從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說來可能有點好笑，我以前根本沒想過「鞋墊」這種東西有什麼差別。平常上班穿皮鞋、假日運動跑步或爬山，一直以來都覺得腳痠腳痛只是正常的疲勞，忍一忍就過去了。

直到有一天，我下班走回家的路上，腳底痛得像踩在石頭上，連樓梯都不想爬，才開始思考是不是自己的腳真的出問題了。

朋友推薦我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、減少壓力，對久站或運動過後的痠痛很有幫助。剛開始我半信半疑，但還是上網亂買了幾雙。

沒想到鞋墊的世界水深得很，有些看起來很專業，但穿起來根本沒差；有些便宜小品牌，反而意外好穿。也因此，我開始陸續試用了10幾雙不同品牌的足弓鞋墊，慢慢摸索出一些心得。

這篇文章，就是我根據實際穿搭體驗，整理出來的10款鞋墊評比。不管你是像我一樣常走路的通勤族、假日會運動的週末跑者，還是正在找尋舒適鞋墊改善腳痠問題的人，我相信這些分享能幫你少走一點冤枉路，也許還能找到屬於你的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的足弓鞋墊評比，我並不是看網路廣告或開箱影片就下結論，而是每一雙鞋墊都實際穿過至少7天以上，搭配我平常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋、登山鞋輪流使用。每天走路至少8,000步，有時還會去慢跑或爬山，就是希望能用真實的腳感來說話。

因為我本身沒有醫療背景，所以這篇文章不會用太多專業術語，而是以**一般人最在意的「穿起來有沒有幫助、會不會不舒服、值不值得買」**為出發點，來進行這次評比。

✅ 我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

穿起來到底有沒有「撐住」腳弓？對於久站、走路時的穩定度有沒有幫助？

2.穿著舒適度

會不會太硬？會不會磨腳？長時間穿下來會不會悶熱或悶痛？

3.止滑性與貼合度

鞋墊會不會在鞋內滑動？適不適合不同的鞋型？

4.CP值與價格帶

價錢合不合理？貴的鞋墊真的有比較好嗎？便宜的能不能用？

5.購買便利性與服務

是否容易買到？有沒有試穿、退換貨或客服管道？

我知道每個人腳型不同、使用需求也不一樣，所以這次的評比也會針對「適合哪一類型的人」給出建議。希望你能從中找到最符合自己需求的那一雙鞋墊，不一定要貴，但一定要對。

推薦一： Deryou 德行天下｜穩定支撐的入門好選擇

品牌簡介：

Deryou 德行天下是臺灣本土品牌，屬於非常好入門的專業鞋墊，舒適度非常好，這款足弓鞋墊主打貼合亞洲人腳型，並結合天然乳膠材質與足弓支撐設計，適合久站族與長時間走路的人使用，有門市跟服務人員可供諮詢。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在平時上下班穿的運動鞋裡，實測一整週每天通勤、走樓梯、外出採買使用，也有一天穿著去逛了整個百貨公司約3小時。穿起來的第一感覺是「撐得住，但不會硬」，腳掌感覺被托起來，很有安全感。

優點分析：

• 足弓的支撐剛剛好，不會太凸也不會踩空，對我這種低足弓的人來說非常舒適

• 鞋墊表層有一點防滑觸感，不會在鞋內滑動

• 使用天然乳膠材質，踩起來有點像是Q彈又不悶腳的感覺

• 價格大約落在中間帶，CP值不錯

推薦對象：

• 每天走路量大、久站的上班族

• 足弓偏低但不嚴重扁平足的人

• 初次使用足弓鞋墊的人，想找一雙不會踩雷的入門款

推薦指數：★★★★☆（4.8/5）

官網連結：https://www.deryou.com.tw/

 

推薦二： 爽健 Scholl｜藥局系品牌，舒適取向但支撐有限

品牌簡介：

Scholl 爽健是歷史悠久的足部護理品牌，在臺灣常見於藥局或大型賣場，強調舒適與緩衝，這款足弓鞋墊屬於大眾入門型設計，訴求適合日常走路與站立時使用。

我的使用情境：

我買了一雙中尺寸的爽健鞋墊，剪裁後放在日常用的平底帆布鞋裡，連續使用幾天出門採買、搭捷運、站著開會等情境，想測試它對於「站久腳酸」的改善程度。

優點分析：

• 鞋墊材質偏軟，腳踩上去的舒適感不錯，很適合穿在較硬底的鞋款裡

• 表面層有一定止滑力，剪裁範圍設計清楚，新手也很好上手

• 市面購買方便，藥局就能買到，不用等線上訂單

推薦對象：

• 平時只是走走路、站個一兩小時的人

• 鞋底偏硬、想要增加緩衝的鞋款

• 對足弓支撐需求不高的朋友，重視的是「柔軟」感受

推薦指數：★★★★☆（4.3/5）

官方連結：https://scholl.tw/

 

推薦三： Footer 核心足弓機能鞋墊｜支撐力不錯的高CP值臺灣品牌

品牌簡介：

Footer 是臺灣在地的機能襪與鞋墊品牌，這款「核心足弓機能鞋墊」主打三點支撐與減壓設計，特別針對亞洲人足型開發，目標是提供合腳又有足弓撐托的輕量化鞋墊，價格也算親民，網路上滿多評價。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在常穿的慢跑鞋裡，平日穿去上下班、搭捷運，假日則穿去公園快走和健走一段時間。特別留意它的足弓支撐與鞋內穩定度，想知道它是否真的能「撐起腳弓」。

