自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

一個女孩約莫二十歲模樣，出現在鋼琴房的門口，探著腦袋，笑靨如花，膚光勝雪，雙目猶似一泓清水，容貌秀麗之極，當真如明珠生暈，美玉瑩光，眉目間隱然有一股書卷的清氣。男孩停止指尖，纖瘦秀氣的手指落在纖細的黑白鍵盤上，一瞬間的驚訝，而又很快地恢復沉靜地繼續低頭彈琴，長長的眼睫毛像一把刷子似的遮住眼簾，像幽深的湖底深邃地看不清心底的秘密。 　　“嗨，我剛才在樓上的舞蹈室，下樓的時候聽到很好聽的鋼琴聲，就尋著琴聲來了。我一直也很想學鋼琴，請問我現在可以坐在你的身邊，你教教我嗎?”女孩子活潑地而又弱弱地問著，好聽的聲音在空曠的鋼琴里特別的響徹，就像哪個電臺的聲音能夠讓人一聽就耳朵懷孕。“恩，好，你坐在我的身邊吧。”男孩沒有抬頭，淡淡地說了一句，只是嘴角有著好看的弧線。女孩子坐在男孩的身邊，聞到男孩身上淡淡的清香的肥皂味，心里按壓不住砰砰直跳。“你可以先練習單手彈琴，以及比較簡單的符號，這樣比較容易一點。先教你手型，手心要空著像握住一只蘋果……”男孩清秀的手指在他前面的鋼琴鍵上彈奏著，女孩子緊張而陌生地彈奏著，總是有著生硬而不和諧的符號，眼睛的余光時而偷偷地瞟幾眼男孩的側臉，那是一張特別帥氣陽光的臉，相信像這樣的男孩子身邊肯定圍繞著眾多的女孩子。女孩子心里暗暗地嘆了一口氣，心情有點沮喪。 　　就是這樣的接觸一次，后來女孩子經常在舞蹈室練習完，就下樓去鋼琴房找男孩學習鋼琴。男孩子也總是每次很有耐心地教女孩子練習。偶爾，女孩子會在男孩子的鋼琴聲里，在鋼琴房即興起舞。男孩的亮麗的琴聲徐徐響起，漸漸如潮水般四溢開去，充盈著考場內的每一處空間。而女孩子猶如一個純澈美好的精靈在隨風而舞，舞姿優雅高貴;又好像有一朵朵耀目的玫瑰次第開放，飄逸出音樂的芳香。偶爾男孩子和女孩子眼神對望，眼神里流轉的色彩都說不清道不明。但是有時候，女孩子多么希望如果時間可以停止在與男孩子相處的這一刻該多好，可以與他一直呆在一起多好，哪怕就只有琴聲和舞蹈。 　　青春就是風的尾巴，想要抓卻抓不住。終于有一天，在校園里，女孩子遠遠地看到男孩子身邊牽著一個可愛的女孩子，女孩心里不知道為何莫名其妙地覺得難過，其實她知道自己從來與他之間只是很好的朋友，最多算琴友，是音樂與舞蹈的情緣，而不是她與他的情緣。 　　那天，女孩帶著失落的心情比男孩子要早到了琴房。夜畔，雙手輕撫琴弦，清風微微吹過臉頰，揚起的發絲緩緩落下，輕輕撥弄一下，一聲清脆的聲音縈繞在耳畔，與這輕靈的夜色交相呼應，雖已是夜晚，但漆黑的眸子中仍然看得出有一絲傷悲，芊芊玉指在弦上來回的舞動著，像夜的精靈一般，獨自在這夜色中舞動琴弦。也許，女孩子對男孩子只是一種青春期的仰慕，仰慕他能夠把鋼琴彈得這樣的美好，而這又剛好是她缺少的。談不上喜歡，純屬是一種仰慕，以及感謝這些日子的鋼琴教學。后來，再也沒有后來，男孩和女孩安靜地做著好朋友，誰也沒有捅破那一張紗窗。女孩子覺得與男孩子的相處也輕松自如多了，再也沒有任何的情愫，有的只有干凈的友誼。 　　音樂與舞蹈是絕配，然而，感情里沒有所謂的配與不配，只有是否彼此歡喜，兩情相悅。這樣的結局很好，適可而止。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

