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《愛上哥們》見面會40秒票被搶光！　賴雅妍開心說... 記者林思妤／台北報導 電視劇《愛上哥們》首場戲劇售票見面會5日早上，千個座位開賣40秒就完售！8日緊急加開42個二樓VlP包廂區票價2500元的座位。陳楚河正在參加明星競技類真人秀節目，當他得知消息後表示，回台灣後會好好研究見面會的內容，希望可以帶給所有粉絲愉快的時光！賴雅妍也感動的說：「希望能帶著《愛上哥們》巡迴，到每一個需要我們的地方。」 ▼《愛上哥們》賴雅妍和陳楚河要跟大家見面了。（圖／三立） 《愛上哥們》舉辦亞洲巡迴見面會，首站台北站於3月19 日在台北ATT SHOW BOX舉行，昨天早上10點在KKTIX及全家便利店開始售票，沒想到40秒全部完售，最高票價3800元的座位，更是在10秒鐘內賣光！ 首場見面會座位銷售一空，賴雅妍得知後非常開心，她開玩笑說：「我的腿好酸，想必整個早上都在大家的腦海中跑來跑去。謝謝大家又為哥們創下一個全新的秒殺紀錄，40秒完售，希望台北場見面會只是一個開始，讓我們真的能帶著《愛上哥們》巡迴每一個需要我們的地方，再次謝謝大家。」 陳楚河正在參加明星競技類真人秀節目，當他得知消息後表示，回台灣後會好好研究見面會的內容，希望可以帶給所有粉絲愉快的時光，讓大家充滿驚喜與歡樂，謝謝大家這麼支持《愛上哥們》！ 賴雅妍、陳楚河主演電視劇《愛上哥們》夯翻，不只台灣知名度高，海外版權也熱銷，決定舉辦亞洲巡迴見面會，「杜琵」首站於3月19 日在台北舉行。她4日出席亞洲巡迴記者會，人在工作的陳楚河，由人型看板現身；賴雅妍說，大家5日趕緊搶票，也害羞說：「現場會有過去沒做過的事…，大家敬請期待！」 賴雅妍4日出席記者會，將和陳楚河19日出席粉絲見面會。她受訪時笑說，最期待上演「杜琵的婚後生活」；不過，粉絲見面會的形式內容還在規劃中，但她開玩笑說，今天早上先把「奶奶」請出國，但如果大家想看「男亞諾」、「女亞諾」、「賴雅妍」，或事有任何想法，可以留言告訴她們。購票時間為5日上午10點，票價從1000元起，限量VIP票價3800，預計將有千個座位，購票可上KKTIX華娛售票及全家便利商店。 賴雅妍藏奶奶秀Man味 見面會公開《哥們》婚後生活 中時電子報作者蕭方綺、尤嬿妮╱台北報導 | 中時電子報 – 2016年3月5日 上午5:50 賴雅妍昨模仿陳楚河人形立牌的姿勢。（粘耿豪攝） 賴雅妍昨模仿陳楚河人形立牌的姿勢。（粘耿豪攝） 中國時報【蕭方綺、尤嬿妮╱台北報導】 賴雅妍在《愛上哥們》女扮男裝飾演「諾皇」，與陳楚河合作再度翻紅，去年推出的專輯又因此追加5000張，她原放話殺青後將對身材「災後重建」，４日出席見面會的記者會，卻又以男裝出場，笑稱重建到一半，為了見面會又要打掉，「一大早立刻先請奶奶出國」。陳楚河昨在大陸錄江蘇衛視真人秀《非凡搭擋》，她預告將在見面會上，上演和陳楚河的婚後生活。 她４月中將演出張雨生經典音樂劇《天天想你》，回歸女聲，她說演完《哥們》後，有許多廣告相中她中性形象，找她代言；但對於戲劇，她昨說不想再演類似的角色，認為這是「對自己負責的態度」。《哥們》售票見面會19日舉辦，票價從1000元起跳，最高票價為3800元，５日上午10點開賣，購票可上KKTIX華娛售票及全家便利商店。 蕭閎仁日前在上海演出《天天想你》，他初到上海不適應當地乾燥氣候，高音一度唱不上去，但正式演出時，突然有股莫名力量助他順利飆唱，他事後回想感恩說：「很像張雨生也在台上，在身邊支持。」該劇４月起在台中、台南、台北、高雄等地演出，購票可洽兩廳院售票系統。

