鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。
「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午澎湖縣白沙鄉身分證貸款餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。
鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重嘉義縣六腳鄉身份證借錢曾經破百。高雄市楠梓區身分證借錢花蓮縣豐濱鄉證件借錢臺東縣海端鄉身分證借錢
由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月高雄市新興區身份證借款半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。
從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公雲林縣口湖鄉證件借錢斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。
第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。
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鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當宜蘭縣冬山鄉身份證借錢時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。
雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容易找到補助。
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鄭智文也屏東縣枋寮鄉身分證貸款臺中市大雅區身份證貸款得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比雲林縣西螺鎮身分證貸款較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。
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