親   情 （小說） 文/肖顰（河南）   新冠狀病毒在我國大肆蔓延，各地一天天不停增長的病例，觸目驚心的數字，弄得人心惶惶，我們這兒鄉下小地方也開始注重防護起來。在幾個村干部的帶領下，我們村頭設置了關卡，不許外村人隨便進村，也不許村里的人隨便出村。有從外地回來的人更是得隔離兩個星期才能“重見天日”。 盡管村民們都知道這也是為大家的生命安全著想，可大伙兒還是感到生活的諸多不便，想買的不能買，想賣的不能賣。 正是這眾人都感到“內外交困”的生活，卻給我們鄰居郭大爺和郭大娘帶來了晚年該有的天倫之樂。 郭大爺和郭大娘晚來得子，兒子娶媳婦時，兩人都六十多歲了。待兒子有了兒子，他們已經小七十了。再加上本來身體不好，老兩口就不能像其他公公婆婆一樣，伺候兒媳婦過月子，幫忙帶孫子，這就引起了兒媳婦李秀的不滿。剛開始是不滿，后來就漸漸地厭惡起老兩口來。 老兩口的兒子郭大亮剛開始時還敢替年邁的父母說句公道話，后來經不得李秀的一哭二鬧三上吊，也不敢向著二老了。再后來，郭大亮出去打工，李秀在家帶孩子，家里沒了郭大亮，李秀就更加大膽放肆地虐待起二老了。 郭大爺和郭大娘也挺倔強，他們受不得李秀的白眼，就找人在村外蓋了兩間小屋遠離了兇惡的兒媳婦，對她和孫子不管不問了。 這又落下了李秀的話柄。每當郭大亮打工回來，她就會添油加醋地對他說二老怎么怎么不管他們娘倆了，說他們兒子生病二老也不聞不問。俗話說，謊話說多了也就成了真話。 再加上，李秀拿他們的兒子做擋箭牌，這可抓住了郭大亮的軟肋。郭大亮最是疼愛兒子，父母怎么對他無所謂，可是他兒子生病，他們作為兒子的爺爺奶奶卻不管不問，這就讓郭大亮不能容忍了。一氣之下，郭大亮也不再搭理郭大爺和郭大娘了。這一氣就是兩三年，直到今年的新冠狀病毒在全國肆意蔓延。 郭大亮正好是在風口浪尖的武漢打工，他剛一聽說封城的消息就連忙趕夜偷跑回了家中。不是他不愿配合國家的政策，而是他一年沒見妻兒了，實在太想念他們娘倆了。 讓郭大亮沒想到的是，他大半夜地趕到家門口，李秀打開門一看是他回來了，忙嚇得把他關在了門外。然后，她回到屋里就開始收拾她和兒子的衣服，收拾好后，把衣服、兒子都放在電動三輪車上，打開門跟郭大亮匆匆說了句，她要回娘家，就忙一加油門逃走了。 郭大亮還沒來得及看一眼兒子，李秀就連人帶車沒了蹤影。 看著融浸在夜色中的電動三輪車，郭大亮只感覺渾身一陣發涼。 老婆孩子像躲瘟神似的躲他而去，村干部知道他從武漢回來了，就把他隔離了起來，在他大門上貼了封條。鄰居們對他更是望而卻步。 郭大亮不能出門，眼看著家里要斷菜了，他就給媳婦打電話，問她能不能給他送點菜，李秀卻推辭說她也出不了門，就掛斷了電話。 郭大亮無奈，只能早上喝白粥，中午吃白水面條。就這樣吃了兩天，正煎熬的難受，第三天中午，他又煮好白水面條，正望著桌上的面條發呆，突然聽見大門聲響。他立即一陣又疑惑又驚喜，疑惑的是，他被封門這么幾天了，一直沒個人來跟他說一句話，給他一聲安慰。驚喜的是，他以為他被整個世界遺忘了，沒人會記起他了，沒想到還是有人會來看他。 郭大亮聽到響聲，就忙沖到院子里，頓時百感交集起來。只見郭大爺和郭大娘每人都雙手捧著一個飯盒，兩人正蹣跚著向他走來。他們滿是褶皺的雙手上的血管都高高地凸起著，加上冬天寒風的摧殘，簡直如同老樹根一般。 已經蒼老不堪的容顏，訴說著他們這么多年的心酸與困苦。只有那兩雙看他的眼神依舊像以前一樣和藹可親。 