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大家小時候都幻想過自己也有某種神奇力量，成為帥氣的主角吧？雖然現在長大了，知道自己不會哪天忽然能噴蜘蛛絲，但其實......我們都有一些自己沒注意到的第六感，簡直就跟超能力一樣厲害啊！

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什麼！睡6小時就夠了嗎？英國最新研究發現，過去高喊著每天必須擁有8小時的睡眠，其實並非如此；只要保持6小時的睡眠時間，一樣可以生龍活虎、精神滿滿，甚至連血壓、心臟都更健康，而肥胖率竟也相對較低！

由於現代人習慣在睡覺前，重新「檢察」自己的社群網站、聊天軟體，總要確保全都「回復」完畢才閉上雙眼，而壓縮不少睡眠時間；研究人員指出，正因如此，每天必須睡到8小時的說法，也讓不少人緊張、焦慮，造英文發音下載 英文單字字典 英文單字卡軟體成「硬」要多睡2小時的習慣，卻越睡越累！

▲英研究：每天睡6小時就夠，竟血壓較穩不變胖（圖／優活健康網提供）英文文法 美語師資培訓 美語師訓

不隨日落而息平均晚3小時才睡

研究人員觀察94名受測者，將近1千多天的睡眠和工作時間，發現大部分人每晚睡眠幾乎都少於7小時，平均時間為6小時25分鐘，但這看似睡眠不足的時間，卻沒有讓他們精神差、工作效率不佳，反而神采奕奕，且肥胖率較低、血壓更進修英文課程 最便宜語言學校 最佳免費英文學習網站穩定及心臟相對健康。學測單字 學英文影集推薦 學英文網站推薦

據了解，研究過程中，受測者必須交出所有電子設備，但他們並沒有隨著日落而息的生活，反而在日落後平均3小時又20分鐘後才就寢；因此，過去強調應跟隨太陽運轉而調整作息的說法，似乎無法發揮效用。

專家指出，雖然電子設備縮短現代人的睡眠時間，但其實過去人也不會因為太陽下山就馬上入眠，因此無須特別焦慮，只要養成「自己」的規律作息，並不會有太大影響。

資料來源；優活健康網

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