品牌，這款「核心足弓機能鞋墊」主打三點支撐與減壓設計，特別針對亞洲人足型開發，目標是提供合腳又有足弓撐托的輕量化鞋墊，價格也算親民，網路上滿多評價。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在常穿的慢跑鞋裡，平日穿去上下班、搭捷運，假日則穿去公園快走和健走一段時間。特別留意它的足弓支撐與鞋內穩定度，想知道它是否真的能「撐起腳弓」。

優點分析：

• 足弓支撐比我預期還明顯，踩下去能感覺到鞋墊有主動托住腳弓的位置

• 材質有一定回彈性，走久了也不會軟塌，算是耐踩

• 整體偏薄款，不會讓鞋子變得太擠，很好搭配各種日常鞋款

• 價格對比機能表現來說，CP值算滿高的

推薦對象：

• 想嘗試足弓支撐鞋墊的新手入門族群

• 通勤族、走路多但不做劇烈運動的人

• 想找臺灣品牌、價格不高又實用的選擇

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.footer.com.tw/

 

推薦四：Woawoa 零重力 3D 減壓鞋墊｜厚實柔彈，舒適取向明顯的減壓型選擇

品牌簡介：

Woawoa 是一個強調舒適穿著體驗的臺灣品牌，這款「零重力 3D 減壓鞋墊」主打全腳掌Q彈吸震與3D足弓支撐，主打長時間站立與行走減壓功能，外型也偏厚實感，是比較偏向舒緩路線的鞋墊產品。

我的使用情境：

這雙鞋墊我搭配的是平常穿的老爹鞋，週末也穿著它去做了一整天的戶外活動（含走動和短距離慢跑）。重點觀察它的舒適性與長時間踩踏的支撐力。

優點分析：

• 鞋墊**很厚實，踩下去真的有“軟Q彈”**的感覺，走久了腳底不容易痠

• 足弓支撐有，但不會過硬，對初次接觸的人比較友善

• 整雙鞋墊的結構是有曲線設計的，後腳跟有集中包覆感，站一整天也不會腳跟痛

• 表層有防滑處理，加上尺寸分段設計，幾乎不用剪裁，套進去就能用

推薦對象：

• 長時間站著不動的族群（例如餐飲、服務業、老師等）

• 對腳底痛敏感、有足底筋膜炎前兆的人

• 想要從柔彈舒適角度出發，減少下肢疲勞感的人

推薦指數：★★★☆☆（3.5/5）

官方連結：https://www.woawoa.com.tw/

 

 

推薦五： Dr.Foot 足弓墊｜輕巧補強型足弓墊，適合特定族群的小範圍支撐選擇

品牌簡介：

Dr.Foot 是一個專門推出各式足部機能產品的品牌，這款「足弓墊」並非傳統全掌鞋墊，而是屬於局部貼合型的足弓支撐墊，可貼在原本鞋墊之上，針對足弓位置進行集中支撐，適合想要補強足弓但又不想整雙換掉原鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這款足弓墊貼在平常穿的運動鞋裡，維持原有鞋墊不變，觀察它在通勤、上下樓梯、走長路時的支撐與穩定表現，特別關注局部墊片是否會造成異物感或移位。

優點分析：

• 體積小巧，不會改變鞋子整體空間感，適合本來就穿得剛剛好的鞋款

• 支撐位置集中在足弓下方，對局部補強有效

• 有黏性設計可重複黏貼調整位置，適合不同腳型與需求測試

• 價格親民，屬於入門補強用具，CP值不錯

推薦對象：

• 已經有喜歡的鞋墊，但足弓支撐不足的使用者

• 想小幅改善足弓壓力、腳弓輕微塌陷者

• 對鞋內空間非常敏感、不想換整雙鞋墊的人

推薦指數：★★★☆☆（3.3/5）

官方連結：https://www.drfoot.com.tw/

 

推薦六：WEKII 德國足弓墊｜德國設計理念，支撐與穩定兼具的嚴謹派選擇

品牌簡介：

WEKII 是標榜德國研發設計的足部保健品牌，這款足弓墊主打結合人體工學與足部力學設計，提供穩固足弓支撐與鞋內穩定性。雖為局部型鞋墊，但結構扎實，支撐力在同類產品中屬上乘水準。