沒想到被他遺棄三年的父母竟然這么老了。郭大亮羞愧難當，目光落在二老腳下，看見二老雙腳上粘滿了泥巴。那是二老從村外的茅草屋走到他這來要經過一段泥濘的小路粘在腳上的泥巴。現在村里修上了水泥路，二老被逼搬出村外，也遠離了水泥路，回村就要走一段土路。不下雨還好，一下雨就會泥濘不堪。 “趁熱吃吧！”兩人來到兒子跟前，郭大爺說著，和郭大娘各自打開了手中的飯盒。 郭大爺手中是一盒熱騰騰的白米飯，郭大娘手中是香噴噴的土豆炒肉。 “媽，蒸米飯做土豆炒肉！”郭大亮突然想起小時候，每當郭大娘問他吃啥飯，他就會這樣回答郭大娘。 郭大亮頓時淚如泉涌。他暗暗下了決心，他要把二老接回來住。李秀若敢說個不字，他立馬把離婚單遞到她面前。   +10我喜歡

一 “大家都去看吧，玉柱打工回來啦，還領來個俊媳婦。” “真的？玉柱在哪里？” “在他家里，剛進門！”快嘴楊三嬸剛從玉柱家出來，在村里她碰見誰就向誰介紹玉柱的事兒。 玉柱外出打工四年了，他在上海認識一個四川姑娘，經過交往談心，倆人慢慢建立了戀愛關系。玉柱工作積極能干，經常加班加點，常常受到老板贊揚和表彰。四年來，玉柱手里也積攢了一些錢。一天，他與對象水秀商量決定請假探親，一是回家看望爹娘，二是拆舊房蓋新房。水秀是個性格溫柔的姑娘，她同意跟玉柱一起回家探親。 玉柱給爹娘每人買了一身新衣裳，還買了些補養品，爹娘很高興。尤其是看見兒子領來個俊媳婦，真是喜得抿不上嘴，妮呀，閨女呀問長問短。 玉柱想翻蓋新房的事兒也得到了爹娘同意，雖說春暖花開天氣暖和了，眼下拆舊房，爹娘搭個窩棚能遷就，這樣住就是有點太委屈沒過門的兒媳婦水秀姑娘了。 “玉柱，不然到村主任你何先大叔他家看一看？他家的房子多，三個兒子都沒娶上媳婦，也許能給水秀騰出一間房暫時住一住？”王柱爹終于想出個法子來。 這天早飯后，玉柱特意掂著兩瓶好酒，領著水秀一塊來到村主任家里，何主任正巧在家，他三個兒子正在院里拾掇東西，玉柱每人遞上一支煙，笑著說:“何先大叔，俺有點事兒想麻煩您……”“玉柱，有事兒只管說，是不是翻蓋新房錢還不夠？千兒八百大叔有，就憑鄰居，大叔能幫的一定幫。”“大叔，錢差不多啦，就是一拆舊房，您侄媳婦沒地方住，您家房子多，俺想讓水秀在您家暫住幾天，您老看中不中？”“這個……”看樣子何主任有點難為情了，他撓了撓頭皮還沒開口，這當兒，他二兒子家喜笑著說:“玉柱弟，還說什么中不中，鄉鄰鄉親應該的，俺兄弟三人搬在一塊住，給您倆騰出一大間，說啥不能讓你和弟媳婦住在露水地。”這時大兒子家旺，三兒子家福都熱情的笑著說:“是，是，老二說得對，俺設意見。”何主任一看三個兒子都同意了，也笑著說:“中，中，你和侄媳婦啥時候搬來住都中。”“大叔，我不來住，只水秀一個人住您家里，因到晚里俺還得看著那些下房料呢！”玉柱忙解釋說。“玉柱弟，咱們兄弟四年沒見面了吧？還是到房里坐著說話吧？”老二家喜說。“不用啦二哥，俺家里正請人扒房子呢，我得趕快回去，水秀就麻煩您們啦。”“不麻煩，不麻煩，你放心吧，俺一定把水秀照顧好的。”“那就謝謝您們啦！"玉柱說著笑著就慌慌忙忙地離開了何主任家。 何先今年五十多歲，在村里威心很高，后來被村民們推選為村主任。八年前，因老婆病故，加上村窮家困，膝下三個兒子長大成人至今都沒成家，何先為了孩子，也沒再婚。