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富邦金、國泰金爆量逆轉收高 台股上漲227點收22,470點

台股11日持續在台積電（2330）帶動而走揚，收盤上漲227.96點，終場以22,470.1點作收，成交量3,951.68億元；台積電（2330）收盤價1,065元，上漲20元，漲幅1.91%。今日富邦金（2881）及國泰金（2882）走勢凌厲，盤中雖滑落到平盤之下，但多頭買盤強力拉抬，終場收盤成交量逾10萬張，富邦金收盤上漲2.74%，國泰金收漲3.64%。今日成交金額大且走高為：華星光（4979）、波若威（3163）、奇鋐（3017）、晟銘電（3013）、富世達（6805）、長榮（2603）、聯鈞（3450）、大量（3167）及昇陽半導體（8028）；成交金額大且疲軟者則為：聯發科（2454）、南亞科（2408）、台光電（2383）、高技（5439）、富喬（1815）、凱基金（2883）、技嘉（2376）、京元電子（2449）及銘旺科（2429）。第一金投顧表示，美中兩國在倫敦進行談判、融資維持低水位，整體盤面仍是短多不變，這波一波到底後，有高可陸續見好就收。因為7月9日關稅解放日一天一天逼近，隨時會有漲多拉回，因為消息面拉回的風險每天都在增加。營收上，第2季仍然部分產業有急單，但第2季的急單即將慢慢過去，之後將開始擔心第2季的匯損，以及第3季的旺季不旺，因此漲多的個股不建議追高，績優的股票等待拉回再行布局。目前各產業輪動快速，位置夠低皆有機會反彈。暑假旺季即將到來，旅行社如雄獅、山富等，餐飲如王品等，可以留意。AI方面緯創、緯穎、廣達等第2季表現不錯，消費性可以留意華碩、IC設計看好祥碩具備併購題材6月走升，製鞋股受惠關稅暫緩鈺齊等位階低檔，可以留意；此外也可留意綠能、二奈米概念股等。選股以權值股、低基期、庫藏股三大方向為主。漲多個股不追高，等待拉回再行進場。

市價約623萬！相機鏡頭藏「金條」闖關失敗 台男越南機場走私被逮

越南河內內排國際機場（NoiBaiInternationalAirport）執法部門25日下午破獲一起精心策畫的黃金走私案，一名台灣旅客企圖將近2公斤、價值逾21.5萬美元（折合新台幣約622萬9625元）的黃金藏於相機鏡頭內走私入境。VietNamNet引述越南海關總署報導，駐守於內排機場A1安檢站的海關官員當天上午10時左右，在檢查搭乘越南航空VN579航班、從台北飛河內的旅客「C.P.H.」行李時，發現4個相機鏡頭存在異常跡象，隨即與反走私調查單位及機場警方協調，對行李進行徹底搜查。執法官員發現12塊疑似純金的黃色金屬條藏於相機鏡頭內，總重近2公斤，經過精心塑形和隱藏，以躲避X光機和人工檢查。據報導，這批黃金估價超過55億越南盾，相當於超過21.5萬美元。當局認為，這是今年最複雜的黃金走私案之一。所有沒收物品和嫌犯已移交給河內警察局經濟警察分隊，等待進一步調查和法律處理。VietNamNet指出，為應對日益複雜的走私和貿易詐欺活動，如品牌仿冒、產地詐欺、及濫用進出口和過境程序逃稅等手段，越南海關當局正加強專業措施，並嚴格收緊國際邊境口岸的貨物和行李檢查。越南河內內排國際機場執法部門25日下午查出一名台灣旅客企圖將近2公斤的黃金藏於相機鏡頭內走私入境。照片翻攝：VietNamNet/越南海關總署越南執法官員25日發現一名台籍旅客攜帶的4個相機鏡頭內藏著12塊黃金，而且經過精心塑形和隱藏，試圖躲避檢查。照片翻攝：VietNamNet/越南海關總署【全球熱話題】▪半年燒光逾半財產！老校長創業賠掉晚年妻崩潰痛毆、兒失去理智▪富爸爸作者：全球貨幣體系崩潰在即不想變窮「快買3種資產」▪砸800萬送「驕傲孫」赴美留學！祖父母慘遭追稅退休生活突生亂流▪「7月5日」真會有大災難？漫畫預言日本大地震龍樹諒全說了▪整理包／以伊戰火蔓延台灣要關注什麼？恩怨、最新進展看這

