現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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原創： 趙改芳 從前，每一年每一季每一天都顯得那么漫長，三百六十五天象望不盡的銀河，而每一天每一季每一年都過得那么新鮮仔細和充實，信不信由你，好好想一想：哪天榆樹發了芽哪天桃樹開了花哪天知了從地底下鉆了出來，什么時候施肥耕地播種澆灌什么時候刮風下雨響雷飄雪，什么時候丫丫出嫁二娃娶親什么時候偷偷寫情詩對鏡飾衣著……你忘得了么？少年時代是一本厚厚的書一首長長的詩，伴你終身。無論什么時候想起兒時的歲月都會在心中涌起一泓清泉，如涓涓細流，沁人心扉。那是生活盡管清貧，卻遠離傷痛和死亡，成人世界所發生的一切，似乎遙不可及。即使有了什么不愉快的事情，也會立刻被山上的野兔、寨上的石榴、河中的魚蝦和指星星過月亮的游戲所沖淡，因此在孩子們的眼里，世界永遠那么單純和快樂。   隨著時光流逝，你被日子打發著，馬不停蹄，風雨兼程。等你忙里偷閑瞧一眼世界，媽呀！綠樹蔥蘢榆錢兒落地已到了暮春，麥浪翻滾布谷催耕夏天快完了；待你瞅一眼日歷，天呢！女兒的生日過去了，你和丈夫都忘了，明天就要霜降母親的冬衣還沒準備好……逝者如斯夫！這每一天每一季每一年是如此匆匆又匆匆，你無暇顧及藍天白云明月清風，你好遺憾好傷感。   成長的過程其實充滿著艱辛和煩惱，到了中年卻發現生活的另一面，它有著太多的沉重和殘酷。人是萬物之長，是世間一切奇跡的創造者，然而人的生命卻如此脆弱，如此短暫。在目睹了親朋好友及同事英年早逝的變故之后，我對一切附麗于人生東西都不再感興趣，功名利祿，生不帶來，死不帶走。身外之物，不必為之牽腸掛肚。生活的真諦在于真情真意與你所愛的人和愛你的人好好的過日子，不要被塵世間無形的網套助手腳。人生苦短，生命何艱。何不輕輕松松、瀟瀟灑灑、自在舒服地活著呢？   因此，你給學生強調又重復，一定要仔細觀察認真思考，你告訴他們處處留心皆學問，你讓他們珍惜這美好時光，因為你已不再處處留心，所以你才思枯竭，生活得好累好單調。你想活得瀟灑，但你不知每天都在忙些什么，也不知在追求什么，更不知今后的路延伸到何處。有時幻想得到一大筆錢，象三毛一樣去流浪，去觀望大海，了卻對它的單相思，哪怕變成一朵浪花也不枉此生。可是你的牽掛太多，你無法脫身。到了這個年紀，你是媽媽的女兒，丈夫的妻子，女兒的母親，學生的老師……哪一頭兒，你也舍不得。你已經走過天真，走過浪漫，走進了實實在在的生活，所以現在要緊的就是努力去做好這一切。   譬如本人天生一副平平相貌，所有美女子的靚麗在本人身上難以找到，曾經一度很自卑。你穿淺色衣服吧，別人說你不懂得反差的效果，那臉黑得無比；你穿深色衣服吧，別人說你簡直老太婆一個……弄得你不知所措。于是干脆無所顧忌，想穿什么穿什么，任人說去。其實，你只是滄海一栗，誰會在意你呢？關鍵是你自己太在意別人對你的看法，而忽視了自己的心理感受。要知道，身心健康才是人生最大的財富！   朋友說，頭發白了，染染吧；有皺紋了，做護理吧；有雀斑了，快用雀斑霜吧……但我知道這一切都改變不了我的年齡。到了這個年紀，你還在乎什么?擁有健康的心理，永葆青春的朝氣，平平安安過日子，踏踏實實做工作，輕輕松松寫人生……   無論從前，還是現在，抑或將來，無論怎樣的過往，有情有愛有牽掛，都是人生寶貴的財富，它讓你生命的歷程更加多姿多彩。 +10我喜歡

