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食在營養／茭白筍水分多、熱量低夏日減肥聖品

俗稱「美人腿」的茭白筍，是很適合夏天的減肥聖品！營養師劉怡里表示，茭白筍富含水分，膳食纖維高、熱量相當低，吃了會有飽足感，是不錯的減重食材，且能促進腸胃蠕動，幫助排便。茭白筍的鉀含量也很高，每100克裡有219毫克的鉀，屬於高鉀食材，具有利尿作用，可調降三高，很適合糖尿病人、高血壓的人及高血脂的人食用。但劉怡里提醒，腎功能不好的人，不宜吃太多茭白筍，最好先燙過、降低鉀含量後再少食即可。茭白筍的維生素B群含量豐富，其中維生素B1、B2、菸鹼酸的含量高，維生素B1及B2與能量代謝有關，具有提振精神、促進新陳代謝作用。劉怡里建議，茭白筍料理最好是採汆燙或水煮的烹調方式，但不要燙太熟，以免茭白筍的維生素B群等營養素流失。常見茭白筍內有小黑點，可別以為是發霉，其實這些小黑點是一種正常的寄生菌「菰黑穗菌」。劉怡里說，這是可以吃的菌，茭白的植株莖部要靠菰黑穗菌的寄生刺激，茭白植株的莖部才會膨大，長成白嫩的筍狀嫩莖，就可以食用。若沒有即時採收，菰黑穗菌會形成很多孢子，筍內產生黑斑並老化，吃起來就不可口。還有研究證實，這種菌有預防骨質疏鬆的功效。茭白筍不僅水分多，而且肉質脆嫩鮮美，纖維質比竹筍細緻，因此吃茭白筍不會傷胃，適合老人、小孩食用。劉怡里認為，將茭白筍用熱水燙一燙，不用調味，就很好吃了；也可以水煮後冰鎮一下，口感更脆，不加醬料就直接食用。若汆燙後未立即食用，不宜放太久，最多冷藏2天就一定要吃完。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後一個月！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理

釀4死11傷重大車禍肇事翁今解剖...兒子到場閃躲未露面

新北市三峽區78歲余姓老翁上月19日開車衝撞造成重大傷亡，余男經過13天治療後於上月31日宣告不治。檢警為釐清余男確切死因，新北地檢署檢察官與法醫今天上午至新北市立殯儀館解剖，余男兒子也低調前往，解剖結束後快速上車離去。回顧這起重大車禍，余男5月19日開車行經新北市三峽區北大國小附近時，不明原因高速衝撞機車騎士及正在行人穿越道上行進的學生，釀成3死11傷慘劇，余男也受傷送醫搶救。但余男歷經2次手術後，5月31日上午仍因多重器官衰竭宣告不治，整起車禍共釀成4死11傷。據了解，檢警查看余男車上行車記錄器，發現事發前車內僅有音樂聲，余男並未說話，路程中也未與任何人交談，衝動駕駛的可能性似乎不高。但余男涉闖紅燈、加速未踩煞車等情形，判定有蓄意衝撞的意圖，日前依殺人、重傷害、傷害、毀損等罪嫌移送新北地檢署偵辦。檢警為釐清余男確切死因，今天上午偕同法醫至新北市立殯儀館對余男遺體解剖，余男兒子也低調到場。但為躲避媒體詢問，余男兒子全程閃躲皆未露面，待法醫解剖結束後立即快步上車離去。檢察官抵達殯儀館，面對詢問不發一語。記者黃子騰／攝影新北地檢署檢察官抵達新北市立殯儀館準備進行解剖。記者黃子騰／攝影新北市警局鑑識中心到場會同法醫相驗。記者黃子騰／攝影

漢光演習戰車起步不慎撞凹對向休旅車車頭、駕駛門

目前正值漢光演習期間，桃園市大園區今上午11時許卻傳出陸軍裝甲584旅一輛戰車行經台61線橋下道路時起步操作不慎，擦撞對向小客車造成毀損，所幸無人受傷，詳細事故原因待調查釐清。國軍年度「漢光41號」實兵演習如火如荼舉行中，陸軍裝甲584旅一輛陸軍重型戰車今上午行經61線橋下道路，於大園區漁港路上起步時擦撞對向停等的銀色休旅車，造成休旅車左前方車頭及駕駛座車門毀損，後照鏡、門把全被撞斷，嚇壞路邊民眾。對此大園警方回應，今上午11時許接獲報案，在大園區漁港路228號前發生軍用車輛交通事故，經員警到場了解為陸軍裝甲584旅一名中士駕駛陸軍重型戰車，由台61線橋下道路起步時，不慎跨越行車分向線擦撞對向停等小客車，導致小客車左側車頭毀損；現場無人受傷，雙方均無酒駕情形，詳細事故原因調查釐清中。陸軍裝甲584旅一輛陸軍重型戰車今上午行經61線橋下道路，擦撞對向停等休旅車，造成休旅車左前方車頭及駕駛座車門毀損，後照鏡也被撞斷。記者周嘉茹／翻攝陸軍裝甲584旅一輛陸軍重型戰車今上午行經61線橋下道路，擦撞對向停等休旅車，造成休旅車左前方車頭及駕駛座車門毀損，後照鏡也被撞斷。記者周嘉茹／翻攝正值漢光演習期間，桃園市大園區今傳出陸軍裝甲584旅一輛戰車行經台61線橋下道路擦撞對向小客車。記者周嘉茹／翻攝正值漢光演習期間，桃園市大園區今傳出陸軍裝甲584旅一輛戰車行經台61線橋下道路擦撞對向小客車。記者周嘉茹／翻攝