健康主題館／吃對澱粉有妙招 熱量低又飽腹

夏天到了，氣候炎熱食欲差，是減重好時機，「抗性澱粉」不易消化的特性，被喻為助瘦神隊友。大里仁愛醫院營養師徐佳靖說，抗性澱粉的作用類似膳食纖維，不會在腸道被吸收，進入大腸時，會變成益生菌的飼料，加速蠕動排便，不易便祕，能預防大腸癌，讓血糖降低，並能抑制脂肪的吸收囤積，因而不會發胖。抗性澱粉可維持血糖穩定研究證實，抗性澱粉有助於降低熱量的攝取，可有效降低膽固醇，增強心血管保健，且抗性澱粉因為消化速度緩慢，可抑制醣類的吸收，維持血糖的穩定。不過，若要當成減重飲食，應要節制攝取，徐佳靖強調，抗性澱粉熱量約為一般澱粉的7成，一般澱粉1公克熱量是4大卡，抗性澱粉1公克有2.8大卡熱量，因此不代表抗性澱粉可以無限量的食用。想要減肥的民眾，減重專科醫師陳威龍表示，吃對澱粉很重要，除了糙米、未精製全穀米、馬鈴薯、地瓜、南瓜等原型澱粉，抗性澱粉食物可增加飽足感、維持血糖穩定。「吃冷飯」像冷涼的壽司飯或隔夜飯的抗性澱粉含量高，豆類、全穀類本身就是抗性澱粉，其他推薦食材包括燕麥、薏仁、紅豆、黑豆、鷹嘴豆，建議蒸煮、水煮、涼拌等烹調方式，且冷藏或冷凍後效果更好。一般澱粉跟抗性澱粉的熱量相差無幾，不吃澱粉是不是更有效？徐佳靖說，如果極端完全不攝取米飯、麵包，宛如「類生酮飲食」的戒澱粉手段，容易掉頭髮、指甲斷裂、抽筋、疲勞等。有些人不吃澱粉，卻攝取其他精緻加工食品，營養不均衡，反而讓身體處於發炎狀態。每日飲食6大類都要均衡有些人怕吃澱粉變胖，會吃大量蔬菜來填飽肚子，但一天怎麼可能吃進那麼多的蔬菜量，且蔬菜消化快，很快又覺得餓了。徐佳靖強調，飲食應以「每日飲食指南」為原則，六大類食物都要均衡，未加工的原型澱粉是膳食纖維來源，「與其少吃、不吃，不如選擇好的原型澱粉。」陳威龍提醒，飲食控制要注意分量與比例，可採「211餐盤原則」，把餐盤分四等分，蔬菜1/2、蛋白質1/4、澱粉1/4。其主軸概念是以原型食物取代加工食品，盡量避免精緻澱粉，例如白麵包、白米、蛋糕、甜甜圈、餅乾等，這類澱粉幾乎不含纖維，且升糖指數高，容易造成胰島素阻抗惡化。抗性澱粉跟一般澱粉有什麼不同？一般澱粉在小腸會被快速分解為葡萄糖，迅速進入血液，引起血糖上升，讓胰島素大量分泌。而抗性澱粉不易被小腸消化，會進入大腸發酵，不直接產生血糖高峰，有助於血糖穩定和改善胰島素敏感度。推薦優質原型澱粉馬鈴薯：煮後冷卻屬於低GI食物，100克的熱量約80大卡，含維生素C、鉀、膳食纖維。南瓜：每100公克南瓜熱量為69大卡，有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素C和E等，具抗氧化作用。栗子：每100公克約131大卡，熱量雖然不低，可補充維生素C、E及抑制膽固醇的多酚單寧酸。玉米：白玉米每100公克約66大卡，醣分低、脂肪含量低，有維生素A、C、E及鐵、鈣、鎂。掌握正確食用3原則如何正確食用抗性澱粉減肥？營養師劉怡里強調，減肥者要充分運用抗性澱粉特性，掌握「總量控制」、「吃原味」以及「勿糊化」等3原則進行澱粉減重法。●總量控制：以抗性澱粉替代主食，但要留意營養素的均衡搭配，食用總量上應有所控制，避免吃過量而攝取太多熱量。●吃原味：吃食物的原味，烹調時不要添加太多糖、鹽、醬料等調味料，以免增加額外熱量。●勿糊化：食物不要燉煮太久，避免食物糊化，否則會失去抗性澱粉難消化吸收的特性，讓血糖快速飆升。常見3大類抗性澱粉食物第一類：存在於全穀類、種子類、豆類中，如糙米、蕎麥等。第二類：生的、未經熟化的澱粉，常見於生馬鈴薯、生綠色香蕉等。第三類：經反覆烹煮冷卻、澱粉顆粒結構回復，例如隔夜飯、冰地瓜等。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後一個月！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理