優點分析：

• 足弓支撐比我預期還明顯，踩下去能感覺到鞋墊有主動托住腳弓的位置

• 材質有一定回彈性，走久了也不會軟塌，算是耐踩

• 整體偏薄款，不會讓鞋子變得太擠，很好搭配各種日常鞋款

• 價格對比機能表現來說，CP值算滿高的

推薦對象：

• 想嘗試足弓支撐鞋墊的新手入門族群

• 通勤族、走路多但不做劇烈運動的人

• 想找臺灣品牌、價格不高又實用的選擇

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.footer.com.tw/

 

推薦四：Woawoa 零重力 3D 減壓鞋墊｜厚實柔彈，舒適取向明顯的減壓型選擇

品牌簡介：

Woawoa 是一個強調舒適穿著體驗的臺灣品牌，這款「零重力 3D 減壓鞋墊」主打全腳掌Q彈吸震與3D足弓支撐，主打長時間站立與行走減壓功能，外型也偏厚實感，是比較偏向舒緩路線的鞋墊產品。

我的使用情境：

這雙鞋墊我搭配的是平常穿的老爹鞋，週末也穿著它去做了一整天的戶外活動（含走動和短距離慢跑）。重點觀察它的舒適性與長時間踩踏的支撐力。

優點分析：

• 鞋墊**很厚實，踩下去真的有“軟Q彈”**的感覺，走久了腳底不容易痠

• 足弓支撐有，但不會過硬，對初次接觸的人比較友善

• 整雙鞋墊的結構是有曲線設計的，後腳跟有集中包覆感，站一整天也不會腳跟痛

• 表層有防滑處理，加上尺寸分段設計，幾乎不用剪裁，套進去就能用

推薦對象：

• 長時間站著不動的族群（例如餐飲、服務業、老師等）

• 對腳底痛敏感、有足底筋膜炎前兆的人

• 想要從柔彈舒適角度出發，減少下肢疲勞感的人

推薦指數：★★★☆☆（3.5/5）

官方連結：https://www.woawoa.com.tw/

 

 

推薦五： Dr.Foot 足弓墊｜輕巧補強型足弓墊，適合特定族群的小範圍支撐選擇

品牌簡介：

Dr.Foot 是一個專門推出各式足部機能產品的品牌，這款「足弓墊」並非傳統全掌鞋墊，而是屬於局部貼合型的足弓支撐墊，可貼在原本鞋墊之上，針對足弓位置進行集中支撐，適合想要補強足弓但又不想整雙換掉原鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這款足弓墊貼在平常穿的運動鞋裡，維持原有鞋墊不變，觀察它在通勤、上下樓梯、走長路時的支撐與穩定表現，特別關注局部墊片是否會造成異物感或移位。

優點分析：

• 體積小巧，不會改變鞋子整體空間感，適合本來就穿得剛剛好的鞋款

• 支撐位置集中在足弓下方，對局部補強有效

• 有黏性設計可重複黏貼調整位置，適合不同腳型與需求測試

• 價格親民，屬於入門補強用具，CP值不錯

推薦對象：

• 已經有喜歡的鞋墊，但足弓支撐不足的使用者

• 想小幅改善足弓壓力、腳弓輕微塌陷者

• 對鞋內空間非常敏感、不想換整雙鞋墊的人

推薦指數：★★★☆☆（3.3/5）

官方連結：https://www.drfoot.com.tw/

 

推薦六：WEKII 德國足弓墊｜德國設計理念，支撐與穩定兼具的嚴謹派選擇

品牌簡介：

WEKII 是標榜德國研發設計的足部保健品牌，這款足弓墊主打結合人體工學與足部力學設計，提供穩固足弓支撐與鞋內穩定性。雖為局部型鞋墊，但結構扎實，支撐力在同類產品中屬上乘水準。

我的使用情境：

這款足弓墊我選擇搭配原有鞋墊偏軟的運動鞋，特別想測試在上下樓梯、長距離走路及久站情況下，這款局部墊能否有效減輕腳底疲勞與足弓痠痛感。

優點分析：

• 雖是局部墊，但結構扎實且足弓撐托非常明顯，一踩就有感

• 表面使用微絨材質，舒適又防滑，貼在鞋墊上固定性很好

• 本身帶有彈性，支撐不死硬，走久也不會壓腳

• 整體設計偏低調沉穩，質感與功能兼具

推薦對象：

• 足弓塌陷或長時間站立需強化支撐的人

• 喜歡德國精密感設計、重視耐用度的使用者

• 想要提升足部穩定但不想更換整雙鞋墊者

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.wekii.com.tw/

 

推薦七：Angelaid 足弓墊｜簡單補強型設計，輕巧實用的日常支撐工具

品牌簡介：

Angelaid 是以日常腳部舒緩產品為主的品牌，這款足弓墊屬於貼附型設計，主打輕量、低調又能針對足弓提供初步支撐。適合不想換鞋墊、但又有輕微足弓疲勞困擾的人使用。

我的使用情境：

我把 Angelaid 足弓墊貼在辦公鞋裡，觀察它在一天上班通勤、辦公室內走動的表現。因為它不是全掌鞋墊，所以特別注意是否會造成移位或異物感。

優點分析：

• 體積小巧，不佔空間，搭配原鞋墊很方便

• 支撐區設計柔和，不會強迫撐起整個足弓，新手很好適應

• 黏貼穩固，實測走一整天也沒跑位

• 價格親切，入門嘗試非常友善

推薦對象：

• 足弓有輕微疲勞、想初步補強的人

• 日常走路、通勤族群

• 不想更換原鞋墊、只想小幅調整舒適度者

推薦指數：★★★☆☆（3/5）

官方連結：https://www.angelaid.com.tw/

 

推薦八：東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊｜在地製造結合穩定支撐，適合運動族的平價強化選擇