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如何戰勝便祕？

迷思點

馬鈴薯生汁專治嚴重便祕？

李醫師解析

「寒祕」不適合飲用馬鈴薯生汁

馬鈴薯生汁性寒，所以有清熱消炎的功效，適合中醫所謂的「熱祕」飲用。體質極寒造成的「寒祕」，不適合喝馬鈴薯生汁。

◎ 馬鈴薯生汁不是仙丹妙藥

腸胃倘若無法正常蠕動，就會引起消化不良或導致便祕、腹瀉。特別是大腸蠕動過緩造成的便祕，無法以膳食纖維來幫助排便，不僅如此，還可能適得其反。中醫所謂的「寒祕」就是這種情況。

「寒祕」顧名思義就是身體太寒冷、凍住，大腸也無法蠕動，這時只能吃熱性的食物，也就是陽性的食物，讓身體暖和起來，大腸才能正常蠕動，也可改善便祕。這種情況吃膳食纖維不但沒用，還越吃越糟糕。

近來台灣流行馬鈴薯生機飲，標榜不管多嚴重的便祕，馬鈴薯生機飲都有效，不但可以有效控制癌細胞，還是根治腸胃病的特效驗方。其實馬鈴薯生汁性寒，所以有清熱消炎的功效，適合中醫所謂的「熱祕」。也就是身體太熱，將身體水液都蒸發，大腸內沒有足夠的水分，糞便就變得很乾燥而排不出去，這種便祕稱「熱祕」。

有病人聽說馬鈴薯生汁能治嚴重性便祕，按指示天天喝，連續三週，結果不但沒排便，還造成嚴重腹痛與四肢冰冷，因為這位病人體質極寒，是腎陽虛造成的「寒祕」，不適合飲用馬鈴薯生汁。我還有病人聽說馬鈴薯生汁能減肥，又能治胃病，也按指示天天喝馬鈴薯生汁，連續喝了一週，結果出現嚴重腹瀉及腹痛症狀。

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上述這些病患有些脾陽虛，有些則是患腎陽虛，這類病人通常消化不良，腸胃蠕動容易趨緩，喝馬鈴薯生汁只會更加嚴重，竟有人還以為腹瀉就是清腸排毒，宣稱飲用馬鈴薯生汁，可以促進排毒，治療任何的皮膚病。

如何自我檢測腸胃蠕動是否正常？

提供一個簡單的方法可以自我檢測，了解腸胃蠕動是否正常。

1. 於晚飯後一小時或睡前一小時吞下一茶匙的木瓜子，不可咬破。

2. 視察糞便中是否有木瓜子。

3. 若於第二天清晨一早排便時發現木瓜子，則表示大腸蠕動很好。

4. 若於第二天下午排便時發現木瓜子，則表示大腸蠕動尚可。

5. 若於第二天晚間以後排便時發現木瓜子，則表示大腸蠕動趨緩。

中醫認為適當的運動可以鼓舞陽氣，適當運動可以改善大腸蠕動趨緩。飯後散步十五分鐘也是最常見的運動方法。

大腸蠕動趨緩改善法

中醫推拿有一套簡單的操作手法，用來改善大腸蠕動趨緩，促進腸胃蠕動，幫助消化。建議可以在飯後經常操作。方法如下：

1. 飯後腹部推拿以肚臍為中心點，手掌呈杯狀，掌心勞宮穴不可接觸皮膚。

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2. 將大拇指呈45度角按壓肚臍正上方三指距離處，即中脘穴的位置，固定不動。