現在村里面貌有所改善，村民們也慢慢地富裕起來，何主任整天為三個兒子的婚事到處請媒婆操費心機……   二   玉柱回家后，水秀被何家兄弟領進房里，她剛坐下，何家三兄弟的眼睛不住地在水秀身上打轉轉，水秀那苗條的身材，挺拔的胸脯，白里透紅的面容，雙眼皮，大眼晴……三兄弟從頭到腳看了一遍，水秀被看得心中怦怦直跳，紅著臉蛋低下頭，雙手不住地撫摸著自己的胸扣…… “你們還不快給水秀拾掇房子，都愣個啥？”何先主任發話說。這是何家兄弟三人才從癡迷中醒悟過來，趕緊走出房門，到另一間房里去拾掇東西。 玉柱家里請人扒房子，白天忙里忙外沒有一絲閑空，每天吃過晚飯后，他總是要送水秀到何家去休息，坐一會兒，說說話兒，玉柱就離開了何家……   三   這幾天，水秀白天回家幫助玉柱她娘燒茶做飯，勤勤快快，忙忙碌碌，村里人都夸水秀是個好姑娘。到晚上，水秀回到何家躺在床上就感到很困乏，不大會兒，就進入甜蜜的夢鄉，在她迷睡中忽然覺得身體像坐汽車一樣顛簸，但她想動彈又動彈不得，她睜開眼睛，房里黑乎乎地看不見什么，只覺得有一個人壓在她的身上在喘著粗氣，水秀腦子猛地清醒過來，她意識到所發生的事情，她折身折不動，伸手伸不動，然而她的雙手已經被繩子緊緊地綁在床上，她終于喊出了聲:“救命……"再往下喊就喊不出來了，卻被一件東西捂住了嘴。一會兒，那個人從她身上爬起來，接著又一個人趴在她身上……疼痛和絕望的水秀在淚水中昏死過去…… 第二天中午，水秀醒過來后，覺得身子象散了骨架一樣難受，身上的繩子也被解開了，她強打精神穿上衣裳下床去開房門，誰知房門已被緊緊的鎖住了。她拍門，她打門，她大聲呼喚，但無濟于事，在這座深宏的大院里，她的喊聲只能被風聲呑沒。 水秀想死，但他想起玉柱是那么愛她，自從打工認識他，倆人志同道合，自己甘心情愿嫁給他，玉柱說好的，蓋好新房就同她結婚，千里迢迢跟他來探家，他不該把自已送進狼窩。其實水秀也非常愛玉柱，她打消了死的念頭，又想起自己被奸辱的情景，自己又狠起玉柱來，這時侯她不知從哪里來了一股勁，輪起一個小凳子發瘋似的向房里的家具砸去，砸累了，她又趴在床上痛哭起來……   四   傍晚，何家終于開了門，何先爺兒四人一起來到水秀小房里，水秀掄起小凳子又砸又罵，何先慌忙拉住水秀的手奪過小凳子，便假腥腥地勸道“侄媳婦，昨晚這三個畜生背著我欺負你，這都是大叔管教不嚴，你要打要罵就打俺罵俺吧！”水秀哭著說:“大叔，俺不怪你，你就讓俺回玉柱家吧？” ‘“玉柱今天進縣城買木料了，還沒回來，你就在俺家暫住吧，以后保證不會再發生這種事兒。”“爸，這件事兒不光怪俺，誰讓玉柱把水秀賣給咱呢？”老二何家喜說。“俺不信，玉柱不會賣俺的，俺要找他去。”水秀說著就往外走，卻被家喜一把拉住了胳膊，接著家喜從衣袋里掏出一張紙條在水秀眼前一晃說:“你看這就是玉柱打的條。”“什么條？”水手伸手去接紙條，家喜卻把手縮了回去，笑著說:“這就是賣你的證據。”“證據，玉柱……”水秀如雷轟頂，一下昏倒在地上…… 半夜里，水秀終于蘇醒過來，她卻發現自己一絲不掛的躺在床上，她心里明白，何家三兄弟像野獸一樣對她再次進行了輪奸。痛恨的眼淚又一次從她雙目中涌出來，她急忙翻身下床，摸不著開關燈線，房里一片漆黑，找衣裳也找不著，房門也被鎖上了，拉門拉不開，于是水秀在淚水中又度過了一個夜晚。 天亮了，正當水秀在絕望中準備自盡時，房門開了，只見村主任何先端著一碗飯，拿著一個饃走了進來，他來到水秀床前，假裝慈悲的樣子說:“水秀，吃點飯吧，這幾個畜生我真拿他們沒辦法，嗨……”“大叔，俺求求你行行好吧，放俺走吧？”