品牌簡介：

東谷鞋廠是臺灣在地製鞋代工背景出身的品牌，這款機能運動足弓鞋墊主打足弓支撐＋避震功能的雙重設計，針對日常運動、長距離走路、甚至輕度慢跑等場景提供腳部保護與舒適。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入運動訓練鞋中，連續穿了一整週進行晨跑與健走訓練，搭配上下樓梯與日常通勤，觀察它的避震、穩定與腳底壓力分散的表現。

優點分析：

• 足弓位置有明顯撐托感，跑步時提供良好穩定支撐

• 鞋墊表層透氣不悶熱，適合臺灣氣候與戶外使用

• 前掌與腳跟設有避震區塊，實測踩踏回饋明顯

• 為臺灣品牌，價格親切，做工也不馬虎

推薦對象：

• 需運動支撐又不想花大錢的運動族

• 久走、久站者想找一雙穩定兼舒適的鞋墊使用者

• 對臺灣品牌有信任感，希望支持在地製造的人

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://24h.pchome.com.tw/prod/DICN34-A900FG0EN

 

推薦九：走四方客製鞋墊｜從足型出發的量身打造，最貼近個人需求的足弓支撐方案

品牌簡介：

「走四方」是臺灣專注於足型客製服務的專業鞋墊品牌，強調透過足壓量測或現場掃描，為每一位顧客打造最適合的足弓支撐與腳型結構調整，強調「鞋墊不是買來用，是做來配」。

我的使用情境：

我親自到走四方門市，接受足型分析與簡易動態測量，再根據我的足弓高度與走路習慣，現場製作一雙專屬鞋墊。使用這雙鞋墊進行上下班通勤、週末登山與運動後放鬆走動，重點觀察其貼合感與長時間穿著舒適度。

優點分析：

• 足弓撐托完全貼合個人腳型，舒適感高且支撐精準

• 可針對特定問題（如扁平足、內旋外翻）調整角度與密度

• 材質與外型可選擇（有PU、乳膠等不同等級）

• 售後服務佳，鞋墊可後續微調或重做一次

缺點提醒：

• 價格高於一般市售鞋墊，屬於高階訂製產品

• 現場測量與製作需時間，無法即買即用

• 若非足部有特定需求，性價比對一般人來說稍低

推薦對象：

• 有足部變形、長期疼痛或特殊足弓結構需求者

• 專業運動員、站立久、走動量大的專業工作族群

• 對鞋墊要求極高，想要一次解決所有問題的使用者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://stridingsteps.com.tw/

 

推薦十：FOOTDISC富足康科技足墊｜專為運動而生的功能型鞋墊，從足壓開始改善步態

品牌簡介：

FOOTDISC 是結合運動醫學與足壓分析科技的專業鞋墊品牌。透過熱成型與三種不同足弓類型的設計，提供針對性支撐與運動時穩定性，特別受到馬拉松跑者、球類運動愛好者與健走族群的青睞。

我的使用情境：

我在運動前先根據說明書進行「足壓辨識」，選擇適合自己足弓高度的鞋墊類型（低足弓／正常／高足弓），再搭配訓練鞋進行快速走、上下樓梯與短距跑測試，觀察其穩定性與吸震表現。

優點分析：

• 支撐設計精準對應不同足弓結構，提供量身打造般的包覆

• 採用 熱塑成型技術，可依個人熱度進行微調貼合

• 運動時 穩定性與反應性佳，特別適合動態強度高的活動

• 輕量透氣，不會有厚重或悶熱感

推薦對象：

• 運動員、慢跑者、籃球等動態活動愛好者

• 想要從足弓結構根本改善步態與受力者

• 足底常有疲勞或疼痛者，想導入醫學級鞋墊輔助者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://www.footdisc.com.tw/

 

10款足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象	推薦指數
Deryou 德行天下	強	高	足弓塌陷者、需要全天候支撐者	★★★★☆
Scholl 爽健	中	高	初階族群、一般足部疲勞者	★★★☆☆
Footer 核心足弓機能鞋墊	強	高	需要中強度支撐與彈性的日常族群	★★★★☆
Woawoa 零重力3D減壓鞋墊	中偏強	高	久站久走但不想太硬支撐者	★★★★☆
Dr.Foot 足弓墊	中	中偏高	預算有限、輕度支撐需求者	★★★☆☆
WEKII 德國足弓墊	中偏強	中	長時間站立者、重視穩定者	★★★★☆
Angelaid 足弓墊	弱	中高	初次使用者、輕度足弓疲勞者	★★★☆☆
東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊	中偏強	中高	運動族群、久走久站者	★★★★☆
走四方 客製鞋墊	依足型客製	高	特殊足型、扁平足與專業運動員	★★★★☆
FOOTDISC富足康科技足墊	中	高	品牌使用者、追求腳感與柔彈舒適者	★★★★☆

最後結論

無論你是初次嘗試足弓鞋墊的新手、長期飽受腳痛困擾的上班族，或是對鞋墊支撐度有高要求的運動員，選對一雙適合自己的鞋墊，絕對能為生活與運動品質帶來關鍵的改變。我們用實際體驗、從支撐力到舒適度全方位評比，就是希望幫你更容易找到屬於自己的那一雙。

如果你還在觀望，不妨親自試穿看看，從腳下開始改變。現在就行動，為你的雙腳投資一點心意，讓每一步都更輕鬆、穩定、無痛。你值得擁有真正適合自己的足弓鞋墊！

Scholl爽健足弓鞋墊用過會回不去嗎？

挑選一雙好的足弓鞋墊，不只是為了腳底的舒適，更是對身體整體健康的投資。從日常久站的上班族、需要穩定支撐的中高齡族群，到運動表現要求高的專業選手，每一個人對鞋墊的需求都不同。這次我們實測的11款足弓鞋墊，從品牌背景、使用情境、支撐與舒適度到推薦對象，都是以實際使用角度出發，就是希望讓你挑選時更有方向、更安心。走四方客製鞋墊好走嗎？