我的使用情境：

這款足弓墊我選擇搭配原有鞋墊偏軟的運動鞋，特別想測試在上下樓梯、長距離走路及久站情況下，這款局部墊能否有效減輕腳底疲勞與足弓痠痛感。

優點分析：

• 雖是局部墊，但結構扎實且足弓撐托非常明顯，一踩就有感

• 表面使用微絨材質，舒適又防滑，貼在鞋墊上固定性很好

• 本身帶有彈性，支撐不死硬，走久也不會壓腳

• 整體設計偏低調沉穩，質感與功能兼具

推薦對象：

• 足弓塌陷或長時間站立需強化支撐的人

• 喜歡德國精密感設計、重視耐用度的使用者

• 想要提升足部穩定但不想更換整雙鞋墊者

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.wekii.com.tw/

 

推薦七：Angelaid 足弓墊｜簡單補強型設計，輕巧實用的日常支撐工具

品牌簡介：

Angelaid 是以日常腳部舒緩產品為主的品牌，這款足弓墊屬於貼附型設計，主打輕量、低調又能針對足弓提供初步支撐。適合不想換鞋墊、但又有輕微足弓疲勞困擾的人使用。

我的使用情境：

我把 Angelaid 足弓墊貼在辦公鞋裡，觀察它在一天上班通勤、辦公室內走動的表現。因為它不是全掌鞋墊，所以特別注意是否會造成移位或異物感。

優點分析：

• 體積小巧，不佔空間，搭配原鞋墊很方便

• 支撐區設計柔和，不會強迫撐起整個足弓，新手很好適應

• 黏貼穩固，實測走一整天也沒跑位

• 價格親切，入門嘗試非常友善

推薦對象：

• 足弓有輕微疲勞、想初步補強的人

• 日常走路、通勤族群

• 不想更換原鞋墊、只想小幅調整舒適度者

推薦指數：★★★☆☆（3/5）

官方連結：https://www.angelaid.com.tw/

 

推薦八：東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊｜在地製造結合穩定支撐，適合運動族的平價強化選擇

品牌簡介：

東谷鞋廠是臺灣在地製鞋代工背景出身的品牌，這款機能運動足弓鞋墊主打足弓支撐＋避震功能的雙重設計，針對日常運動、長距離走路、甚至輕度慢跑等場景提供腳部保護與舒適。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入運動訓練鞋中，連續穿了一整週進行晨跑與健走訓練，搭配上下樓梯與日常通勤，觀察它的避震、穩定與腳底壓力分散的表現。

優點分析：

• 足弓位置有明顯撐托感，跑步時提供良好穩定支撐

• 鞋墊表層透氣不悶熱，適合臺灣氣候與戶外使用

• 前掌與腳跟設有避震區塊，實測踩踏回饋明顯

• 為臺灣品牌，價格親切，做工也不馬虎

推薦對象：

• 需運動支撐又不想花大錢的運動族

• 久走、久站者想找一雙穩定兼舒適的鞋墊使用者

• 對臺灣品牌有信任感，希望支持在地製造的人

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://24h.pchome.com.tw/prod/DICN34-A900FG0EN

 

推薦九：走四方客製鞋墊｜從足型出發的量身打造，最貼近個人需求的足弓支撐方案

品牌簡介：

「走四方」是臺灣專注於足型客製服務的專業鞋墊品牌，強調透過足壓量測或現場掃描，為每一位顧客打造最適合的足弓支撐與腳型結構調整，強調「鞋墊不是買來用，是做來配」。

我的使用情境：

我親自到走四方門市，接受足型分析與簡易動態測量，再根據我的足弓高度與走路習慣，現場製作一雙專屬鞋墊。使用這雙鞋墊進行上下班通勤、週末登山與運動後放鬆走動，重點觀察其貼合感與長時間穿著舒適度。