水秀因找不到衣裳，只好在被窩里睡著說。何先把房門關上，來到水秀床前笑著說:“你起來吧，別再睡了……”“大叔，俺的衣裳沒有了。”水秀哭著說。“可能在你被窩里，你找找？”何先主任說著就一把把水秀的被子揭開了，水秀那白嫩嫩的裸體，出現在何先眼前，八年沒有沾過女人身的他，欲火頓起，正當水秀拉被子蓋身子時，何先這個老光棍像一只餓狼似的將水秀按在了床上……   五   水秀在非人生活中度過了三天三夜，她的每一次哀求換來的都是一個個拳打腳踢，她知道靠哀求是救不了自己，要想逃出這個狼窩，唯一的辦法就是靠自己的力量。 一天晚上，當何家二公子家喜打開門鎖，提著飯菜走進水秀床前時，水秀卻一改往日的淚容，滿面帶笑地說:“家喜哥，你們家里人就數你真心對我好，從沒打罵過我，對我有一種愛心，其實我也很喜歡你的，要是我能永遠跟你一個人就好了。”“真的，你說的是實話？”何家喜高興地看著水秀問。水秀點點頭笑著說:“你能擺脫你家人對我的糾纏嗎？你能明媒正娶的同我結婚嗎？要是能這樣就好了。”“能，能，一定能，明天我就給他們說，誰要不同意我就宰了他。”水秀點了點頭，端起飯碗，就大口大口地吃起來，家喜看到水秀開心的樣子，心中非常愉快。 水秀吃過飯后，又是幫家喜脫衣裳，又是給他捶背，何家喜心里有一種說不出來的感受，他想，這就是真正的愛情嗎？便笑著說:“水秀，今后俺保證讓你吃好的穿好的。”水秀抿嘴一笑說:“家喜哥，請放心吧，以后俺一切都聽你的好嗎？”“好，好，我的小寶貝……”何家喜因被水秀提前脫了衣裳，沒有去鎖房門，就迫不及待地撲了上去…… 一陣過后，何家喜像頭死豬一樣睡著了。水秀壯了壯膽子，從床上爬起來穿上衣裳，躡手躡腳地走向房門，當她拉開沒有上鎖的房門后，就象箭一般地向大門前跑去，她又輕輕拉開外門門閂，開開一扇外門，在明亮的月光下，她順著那條南北村街向村南頭玉柱家里跑去……   六   這幾天來，玉柱家扒屋蓋房，買木料做門窗，拉磚進沙，跑里跑外，全靠玉柱一個人操勞，那天拉水泥因存在銀行里的錢沒有及時取出來，貨主要現金，玉柱就到何先主任家暫借了兩千元，還給他打了個借條。那天當玉柱問起水秀的事兒，何先主任總之說水秀跟著家喜三兄弟去河灘地里種花生了。玉柱知道，因水秀住在何家，給何家添了不少麻煩，水秀幫助何家干點活也是應該的。再說，這幾天玉柱也實在太忙，的確也抽不出空去看望水秀，一到晚上，玉柱往塑料窩棚里小床上一躺，就很快地睡著了 ‘玉柱，玉柱……"玉柱被叫醒了。玉柱一看是水秀， 吃驚地問:“水秀，這黑更半夜地你咋回家來啦？"“玉柱，這幾天你咋不去看我了？”水秀哭著說。“水秀，我實在太忙，咋啦，出啥事啦？"玉柱瞪大了眼晴。 “他們何家爺兒四個都是禽獸……”水秀泣不成聲。“他們把我綁在床上，輪奸我……”水秀傷心地再也說不出話來。 玉柱聽后，氣得差點昏了過去，他立即站起來，抱著一梱干柴禾，拿著火柴，向何先主任房后走去。這時的玉柱什么也不多想，心里只有一個念頭，放火燒死這窩色狼，玉柱憤怒地點著了干柴禾，一下扔到何先主任家的房屋上，由茅草廚房引著堂屋正房，黑更半夜里，火光照亮了整個村莊，勞累一天的村民們在甜蜜的夢鄉中毫無不覺曉，玉柱拉著水秀的手順著南北村街向通往火車站的方向奔跑……      作者簡介：南秀山，虞城縣利民鎮人，商丘市作家協會會員 +10我喜歡