如果你常有腳痠、足底疲勞、走沒幾步就想脫鞋的困擾，這可能不只是鞋子的問題，而是少了一雙真正支撐你足弓的鞋墊。現在市面上鞋墊選擇琳瑯滿目，但只要掌握自己的足型特徵與使用情境，你也能找到理想的那一雙。Deryou德行天下足弓鞋墊適合久站嗎？

別再讓腳的不適默默影響你的生活品質，立即參考這份精選鞋墊評比，根據自己的腳型與需求，挑選出最適合的足弓鞋墊。讓我們從「足」開始，把健康踏實走穩！Footer核心足弓機能鞋墊穩定嗎？

從某種意義上講，人的成長過程，就是學會管理自己的過程。最重要的是控制自己的不良情緒。這是保持良好心態，保持身心健康的重要方面。 沖動是魔鬼，不良情緒不僅會影響到一個人自身的心情和健康，還會傷害到別人，損害人際關系，造成不必要的隔閡。甚至釀成大禍，遺恨終生。 不良情緒的形成有內在的原因，如身體不舒服，遇到煩心事等。有外來原因，像別人惹你生氣、被別人誤會等。控制不良情緒的方法很多，最常見的有情緒轉移法、解脫法、諒解法和分散法等。 可用情緒轉移法暫時避開不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的沖擊。 最好根據自己的興趣和愛好來選擇，如文體活動、與親朋好友傾談、閱讀、琴棋書畫等等，以減少心理創傷，也有利于情緒的及時穩定。 也可通過分散法 ，分散你的煩惱。不要把這個煩惱與別的煩惱聯系起來，人為地加以放大。具體的煩惱，具體的解決。還可以用弱化法，減弱你的煩惱，對于非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，盡可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就盡可能不聯想，不思考，不記憶。 對外來原因造成的不良情緒采用諒解法。有句名言說得好“生氣是拿別人的過錯懲罰自己”。原諒別人的錯誤也就解脫了自己。 可把對方看作一個客觀存在的事物，既然我們沒有辦法改變他，就只好改變我們自己，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標上來。 另外對孩子情緒控制的培養也很重要，讓孩子從小就有控制自己情緒的意識，以防隨著年齡的增長，養成不良情緒。 有這樣一個故事，有一個小男孩，自幼家庭溺愛，很任性，常常對別人發脾氣。一天，他的父親給了他一袋子釘子，并告訴他：“你每次發脾氣時，就釘一顆釘子在后院的圍墻上。” 第一天，這個男孩發了37次脾氣，釘下了37顆釘子，慢慢地，男孩發現控制自己的脾氣要比釘下一棵釘子要容易些，所以，他每天發的脾氣的次數就一點點地減少了。終于有一天，這個男孩能夠控制自己的情緒了，不再亂發脾氣了。 父親告訴他：“從現在起，每次你忍住不發脾氣的時候，就拔出一顆釘子”，過了許多天，男孩終于將所有的釘子都拔了出來。父親拉著他的手來到后院的圍墻前說：“孩子，你做得很好，現在你看看這布滿小洞的圍墻吧，它再也不可能回復到以前的樣子了，你生氣時說的傷害別人的話，也會像釘子一樣在別人心里留下傷口，話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。 不管你事后說了多少對不起，那些傷痕都會永遠存在”。 由此可見，不良情緒是可以通過學習，得到有效控制的。人生苦短，天天快樂才會快樂一生。 >>>更多美文：感悟生活