優點分析：

• 足弓撐托完全貼合個人腳型，舒適感高且支撐精準

• 可針對特定問題（如扁平足、內旋外翻）調整角度與密度

• 材質與外型可選擇（有PU、乳膠等不同等級）

• 售後服務佳，鞋墊可後續微調或重做一次

缺點提醒：

• 價格高於一般市售鞋墊，屬於高階訂製產品

• 現場測量與製作需時間，無法即買即用

• 若非足部有特定需求，性價比對一般人來說稍低

推薦對象：

• 有足部變形、長期疼痛或特殊足弓結構需求者

• 專業運動員、站立久、走動量大的專業工作族群

• 對鞋墊要求極高，想要一次解決所有問題的使用者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://stridingsteps.com.tw/

 

推薦十：FOOTDISC富足康科技足墊｜專為運動而生的功能型鞋墊，從足壓開始改善步態

品牌簡介：

FOOTDISC 是結合運動醫學與足壓分析科技的專業鞋墊品牌。透過熱成型與三種不同足弓類型的設計，提供針對性支撐與運動時穩定性，特別受到馬拉松跑者、球類運動愛好者與健走族群的青睞。

我的使用情境：

我在運動前先根據說明書進行「足壓辨識」，選擇適合自己足弓高度的鞋墊類型（低足弓／正常／高足弓），再搭配訓練鞋進行快速走、上下樓梯與短距跑測試，觀察其穩定性與吸震表現。

優點分析：

• 支撐設計精準對應不同足弓結構，提供量身打造般的包覆

• 採用 熱塑成型技術，可依個人熱度進行微調貼合

• 運動時 穩定性與反應性佳，特別適合動態強度高的活動

• 輕量透氣，不會有厚重或悶熱感

推薦對象：

• 運動員、慢跑者、籃球等動態活動愛好者

• 想要從足弓結構根本改善步態與受力者

• 足底常有疲勞或疼痛者，想導入醫學級鞋墊輔助者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://www.footdisc.com.tw/

 

10款足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象	推薦指數
Deryou 德行天下	強	高	足弓塌陷者、需要全天候支撐者	★★★★☆
Scholl 爽健	中	高	初階族群、一般足部疲勞者	★★★☆☆
Footer 核心足弓機能鞋墊	強	高	需要中強度支撐與彈性的日常族群	★★★★☆
Woawoa 零重力3D減壓鞋墊	中偏強	高	久站久走但不想太硬支撐者	★★★★☆
Dr.Foot 足弓墊	中	中偏高	預算有限、輕度支撐需求者	★★★☆☆
WEKII 德國足弓墊	中偏強	中	長時間站立者、重視穩定者	★★★★☆
Angelaid 足弓墊	弱	中高	初次使用者、輕度足弓疲勞者	★★★☆☆
東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊	中偏強	中高	運動族群、久走久站者	★★★★☆
走四方 客製鞋墊	依足型客製	高	特殊足型、扁平足與專業運動員	★★★★☆
FOOTDISC富足康科技足墊	中	高	品牌使用者、追求腳感與柔彈舒適者	★★★★☆

最後結論

無論你是初次嘗試足弓鞋墊的新手、長期飽受腳痛困擾的上班族，或是對鞋墊支撐度有高要求的運動員，選對一雙適合自己的鞋墊，絕對能為生活與運動品質帶來關鍵的改變。我們用實際體驗、從支撐力到舒適度全方位評比，就是希望幫你更容易找到屬於自己的那一雙。

如果你還在觀望，不妨親自試穿看看，從腳下開始改變。現在就行動，為你的雙腳投資一點心意，讓每一步都更輕鬆、穩定、無痛。你值得擁有真正適合自己的足弓鞋墊！

東谷鞋廠機能運動足弓鞋墊CP值高嗎？

挑選一雙好的足弓鞋墊，不只是為了腳底的舒適，更是對身體整體健康的投資。從日常久站的上班族、需要穩定支撐的中高齡族群，到運動表現要求高的專業選手，每一個人對鞋墊的需求都不同。這次我們實測的11款足弓鞋墊，從品牌背景、使用情境、支撐與舒適度到推薦對象，都是以實際使用角度出發，就是希望讓你挑選時更有方向、更安心。Dr.Foot足弓墊適合扁平足嗎？

