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選細的沒有比較健康！營養師揭「麵食紅綠燈」：它是吸油面紙

營養師曾建銘近日在臉書發文提醒，許多正在減脂的人，常誤以為「雞絲麵看起來清淡、份量少」，是減肥期間的安全選項，但實際上可能正好相反。他直言，問題不在於「能不能吃麵」，而是多數人低估了熱量與油脂，算錯了營養的「數學題」。曾建銘指出，真正讓人發胖的，往往不是那一碗麵本身，而是誤以為整碗只等於「一份主食」。他以《台灣食物代換表》的概念，將常見麵攤主食比喻成紅綠燈，協助民眾在點餐前快速判斷風險。「綠燈區」：冬粉、米粉、蕎麥麵相對其他麵條來說較為安全，但並不代表可以無限量食用，因為一碗通常就相當於約三份主食。曾建銘也特別提醒，即使選擇相對低風險的麵類，蛋白質仍然不能省略。「黃燈區」：烏龍麵、陽春麵與拉麵這一類最容易出現澱粉攝取過量的情況。外觀看起來份量不大，但澱粉密度高，若是鍋燒麵，選擇烏龍麵已屬黃燈，若換成意麵，風險則會再往上升。「紅燈區」：雞絲麵、鍋燒意麵與油麵曾建銘特別點名雞絲麵，強調它看似細小無害，實際上卻是「麵條界的吸油面紙」。由於製作過程中經過油炸，本身就吸附大量油脂，再搭配高鈉湯頭，對減脂族群而言，幾乎是地雷等級的選項。最後，曾建銘也分享自己的「吃麵心法」，強調進食順序的重要性。想吃麵又不想造成過多負擔，可以先用蔬菜增加碗中的體積，再以蛋白質增加飽足感，最後才吃麵條，避免不知不覺攝取過量澱粉與油脂。在麵攤點餐前，若能對份量與選擇有基本概念，就能少踩很多看不見的陷阱。2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花

台股上漲166點收22,273點 台積電上揚18元收990元

台股25日開高走低，早盤以22,269.37點開出，終場收22,273.19點，上漲166.55點，漲幅0.75%，成交量2,498.6億元。櫃買則收251.54點，上漲0.32點。台積電（2330）終場收990元，上漲18元。盤面上以類股來看，以居家生活、半導體、資訊服務、其他電子、數位雲端等較為強勢，另外則以鋼鐵、玻陶、電器電纜、油電燃氣表現較為弱勢。觀察台股成交額排行榜，量大強勢的有聯發科（2454）、世芯-KY（3661）、鴻海（2317）、環宇-KY（4991）、新盛力（4931）、信立（4303）、聯鈞（3450）、訊達（6140）、新日興（3376）、貿聯-KY（3665）、奇鋐（3017）、台光電（2383）、高技（5439）、寶一（8222）等而量大弱勢的則有，波若威（3163）、華星光（4979）、高鋒（4510）、富喬（1815）、千附精密（6829）、濱川（1569）、漢翔（2634）等。統一投信表示，川普關稅政策釋出軟化態度，緩解市場焦慮情緒，後續明確關稅規定仍影響股市波動。台股持續在年線附近震盪，3月外資現貨調節逾3千億，且期貨淨空單居高不下，目前籌碼面尚未穩定，加上清明長假在即交易量降溫，然本周適逢季底作帳行情，中小型題材股有望良性輪動。操作建議選股不選市，分批布局嚴控持股比例，布局以基本面佳的AI概念股、工業電腦、散裝及航空、不鏽鋼、軍工、高殖利率的營建股、腳踏車及高爾夫球等運動族群為主。

不只股市、房市也K型化？六都公寓全跌 雙北大樓逆勢漲

房市買氣進入寒冬，也讓各類物件房價表現逐漸分化。住商機構根據實價登錄統計，2025年第4季六都各類建物平均總價趨勢，其中六都公寓型產品全面下跌，反觀雙北市較高總價的住宅大樓、華廈物件卻逆勢上揚。大家房屋企劃研究室公關襄理賴志昶指出，限貸氛圍下，貸款條件較差物件價格首當其衝，促使資金逐漸回防雙北都會區或具電梯的保值型物件，整體房市呈現「強者恆強、弱者恆弱」的K型化走勢。六都2025年第4季各類建物中，公寓產品房價下滑最為嚴重，其中雙北市跌幅約落在2.8%上下；不過，桃園以南的公寓總價跌勢顯著，跌幅分別為桃園市5%、台中市7.9%、台南市15.3%、高雄市6.4%。另外，華廈產品則各有漲跌，漲勢集中於雙北，台北市漲幅約2.8%最高，新北市約1.6%次之，其餘四都則呈現4~11%不等的跌幅。反觀大樓產品，除台中市下跌7.4%之外，其餘五都皆有漲勢，其中台北市均價逆勢大漲12.3%，站穩4千萬元大關，桃園市、台南市大樓亦有2~3%的漲幅，至於新北市、高雄市則呈現微漲局勢。賴志昶分析，主因在於限貸令大環境之下，行庫對於屋齡偏高、且缺乏立即都更效益的老公寓，估價相對保守，致使買方入手意願降低，反觀大樓因具備電梯、管理優勢，符合現代自住需求，加上營建成本高漲支撐新成屋價格，使得大樓價格相對抗跌。住商不動產企研室執行總監徐佳馨提醒，房市進入盤整修正期，亦意味著市場正經歷一場「總體檢」，過去都會區「隨便買、隨便漲」，或是「買老屋搏都更」的思維，在2026年已不適用。在這波修正中，各類產品呈分化走勢，其中符合市場主流的都會區核心華廈、大樓產品，無論是否為高總價，都因產品稀缺，而具有箭頭向上的強者恆強走勢；至於屋齡過老、無都更效益的老公寓，或是地點未處蛋黃區的物件，由於缺乏基本面支撐，流動難度將大幅提高，此類物件則持續下行面臨價格回吐壓力。🏠udn房地產・推薦新聞迎輝達黃仁勳…李四川曝2件事月底完成簽約有士林夜市小吃土方之亂建商跳腳亞昕姚連地：業界讓利空間又縮小了房價怎麼降？新青安2.0能解凍房市寒冬？專家直言「非常難」：1000萬頂多買套房出席T17、T18簽約？蔣萬安透露已邀黃仁勳盼在基地做這事台股三萬點…股票賺飽就會轉進房市？得勝老闆打臉：只是在安慰屋主