耳順之年后，總覺得夏天的日子有種漫長而過不完似的，匆匆劃過的夜晚，緊接著又是一個長長的、火辣辣的白晝。 還不過上午的七點，太陽就早早的懸掛在小區十八層樓房的屋頂上，紋絲不動的停在那里竟不肯挪走，空氣中彌漫著灼人的燥熱，就連小區內花壇里那些低矮的植物在一束束熾熱的白光逼照下都暈沉沉彎著腰，低著頭，一副無精打采的模樣，只有草葉一樣綠色、栗色的蚱蜢和昆蟲，還四處蹦發出微弱而嘈雜的鳴叫，樹枝上那夏天獨特的啴鳴聲音和陣陣蛙聲叫，還有小鳥嘰嘰喳喳的歌聲，以及小區池塘內綻放的荷花如‘接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅’的景象，多少還掃盡了我心里上的憔悴和昏倦，精神上仿佛有一種夏中逐涼的心醉感。 好不容易熬到了黃昏，落日橙黃色的火球才無限熱情地接受了夕陽的擁抱，整個西邊通體輝煌，燃燒著一片血紅的晚霞，眼睛稍許久視，竟有股莫名的愜意，悠然的微笑，袒露在嘴角，猶如纏綿了幾絲絲涼爽，慢慢敲擊著我的心。彼時，我想起宋朝詩人晏殊說過 “畫鼓聲中昏又曉。時光只解催人老。求得淺歡風日好”。情緒里，不由得溢出東山峰滿目涼爽蒼翠的夏天來。 四十六年前，我曾經下放石門東山峰農場，在那里度過了三年的時間。骨子里有一種對東山峰的地域風情、民情風俗、山川秀景和曾經一起奮斗過的職工深深的依戀。特別是山上天街花海和山下泥市鎮、南北鎮的幾番巨變，都沒有躲過我的眼睛，只是時光的沙漏沉淀著無法逃離的過往，所以，在我來回奔波的路上，有種心被揉碎的感覺。曾經想放手逃離，卻又飛揚跋扈的把你捻回，軟硬要塞滿兩鬢斑白的情愫里。 站在時光的這頭，看影影綽綽接踵而來的未來，歲月的左右、恍惚，還有山峰折騰、躲閃的經歷，總能讓我是拾起那些明媚的憂傷。彼時，我感到？流年的鐘聲，在子夜里敲響，驚醒了我記憶中的薄霧。于是，很多的時候在我靈魂深處依然渴望那彌漫一百里山峰的迷霧，在它其間且行且住。于是再不去揣度世俗的深淺與厚薄，付盡退休之身去東山峰上行走一番。 昨夜，我，難以眠睡，起伏的心潮只怕錯過了明天開車趕山休閑的時間，那山上的天街花海，是我與你的心靈相約；難以眠睡，只怕熱風來襲時，看不到山峰柔軟的心如何在萬畝茶園掠過四季；難以眠睡，只為聆聽曾經與現在，如何去飽眼東山峰那蒼翠滿綠的夏風。心里的事兒，說與不說，都是深念。 明早即將成行，約定了同學，攜帶著愛人，走過浪漫的夏，靜靜地輕扣著秋冬，拂過熾熱如白的天空，依然如故微笑著拾起輕柔的方向盤漸行漸近地從夢中走來。 舊時光停在腳邊，據記載，曾經我下放的東山峰一帶是為澧水流域最古老地層（震旦紀），屬湖南省石門縣最大的中山山原地貌區，因最高山峰位于東山峰湖北之東而得名。東面坡度達50度，陡峭高俊，氣勢雄偉；南西北三面稍緩。山體完整，山頂較和緩，屬石門縣最大的中山山原地貌區。遠望東山峰，給人一種雄渾深厚、大氣磅礴之感。 東山峰山頂大部分是草原，山坡可墾地約占總面積的60%，腐殖質土層深20多毫米。正因如此，當時才選擇在這里辦農場，才有了我青春駐足的經歷。該山葛蕨漫野，獼猴桃甚多。解放前，常有群眾上山挖葛打蕨營生，有"荒年谷倉"之稱。東山峰屬武陵山脈，東西地勢海拔在500--1500米之間，主峰海拔1516米，整體東山峰呈垂直上長升地形，形成了"一山有四季，十里不同天"的山地氣候特征，年均氣溫13.6℃，得天獨厚的地理條件和氣候環境特點，讓東山峰成為避暑休閑旅游的理想之地，俗有"涼爽世界、天然空調"的美譽。 因此，這個盛夏，我想讓心更貼近東山峰，讓夏天凝結成夢里的一陣清涼。我在山上等你，等風來，風會悄悄告訴你夏日的風情，我在山上等你，等山峰的涼爽零落成內心一片溫馨，我在山上等你，等朋友、同學都邂逅于東山峰知青廣場，捧上一束花告慰知青的魂靈！ 晨曦的長沙，天空還朦朦的亮著，繁華街道上還有幾盞向星星一樣的燈光，映照著我憔悴的臉，伸手撫摸那浮腫的眼袋，一整夜的失眠，使眼睛里布滿紅腫的眼絲，該因為心里吸附了太多東山峰與知青心里的一種情結，還有與農場職工凝結的情感。思念中的班駁，我分明看見，一滴大顆的淚珠兒，在七月流火的思緒里激動地飛翔，因為那些思念，猶如一段逝去的記憶無法挽回。 雙手握著方向盤，一些似云非云似霧非霧的熾熱光線從空中透射下來，地上閃爍著絲絲粼粼的光斑，耀人眼睛的廣闊的光波，使我眼睛有些發花。又使人覺得憋氣。盛夏的天氣，烈日般的陽光，掃盡清晨路邊花壇里晶瑩的露珠。車駛在長常高速公路上，依然烈日當空，瀝青馬路被太陽烤得軟綿綿的，而且有一種焦枯的難聞味道。一棟棟鄉村別墅和樓房靜立在眼角兩邊的余光中，感覺有種山鄉巨變的味道。溫柔而又矜持遠處的連綿山巒、村舍、集鎮，盈滿了歲月的舊時光。終究，我執念于過往不肯放下，望向你的方向，總有大段的空白，原來，時間悄然而逝，亦讓人感受著昔日知青回城后，在自己的故事里，將自己哭到七零八落無所依附。經歷了積累，整合，滄桑后，變為踏實，謙和。如是，在甲子之年有一種廣博的內斂和文化的質感。 一路上，我反復呤詠著杜甫《夏夜嘆》里“仲夏苦夜短，開軒納微涼”的兩句詩，心才稍稍安許。很多事，唯有當距離漸近的時候，才能回首看清它。此刻，車已過石門縣城，沿皂市水庫溯渫水而上，歷維新、雁池、所市、過赫赫有名的黃虎港大橋，就到了泥市（如今泥市已經改名為壺瓶山鎮）。 穿過小鎮還要往西北行進幾十里，一路都是沿山蜿蜒而行，山的磅礴語言把我們領進了層巒疊嶂的狀態中，我的心便波瀾四起。