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食在營養／草菇高鉀高營養 隔餐不要吃

春夏是草菇的產季，這種因生長在稻草上而得名的菇類，營養價值高，又有「素中之葷」美稱。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示，草菇的鉀離子含量高，100克的草菇含鉀量達394毫克，屬於高鉀蔬菜，有助於排除體內多餘的鈉，消水腫且保護心血管、穩定血壓。徐佳靖說，草菇吸水膨脹後，可增加糞便體積、加速排便的效率。草菇含水量達90%，口感潤滑且滋味鮮美，提供飽足感。不過高含水的特性也讓草菇不易保存，只能存放2至3天。徐佳靖指出，草菇最佳採收時機是菌菇還沒開傘時的狀態，這時口感最嫩、風味最佳。如果菌傘完全展開，纖維就會變粗。建議草菇買了當天就煮，烹煮前不需要泡水，蒂頭清乾淨就好。草菇除了獨特的菇味，還有18種胺基酸，是非常好的蛋白質來源；磷、鉀、鈣等礦物質可讓骨質更強壯，不飽和脂肪酸更是降低膽固醇的好幫手。草菇肉質細嫩，煮湯、焗烤、涼拌或是紅燒都適合，徐佳靖推薦，草菇加大蒜清炒最能吃出鮮甜原味，或是加入雞湯清燉，既美味又養生。草菇富含高鉀、高纖維，腎臟病患者及腸胃功能較差的人適量攝取。另外，草菇含有大量蛋白質，易滋生細菌，加熱之後可能變質，隔餐或是隔夜就不要再吃了。草菇挑選3重點：1.外觀完整，呈現飽滿的蛋型。2.顏色均勻，灰白或淡褐色，顏色太深代表放太久。3.個頭要結實，已經發軟、出水不要買。

2025必追愛情童話！Netflix陸劇《難哄》10大浪漫金句，白敬亭章若楠讓人心動到不行

2025必追Netflix陸劇《難哄》10大浪漫金句圖/IG@netflixtw榮登臺灣Netflix收視冠軍的陸劇《難哄》，播畢後仍然話題不斷，《難哄》由白敬亭和章若楠主演，以高甜治癒的愛情故事為核心，讓觀眾看見濃厚愛意與對現代愛情觀的反思，今天小編盤點《難哄》劇中10大浪漫金句，帶水水們一起沉浸在他們的愛情童話中！1.「我想奮不顧身一次，不考慮任何事情，奔向那個人。」2025必追Netflix陸劇《難哄》10大浪漫金句圖/IG@netflixtw2.「原來在這路遙馬急的人間，真的有人把愛意藏了好多。」2025必追Netflix陸劇《難哄》10大浪漫金句圖/IG@netflixtw3.「總會出現這麼一個人，他會讓你覺得，成年人也可以相信童話。」2025必追Netflix陸劇《難哄》10大浪漫金句圖/IG@netflixtw4.「每個人都需要白月光，你就是我的白月光。」2025必追Netflix陸劇《難哄》10大浪漫金句圖/IG@netflixtw5.「我會一直陪著你，在你看不到的地方。」2025必追Netflix陸劇《難哄》10大浪漫金句圖/IG@netflixtw6.「不管怎樣，我都會接住你。」7.「喜歡一個人，儘管是單向，也不介意讓全世界知道。」2025必追Netflix陸劇《難哄》10大浪漫金句圖/IG@netflixtw8.「從少年時的心動，一直持續到現在，再到未來的每一個瞬間，我都只愛你。」2025必追Netflix陸劇《難哄》10大浪漫金句圖/IG@netflixtw9.「你只要朝我走一步，剩下的九萬九千九百九十九步，都由我來。」2025必追Netflix陸劇《難哄》10大浪漫金句圖/IG@netflixtw10.「你出生的那天對我來說，就是一年到頭最佳的黃道吉日。」2025必追Netflix陸劇《難哄》10大浪漫金句圖/IG@netflixtw編輯推薦一眼心動！2025情人節美甲推薦：愛心、花束...10款少女系指甲彩繪範本，浪漫氣息通通放指尖春暖花開！2025春日美甲5大趨勢：可愛小花、百搭貓眼、馬卡龍色⋯溫柔又顯白的指尖魔法3月全網熱度最高5大陸劇！2大甜寵劇《愛你》、《難哄》纏鬥，白鹿轉型作《北上》僅排第5名！2025必追浪漫陸劇！《漫城》5大亮點解析，高冷天才X元氣少女上演甜虐雙向救贖！｢女子漾｣網站全新上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower

習近平報復高市早苗「台灣有事」論才剛開始 日本有招反制？

中國無預警加強對日本「兩用物項」的出口管制，並對日本一項關鍵晶片製造材料啟動反傾銷調查。彭博資訊報導，中國國家主席習近平對日相高市早苗「台灣有事」說法的報復才剛開始，而北京正藉此試探美國是否仍會力挺在亞洲最重要盟友日本。學者指出，如今美中關係不錯，日本已難再循老路請華府居中斡旋；東京目前多按兵不動，盼觀察北京是否自行降溫。外媒引述專家分析，若日中關係進一步惡化，東京仍握有反制籌碼：日本掌控高達90%的先進光阻劑市場，而中國光阻材料的國產替代率估計低於5%。一旦日本對此祭出限制，可能衝擊中國的晶片發展。高市迄今避免採取反制以避免在國內引發更大反彈，尤其日本車廠仰賴中國零組件。美國前外交官、現任策略諮詢公司亞洲集團管理合夥人唐偉康（KurtTong）表示：「日本面對中國政策鬧脾氣的預設作法，是不靠妥協緩和，但也避免升高到報復行動，」他說，「日本的目標是耐心等中國最終冷靜下來」。東京大學國際政治學教授佐橋亮（RyoSahashi）提到，日本歷來遵循一個清楚的模式，先穩固與美國的關係再面對中國，「現在情況截然不同，美中關係相對不錯，所以日本不能再用過去那套，透過美國與中國談判」。他補充，日本剩兩條路，「要嘛認真與中國展開外交協商，要嘛先按兵不動」。根據日中元首既定行程，高市和中國國家主席習近平下一次會晤機會是11月在深圳舉行的APEC峰會，意味東京很可能得承受數月的經濟陣痛。日本在關鍵半導體領域占據主導地位，掌握高達90%的先進光阻劑市場，彭博經濟指出，若東京在這個領域實施出口管制，可能重創中國的晶片雄心，且要找到替代方案需要多年。光阻劑（photoresist）是一種用於蝕刻晶片的感光材料。香港南華早報引述日本總合研究所洲資深經濟學家野木森稔（MinoruNogimori）說：「日本可以停止出口半導體製造設備等重要商品。半導體製造設備與化學品應該是重要籌碼。」根據中國獨立商業情報供應商ResearchInChina的數據，2021年日本4家公司掌握全球光阻劑市場72.5%，分別為光阻劑大廠JSR、東京應化工業（TOK）、信越化學（Shin-EtsuChemical）與富士軟片電子材料（FujifilmElectronicMaterials）。中國光阻劑市場一年約17.5億美元（約557.4億台幣），但本土生產商缺乏產能取代日本供應商，市調公司TrendForce估計，中國國產替代率低於5%。不過，北京經濟諮詢公司龍洲經訊的科技業分析師張婷婷（TillyZhang）指出，由於中國本就面臨限制，無法進口用於製造最新晶片的先進機台，因此對高階光阻劑的需求可能有限。張婷婷認為，在先進晶片供應鏈上，「凡是可能卡住中國的，都已經被卡住，」她說，若出現任何嚴重的報復行動，向中國大量出售非高階半導體製造設備的日本企業可反而可能受害。南華另提到，部分亞洲媒體12月曾報導，日本已準備對光阻劑出口祭出限制。對此分析人士指出，任何供應中斷都可能加速北京長期推動的科技供應鏈國產替代進程。