每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
|
推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
|
01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
|
02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
|
03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
|
04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
|
05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
|
06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
|
07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
|
08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
|
09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
|
10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
ON乳清蛋白吃得少需要喝蛋白粉嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
✅ 試著從今天開始，每天給自己的身體一點支持，不是為了變得完美，而是為了活得更有力量、更自在。
🛒 如果你已經找到想試試看的品牌，不妨現在就把它加入購物車，或分享這篇文章給一起運動的朋友，讓你們都能喝得聰明、喝得安心！
有天晚上燜米飯，水放少了，大米沒熟。正郁悶著，媽媽打電話過來，我隨口問了一句“怎么辦”。媽媽竟然有點兒興奮地說：“你用筷子在米飯上扎幾個小孔，水倒在孔里繼續蒸，一會兒就好了。”我半信半疑，照著去做。沒想到，用了這個小方法，米飯不夾生了。我歡喜地向媽媽匯報：“老媽，你太棒了！你拯救了我們的晚飯！”“我給你們做了20多年飯，這點兒常識還能不知道嗎！以后，不懂的地方就給我打電話。”說著，她哈哈地笑了起來，那爽朗的笑聲里是滿足和開心，仿佛回到了很多年前。 那個教我一筆一畫寫字的媽媽，那個幫我穿衣服、系鞋帶的媽媽，那個睡前給我講大灰狼和小紅帽故事的媽媽，那個幫我輔導功課的媽媽，那個耐心解答我所有稀奇古怪問題的媽媽，那個小時候我覺得無所不能的，偉大的媽媽。 長大了懂事了，就覺得媽媽不再是那么厲害的人了。原來，她也只是個普通的大人而已。她沒什么錢，也沒什么事業，她并不是什么都懂，她會為了1塊錢和小販討價還價，她會精打細算地過日子，她會不知所措地哭，她會蓬頭垢面地做早飯，她甚至在歲月里變得越來越暗淡。她不會用電腦，她不會玩游戲、刷微博，她的思想跟不上潮流，她是個只知道柴米油鹽的家庭主婦，她不如長大的我們有本事。 說實話，我已經好久沒聽到媽媽用這樣有成就感的語調和我說話了。其實，每次回家或打電話，和老媽并沒有什么推心置腹的交流。媽媽的家長里短，我不愿聽；媽媽的嘮叨，我又不耐煩。委屈的事情不敢和她說，怕她擔心；工作的事情不想說，說了她也幫不上忙；感情的事情不愛說，說了怕被她教育；感興趣的事情不能說，說了她不一定關心。 媽媽的焦點永遠都是：有沒有吃好飯、睡好覺。那個人對你好不好。明天下雨，記得帶傘。工作不要太辛苦。媽媽的心意永遠都是：我不在身邊，你一定要學會好好地照顧自己。你過得好，我就放心了。 媽媽不了解娛樂新聞和流行趨勢，媽媽的價值觀還是老一套，媽媽提不出什么建設性的意見。所以，我不知道該用怎樣的方式和媽媽聊天談心，媽媽也經常會失落地說自己老了，沒什么用了。 可是，通過“米飯”事件，我漸漸地發現了能讓媽媽變得快樂的秘密。去買菜，我打電話詢問：“媽媽，紅色的西紅柿和黃色的西紅柿哪個做湯好啊？”做飯，我向她請教：“老媽，土豆餅怎么煎來著？”還有諸如：“螃蟹怎么挑？”“醬油買哪個牌子的，衛生紙什么樣的實惠？”“有什么辦法可以把玻璃擦得更亮？”“綠蘿一天澆幾次水？” 我經常用這樣的方式騷擾老媽，每次她都會一邊耐心地教我，一邊高興地數落我：“都跟你說了多少遍了，到現在還沒學會，還像個小孩一樣，得媽媽教你。” 回家的時候，我就賴著她，讓她教我一些她新學會的菜品和她的獨門手藝，那是在網絡和電視中永遠也學不到的媽媽的味道，像一種傳承。我真心覺得老媽好厲害。 漸漸的，媽媽的話多了，人也精神奕奕。以前，我想教她用微信和電腦，她不愿意學，說學會了也用不上。現在，媽媽比誰學得都積極，她說這樣可以在網上學些新菜譜，然后教我做，還可以和我隨時交流心得。媽媽的學習動力，是教我這個依然“笨手笨腳”、需要她在旁邊指點的女兒。 經常收到老媽的微信，有天氣預報，有她拍的美食和花花草草的圖片，有生活小竅門……忽然想起《布魯克林有棵樹》里那句很值得品味的話：“我想，被人需要和被人愛一樣好，或許更好呢。” 