如果你常有腳痠、足底疲勞、走沒幾步就想脫鞋的困擾，這可能不只是鞋子的問題，而是少了一雙真正支撐你足弓的鞋墊。現在市面上鞋墊選擇琳瑯滿目，但只要掌握自己的足型特徵與使用情境，你也能找到理想的那一雙。Dr.Foot足弓墊支撐夠嗎？

別再讓腳的不適默默影響你的生活品質，立即參考這份精選鞋墊評比，根據自己的腳型與需求，挑選出最適合的足弓鞋墊。讓我們從「足」開始，把健康踏實走穩！Dr.Foot足弓墊好用嗎？

《菩薩》 在韓家院子，每個人心中都有一個菩薩 從一出生，父母就把菩提子種下 他們習慣于在陰歷的節氣中敬奉 趕在露水離去之前上香 也可以在星星的注視下秉告 讓孩子在香火氣息中，知曉為與不為 當然，漢子們也會用巴掌和藤條 替菩薩施以雷霆手段 更多的時候，他們不言語 和菩薩一樣沉默 盡力把樸素與善良融入骨骼和血液 女的逢節日給菩薩磕頭 相夫教子操勞家務之余 沒有別的愿望了 她只要全家都是有菩薩保佑的人 《野菊》 那么多金黃色的燈盞亮著 應和著微霜里的晶瑩 像是從星子的眼眸中開放出來 冷峻且有光芒 順著溪澗，點綴著蒼茫大地 和挺立的松柏一道 具象著原野深層次的秘密 一簇簇在山間爽朗的開 那些澄明，那些遼闊 是幸福，也是一種提醒 如遇一群背著書包，唱著歌上學的孩童 那是他們彼此遇到了最好的自己 《筆端》 和血液相通，肯定也連著淚水 它們不斷流，我的筆端就不停 當然，我明曉自己的狹隘與笨拙 除了大山深處的山山水水，草木鄉親 我什么也不熟悉，什么也不會 除了樸素的善良，那些艷麗的手法我一個也不用 更多的時候，飽含著熱愛，焦灼，嘆息 把筆端扎進村落深處經歷的苦難 和春天般的美好前程 如牛羊獻上生活，蜜蜂獻出刺 在彼此的相濡以沫中 歌贊抑或與沉淪 《鄉野》 鄉野蒼茫，清風吹過山崗 如何安排剩下的時光，命題古老而彌新 韓家院子已沒有一戶韓姓人家 桃花源未必是因為有了桃花 松是男孩的模樣，梅是女孩的芳齡 因為情感過深，大山亦顯得單薄十分 老榆樹在村口頻頻點頭，致敬 喜鵲，長一聲，短一聲呼喚乳名 一個人的孤獨與堅守，被又一個黎明喚醒 旅人行色匆匆，試圖把命運掌握在自己手里 在校園與孩子一道讀書，變老 這是我與這方山水敬重互愛的本真 更多的時候，與清風明月一道 注目仍在頌歌外流浪的弱小生靈 《河邊》 落光了葉子的柳樹，成為水墨畫中的粗線條 水鳥掠過別人的愛情 孤獨的人沒有出聲 他數著波紋，這是第幾次了 秦嶺深處還沒有下雪 遠方的人也還沒有消息 那些電子廠大車間真能把一切都改變嗎 這時候他像凝固了的火焰 與風較著勁 試圖讓目光穿越河之對岸 在原野刻畫出熟悉的身影 《清晨》 在北風反復的清掃中 時間潔凈，大地如新，草木晶瑩 早起的鄉親，在不同的田地間勞作 偶爾的一兩聲招呼 讓臉前的薄霧靈動起來 溪澗一路蜿蜒，野菊花零零落落 炊煙應和著小學校孩子們的晨誦聲飄搖 那個從遠方歸來的人 總是帶著風塵仆仆的雪花 天地萬物皆在原位 謙卑，冷峻，自帶暖意 >>>更多美文：現代散文詩

