身為一個每天在職場上打拼的中年大叔，前陣子體檢發現血糖飆高，醫生直接告訴我，我已經進入了糖尿病前期。當時聽到這個消息，真的有點措手不及，心裡頓時崩潰了，畢竟平時工作忙、應酬多，健康問題似乎早就應該想到。

醫生叮囑我必須趕快做些改變，否則狀況只會越來越糟。於是，我開始重新調整生活方式，飲食變得講究，還多了一些規律運動。不過，這還不夠，我還需要一個額外的助力來穩定血糖。這時候，一位同事推薦了「雍大生技」的「慢醣飲」，說他用了之後，血糖控制得很不錯，尤其是我們這種經常要應酬的職場人，非常適合。

剛開始的時候，我還有點懷疑，畢竟對這類產品心裡總是打著問號。但既然同事推薦，加上也經過臨床實驗，沒有副作用，於是我決定試試看。

一開始的改變主要在飲食方面。以前我每天早上都隨便吃個面包或乾脆不吃，現在會準備比較健康的早餐，像是無糖豆漿、水煮蛋加全麥吐司。午餐呢，我則盡量吃一些高纖低醣的食物，像是雞胸肉沙拉，再搭配一包「慢醣飲」，發現整個下午精神變得好多了，不像以前常常午餐後昏昏欲睡，工作效率也大幅提升。

至於晚餐，應酬少不掉，但我學會了選擇健康一些的餐點。以前都是大魚大肉，現在會選擇以蔬菜和蛋白質為主的餐廳，盡量控制米飯的攝取量。如果偶爾真的嘴饞想吃點甜食，我也會在吃完後喝一包「慢醣飲」，減少攝取過多糖分的負擔。

除此之外，運動也是必須的。每天早上，我會提早半小時起床，做些簡單的運動，像是平甩功。雖然動作簡單，但持之以恆後，效果真的不錯。晚上也會在吃完飯後去快走90分鐘，這樣一來，血糖不僅穩定了，體力和精神也恢復了不少。

慢慢地，我發現自己身體變得輕盈多了，血糖也逐漸回到理想範圍。這段時間的努力，讓我更加意識到，健康管理其實沒有那麼難，重點在於找到適合自己的方式。而「慢醣飲」對我來說，成為了穩定血糖的重要幫手，特別是應酬族和忙碌的上班族，真的可以考慮試試這個簡單方便的方式來調整體質，讓血糖不再是一個讓人煩惱的問題。

現在的我，不僅對自己的健康有了更多信心，也重新掌握了生活的節奏。感謝這次經驗，讓我學會如何在忙碌的生活中，維持健康的平衡。雖然年紀上來了，但健康卻掌握在我自己手中，這感覺真的挺不錯的！

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