我愛媽媽，可是“我愛你”三個字，在深愛的人面前又是那么難以說出口。如果不好意思對媽媽說“我愛你”，那就像我一樣，經常去騷擾她吧，像小時候一樣，向媽媽問十萬個為什么，讓媽媽給你指導，被你需要。 讓媽媽覺得自己有用，可以為你做些小事情，讓媽媽給予你愛。她一定會很愿意，很開心，很滿足。 媽媽，是為了你可以放棄自尊的強大的存在，是代替神守護你的存在，是只叫一聲也能觸動心弦，力大無比的存在。媽媽這個詞，只是叫一叫，也覺得喉間哽咽。媽媽，是最有力量的稱呼。 不管是小時候，還是現在，媽媽一直都沒有變，始終是那個想把自己所知道的一切都教給你的媽媽，是那個只要你需要就會為你付出一切的媽媽！ 那句說不出口的“我愛你”，不妨換種表達方式。被你需要，就是媽媽存在的意義。 >>>更多美文：感悟生活
羅蘭：成功三部曲 唯有埋頭，乃能出頭 許多有抱負的人都忽略了積少才可以成多的道理，一心只想一鳴驚人，而不去做埋頭耕耘的工作。等到忽然有一天，他看見比他開始晚的，比他天資差的，都已經有了可觀的收獲，他才驚覺到自己這片園地上還是一無所有。這他才明白，不是上天沒有給他理想或志愿，而是他一心只等待豐收，可是忘了播種。 我有一位朋友，時常在閑暇時來找我談天。他學的是法律，卻熱衷戲劇，常想有機會躍登銀幕，成為大明星。可是，我卻從沒有看見他去嘗試那可以進入影劇界的機會。于是我問他：“為什么不去試試看呢？” 他說：“我不愿去和那些初出茅廬的小孩子們競爭。我已經快三十歲了，即使考進去之后，也不過是做個小小的配角，有什么意思？我要等什么肘候有大公司找某一部影片的主角和我的性格戲路合適的，我一去，就會錄用，那才可以一鳴驚人。” 可是，像這樣幸運的人能有幾個？于是，他只好任歲月蹉跎，年華老大，而他的愿望仍止于是個愿望。只因他不肯從頭做起，所以永遠接觸不到他理想的天堂。 單是對自己那無法實現的愿望焦急慨嘆是沒有用的。要想達到目的，必需從頭開始。所謂“登高必自卑，行遠必自邇”；正如爬山，你只好低著頭，認真耐性地去攀登。到你付出相當的辛勞努力之后，登高下望，你才可以看見你已經克服了多少困難，走過來多少險路。這樣一次次的小成功，慢慢才會累積成大的更接近理想目標的成功。 最終的目標絕不是轉眼之間所可以幸致，在未付出辛勞艱苦和屈就的代價之前，空望著那遙遠的目標著急是沒有用的。而唯有從基本做起，按部就班地朝著目標進行才會慢慢地接近它、達到它。 古人說：“唯有埋頭，乃能出頭。”種子如不經過在堅硬的泥土中掙扎奮斗的過程，它將止于是一粒干癟的種子，而永遠不能發芽滋長成一株大樹。 把握時機 居里夫人說：“弱者等待時機，強者創造時機。”這真是一句至理名言。《臺北民族晚報》上，有一次記述林語堂博士當年的一段故事說： “有一天，一位先生宴請美國名作家賽珍珠女士，林語堂先生也在被請之列，于是他就請求主人把他的席次排在賽珍珠之旁。席間，賽珍珠知道座上多中國作家，就說：‘各位何不以新作供美國出版界印行？本人愿為介紹。’” “座上人當時都以為這是一種普通敷衍說詞而已，未予注意；獨林博上當場一口答應，歸而以兩日之力，搜集其發表于中國之英文小品成一巨冊，而送之賽珍珠，請為斧正。賽因此對林博士印象至佳，其后乃以全力助其成功。 “據說，當日座上客中尚有吳經熊、溫源寧、全增嘏等先生，以英文造詣言，均不下于林博士，故在事后，如他們亦若林氏之認真，而亦能即日以作品送諸賽氏，則今日成功者未必為林氏也。” 由這段故事看來，一個人能否成功，固然要靠天才，要靠努力，但善于創造時機，及時把握時機，不因循、不觀望、不退縮、不猶豫，想到就做，有嘗試的勇氣，有實踐的決心，多少因素加起來才可以造就一個人的成功。所以，盡管說，有人的成功在于一個很偶然的機會，但認真想來，這偶然機會的能被發現，被抓住，而且被充分利用，卻又決不是偶然的。 機會是在紛壇世事之中的許多復雜因子，在運行之間偶然湊成的一個有利于你的空隙。這個空隙稍縱即逝，所以，要把握時機確實需要眼明手快地去“捕捉”，而不能坐在那里等待或因循拖延。 西諺說：“機會不會再度來叩你的門。”這并非說它架于大，而是它也被操縱推擠在萬事萬物之間，身不由己。 因循等待是人們失敗的最大原因，所以說：“弱者等待時機，強者創造時機”；所謂“創造時機”，不過是在萬千因子運行之間，努力加上自己的這萬千分之一的力量，希圖把“機會”的運行造成有利于自己的一剎那而已。林語堂博士的故事，可以說是一個最好的證明。 徘徊觀望是我們成功的大敵。許多人都因為對已經來到面前的機會沒有信心，而在一猶豫之間，把它輕輕放過了。機會難再，這話是對的，因為即使它肯再來，光臨你的門前，但假如你仍沒有改掉你那徘徊瞻顧的毛病的話，它還是照樣要溜走的。 繞道而行 我們常看見那迷路的蜻蜓在房間里拼命地飛向玻璃窗，打算到那海闊天空的地方去。它看準了透過玻璃窗照進來的那一片光明，百折不撓地飛過去，但每次都碰到玻璃上。必需在上面掙扎好久，才恢復神智，然后它在房間里繞上一圈，再鼓起勇氣，仍然朝玻璃窗上飛去，當然，它還是“碰壁而回”。 其實，旁邊的門是開著的，只因那邊看起來沒有這邊亮，它就不想去試試那個門。 追求光明是多數生物的天性。