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下面附上一則新聞讓大家了解時事

【Yahoo論壇／毛奇】陳金德與興中國中 誰會先退場？

: 在台灣民主發展過程中，宜蘭因為曾經出現多位重量級人物，從蔣渭水、郭雨新、林義雄到陳定南，而享有「民主聖地」的美名，多少蘭陽子弟也引以為榮，在許多公共領域身體力行、共同守護宜蘭這樣的光榮傳統。

然而，自從「代理縣長」陳金德於去年11月6日上任後，十個月以來，諸多作為粗暴蠻橫，讓人嘆為觀止、地方怨聲載道、民怨四起，也讓宜蘭「民主聖地」之名蒙塵，被許多人笑稱成為「民主剩地」。旅遊大亨

爭議不斷的陳金德能當上宜蘭代理縣長，本身就是台灣民主的悲哀，陳金德在去年815全島大停電中被迫辭去中油董座，但陳金德以中油改革者自居，宣稱要他下台的輿論都有政治鬥爭的陰謀，「我在民進黨30幾年，這種場面我看多了」，囂張行徑，國人為之譁然，最終，陳金德雖然不敵輿論壓力被迫下台，但身為宜蘭幫政治人物，加上朝中有人，也不必擔心因此失業。

果不其然，中油董座下台後，沉潛不到百日，陳金德隨即被安排接任宜蘭縣代理縣長，這當然是完全執政、無縫接軌的概念，民進黨準備讓陳金德選年底宜蘭縣長的用意昭然若揭，可誰知道，陳金德上任後就以一連串荒腔走板的施政，為自己的無能認證，在得不到宜蘭人肯定下，也讓他失去挑戰宜蘭縣長的機會。

陳金德代理縣長迄今未滿十個月，但他在任內留下的農地鬆綁政策，力挺賴清德興建深澳燃煤電廠案等，以足夠見證宜蘭民主的沉淪。

更讓人不可思議的，陳金德竟然把歪腦筋動到公立學校上，幾個月來，身為代理縣長的陳金德一再刁難、為難縣立興中國中，從廢校到接管，甚至要懲處維護學校與學生的校長，手段可謂無所不用其極，在重視教育的台灣，藍綠政客無論由誰當家，總不忘高談對教育的關心，「窮不能窮教育、苦不能苦孩子」叫得震天價響，陳金德應該是歷來第一位敢這樣公然與學校師生家長為敵的地方首長。

持平來說，在少子女化嚴峻壓力下，許多縣市的國民中小學都面臨裁撤或整併危機，但要關閉一間公立學校畢竟茲事體大，因此其他地方首長在面臨學校整併退場時無不戰戰兢兢，不僅必須嚴守相關裁併校原則，更重視與學校、社區師生家長的對話，因為在台灣許多地方學校與社區緊密相連，學校甚至就是凝聚社區居民的重心，動輒廢校不僅侵害了學生受教權，更可能加速社區的衰敗。

便宜五星級飯店訂房事實上，國家法規也是站在維護學校與學生的立場，並不鼓勵縣市長輕言廢校，例如，學生總人數超過50人的學校，並不會被列為整併退場標的，就算50人以下的學校，也不必然要被迫退場，而是鼓勵採取混齡編班的模式維持學校正常運作與教學，目的就是為了維護學生就學權益。

興中國中案之所以引起關注，甚至罕見的讓宜蘭當地立場原本並不一致的教師組織、校長協會、家長團體一致對外，關鍵在於，以興中國中的規模與辦學成效，無論如何根本就不應該成為「被退場」的對象，陳金德粗糙蠻橫的作法，根本就是「先射箭、再畫靶」，難怪被宜蘭教育團體、教師、家長認為是專斷獨裁、恣意妄為、倒行逆施。

悲哀的是，對這種讓我當上算我好運，不然你咬我的代理縣長，縣民還真的無計可施，唯一的好消息是，作為一個沒有民意基礎的代理縣長，陳金德主政的時間也開始倒數計時，在此，特別祝福走過風雨的興中國中，在陳金德退場之後依舊屹立不搖，讓我們一起迎接陳金德退場的日子。

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褪黑激素防老化、抗癌超強大?這1招促進分泌

: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】想到改善睡眠、調整時差，馬上聯想到褪黑激素，說他是「黑暗中的健康守護者」一點也不為過。但是，褪黑激素功能還不止於此，還能防止老化，甚至抗癌等。如果要刺激褪黑激素，專家推荐這一招快速又有效。

晚上11 點前睡覺 褪黑激素就會好好分泌

褪黑激素也和生長荷爾蒙有關，褪黑激素從晚上11 點到凌晨1點分泌旺盛，也是生長荷爾蒙分泌活躍的時間。成長期的孩子最晚要在11 點前睡覺，才會長得高大茁壯；成人也可以固定在這個時間睡覺，就會好好分泌褪黑激素和生長荷爾蒙，能健康年輕地度過中年期和老年期。

褪黑激素有助增強免疫力，防止感染和罹癌。最近研究指出，活化褪黑激素免疫細胞，就能啟動防止癌症的功能；因其有助於產生免疫細胞─T 細胞，可以降低癌細胞增生或預防癌症，也能抑制生成膽固醇與預防動脈硬化。

白天照射30 分鐘以上的陽光 促進褪黑激素正常分泌

該怎麼保養褪黑激素呢？方法非常簡單，只要在白天照射30 分鐘以上的陽光，就可促進褪黑激素正常分泌。白天照太陽有助於在夜晚分泌褪黑激素，每天養成規律地照射一定日光量的習慣，還能同時活化血清素。所以心情越是低落、憂鬱，更需照射大量太陽光，也是為了提升這類荷爾蒙的分泌量。

hotel訂房所以，建議患者盡可能在室外做運動。當然在室內運動也勝過預訂酒店哪划算完全不運動，但若要使褪黑激素正常分泌，規律照射太陽光是最有效的方法。

就像治療疾病需按時服藥一樣，也需安排計畫規律地曬太陽；先避開紫外線最強的時段，一天散步或慢跑30分鐘是最棒的。如果感到困難，在太陽下做日光浴也有助於荷爾蒙分泌；或是在陽光充足的日子，打開窗戶令家中採光變好，也有助於增加褪黑激素和血清素分泌量，還可生成維他命D，真是一石二鳥。

睡眠即是補品！褪黑激素是增強免疫力的荷爾蒙

像這樣握有睡眠、健康、免疫力、年輕和預防老化秘訣的褪黑激素，可謂守護健康、維持外貌、增強免疫力、提升正向能量的荷爾蒙。由此看來，「睡眠即是補品」這句俗語，以醫學的角度來看也是一句名言呢！

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