心里默守著一些片段，在記憶里反復播放。東山峰的往事總是難以封存。多年以后，我依然還記得你，那里的水庫、萬畝甜菜、糖廠、知青修的公路、農場的醫院、學校、商店，還有一起并肩作戰的職工。可東山峰又曾會還記得我呢？北山二分場三隊的那汪泉水是否還能倒影出我清純的模樣呢？是否，塵封的歲月，意味著歷經滄桑之后都要歸于沉寂呢？最終，還是要直面生活的真容，因此，每次回眸，都有一種難解的心靈憂傷。 今天，再次重返東山峰，看到沿路的山莊和鄉鎮的變化，使我又想起了從前的東山峰農場，昨日如夢，烙在心間，成為生命中的刻痕，一場知青的花開花落，那些經歷的苦難，在冬雪潮濕的冷風里有著青澀頹敗的味道。秋天滿坡枯黃的茅草花絮在風中孤獨的搖曳著，仿佛失去靈魂的光鮮。前途的迷茫卻無法抵擋缺口的荒蕪，沒有人告訴我應該如何的去溫暖薄涼的世界。命運給予的絕望，滲透在時間的宿命里，疼痛的觸動，似一只手輕輕的握住我的心。每每想到知青在山凹里的生活，那真的傷到我了，這是淡定和沉默下，無法平息情緒分泌出的凄涼。 這次自駕游，我愛人是一起同隨，雖然我已告別東山峰四十六年了，但山上已經有許多現代化的東西占據在這里，這里變成了最原始的欲望展示場；森林、高山牧場、潺潺流水，深溝萬壑、高負離子氧氣、古鎮、淳樸的民風都聚集在這里，同時，它還吸引著更多的休閑、避暑、寫生、作畫之人的慕名。 一進東山峰，風中都帶有一股誘惑的味道。 從上山的那一刻開始，涼爽與綠色就在釋放著知青的語言。我不知怎么回答？只想起，曾經有霧的時候我一直保持沉默。落雪的時候我在思緒里清掃了一夜的雪花，在山凹的茅草小屋里，我捧著書讀了一整天。雨水暫歇大霧來擾，天氣十分灰暗，我朝遠處的山峰喊了一聲，仿佛感覺到更冷，于是，又卷縮了回去。 她是第一次來東山峰，她之所來，完全是避暑、休閑、觀景，如果說有些興趣，那也是一種欣賞山區風景的新鮮感和好奇。她沒有下過鄉，也沒有當個知青，更沒有任何知青的生活的經歷，只是平常多次聽我說起知青那些事兒。知青的故事很長很長，需要一生一世，慢慢講給她聽；山峰的漫漫長夜，還是忘不了過往，痛在敲打著惆悵。 東山峰上知青的留言，我看了千遍，還是舍不得刪除，知青的情結注定將成為記憶，執筆，不為訴情，只為記下知青走過的痕跡。 夕陽下的東山峰天街，就像從空中墜落的霓虹燈城市，鋪滿水泥路的大路小街，一條條繞山公路，廊橋花園式的知青廣場，彌漫的滿是知青情結。山上知情人說，這里來的最多都是知青，現在我已來了，而且還帶著我的愛人來了。 晚飯后，已是黃昏，洗漱完畢，我搬了幾張木靠椅放在樂峰山莊的坪前，這里沒有蚊蟲叮咬，大家享受著山上寧靜夏夜別至的涼爽。此刻，我的靈魂幸福而又疲憊的躺在山峰的懷抱中，青草和泥土的氣息迎面撲來，那是山的味道，知青的味道，一天駕車的勞累頓感退去。抬頭，遙望夜空，繁星點點，我想到了青澀的夢，想起了三年的知青生活。一縷清柔的月光透過鬼魅的山峰，灑在這坪前，平臺宛若鍍了一層銀光。主人家兩條狗此刻也安靜的躺在我旁邊，任你輕輕地撫摸，儼然我還是山峰上的主人般。 靜謐的深夜，抬頭再看天空弦月如鉤，夏蟲脆鳴，幾許繁星陪伴閃爍著冷月。淡淡清風拂過，卷起席席往事，夜晚的山峰，注定有太多太多無法掩合的知青故事，多的，能從黃昏讀到黎明。曾經一度，哀傷不知如何安放，千度的沸騰的心，在這里薄涼，只在一笑之間演示，世態炎涼，一笑盡釋。 東山峰啊！那人，那山，那事，早已是縈繞在我愛人心里的一種心結。仰頭嘆息，那些知青生活苦難的婉辭麗句，居然能勾起她五彩斑斕的夢，不盡然，東山峰就這樣輕輕把她寫進暗香浮動的篇章里。 第二天晨曦，我帶她到秀峰酒店的前坪觀看日出，這里是山腰中的一個高處，人站在最高處，才能腳踩迷霧，不再迷惑。才能看清層林盡染，青山蕩漾，領悟人生。 邁步登上幾級臺階，從秀峰坪臺木廊欄扶手處，透過一排排冷杉樹，眺望遠處壺坪山方向的山尖中，漸漸地，那東方的霧氣先有些微紅，慢慢地、這紅色越積越濃，便突然劃出一線鮮紅，那鮮紅里突然蹦出一個通紅的圓輪。這時的太陽，像汽車盤那么大，像熔化的鋼水一樣艷紅，帶著噴薄四射的光芒，坐在東方的嶺脊上，用手撩開了晨曦輕紗似的薄霧。這，就是她在東山峰所看到的日出。在這樣的地方看日出，一定是不枉此生！特別加上四周景色層巒疊翠，潺潺流水，太迷人了，夏天該是這樣的！爛漫又明媚，看了不自覺有個好心情！ 早飯后，我們又從場部開始上山，突見南邊張家山、觀音尖方向，霧靄泛起，乳白的紗把重山間隔起來，只剩下青色峰尖，真象一幅筆墨清淡、疏密有致的山水畫。過了一陣兒，霧又散了，那裸露的巖壁、峭石，被霞光染得赤紅，漸漸地又變成古銅色，與綠的樹、綠的茶園互為映襯，顯得分外壯美，看得我愛人只呼此景壯耶、美哉！ 車往原知青隊上方向駛去，隊上高度海拔1200多米，車停靠在湖坪，跟老職工肖國民、雯姨打過招呼后就徑直朝隊上走去。其實，每次來東山峰，我是必去原來的隊上不可，就像朝覲般尋尋覓覓中找尋我自己的蹤跡。又如見慣了茅草的綠，從春天燃燒到冬天，然后從眼里蔓延進心田，化為一顆塵埃而不是你想要的完美的結果？今天我來了，還帶著我的愛人來了。此刻間，讓她細看我那段曾經以為美好的青春時光，映入眼簾的卻是孤獨的老職工趙振華和一幅滿目瘡痍的荒涼，原來我們居住的茅草房全然沒有了痕跡，巖石房坍塌得只剩下殘壁，布滿塵埃的原廚房木門里，滿是雜草的院落，幾間破舊得關不住風的知青宿舍，還有隊上原來唯一的水井都被雜草樹叢所遮擋，荒廢的靜靜躺在哪兒向我訴說。 