它們不管怎樣遭受失敗或挫折，總還是堅決地朝向光明的地方去奮斗，但是，當我們看見碰壁而回的蜻蜓的時候，卻不禁想要告訴它：我們有時為了達到目的，是不能不換一個看來較為遙遠，較為無望的方向的；否則，你就只好永遠在嘗試與失敗之間兜圈子，直到你完全鎩羽而回。 百折不回的精神雖然可(www.lz13.cn)佩，但如果這里雖然望得見目標，而這前面卻只是一片陡削的山壁，沒有可以攀緣的路徑時，我們也只好換一個方向，繞道而行。 為了達到目標，暫時走一走與理想相背馳的路，有時正是智慧的表現。事實上，人生途中是沒有幾條便捷的直達路徑可走的。 我們時常必須把目標放在背后，而耐心地去做披荊斬棘、鋪路修橋的工作，我們時常必需嘗試很多條看來非常晦暗無望的道路之后，才發現距離目標近了一點。 只要我們記住自己理想的方向，就算多兜幾個圈子，也許不算錯誤。 不要逞匹夫之勇，不要像那只固執的蜻蜓。請運用你的智慧和耐心吧！你可以暫時屈就你所不喜歡的職業，你可以暫時應付一下你所討厭或輕視的人，你可以暫時走進一個黑暗的涵洞——只要你不忘記由它的另一端鉆出來，只要你時刻知道這一切都僅僅是手段，而不是你的終極目的，你就用不著灰心和難過；也用不著關心周圍的人怎樣批評或嘲笑你。 法國作家勒農說：“你不要焦急！我們所走的路是一條盤旋曲折的山路，要拐許多彎，兜許多圈子，時常我們覺得好似背向著目標，其實，我們總是越來越接近目標。” 懂得兜圈子，繞道而行的人，往往是第一個登上山峰的人。 羅蘭作品_羅蘭散文集 羅蘭：老人與貓 羅蘭：無所用心的富翁分頁：123
青春依然，再見理想——獻給學弟學妹 為了提醒學弟學妹珍惜大學時光，華中科技大學自動化學院大四學生姜新花了數月時間寫就了一篇題為《青春依然，再見理想——獻給學弟學妹》的帖子，長達1萬多字原文如下： 《青春依然，再見理想》 ——獻給學弟學妹 你以為你有很多路可以選擇，但是在你四周有很多看不見的墻，其實你只有一條路可以走。 ——《悟空傳》 “團結就是力量，團結就是力量”，有時候多么想時光驟然回到三年前，爸爸媽媽跟我，滿懷好奇地走進這所校園，來到人生中最重要的一站——我的大學。看著軍訓的新生一張張稚氣未脫的臉，頓時心里五味雜陳，我已然步入大四的行列，再也沒有了大一的激情和沖勁。 天天背著李永樂、新東方匆忙地尋找著自習室，然后就是一天的苦讀，偶爾抬頭看看外面的天空，天上的云彩，恍然跟高中的時候沒什么區別，耳邊似乎也回想起同桌的聲音：“唉，老師過來了，別走神了！”猛然驚醒，悵然若失，四周還是寂靜的自習室，還是一個個為了自己青春校園的最后一個夢想而苦苦奮斗的人，眼里只有專注。偶爾看到幾個也在看著窗外的人，私下里覺得是不是他也在懷念過往的歲月，然后猛然醒來，一臉失望。是的，你們都來到了大學，這是個沒有同桌的地方了，可能也沒有高中那么鐵的哥兒們姐兒們了。人與人之間總是或有或無地存在著些隔閡，人與人之間不能再像之前那樣沒心沒肺地歡笑，無憂無慮地暢想未來。你會發現，似乎每個人心里都有一個很宏偉的目標和理想，但是很遺憾，這些你都不知道。或許在未來的某天，身邊的某個人突然比賽獲獎直接保研或出國，你會下意識地一愣：“啊，怎么回事？我呢？我在干什么？” 說這些不是想詆毀大學生活，因為經歷過你才知道這是個真正鍛煉你的地方，學習上、生活上、交際上、感情上、心理上。當你走過四年的大學生活，你會發現對于四年前的自己，你將越來越陌生，你會學會隱藏心事，你會學會一個人生活，你會學會一個星期突擊一門課的能力，你會學會自己處理紛繁復雜的人際關系，你會學會很多以前想也不會想的問題。但是很遺憾，這些，你都要去想了。不要覺得有壓力，不要覺得大學生活不精彩，同樣的，你也會體會到很多以前沒有體會到的快樂，比如奮戰幾周甚至幾個月做出一個項目的興奮與淚水，比如愛情，比如牽手，比如很多很多。但是真的很想很想告訴你們一個道理，大學，你一定要做好準備再去讀，你的大學生活一定要規劃好，一定要知道自己的未來在哪里，自己想要做什么，自己喜歡做什么。 三年前，一位學姐跟我說過同樣的話，但是愚蠢的自己絲毫沒有體會到這句話的重要性，后悔？呵呵，對自己呵呵，晚了，你再也不能穿上那身粗糙的軍裝跟隔壁排飆軍歌了，你再也不能看到某某社團招新廣告而費盡心思擠進去了，你再也不是三年前的那個你了，你再也不能拿無知當作擋箭牌去應付那些未知的事情了。但是，作為一位大四學長，我還是想在這里說一下自己的心聲，希望能勉勵那些尚未開始大學生活或正在過著大學生活的同學，并同時借此自勉。有人看當然好，沒人看也就當作我作為一個華中大人留在這里的最后一點念想吧，寫給自己看看亦嘗不可。 不知道有沒有人看過一本十年前的網絡小說，也是我看過最好的一本了，叫《悟空傳》，有興趣的同學可以去看看，挺有意思，也挺有啟發。 豬八戒和孫悟空雖然都神通廣大，但在命運面前終究是軟弱無力的小人物。頂天立地的美猴王實際上仍然是那個充滿驚恐的小猴子，而決心與命運抗爭的天逢若非緊急也終究不肯以豬的面目見阿月。神仙尚且如此，何況吾輩生來渺小的小人物呢？隨著年紀的增長，少年時素懷的“愿乘長風破萬里浪”的豪情壯志早已經煙消云散，只剩下一個行尸走肉的家伙還在茍延殘喘。自己何嘗不是一只因為知道自己身份而在午夜對月痛哭的豬啊！但他們最終戰勝了命運，而我呢？——這是書的簡介。 先以這本書展開我的帖子吧。 我可以控制自己的情緒，可以調節自己的心情，會從容微笑，會淡然相讓，不會去沖動地釋放那些無處安放的青春怒火，不會去放肆地投入那些孤注一擲的末世愛情。 