三十。什么事？ 30歲的人應該能夠依靠自己的技能獨立承擔自己的責任，已經確定了自己的人生目標和發展方向。 簡單來說，一個30歲的人應該能夠從容面對一切。可以從立業、立業、成家三個方面來概括。 站起來。 立人就是立人的品格和修養，應該包括思想修養、道德修養和能力修養三個方面。 自我完善是自我完善的基礎。不要把自己的需求寄托在父母的支持和別人的幫助上，這是軟弱的表現。 站是每個人站在社會上的最低要求。 成就一番事業。 立業就是立業。三十個人應該有一個相對固定的職業。每個職業都要有技能。用現代術語來說，一個人必須有技能。 這是謀生所必需的。隨著現代科技的發展，對每個人各方面的要求也會越來越高。中國的剩余勞動力加劇了這種過度需求，這只是這一特殊歷史時期的特殊現象。 事業不僅是生存的手段，也是履行社會責任的必要條件。 建立家庭。 成家就是有自己的家庭。當今社會競爭激烈，耽誤了年輕人成家的時間。不過，我還是覺得30歲成家太晚了。 至于是先創業還是先創業，每個人的情況都不一樣，沒必要分哪個先來，哪個后來。 年輕人必須承擔社會和家庭責任，最好早點承擔。 30歲是對年輕人的最低要求，但現實與我們的預期相差甚遠，這當然與中國人對孩子的溺愛和就業壓力有關，這也是中國特色。 四十而不惑，懂什么？ “四十而不亂”，在四十歲的時候，不要懷疑。 四十歲時，人們咀嚼著形勢的冷暖，感受著歲月的無情，擁有著久遠的過去。40年后，他們經歷了許多懷疑、猶豫、興奮和喜悅，然后他們在冥想或突然意識到... 少一些激情，多一些冷靜；少一些沖動，多一些冷靜；少擔心，多理智；少一些放任，多一些責任；少一些盲從，多一些自我… 一個40歲的男人，很理性，很清醒，他對社會的理解是外在的。在內心，他理解自己；對他自己來說，他明白責任。 對外，他理解社會。 人們生活在社會中，離不開社會。社會越進步，人們對社會的依賴程度就會越高。 四十歲的人不再年輕，缺乏對社會的幻想和迫切投身社會的激情。生活經歷多少消磨了一些激情，增加了平靜。 挫折讓他明白，人與社會的關系，就是個人與群體的關系。個人是群體的一員，個人無法影響群體，必須正視。 個人的理想和抱負必須建立在現實社會的基礎上，否則就是幻想。他會有冷靜的內心力量來應對外界。 在內心，他理解自己。 所以，所謂成長，就是內心在體驗中逐漸強大，所謂生命的回歸，就是把外在的東西變成內在的能量。 有理想，不要妄想；有愿望，但不要期待；擁有，但不要魯莽行事。 有理想就要思考，但關鍵在于照顧和踐行。如果你有愿望，關鍵是要現實；是的，關鍵在于適度。 四十歲的人是所有年齡段中最實際的人。過了半輩子，機會和機遇就更少了。他們不應該再犯錯誤，采取迂回的方式。 對他自己來說，他明白責任。 40歲的人最大的特點就是懂得自己的責任。他必須承擔社會責任、家庭責任和撫養孩子的責任。 首先，他必須做好本職工作，這不僅是生存的需要，也是對社會的貢獻，是必須履行的社會責任。只有每個社會成員的努力工作才能帶來整個社會的進步。 其次，一個40歲的人，父母年事已高，必須承擔起贍養老人的家庭責任，盡最大努力盡快盡孝。 另外，對于40歲的人來說，孩子正處于學習階段，培養和教育好自己的孩子是父母的責任，也是社會延續和發展的社會責任。 