再往前面山坡山遠眺，那些曾經用血汗開墾的土地已被滿坡的茅草和雜樹覆蓋，站在此地，歲月蒼老的不僅是面容，還有那些曾年少單純的心。我這才發覺我錯了，有些感動是會老的，當你不再年輕時，請不要輕易推開塵封已久記憶的窗，只用記住曾經感動過，至于過程，讓我們故意忽略吧。它從一個側面增加了我生命的厚度。在悠悠歲月里再次灑下奮斗的種子，在風平浪靜中微笑。把滄桑寄在枝頭，把離愁埋入塵埃！ 從隊上出來往北山二隊駛去，車停在原來我們四排墾荒的坡上，看著坡上坡下望不到邊的茶園，突然有一種陌生的熟悉，我安靜地在時光的隧道里漫游，思緒的閘門在太陽的光輝里打開，是因為想起了這里曾經是我揮汗灑淚的地方，想起了熟悉的老職工劉正田的身影，想起了知青同學曾經說過的那些話語。或許有一天我們都會來不及說再見就離開，如果真的是那樣？我心里總是會攜滿了沉甸甸的淚光。 大家三三兩兩的往茶園坡上走去，我躲在公路邊大樹的陰涼處，默默的凝視著遠方，無聲的交流也會激蕩起心靈的震撼。只想在這塊熟悉的土地上，慢慢雕刻著我的記憶，即使蕭條卻又茂盛，湮滅卻又浸透綠意。內心愈加靜謐清麗，流淌了今生煙雨，朦朧了往日的癡戀。 在這云間片帆的綠色絨毯上，望山駐足，只見我愛人突然驚呼；這地方好美呀！眼光誰她而去，遠處是重重疊疊、連綿不斷的山峰，山峰青得象透明的水晶，站在半山坡上，景色盡收眼底，陣陣微風吹拂著千畝茶園，那些扎根于石縫中的松樹枝，都我的面前呈現出壯美的景色。那片片茶園泛起成墨綠色絨毯，匯集成了一片綠色的海洋。在山風之中，千枝婆娑，萬枝搖曳，并發出陣陣濤聲，像是把一抹翠綠傾倒在了山峰上，真是讓人神往！ 返回樂峰山莊后，洗漱白天的倦意，午后，烏云遮蓋了烈日最后的一絲溫存。在一場大雨后，悄悄地落下了說好的承諾。流逝著的時光只負責在我皺褶的臉譜上涂畫滄桑，天街上匆匆的身影，破敗的糖廠、萎縮的水庫，那山凹里殘缺的痕跡，投下是那么的難堪。 再看雨后被山峰包圍的窗前，想起今日飄進的眼簾的一切，不覺得思緒中總是寫滿了心事，或歡悅，或憂郁，或傷感，或迷茫，那白天目睹時的一些不經意的回眸，那滑落的淚水，那滴下的汗水，那留下的傷痕，都灌注在中年的心跡里，傾瀉而下。仿若之間，頓生感慨，這感慨中，心里從來不敢墜落與輕浮。 生命的年輪不停的旋轉，似水流年的歲月把我們帶進了垂暮之年，有時候思想可以欺騙自己，但身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，提醒我們要去真實地面對自己真正的需求，讓我們好好地去處理。甲子之年，身體絕大部分的疾病就慢慢呈現出來了，按照我國中醫的古老智慧來說；腎主恐懼，肝儲憤怒，肺藏哀傷……現在，我就明顯地感覺到身體各部位大不如以前，常常腰痛、頸椎痛，眼睛也昏眩，內臟各器官偶爾還發出些抗議。 此時，我想起茅盾文學獎得主周大新最近出版最新長篇小說《天黑得很慢》中一段話；“天黑之前，人生最后一段路途的光線會逐漸變暗且越來越暗，自然增加了難走的程度。因此，60歲以后更要看透人生，盡情珍惜、享受人生。同時，更要理解、看淡這最后的日子，做些心理準備，道法自然，泰然處之”！ 知青現在都處于甲子之年，而且還將慢慢老去，這個社會龐大人群的涌動，以及他們復雜隱曲的心境；都會敏感的關切老齡化問題。我已退休多年，也有了淡然的心境，打開心扉，一切默默前行，不言不語，想具備邊走邊看的優雅，也想邊走邊忘去的豁達，不再掙扎到開始疲倦。而且還有大把的自由時光，終有時間了，不需要再朝久晚五的上班，不需要再為了生計四處奔波。甚至還有點小積蓄，有一部小車，有著自己的房，“自此光陰歸己有”，如今的我們還可以一杯清茶、一首樂曲，一部車開自想去的地方，不再擔心聆聽那來之世間或冷或暖的沉默！ 躲在東山峰的盛夏里回眸，悉數著歲月的痕跡，每每打開一卷心語，記憶的碎片就染了一地的思情。忽然間就想起；詩人北島那句“高尚是高尚者的墓志銘，卑微是卑微者的通行證”。此話再一次噴發般在我頭額中隨許許多多的思緒在轉動著，我無法忍受往事的墮落，只想對過去的時光終結。心是安靜的，就讓我在這里度過蒼翠滿綠的夏天。 今晚的山風在掌心寂靜的穿梭，僅僅瞬間的安慰就彌補靈魂的漏洞。想念自己每次盲目伸手時的孤獨，蒼白的無處躲藏。清涼和安靜的內心，讓靈魂包裹著山峰的霧，粘稠著茅草坡上的記憶，諾言跌碎在時光里，變的物是人非。 深夜的窗外，皎潔的月光，寂寥的夜色，微涼的風吹著裸露的雙臂，是這樣的愜意，常常檢閱自己的過去，很多人和往事都在時光里留下傷痕，未來掌握在命運的手中。溫暖的活在當下，應該不會慚愧的。 不知不覺，休閑的假期過去了，十多天我們欣賞了東山峰盛夏的涼爽，也悟出許多生命的感悟，心在大自然中漂染而得到釋懷。現在我們都已走到了中年，用什么樣的心態生活，決定著我們的心情。人到中年，不話滄桑。只為垂釣年年歲歲中的，可見可感。把生活過得簡單、清閑、自在，與同學、朋友、知青常相聚，或者打打牌，或者去徒步去旅游休閑，這就是當前許多退休之人的生活方式，無可非議。 我想，人到中年，一個人皮囊再美也砥礪不過時光，唯有精神狀態，歷經歲月的磨洗才會越發蓬勃與豐盈。當所有的邂逅連同我的身影在遠走，我會記住平仄里曾出現的人，有過和我一樣的胭脂夢。 讓一切都順其自然，在每一片荊棘的面前偷偷的微笑才是最佳的選擇。這就是我這次東山峰之行的感悟！ 2018年8月1日 >>>更多美文：原創散文