每個人都會變成這樣。每個人都曾經是大鬧天空無所不能試圖將自己英雄的身姿凝固在千萬年傳說中的孫悟空。每個人都曾經是執著純情守望愛情，寧愿承受輪回煎熬也不愿忘記前世今生戀人的豬八戒。 可是最終他們都死了。 他們被一種叫做成長的金箍咒緊緊地束縛著，慢慢都變成了那個沙和尚，那個熟諳世事深通游戲規則，被馴服得只知道尋找目標卻不知道追究意義的沙和尚。 生活讓我們面目全非。成長的痛楚，自由的代價，誰都承擔不起，只是誰都不得不去承擔。 我能感動，只是說明我還在掙扎，別的什么也說明不了。 有沒有五百年不染一點風霜的笑容？有沒有十萬八千里也沒有盡頭但依然跋涉的行者？ 記住這兩句話吧。 “我要天下再無我戰不勝之物。”這是孫悟空說給滿天神佛的。 “以后你就會懂，等你看見你的靈魂在另一個人身上的時候。”這是豬八戒說給嫦娥的。 它們，一個代表終身奮斗的理想，一個代表終身不渝的愛情。 每個人剛來大學或者沒來大學之前都是那個桀驁不馴的美猴王，那個敢與玉皇試比高的猴子。每個人都懷揣著這樣那樣的夢想來到大學校園，如果是這樣，那么我想說，你是幸運的，而且希望你能堅持下來。大學里有整天無所事事，悶頭DOTA的人；有一開始瞧不起別人費盡心思進基地或者團隊做項目，可是后來看到別人得獎又一笑了之的人。是的，相比之下，這些人輸了，輸得很慘，可是他們還是不愿去承認自己輸了。他們仍然悶頭DOTA，從不去為未來思考，不愿去想自己以后究竟要干什么。所以，如果你有夢想，請堅持，千萬不要被周圍的一些人同化，也不要被這些人干擾。大學不應當只有睡懶覺和DOTA，更要有夢想，你的，我的。 我從來不是一個很有規劃和目標的人，從小到大，都生活在家長和老師的關懷和幫助下。來到大學，我就像一個一直在康莊大道上行走的孩子，突然被丟在了一片密密麻麻的大森林中。大人告訴你：“孩子，去吧，去向你的未來。” 我茫然無措，不知所向。身邊沒有人像以前一樣在前面指路或在后面推著我，整個世界突然安靜了，安靜得只剩下自己的心跳和呼吸。我走著走著，突然看到一條路的路邊有許許多多好看的小花，于是興奮的我立馬調頭走入了那條小路，興奮地捧著那一朵朵小花，聞著香氣，神清氣爽。于是，我覺得這就是我想要的遠方，然后一路看著花一路走著。 可是我錯了，花也有凋謝的時候，當最后一朵小花凋謝的時候，我看著前方沒有一點色彩的道路，懊惱萬分，心想當初為什么那么傻，選了這么一條路。但是我卻不能回頭，因為我已經走了很久了，我又累又餓，不想重新來過。 這時候，我突然發現，前面不遠處的岔路上有好多好多顏色各異的果樹。口渴難耐的我瘋了似地沖向了那條小路，一路走，一路品嘗著那些甘甜多汁的野果，突然覺得這就是世界上最美味的東西了，還是走這條路好啊，哈哈，有吃有喝，還不累。可是我又錯了，果子也有吃完的時候，當我不舍地吃完口袋里存的最后一個野果的時候，我發現前面的路與前面那條比起來沒有什么差別了，什么都沒有了。我又開始自責后悔，當初不應該走這條路的，可是來時的那條路也是這樣子，那就無所謂了，繼續走吧。 煩悶的我又踏上了征程，期間，又有無數新奇的事物吸引我走向一條條不同的道路，最后的結果卻都無一例外。我面對的最后仍是毫無色彩的道路。慢慢地，我開始疲憊，不再被那些好玩的東西吸引。我想，就一條路走到頭吧。懷著這個念頭，過了不久，我居然奇跡般地走到了道路的盡頭，走出了這片大森林。 胡謅了這么一個不算故事的故事，怎么理解相信你們都有自己的看法。是的，來到大學后，沒有方向的我也曾墮落過，每天上課的時候玩玩手機，作業從沒想過要去寫，隔三差五地往學校機房跑，就像只有那個地方才能讓我浮躁的心安靜下來。可是當我費盡周折跑到機房，打開電腦，登上QQ，然后就是很久地面對著電腦屏幕發呆，心里越發煩躁起來。 不知不覺，我已經離原先的道路越走越遠了，我學會了逃課，學會了抄作業，學會了去網吧通宵打DOTA，學會了一覺睡到下午一兩點，學會了鄙視那些天天背著書包自習，天天往圖書館跑的同學，心里總會適當地來一句，裝B。可是我也漸漸發現，自己再也不是那個對什么都充滿好奇心，因為一道題做不出來如坐針氈的孩子了，再也不是那個表面對成績無所謂卻暗地里拼得頭破血流的孩子了，再也不會常常暢想自己的未來笑得合不攏嘴了。我變了，變得墮落，變得從眾，變得毫無上進心，變得連我自己都不認識自己了。 記得剛來大學的時候，一次偶然發現QQ郵箱里有一封沒有看過的信。姑且叫做信吧，是一位高中同學發過來的，內容有些亂，讓我驚訝的是，這竟是一封LoveLetter。我從頭到尾看了一遍，大體內容已不記得了，只記得那個女生說到，她最喜歡每次下午吃飯的時間，那時候的我坐在空蕩蕩的教室，背靠著教室墻壁閉著眼睛休息，她說那時候的我身上有種冷冽的殺氣，她很喜歡。 記得當時看到殺氣這個詞，我自己也有點意外。想來也是，當時我是萬年不變的年級第二，我也不知道自己那時候閉著眼睛的時候到底在想什么。不過，現在想來，知道又有什么用呢？是的，我已經變了，周圍的人也已經變了。會不會有個瞬間，我調皮地想，我又恢復了那時候的閉目養神，但路過的人卻只是隨意一瞥，然后心想這又一個裝深沉的，然后轉身離去，幾秒鐘后腦子里已經沒有了剛才那個故作深沉的少年的身影。 