文/丁大成   心動不如行動   似乎是冥冥之中的事情。   黎明時分，照例早醒。打開微信“訂閱號”，遭遇郁先生的《遲桂花》。   電話響起，徐林二同學約我一起去前河看望曹同學。   自然此去的前河之行，比不得郁先生的翁家山之行浪漫。曹同學因精神分裂癥關鎖多年。關于他的心路歷程或致病因素及小家庭慘狀，以兩萬五千里長征和《悲慘世界》難以陳敘。   雨中的前河大峽谷凄意迷離，水漫路橋，我們只好棄車踏浪前行。   林花著雨，芳草萋萋，掩沒了曹同學門前的坎坷小路。破舊的土屋，更沉重了我們的心情。   長期臥床，曹同學面色略顯蒼白，精神卻好。床邊是成摞的書籍，也多是當年初高中語史地教科書。我在想，下次來時，該不該給他帶幾本書來。多年未見，他一眼認出了我，也準確地認出了徐林。他向我訴說了他的天才夢想，一段對話后便開始語無倫次。   年邁的曹母對我們冒雨來訪很是感激。老人家傷心地介紹說，經過派出所同意，不得不用鐵鏈子鏈著，主要是防止他再度傷人。他的一日三餐由曹母或弟侄送到床邊。   今天是母親節，我們向這位苦難的母親表達了崇高的敬意！   作別老同學，他的神情竟如絲雨連綿……   我們考慮，在同學群發起捐助。   這個母親節恰逢周末，原打算靜坐追思，為苦難的母親寫點文字。   母親生前樂善好施，或許是冥冥之中的安排。     作•者•簡•介   丁大成，河南省商城縣人 +10我喜歡

文 | 云 舒  排版 | 南 秋      《世說新語》有句話：謝太傅絕重褚公，常稱“褚季野雖不言，而四時之氣亦備。”   意思是，謝安非常推崇褚季野，曾經這樣稱贊道：“褚季野雖然不經常說話，但春夏秋冬四季的寒溫冷熱，全都裝在了胸中。”   這是東晉名士謝安夸獎當時的征北大將軍褚季野的話。說褚季野這個人話少而內心通透，能夠看清世事。   其實不止謝安這樣評價褚季野，有一個叫桓彝的人也說“褚季野皮里陽秋。”意思是褚季野口頭上雖然不評論別人的是非對錯，但他肚子里卻藏著一部《春秋》，自有是非褒貶的標準。   生活中，我們大都有自己的思想見解，也不愿意錯過任何可以發表見解的場合機會，但其實很多時候，說不說自己的意見并沒有多少實際意義，不過是圖口舌之快。   適當地保持沉默，或者話說的晚一點、慢一些，才是明智之舉。       1       適當的“閉嘴”，避免禍從口出。   《艾子后語》中記載這樣一個故事：趙國有一個方士好講大話，他自稱自己已經活了幾千年了，見過伏羲、女媧、神農、蚩尤、倉頡、堯、舜、禹、湯等上古神仙。   有一天，趙王從馬上摔下來，傷得不輕。醫生說，需要千年以上的血才能治愈，于是趙王就命令把方士殺了取血。嚇得方士趕緊澄清自己是吹牛，但是趙王不信他，認為他是為了保命而撒謊，還是把他殺了。   俗話說：病從口入，禍從口出。這個人就是因為說話太玄，子虛烏有，最終招致殺身之禍。   還記得那個因在班級群里曬女兒的清華錄取通知書被踢出群的郭蘭嗎？起初，別人在群里都不怎么說話，只有她每天都會在群里自言自語，發一些自己的生活照，發女兒認真學習的照片，有時候甚至還把女兒的筆記發到群里。   