母親的手術是八月十二那天做的。母親感到身體不適，本來以為是老毛病，但醫院檢查結果竟然是癌癥。他不敢把這個消息告訴母親，不是害怕母親經受不住打擊，而是害怕母親拒絕治療。他的孩子剛滿兩歲，妻子下了崗，他是全家人惟一的經濟來源。沒有工作的母親知道家里艱辛，很早以前就說過，如果患上癌癥，就不治療，因為她認為那樣既浪費了錢也救不了命。      他和妻子便哄著母親說是小病能治好，但需要做手術，這樣才把母親騙進了醫院。從手術室出來，經過三天三夜的精心護理，母親逐漸清醒過來，已經是八月十五。母親住院一個星期時間，他每天只吃一頓飯，即便這樣，仍然花光了所有的積蓄。現在他身上已經沒錢了，只盼著妻子快點借到錢送來。      黃昏，病房里冷冷清清，他守在母親身邊，同房的病人幾乎都回家團圓了。他怕母親觸景傷情，就問母親想吃點什么，似乎察覺到了什么的母親只是說：“扶我下床，我想看一下月亮，不知道明年還能不能看到。”他聽得眼眶一陣發酸，然而他知道，母親這個時候是萬萬不能移動的。思索了片刻之后，他叮囑母親不要亂動，就轉身離開。      街上華燈初上，到處洋溢著喜慶熱鬧的味道，唯獨他行色匆匆，神色焦急。飯店、小賣店、電子游戲室，他一個店鋪接一個店鋪地問：“有一個小時50元的工作嗎？”但是店主們的回答都令他大失所望。終于，在一家搬運站里找到了十噸待搬的水泥。一袋水泥100斤，搬一噸6元。他挽起衣袖開始玩命地把一袋又一袋水泥從小山似的堆上扒到肩上，連他自己都沒想到半個小時就把那10噸水泥搬到車上。等到接過60元工錢的時候，才感到雙腿如鉛、頭昏眼花，仿佛隨時都可能暈倒。      他買了一個深顏色的臉盆，剩下的錢全部買了月餅。他抱著臉盆和月餅回到了醫院。路上他抱得緊緊的，生怕磕碰到懷里的月餅和臉盆，仿佛那是抱著母親的命，      回到病房，他把月餅擺在桌子上，然后掰開一個月餅，把最柔軟的一塊月餅餡遞到母親嘴邊。看著臉色憔悴滿頭大汗的兒子，母親含著淚說：“我不吃，這病咱也不治了”。他笑著說：“你看看今年的月亮多圓多亮啊，您肯定會好的。”他端過盛滿清水的臉盆放到母親床前，月光展開透明的翅膀躍進盆里，圓圓的月亮在水里上下翻騰。      看著水中晶瑩的月亮，母親心情好了許多：“真好看呢，比往年都好看。”他拉著母親的手說：“明年您還要陪我看月亮。”母親鄭重地點點頭。      那一夜，母親睡得非常安詳，似乎已經遠離了病痛。窗外月亮靜靜地懸掛著，雖然光芒依舊纖弱，卻仿佛迸射出了一種足以撕破無邊黑暗的光明，一種足以融化天山冰雪的溫暖。      母親開始配合每項治療，出院時醫生告訴他說：“這次手術做得很成功，你母親能夠存活十年甚至康復。”      又是一年中秋，天上的月亮又圓了。母親對兒子說：“去年在醫院里看到的月亮是我一輩子看過的最美麗的月亮。

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