記得跟一個人說過，有的時候會突然好懷念那時候的自己，為了成績拼得精疲力竭卻也笑得沒心沒肺。說這些不是想煽情也不是懷舊，這些我早已疲憊。只是想告訴你們，成長是無法避免的。可是，若有可能，只要有一絲可能，希望你們不要迷失自我。為了父母也好，為了自己也好，為了心里的那個人也好，甚至為了那個還沒出現的他（她）也好，希望你能存留一份純真和美好，不要過早地被這個現實的世界和人情磨平了棱角。如若不然，可能你會生活得很平靜，可是你可能不會再活得那么燦爛精彩。（www.lz13.cn）真的不希望幾年后的你們看著自己現在的相片或者文章說，這小子怎么這么二啊，這是我么。其實心里想的卻是，我還能笑得那么燦爛那么無牽無掛么。不知不覺一絲無奈已爬上心頭。 所以，少年少女們，扯了那么多不疼不癢酸不溜丟的胡話，就是想讓你們知道，真實的你們才是最可愛的，不要為了這樣那樣的原因改變自己心里那份美好的東西，包括純真，包括愛，包括堅持，包括奮斗，包括夢想，包括你自己。 有一次跟一位同學聊起關于未來的話題，隨意問到以后的打算，畢竟大四了，要為未來作個藍圖了。朋友聽了沉默了一會，跟我說，考個好點的研究生，找份不錯的工作，談個戀愛，找個靠譜的媳婦兒，在自己喜歡的城市買套房子定居下來，慢慢地享受生活吧。我聽完后，也是一陣沉默，隨即半戲謔半認真地說：“呀，老婆孩子熱炕頭嘛，挺樸素的啊。”說完我們都笑了，不過笑容里有些苦澀的味道。那晚很晚才睡，滿腦子都是年輕時的種種夢想和誓言。 前些天一個好朋友給我打電話，告訴我，她已經失戀一個多星期了。我問她現在呢，她說那個男孩已經出國開始了新的生活，聯系不到了。朋友抱怨，為什么大家越來越忙，見一面都難。可等到相見后卻發現去年還無話不說的人，如今卻無話可說。 記得每到過年，都會翻出手機里的通訊錄，選定人名群發祝福短信，那是每年唯一一次從頭到尾看一遍通訊錄里的所有人名，每次看都會想起很多過去，很多人留下過太多回憶，而如今只剩下逢年過節時的一條祝福短信。 中學畢業時，大家喝得迷醉，抱在一起笑青春、憶往事、哭遺憾，可再相見時，只剩下客套的寒暄。大學畢業每個人默默地走出校園留影合照，說著窩心的告別話，告訴彼此一定會再相聚，結果那些曾經在你的時光留下烙印的人卻從此再無音訊。偶然翻到在抽屜里躺了數年的同學錄，上面布滿了歪歪扭扭的留言，大家稚嫩的話語、天真的祝福，讓你看得或微笑或嘆息。你看到一個曾經熟悉的名字，默默回憶，卻只能自問一句。他現在還好嗎。 “我們終其一生尋找的，不過是那個甘愿為你停下腳步陪伴的人。”這是以前看的一句話。 逐漸懂得生命的時光越走越短，能真正進入你心中的人越來越少，曾經深根蒂固的情感，也會慢慢剝離根系，從你的生活軌跡中消逝。有一天，你會開始習慣告別，習慣真的再也不見。 派說：“我猜，人生到頭來就是不斷地放下，但遺憾的是，我們卻總來不及好好道別。”又有誰沒有經歷過這樣來不及告別的告別呢。越來越珍惜身邊的人，那些曾為了你甘愿停下腳步陪伴的人。 有時還是會突然想起很多人，曾經患難與共的兄弟，曾經敞開心扉的知己，曾經情竇初開對愛情懵懂之時遇見的那些人，還有無數個生命里出現過的身影。只可惜回憶過后回到現實，很多人卻再也沒有見過，那時以為分離只是人生的一個暫停鍵，卻不知真的就此別過，無論彼此留下過再深刻的記憶，如今也已踏上了再無交集的生活。 我是一個念舊情到偏執的人。一年前想起這些人，心中定會有萬分的遺憾和千分的不舍，不甘接受這已成現實的形容陌路。總是固執地想找到答案，時光究竟是如何把曾經形影不離的兩個人變得陌生，為何生命中銘刻過的痕跡會這般淺薄，不過春夏秋冬的時間就會消失殆盡。 可是如今，心中卻再也沒有那份遺憾與不舍。會想起，會思念，但片刻之后，便會回到自己的生活，繼續馬不停蹄奔向自己的未來。也不知是摒棄了矯情，還是學會了冷漠。 大學生勵志網說：“從今天起你要去做一個不動聲色的人，不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看，去過自己另外的生活。你要明白，不是所有的魚都會生活在同一片海里。” 每個人的青春里都曾有過一段純白的時光，天真地看待友誼、愛情，認為只要堅持和彼此相信便會天長地久，無論相隔多遠，無論過去多久。可是后來，忽然明白生命很多人只是過客而已。有那么一段時光，每個人都開始感慨生命中來來去去的人。“千萬不要去翻你和一個人的聊天記錄，一個人從陌生走近你，然后再陌生。”“你會發現曾經存在而后被理所當然地忘記比從來沒有存在過更加悲哀”“來自陌生的，是昨日最親的某某”。 中學時的我們固定地活在一個靜遠的角落，寫自己的作業，考自己的試，做自己的夢。我們唯能維護好自己的小天地，外面的世界再精彩也與已無關，也正因如此，那時我們彼此之間的情感清晰又坦白。 回想起曾經自己為過客的嘆息多少覺得有些矯情，可現在想想，青春里，就該有這樣一段矯情的時光，有悲傷、愛回憶、念過去。在那樣一個懵懂單純的年紀，傷情是裝點生命的勛章，如此我們才得以擁有過熱淚盈眶的青春。 一定要放肆地矯情過，長大后才明白人的情感其實都是有期限的。愛、憎、恨，這世間所有的感情都有期限。過了這個期限，一切都化作似水流年。傷情是因為遺憾，因為不舍，因為對感情長久的天真與癡想，而過了這個期限，人自然不會再這般矯情。過了那個年齡，人也不會再天真，不會再單純，不會再那般固執地相信。 