40歲是人生的輝煌時期，也是對社會和家庭貢獻最大的時期。 50個知道命運，知道什么？ “五十知天命”。“命運”，上帝的意志或命令，被引申為必然性或命運。 人生過半，基本輪廓依稀可見。無論知識、經驗、自制力，都達到了最高境界，基本方向應該不變。 五十歲了，知道自己的命運，不怨天尤人。知道自己的人生定位，不是特別人性化；知道自己沒有完成的責任，不要懈怠。 知道自己的命運，不要怨天尤人。 30歲，大多數人的人生軌跡是曲折向上的。40歲時，生命軌跡達到頂峰，50歲時，生命軌跡相對穩定。 如果沒有特殊情況，很難再次做出大的波動。 50歲的人，經歷了大半輩子，正處于人生最清晰的階段。他永遠不會抱怨天堂的不公，而是默默接受現有的現實。 而且還很清楚地預測自己的未來，會很平靜地工作和生活。 知道自己的人生定位，不是特別人性化。 經過20多年的努力和生涯，無論從事什么職業，經過20多年的努力，他在專業水平、技術水平、經驗、決策能力、個人修養等方面都達到了人生中相當高的水平，可以說有一定的實力； 經濟上，經過20多年的積累，也有一定的財力；再者，經過20多年的訓練和豐富的經驗，我各方面的能力都有所提高。 雖然每個人的實力、財力、能力都不一樣，對社會的影響也不一樣，縱向上相互比較，到了50歲，這些方面應該說都處于較高的水平。 一個50歲的人再也不會責怪別人了。他知道自己的人生定位，也習慣了自己應該扮演的角色。 知道自己沒有完成的責任，不要懈怠。 五十歲還沒到退休年齡，但也不是遙不可及。這時，他們會想到繼續工作十年，履行自己的社會責任。 父母年事已高的五十歲老人，經常為老人復雜瑣碎的生活瑣事奔波，因為要盡到家庭責任； 50歲的人，孩子正處于學習和就業的關鍵時期，往往關心孩子的未來，必須履行好父母的責任。 50歲的人，每次想到自己未盡的責任，似乎都有一種歲月不等人的感覺。他不敢懈怠，他不懈努力，履行自己應盡的責任。 五十歲的人正處于人生最成熟的階段。成功和榮耀帶來快樂，但也往往伴隨著一些壓力。但是他們可以平靜地面對，因為他們了解這個社會，但是他們更了解自己！ 六十只耳朵，看穿什么？ 人到了六十歲，雖然說的是好事還是壞事，但都是聽著聽著，沒有動心，沒有生氣，內心依然平靜。 在這個年紀，無論聽到什么言論，遇到什么波折，都可以做到不激動，而是冷靜思考，讓自己的情緒符合客觀環境和事物的規律，學會不急躁、不氣餒、不悲傷、不退縮，做到一以貫之。 六十歲的人看透了人生；六十歲的人看透了人生；六十歲的人看透了名利。 六十歲的人看透了人生。 人生有三個時期:從出生到走向社會之前，是學習各種知識、學習技能、學會做人的一個階段，一直到二十歲左右，我稱之為成長期； 我工作到20歲退休。這40年左右是工作階段，為社會、家庭做貢獻，贍養老人，撫養孩子，我稱之為貢獻期。 從退休開始，我從社會角色轉變為家庭角色，享受養老金和子女撫養費，我稱之為收獲期。 六十歲的人，知道這一點，很樂意接受這個現實。他們清楚地知道，每個年齡的人都應該有那個年齡的人應該有的生活。 六十歲的人看透了人生。 生活，生活就是生活，生活決定和影響著生活，所以一個60歲的人過好生活是最重要的。 