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幾乎沒防震！曼谷強震高樓倒塌 在泰台人示警：訪泰前留意飯店1事
緬甸今發生規模7.7強震，鄰近的泰國也有高樓倒塌，泰國總理貝東塔稍早也宣布曼谷進入緊急狀態。一位在泰國的網友在臉書爆料公社社團提醒，若有訪泰計畫建議取消，若行程照舊，要記得詢問飯店的「建物公安檢查」是否已完成。緬甸中部在台灣時間今天下午2時20分，發生規模7.7強震，震央深度僅10公里。而2時32分，再度發生規模6.4餘震。一位在泰台人在爆料公社指，當時他人住在AscottSathorn沙吞雅詩閣的19樓，地震過後，飯店的警告器大響，不僅備品室的牆壁龜裂，連逃生梯間的牆壁也發生龜裂。當時路上擠滿人潮，所有建物人員全被疏散，公司行號的員工也提早下班，BTS還有捷運系統皆全部停駛。他說，因為泰國非處震源，歷史上僅有少數零星的地震，所以建築物「幾乎都沒有做防震」。他建議，近期有計畫前往泰國的人，可以先取消行程；若行程照舊，建議選擇樓層7樓以下的飯店，若仍需入住高樓層飯店，可以直接詢問飯店「建物公安檢查」是否已完成，且請他們提出證明，以保自身安全以及權益，若沒有，他建議不入住，因為太危險。【緬甸7.7強震熱話題】▪緬甸7.7強震深度僅10公里！建築夷為平地、大橋斷裂畫面曝光▪恐數千人罹難…緬甸7.7強震屬「大規模災難」美示警1300萬人受影響▪緬甸7.7強震釋放能量相當於921專家：台灣恐觸發規模6以上地震▪緬甸7.7強震曼谷、雲南也有感天際泳池變「瀑布」畫面曝光▪泰國股市因緬甸7.7強震停止交易總理貝東塔宣布曼谷進入緊急狀態▪緬甸7.9大地震！「雲南震感」衝熱搜第一陸發布海嘯預警自己的流量自己賺！角落小編「橘攸奈」兼職VTuber出道 114514初配信
遊戲角落合成圖／YouTube@udngame；橘攸奈4月1日是一年一度的愚人節，遊戲角落在去年便玩過自家VTuber出道哏。然而，在讀者的持續敲碗之下，這個看似天馬行空的企劃竟在今年愚人節正式實現！？圖／YouTube@udngame圖／YouTube@udngame🍊橘攸奈初亮相影片橘攸奈，XX歲，是個小編。雖說是形象的初亮相，但先前在真理果的哥哥「果哥」回國的酒雜中，她因為已經等不及力，忍不住在該直播中短暫出聲，如今她兌現當時的玩笑話，即將以編輯系VTuber的身分正式出道。🍊橘攸奈初配信待機室橘攸奈將在民國114年5月14日19時19分（1145141919）進行初配信，踏上她的王道征途。未來橘攸奈將會推出短影音式的ACG新聞內容，以在地視角挖掘玩家大小事，打造屬於台灣玩家們共同的遊戲角落。♡橘編首PO♡期待跟大家見面兒！（旁邊是我們最Ｄ的油依有夠Ｑ）pic.twitter.com/etwy0iMtLE—橘攸奈🍊(@udngameyunai)March31,2025橘攸奈更多報導橘攸奈台VVTuber←上一篇《蔚藍檔案》中國Coser對甲亢哥當面發表歧視言論...網友還嫁禍給日本Coser下一篇→Steam派對遊戲《慢慢滑鴨滑》大型呱呱樂16隻橡皮鴨競技「鴨」力Max！健康主題館／睡前滑手機 大腦超時加班拖垮健康
不少人習慣睡前躺在床上滑手機，看短影音、社群、新聞、甚至追劇來放鬆心情，但往往「滑一下」不知不覺就到了凌晨。精神專科醫師尤冠棠表示，睡前使用手機，對大腦來說並不是休息，而更像是一種「延長工時」，不僅會拖垮睡眠品質，更可能影響自律神經與情緒的穩定。藍光干擾生理時鐘國際睡眠研究指出，手機等3C產品發出的藍光，會干擾人體正常生理時鐘。人體原本會依據白天與黑夜的光線變化調節清醒與睡眠狀態，到了夜晚，褪黑激素開始分泌，身體也逐漸進入休息模式，但手機、平板與電腦螢幕釋放的短波藍光，卻會讓大腦誤以為「現在還是白天」。尤冠棠指出，現代人睡前長時間盯著手機螢幕，大腦會持續維持在清醒與警覺狀態，導致生理時鐘延後，讓人愈來愈晚睡。很多人雖然身體已經躺下，但其實大腦仍在高速運轉，從神經系統角度來看，這並不是真正的放鬆，而像是另一種形式的加班。「認知喚醒」傷害睡眠真正傷害睡眠的，是手機內容帶來的「認知喚醒」。近年睡眠醫學特別重視「睡前認知喚醒」（CognitiveArousal）概念，意指大腦在睡前仍持續接收大量資訊與刺激，例如短影音、社群通知、即時訊息或不斷更新的新聞內容，都會讓神經系統維持在「下一個刺激即將出現」的期待感中。「躺在床上繼續滑手機」對睡眠破壞尤其明顯。尤冠棠強調，當床鋪逐漸與滑手機、追劇、工作等行為產生連結，大腦就難以建立「上床等於睡覺」的條件反射，容易出現入睡困難、睡眠變淺、半夜醒來等問題。自律神經更易失調長期下來，不只是精神變差，還可能讓自律神經失調。尤冠棠表示，臨床上，不少患者會出現心悸、胸悶、肩頸僵硬、腸胃不適、情緒焦躁與注意力下降等問題，很多人誤以為是工作壓力太大，但實際上，很可能與「大腦長期沒有真正休息」有關。國外研究也發現，睡前使用手機時間愈長，失眠、焦慮與白天疲倦的風險愈高。尤其青少年與年輕族群，更容易因短影音與社群演算法，陷入「愈滑愈停不下來」的狀態，進一步壓縮睡眠時間。尤冠棠提醒，現代人最大的問題，不只是睡太少，而是「大腦從來沒有真正下班」。若長期忽視睡眠品質，不只影響白天工作效率，更可能讓情緒、自律神經與整體健康一步步被拖垮。降低手機對睡眠影響2對策1睡前30至60分鐘進行「數位降噪」：降低螢幕亮度、減少短影音與社群刺激、關閉通知與震動提醒，避免把手機帶上床。2建立固定睡前儀式：洗澡、閱讀、聽輕音樂或深呼吸，幫助大腦接收「現在可以休息了」的訊號。限會員,要發表迴響,請先登入