在女兒收到清華大學錄取通知書后，她更是在第一時間把錄取通知書曬到了自己的班級群，并且還非常驕傲地發了一段話：“清華大學錄取通知書就是大氣。”   本來就對郭蘭一忍再忍的同學們，至此都不愿意再回復她了。尤其是郭蘭的班長，他的兒子今年也參加高考，但是卻沒有考上好的大學，本來心情就很低落，看到郭蘭每天發這些東西，他實在是忍無可忍了，直接把她踢出群并刪除好友。   這是網絡時代另一種形式的禍從口出。郭蘭在發那些照片和通知書的同時，表現出極強的優越感，想的也只是炫耀自己的女兒有多優秀，絲毫沒有考慮到群里其他同學的感受。   莊子《人間世》一篇中曾說過這樣一句話：“夫言者，風波也!”   一句話說不對，人與人之間就出問題，引發風波。郭蘭錯就錯在把同學群當成了家庭群，一切以自我為中心，以至于觸犯眾怒、被踢出群也是意料之中的事了。   所以，生活中我們要學會適當的“閉嘴”，才能避免禍從口出，得罪他人。       2         訥言，更有利于平心靜氣地思考。   想起老家的鄰居劉嬸。劉嬸在老伴去世后，一直跟兒子兒媳一起住，順便幫他們照顧孩子，做點家務等。大家知道，婆媳關系向來微妙，不在一起還會發生矛盾，更何況天天生活在一個屋檐下？   可劉嬸和媳婦相處的相當好，從未因家庭瑣事臉紅過。閑聊時我問劉嬸其中的秘訣，劉嬸笑著說：“哪有什么秘訣？我就掌握一點，和媳婦住在一起少說話。”   “少說話？”劉嬸見我疑惑不解，就進一步解釋說：“就是不該管的不管，比如兩個孩子的教育問題，老人和年輕的看法不一樣，說多無益；再就是生意上的事，收入多少啦等等，我也從不過問。”   原來如此。少說話，是婆媳之間避免摩擦、和諧相處的法寶。許多有文化有知識的人都做不到這一點，而自幼生活在農村、大字不識的劉嬸卻深諳此道。   在剛剛結束的《主持人大賽》第七場中，針對新聞類選手崔爽表達不流暢的問題，康輝評委的點評是：“可能你有點著急，著急會使你語言的狀態不夠從容，語速太快了。通常語速很快的時候，你的嘴就會跑到你的思維的前面。”   康輝的評價可謂一語中的，很多時候，我們生怕自己說的慢會給人留下愚笨、呆板等印象，會不自覺地加快語速，殊不知越快越容易出紕漏，真是得不償失。   事緩則圓。而真正聰明的人都懂得說話應該慢一點，邊思考邊表達，這樣說出的話才能更加從容、順暢。       3         水深則流緩，語遲則人貴。   古語云：水深則流緩，語遲則人貴。   水越深，水流越是平緩，水面上雖然風起浪大，沉在深處的水還會保持著緩慢的速度；有修養的人說話都是慢悠悠的，且不輕易表態，不輕易下定論，謹言慎行，說出的話猶如良藥，可以醫人。   孔子也說：君子訥于言而敏于行。這里的＂訥言＂是忍而少言，忍而慢言。要三思而后說，不要口無遮攔，信口開河。   遇事只有少言、慢言，才會給自己留有回旋的余地，也才能由此分辨出哪些話是聽都不要聽的，那些話需要象征性地應付，哪些話是真正有利于自身的。分析判斷以后，再遵從自己的內心，做出正確的表達也不遲。   不急于表現自己，不與他人爭一時之高下，是一種低調的聰明，更是高情商的表現，愿你在任何情況下都能保留自己的立場和原則，不隨波逐流，更不人云亦云。   +10我喜歡