成長總會教人學會放下與忘記，而曾經那份傷情和遺憾的情愫便是對過往青春最好的祭奠。青蔥歲月，總有一天會無聲無息地深埋心海，那些青春里可愛的人也只得揮手別過。而有一天，當我們不再留戀和相信時，也便不會再回頭和駐足，每個人都開始自顧自奔向未來。 站在二十歲出頭，奔向三匝的年齡，從邁入大學的溫床，在這看似是青春最后的一站里見識了太多勾心斗角，讓人措手不及無可奈何。大學這個真實的小社會，也有算計、有黑刀、有冷漠，有表面的溫存實則叵測的內心，有善意的靠近最終殘忍的傷害。初來乍到我們還像年少時那般固執地相信真心可以換來真心，可最后卻換來是一次次傷害和失望。你深愛的人突然牽起了別人的手，你相信的人站到了敵人的身旁，而那些你曾付出精力與時間培養的友誼，在白日和黑夜的交替中，也不知為何，慢慢杳無音信。 當即將踏出校園，第一次直面現實的社會，才開始發現很難找到曾經那般真摯的朋友。很少有人單純為了你而駐足，即便停下也只是片刻，他們并非不愿，只是長大后的我們身上背負了太多生活的責任，有著太多的無可奈何，所有人都在提醒我們一定要快點跑，再快點。為了有能力保護自己，為了那所謂的成功與好生活。 每個人都在快馬加鞭奔向更好的生活，沒有人再像年少時為你留戀，沒有人再會靜下心傾聽你的訴說，沒有人再愿放下手中的事與你盡情分享快樂。 人生對情感的表達都是從復雜過渡到簡單，最后到不愿表達，靠記憶與時間支撐起的過去總有一天會抵擋不住未來前程現實的洶涌。最后不如索性獨自走一程，不聞不問。我們逐漸學會封鎖起自己，盡力躲開身外一切的無關瓜葛，曾經五彩豐滿的生活只剩下自己和未來的前途，這樣的躲避或專注實在是一種可憐的自我包裹。 可這又何嘗不是成熟之后最無害的一種自我保護和堅強呢。 宇上個月喜歡上一個不錯的女生，找人打聽到了她的電話，和她聊了幾次鼓起勇氣表白：“做我的女朋友吧！”女孩巧妙地回避了他，之后宇便不再糾纏，又開始忙碌起來，繼續尋找下一個獵物。我問他：“你覺得這樣好還是不好？”他說：“我不知道，只知道再晚些就找不到對象了。”我問：“以前那份癡情的執著怎么沒了？”宇苦笑：“因為長大了！” 不知從何時起，我們失去了等待和耐心愛一個人的能力。可是我們都明白，又有誰會再愿意停下腳步來安靜地看看你的傷疤聽聽你的苦衷，慢慢了解一個人呢。 陽去年離開了自己生意上多年的合作伙伴，他們是一起長大的發小。很多人問他：“有什么事不能溝通非要選擇分道揚鑣呢？”他說：“成長的道路上，總會有人快，有人慢，今天我不離開他，日后他也會離開我。” 我對還在感慨為何昔日的朋友都已成為過客的學弟說：“總有一天你會對他們麻木，并且也開始習慣做他人生命里的過眼煙云。” 你不解旁人的虛假與冷漠，迷茫為何再也找不到真摯之人，不知自己的一片真心能托付與誰。你看著身邊來來往往的身影，在你生命中肆意而為地穿梭，給你歡笑和傷痛，讓你欣喜或難過。可最后，他們都殘忍地轉身離去各奔前程，你只是想要有個人能為你停下，聽聽彼此的故事，分享彼此的苦樂。 可其實，你又怎會再像年少時那般皆予真心對人，執著于一份單純的喜歡和相信，寧愿委屈自己造福他人。不該你管的事漠然相對，不屬于你的人不再偏執。你預見到了再不奮起努力的悲慘結局，你告訴自己必須努力向前奔跑，你害怕被他人甩在身后，你終于明白你有你的未來，有自己的路要走。 你開始學會貯藏自己的情感，少一點期盼，少一點失望，少一點偏執，少一點傷害。成長剝奪了曾經那些所有矯情與稚嫩的情感，經歷冷卻了你身上的溫度，你終于學會聰明，不會再對一個人傾之所有，不會再輕易對一個人敞開心扉，不會再為一個人傾注過多的時間與精力。 你長大了，已不是那個可以任意揮霍時間和情感的少年。弱肉強食，優勝劣汰的現實社會，那么多比你優秀的人仿佛有著永動力般不停努力奔跑，你也要不回頭地向前跑，沒有時間駐足，沒有時間惻隱。你必須把更多的人甩在身后，你雖無可奈何，可你必須如此。 你悲傷為何再也找不到為你停下的人，可你又還會再為誰心甘情愿停下。 終于懂得，人的成長，注定是一場孤獨的旅途，我們都要學會在生命里寒冷的冬天一個人孤獨過冬，不奢求別人，不依賴別人，自己來溫暖自己，自己來治愈自己，自己來給自己力量和勇氣。我們都一樣，要學會承受人生必然的孤獨與無助，挺過去，才能看見美好和繁華。 曾經的我也希望未來的夢想有一群人和我共同實現，前方的路，有人和我攜手并進，快樂與痛楚總有人能與我分擔，可現在的我不會再奢求，我只會告訴自己，即便一個人，也要像一個隊伍一樣去戰斗。 長大后的你，已不再需要很多人停下腳步來陪伴你，終要學會自己來陪伴自己。 成長的速度，總要有人快，有人慢，我們無法找到和自己完全同頻率的人，也便很難遇到一個能陪自己走一生的人。年少時的我們會為了愛的人放棄夢寐已久的大學，只為能繼續相守在身邊。熱血單純的我們會為了朋友逃學犯錯同甘共苦，只是為了能留住這份來之不易的友誼。可是長大后的我們總會明白，每一個人都有自己的路要走，為了夢想，為了責任，為了讓自己受過的苦難值得，我們不可能再為任何人停下自己的腳步，也沒有人會再會為你停下。你不必懊惱為何走在前邊的朋友不愿停下伸出手等等你，也不必責怪自己為何變得冷漠，不再奮不顧身地幫幫身后的伙伴。每個人的成長，無人可以代償。 這個世上夢想和痛楚都是冷暖自知的事，你慷慨激昂地和別人訴說，說不定你的夢想在別人眼里莫名其妙。