快樂地生活不僅可以減輕孩子的負擔，還可以為社會做出貢獻，至少可以減少醫療資源的消耗。 人生的意義在于，你對社會和他人的貢獻大于你對社會和他人的要求。如果你做到了，你就不會后悔。 六十歲的人看透了名利。 在工作中，一個人在事業中的角色決定了一個人的社會地位。 退休后，相應的角色也發生了變化，從注重社會角色轉變為注重家庭角色，原有的角色也相應地回歸社會。 比如，你是做什么工作的，主任、科長、主任、工程師、老師、醫生... 退休了，就一個名字:退休人員。 至于福利，你退休后的養老金必然會比你在崗位上的工資少。根據你的收入安排你的生活就行了。當你死后，你會給你的孩子留下更多的財產。 只有身體是你自己的。如果你生病了，別人代替不了你。如果你健康快樂，別人控制不了你。 六十歲的人經歷了歲月的打磨、波折和挫折，只留下了人生的足跡，但他們所成就的，是自己豐富的閱歷、涵養和修養。 一位60歲的老人正處于晚年。他的生活雖然緩慢，但他可以細細品味自己的生活，欣賞人生旅途中的各種風景，享受努力工作后為社會提供的成就感，享受無憂無慮的輕松生活，享受品味酸甜回憶帶來的獨特感受。 一個60歲的人是人生的深秋，但只有深秋有它獨特的風格。 如果我想要我想要的，我該怎么辦？ 70.跟著自己的想法走，想做什么就做什么，很簡單。 但最后三個字很重要:不要超過當下。只是不要違反規則。 那么，我們該怎么辦呢？應該是:跟著心走，順其自然；對自己想要的東西感到快樂；用心去做你想做的事。 順其自然。 對外界來說，沒什么好抱怨的。我不在乎養老金的多少。我不在乎孩子是否經常來。 對物質生活沒有很高的要求，只要能吃好，房子不夠大住就行。如果你對自己感興趣，那就去做，不要在意別人的看法，不要恐慌自己身體的衰老，不要害怕死亡。一切都會順其自然。 對你想要的感到高興。 面對生活中的各種遭遇，遇到開心的事就要盡快擺脫悲傷，不要過度興奮，而要悲傷的事。遇到不順心的事情，不要在意，甚至要坦然面對病痛的痛苦，默默承受。 總之，無論發生什么事情，都是要保持一個平靜穩定的心態。 用心去做你想做的事。 不是你不在乎你想要的任何東西。如果你不違反規則，你就應該遵守規則。你應該遵守哪些規則？ 我覺得就三個字:理性法則。 一般來說，沒有人會做任何違法的事情，所以我們應該注意如何合理。對老同志、老同學、老朋友，對家庭內部，要更加講道理。即使在家庭中，我們也只應該講道理。 沒有對錯，老兩口能健康地在一起度過余生，就是幸福。 只要是合理的，就是想做什么就做什么，只要你感興趣，只要你開心，只要你開心。 有人說:60歲的人就像做官一樣。一個70歲的老人和一個窮人一樣富有。 這種說法有些道理。 七十歲以后，大家都一樣，都追求身體好。健康是保證生活質量的基本條件。 不追求長壽，追求高質量的生活，這才是完美的生活。 人到中年，七十歲也是人生旅途的一部分，已經過了前七十年，是七十歲以后的新起點。 永遠把自己放在人生的旅途中，你會覺得路漫漫其修遠兮，你不會感嘆自己老了，身體虛弱了，而是覺得未來太短了，你會開心的過好每一天。 展望未來，新的一天總會有新的生活內容和新的幸福，你會看到一種對生活的希望和思考，記住未來生活的美好。