3. 從肚臍旁開左側三指距離處，即天樞穴的位置，以四指依順時鐘方向畫圓。

4. 當畫回中脘穴的位置時，輕鬆的將腹部肌肉抓起。

5. 重複以上動作21次。

6. 將大拇指呈45度角按壓肚臍正上方三指距離處，即中脘穴的位置，固定不動。

7. 從肚臍旁開左側三指距離處，即天樞穴的位置以四指依逆時鐘方向再畫圓。

8. 當畫回中脘穴的位置時，輕鬆的將腹部肌肉抓起。

9. 重複以上動作21次，整套手法即結束。

◎ 居家大腸排毒、紓解便祕

下頁為日常較容易購買食用、品質也較佳的膳食纖維。空心菜、金針菇、燕麥、帶皮李子等，都有很好的排便效果，可依照功能需求，選擇適合的食物。

膳食纖維一覽表

名稱：水溶性膳食纖維素

功用：

• 保護胃壁、腸道及血管壁
• 修復組織及潰瘍
• 降低膽固醇
• 降低血脂肪
• 產生飽足感、抑制食慾
• 穩定血糖
• 穩定血壓
• 降低三酸甘油脂
• 紓解腹瀉

食物：水果果膠、海帶、豆類、髮菜、紫菜、燕麥、亞麻仁籽、莧菜、蕨類、秋葵、山藥、蘆薈、木耳、蓮藕、百合、薏仁、洋車前子、地瓜葉、番薯、馬鈴薯、無花果、百香果、茄子、酪梨、桃子、橘子、葡萄柚、梨、奇異籽

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名稱：非水溶性膳食纖維素

功用：

•  幫助排便
• 平衡腸道益菌叢
• 排除重金屬殘餘
• 降低膽固醇
• 降低血脂肪
• 降低三酸甘油脂
• 穩定血壓
• 排除荷爾蒙殘餘
• 排除抗生素殘餘
• 降低毒素殘餘

食物：薏仁、亞麻仁籽、糙米、胚芽、牛蒡、小麥糠、爆米花、火麻仁、小麥芽、空心菜、金針菇、豆類、芹菜、燕麥、鳳梨、帶皮李子、堅果類、種子類、棗子、帶皮蘋果、覆盆莓、葡萄柚、無花果、百香果、奇異籽

以中醫理念來看，天為陽，地為陰；日為陽，月為陰；晝為陽，夜為陰。萬物與生俱來皆有一種調和陰陽的本能，因此炎炎夏日豐收，且生長在日照充足地區的果實都偏涼，如西瓜；生長在熱帶或亞熱帶日照充足的植物果實偏寒涼，如椰子。

反之，生長在日照不充足且在嚴寒冬天豐收的果實偏暖；朝著天空生長的葉片偏涼；長在地底下的球莖與塊根則偏陽。這只是通則，還有一些植物屬於例外。但是掌握了通則至少了解植物寒、涼、溫、熱、平的一般分類，正確率至少達到一半，也比較容易正確的選擇適合自己體質的食物。

所有含豐富必需脂肪酸和膳食纖維的植物都有利於排便，可說是便祕者的首選食物。如火麻仁、亞麻仁、核桃、香蕉與酪梨（牛油果）都同時含豐富的必需脂肪酸與膳食纖維。但是要注意香蕉性寒，屬「寒祕」者不宜食用。核桃性溫，就很適合「寒祕」者。

如果一遇到便祕就服用緩瀉劑，不但容易造成慢性便祕，也可能提高未來罹患大腸癌的風險，其實每日只要攝取足夠的纖維量通常就不會便祕。有些人的慢性便祕是因為氣血兩虛，陰陽失調，體質寒熱錯綜複雜，腸胃無法正常蠕動所引起，這類病人若服用含高必需脂肪酸和膳食纖維的食物，不但不利於排便，有可能因為消化不良的食物囤積腸道，反而使便祕更加嚴重。這類患者最好找中醫師調理，以治根本。

（本文摘自《食林改錯 七大排毒迷思》／李芬蘭（加拿大安省中醫師及針灸師管理局註冊中醫師暨針灸師）／康鑑文化）

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