你的苦衷在別人看來不值一提，你必須學會依靠自己，最靠得住永遠是你自己。佛陀視寄予他人希望為一種誹謗所以想要依靠別人本身就是一種罪孽。不是清高，也不是孤傲，只是厭倦了所有的依靠。 你總會習慣獨自去經歷和承受，追逐夢想的道路注定是孤獨的旅程，每個人肩上都背負著你看不到的責任，每個人心中都藏著你聽不到的苦衷，你不能再需要旁人的幫助與施舍，也不必再抱怨他人的冷漠與離去，前方的荊棘，要由你自己來踏平，所有傷痛要由你自己承受。你的人生是你的，你有權利選擇，便有義務獨自承受一切。 后來的我時常告訴自己：“從不依靠，從不尋找，非常沉默，非常驕傲。” 去為你的未來奔跑吧，那個甘愿為你停下腳步的人在只會前方等著你，而不是在過去。相信很多人來到大學之后，都憧憬著會邂逅一段美好純真的感情，正如《大話西游》里紫霞說的那句話一樣，“能有一個人乘著七彩祥云與你擦肩而過，與你一見鐘情”。 也有人覺得本科要好好讀書，戀愛是一種奢侈品，自己享受不起，因為自己無法給予的有太多，無力承諾的有太多，與其面對痛苦的分別，不如孑然一身，毫無牽掛。 有人都說感情這個事情要隨緣，緣分到了自然而然什么事情都會發生，不用刻意去追求。情之一事，說來簡單，可實實在在難倒了很多人。 記得剛來大學的時候，第一次班會，班主任敏感地問了一個問題：“有誰相信一見鐘情？”在全班同學訝異和好奇甚至有些嘲笑的目光中我堅定地舉起了手。她問我為什么，我說就是相信啊，沒有什么為什么，從小就相信的。現在回憶起來覺得那時候的自己多么純真多么堅定，又是多么單純到傻里傻氣。 春節和媽媽視頻，我媽說現在北京只要一下雪，我爸就會帶她去密云泡溫泉，室外的。漫天飛雪，汩汩溫暖的泉水，別有一番滋味。給我發了一張照片，他們倆穿著泳衣站在新鮮的雪地上。 媽媽一副驕傲的神情，讓我好生羨慕。 我已經二十出頭，爸媽也已人到中年。他們的處世方式和生活態度影響著我，也一直在向我證明一件事：婚姻不是愛情的墳墓。而是愛情的延續。 爸爸跟我說，他和我媽談戀愛的時候，有一次路過王府井的一家涮羊肉店，大冬天的，玻璃上起了薄薄的霧。靠窗的位置坐著一對老夫婦，老爺爺和老奶奶很認真地品著盤子中的食物，抬頭相視一笑。那時還年輕的爸媽，覺得整個冬天都要融化了一般。 然后我爸跟我媽說，很多年以后，我們也會這樣平靜的生活。我因有你而更愛世界的一切。 是的，爸媽一直在向我展示生命中的美好。 我從頭到尾都相信真愛，因為我從小到大沒有見過他們兩個吵過架。當然，他們也會有矛盾，但是他們處理得無比平靜，16歲之前，他們沒有在我面前抱怨過工作上的不順，沒有討論過家庭成員間的內部矛盾。他們會刻意回避我。后來爸爸在18歲寫給我的信里說，他們希望我的眼睛干凈一些。 他們相信我的直覺，相信我的判斷，相信我能找到自己喜歡的事情和深愛的人，去放肆地笑，去痛快地哭。很多事情，年輕的時候不去嘗試，可能就永遠都沒有機會了。但是他們也認真地告訴過我，如果我真的遇到麻煩了，自己處理不了，要記得回家和他們說。家是可以包容一切的地方。 16歲的那一年，我告訴他們我有了自己喜歡的人。爸媽沒有八卦地問這問那，甚至連名字都沒有問。他們只管我喜歡的這個人叫“小朋友”。爸爸給我倒了一杯紅酒，是祝賀還是祝福，我不知道。我只是記得他們告訴我，每個人都是一個圓，你們現在喜歡、欣賞彼此，說明你們的圓有交集的部分，如果這個交集在以后的交往中逐漸擴大，那你們可以走很遠。但是這兩個圓永遠不會重合，也不要重合。每個人都是獨立的個體，都要有屬于自己的那一部分，不能為了愛情而丟掉自我。 “不能為了愛情而丟掉自我”。我只是一直記著這句話。 或許這也正是支撐我們走過將近5年異地戀的原因。 看過、聽過太多的故事，女生從戀愛之后，就天天和男朋友在一起，在男友百般的寵愛下生活，幾乎什么都不用操心。或許一開始，大家你情我愿，一個愿意享受這種甜蜜，一個愿意全身心付出，但是時間久了，難免出問題。因為人是貪婪的動物。兩個人最初在一起的時候，對方為自己做很小的事情，我們也會感動。后來，他要做很多的事情我們才會感動。再后來，他要付出越來越多，我們才肯感動一下。 這樣的愛情會耗盡所有的精力。最后只剩一個空蕩的影子。 我們心懷熱戀的標準，去期待后面幾十年的生活，這不科學。 滾燙的開水也會有涼的時候，也會一點一點蒸發掉。這才是自然規律。 從某些程度上講，“相敬如賓”，或許可以為愛情保鮮。不要因為太熟悉，而忘記感恩，而忘記說一句謝謝。沒有人天生就是來照顧你的，即使父母也是。 他幫你倒一杯熱水，他給你準備你喜歡的零食，他在深夜安慰想家的你……要記得和他說聲謝謝。 有一段時間，我總是拿爸爸的標準要求他。我希望他能像爸爸一樣對我“百依百順”。說實話，他做得已經很好，可我還會無端地和他鬧，即使為了很小很小的事情。因為在家，爸爸媽媽姥姥奶奶哥哥姐姐七大姑八大姨，肯定會讓著我，會怎樣怎樣…… 他告訴我，我在家里被爸媽寵壞了。 我不承認。死活不承認。 因為，我把他想的很“偉大”，很無私很成熟的那種。 直到有一天，我看到他和媽媽視頻。阿姨和他聊著生活學習的種種，百般叮囑。 我突然覺得，我是不是做錯了什么。我是不是要求太高了？ 他也還是個孩子。他前十幾年也是在家過著無憂無慮的生活。我現在憑什么要他來伺候我這個小公主？ 