在假期聚會上，我遇到了初中的女同學景。 印象中，她就像小說《上癮》中描述的女主角: “一米七十二的個頭，四十多公斤的重量，用機場來形容她很牽強。她的胸部貼在背上。它真的什么都不想要。如果你認為她的臉會發光，那你就錯了。這個人皮膚略黑，眼皮單一，鼻子不太翹。他在50米外看不到女人。” 話雖刻薄，卻真實。 我記得她因為身高坐在教室后面，一年四季都裹著厚厚的校服，看起來像個男生，但現在她像變了一個人，臉還是一樣，卻有一種一年四季都被幸福浸透的溫暖。 聽說她嫁了個帥老公，開了個夫妻店，吃了不少苦，賺了不少錢。她很早就把自己的商品房改成了大別墅。 我們看了看她手機上的相冊，很多人都很驚訝她怎么會嫁給這么帥的男人。 她說:“怎么了？我和老公以前是鄰居。他前女友雖然漂亮，但是很會。后來因為沒有分開，看到她站在巷子里哭，我才明白，美麗不是愛情的保證。” 靖因為一直喜歡他，開始主動追他。 結婚后，面對外面如云的美女，她也擔心老公會因為不好看而自暴自棄。 但他說:“我沒覺得你丑。你只是普通人，皮膚比較黑，性格比較厚，但是我喜歡。稍微清理一下，就好看了。” 對方的態度也決定了家里的溫度！ 她感謝丈夫委婉的話語，知道愛自己最好的方式就是像對待自己在乎的人一樣對待自己。我也知道我不是那種嬌滴滴的女人，除了揚長避短，性格大方不拘小節。婚后和婆家相處的很好，關心的少，親密的多。 在商業上，兩者自成一體，相互影響，必然帶來更多的財富和未來。 至于打扮，她得體隨意，形成了她獨特的風格。后來她生了個孩子，很豐滿，很有魅力。 也許有的人天生沒有好牌，沒有面值，沒有家庭背景，但卻有著聰明的大腦和豁達的心態，活得很美。 雖然起點不高，但生活是公平的，因為用心，也會有美好的未來。 如果問女生“你覺得你好看嗎？” 尤其是問一個不好看的女生，很殘忍，意味著被質疑，被戲弄，甚至被侮辱。但是對于超模呂燕來說，它有挑戰的力量。 她說:“你覺得我好看就多看看，不好就不要看。” 這個鼻子扁、眼睛小、嘴唇厚的女孩，從中國傳統審美角度來看，真的不算美，但是她活得很美，現在過得很幸福。 從1999年開始，她為了矯正自己的駝背，加入了模特班。幸運的是，她被中國著名形象設計師李東田發現，并在2000年被法國大都會模特公司意外發現。19歲時，她不懂英語和法語，但說:“我不怕失敗，因為失敗一次并不代表什么。” 或許是樂觀讓她成為世界超模亞軍。 事業成功后，她又開始做獨立品牌。大家都說她瘋了，但她很快就建立了一個CommeMol品牌，意思是“像我一樣”。她希望向世界上的女性傳達一種年輕、熱情、能力和信心的感覺。 現在她已經成為很多明星喜歡的設計師，包括章子怡、李冰冰、高圓圓等很多美女都穿上了這個不好看的女人設計的漂亮衣服。 很多人說她從丑小鴨變成了白天鵝。 她說:“有人欣賞我的獨特，但也有人驚訝。那又怎樣？美是一種生活態度，而不是外表。從模特到設計師，我擁抱付出和艱辛，我明白我必須有一顆堅強的心。” 當你成功的時候，似乎每個人都能看到，但只有你自己知道背后的艱辛。 所以，上帝從來不欠一個愛笑努力的女生。包括愛情，為了幸福，她開始積極追求一個法國男人，最后擁抱幸福。 也許漂亮是運氣，但漂亮是一種技能。 有人說，在這個看臉的世界里，丑女人似乎是沒有活路的，就算有也是在乞討。但也有一些人因為丑而努力，變得幸運。 有個老鄰居，有一兒一女，兒子長得像潘安，女兒長得像女版吳大郎。他出生的時候，親戚們經常開玩笑說:“不如把這么丑的姑娘送人，免得以后結婚。” 好在父母不偏不倚，給了弟弟妹妹正確的三觀，所以即使從小聽這種話，女孩也不被打擊，用智力壓倒了比自己優秀的弟弟。 她學習努力，熱衷于閱讀，勤于鍛煉。雖然還是不漂亮，但是自信而有力量，從不為不漂亮而感到自憐，因為她知道青春是資本，美麗是優越感，努力是上帝對自己的愛，所以她的未來是光明的。 這個世界上，總有那么一些女人，因為自己的價值、家庭背景、年齡、婚姻而決定自己是否幸福。我不漂亮，所以他不喜歡我；我不聰明，所以沒有好工作；我的生活很糟糕，所以我會不開心。 但是我不知道幸福指數來自于我自己的認知和感知。 如果你想過上美好的生活，你絕不能忽視從中獲得的訓練。如果你想看起來漂亮，你必須比別人花更多的時間護理。為了堅持自己的夢想，一個人必須付出更多的努力。想要快樂，就要有內外兼修的靈活性，這樣才能平靜的生活。 就像張愛玲說的“唐明帝愛楊貴妃什么？不漂亮，但是活潑。” 只是這種刺激不需要真的很美。它需要一個干凈的靈魂，一顆輕松的心，一個活潑的生活，一個清新衣服的態度。

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