我們總是在羨慕別人的生活，卻不知自己也在被別人羨慕著。有一天我們去逛街，我身體不舒服，不想走，就在餐飲區趴在桌子上休息。他去麥當勞給我要了杯熱水，給我沖好姜糖茶，告訴我等一下趁熱喝了。我抬頭看見對面一個媽媽帶著兒子，我后來總是能想起那個媽媽羨慕的表情。 公主可以偶爾當一當，享受愛情應有的甜蜜。但是不能陷在這個角色里出不來。 異地戀的好處是，我們彼此沒有那么強的依賴感，生活上還是能自立的。自己一個人的時候，釘得了釘子，換得了燈泡，50斤大米也能一個人扛上五樓。但是如果他在身邊，一個瓶子我也打不開，地圖也不會查。偶爾給他一些存在感，讓他知道我需要他。 同時，我也能堅信他需要我。逛街的時候，我總是逗他，問他你覺得這個女生身材好不好，那個女生性感不性感。是他的專一，讓我這么自信。我清楚知道，女人不會是一個成功男人的全部，因為他還有學業，事業，父母等等，但是我能從他的眼神里確定，我是他的唯一，這就夠了。 慢慢我懂得，女人最值得炫耀的不是身材和容貌，而是一顆善解人意，知書達理的心。 另外，不管女人的身世和背景有多優越，那都不是可以目空一切的資本。要知道，每個人都是有自尊，有底線的。尤其對于男人，他們可以因為愛而讓步，但是他們可能為了保護自己最后的一點自尊，而放棄所有東西。 所有，盛氣凌人的苛責，總有一天，會變成低聲下氣的請求。 談戀愛越久我越覺得：喜歡是天性，與生俱來的本能。但是愛，是需要學習的。 一段理智的感情，是兩個人共同的成長。我會記得你一點一滴的付出和改變，會記得你給我的溫暖。 我知道很多很多年之后，我會想起你汗流浹背地給我組裝家具，會想起夏村的螺旋槳飛機，會想起長途車十幾個小時送來的茶葉蛋，會想起客廳拉開的紅色沙發床，會想起我們每天對著手機視頻的一句晚安。 這么多年，我們經歷的不算少，走過來不容易。但是我知道接下來的幾年幾十年，我們會經歷更多的風雨，當然也會看到更多的彩虹。我們會迎接新的生命，也會送走摯愛的人。人生中的悲歡離合，再無奈，我們也要經歷。 要用多久學會愛一個人？我不知道。 可能要用一輩子。 只希望，再過幾年，我們可以相伴左右，再不分開。 就像錢鐘書說的“從今往后，咱們只有死別，再無生離”。 最近一直想寫一篇關于感情的文章，打了幾次稿，全都刪了，總覺得寫不出自己的想法，偶然看到了這篇文章，覺得寫的不錯，轉載這里。 一直以來都不想跟人討論生命的話題，覺得太沉重，總覺得這個話題可能只有當自己垂垂老矣，命若懸絲的時候才能有所感悟。可是昨天突然看到那個消息，心里突然變得很沉重，一樣的年齡，一樣的青春年華，一樣行走在人生最肆無忌憚最燦爛的時光，可是，說沒就沒了。 白血病，一直以來都覺得只有韓劇中狗血的劇情才會出現，可是就這樣突兀地降臨了在他身上，高中同學，前后座，瘦瘦高高，害羞，愛笑。當他得知病檢結果的時候，他想到了含辛茹苦把他養大的父母，更想到了家里接近揭不開鍋的境況，他把僅有的200元和銀行卡寄回家，然后杳無音信。昨天，人們在村莊后山上發現了他，只不過已經不是鮮活的生命，取而代之的是一具冰涼的身體。 很難想象家里人看到會是怎樣的痛徹心扉，也很難想象他在自殺之前心里都想過什么，心里經歷了怎樣一個復雜糾結的歷程，但是結果就是如此殘酷。常聽人說，生命是脆弱的，可不曾想到，竟脆弱到不堪一擊。他還有很多選擇的，社會上還有很多好人可以幫助他的，他可以選擇更加堅強的。他覺得活下去會給家里帶來很多麻煩，可是，一旦他走了，父母已經連麻煩的機會都沒了。我也抱怨，為什么病魔要降臨在他的身上，那么善良那么單純的一個小孩，他做錯了什么？要這么懲罰他？！可是不管怎么樣，他，已經看不到也聽不到了。他已經去了另外一個世界，祝他開心，一路走好。 過年回家，去墳地里祭奠爺爺奶奶，看到燃燒的紙錢，聽著喧鬧的鞭炮聲，突然想起以前看過的一句話，人在做，天未必在看，地也未必在看，但躺在地下的先人一定在看。生命如此珍貴，一去就再也不會回來。一直以來每每碰到困難挫折，總覺得那是道過不去的坎，因此痛苦，傷心，不能自已。總有人在揮霍生命，總有人在抱怨自己生活得太苦，可是跟有些人的遭遇相比，這又算什么呢，既然能看到每天升起的太陽，又有什么理由辜負生活呢？ “沒有人永遠活著，沒有東西可以經久。”泰戈爾如是說。唯因生命脆弱，方知珍惜健康與生命就比什么都重要。人常說，一切都屬于身外之物，只有健康和生命是自己的。我們每一位生者，都要對自己負責，對家庭負責，對社會負責，珍惜我們有限的生命。縱然生活中有很多不如意，我們也得務必珍惜父母帶給我們的生命。好好珍惜自己，珍惜身邊的人，珍惜生活，珍惜工作，善待自己、善待他人，善待生命，善待一切，無論做什么事情，都力求問心無愧，力求不留遺憾，力求快快樂樂，在屬于自己的短暫的生命征程中，活出獨特的精彩。這樣，人類脆弱、短暫的生命，會因自己的珍惜而少幾分遺憾，減幾分潸然。 青春賦予你鋒芒，請別讓它失望 真實的青春沒有逆襲 關于珍惜青春的名言分頁：123
RFV1555VEE1OLM97
健身後喝什麼乳清蛋白？10款品牌推薦一次比較》 艾禾生醫-啵啵飲會不會變壯？乳清蛋白這樣選不出錯！實測10款喝法與心得》 Myprotein乳清蛋白冰著喝比較好喝嗎？不怕選錯！10款乳清蛋白評比讓你買得安心》 果果能量GOpower-蛋白能量飲冷水泡會好喝嗎？
限會員,要發表迴響,請先登入
