雖然確定已經有學校可以唸，老大還是要參加指考。
昨天她第一天考試，國文作文題目是「惑」。
回家後，她說真難寫，因為人生充滿困惑！
早上收到一位諮商師的信，很有趣的，她在信中提出疑問，
也說自己解惑了。
先生提出辭呈。為了要不要離職，他有許多疑惑，也請教了許多朋友！
坐公車上班，我也遲疑要不要去買花，後來看幾路先來，就去哪！
人生是一個選擇的過程！
沒有一個選擇是十全十美，接受選擇後的結果，可能是最重要的試煉。
老二跟我說，她決定明年即使分數夠高，她都以師大附中為志願。
我問她為什麼，她的答案是：「因為師大附中可以玩！」
哈！我聽了，只說，「別忘了..」她馬上接著「陽明！」
當年我初中直升高中，但依規定，我還是去參加高中聯考。
七科我共考了607.1分，第一志願的底標是560分。
可是，我仍然重考過大學。
有困惑，一定是件好事。
怕的是遇到困惑後，拒絕尋找解決方法，選擇逃避。
偏偏逃得了一時，逃不了永遠。相遇會到，困惑不斷重複發生。
澳洲的心理治療師Dr Russ Harris提出ACT(自我接納與改變療法)協助人們脫離困惑，產生正向的改變。只要學會運用六項基本原則，一切的困惑，都變美好：
一、懂得與自己的認知脫鉤：學會與痛苦不快的想法脫鉤，就不會再感到
恐懼、不安或沮喪。
二、保留空間給不愉快的感覺：許多人以為漠視，就可以減輕痛苦。
其實應該懂得包容自己的所有感覺。
(我的學生應該記得，我 常說的「共存」)。
三、活在當下：不論做什麼，都能全神貫注，充分投入。而非沉緬過去，
擔憂未來。舉個簡單的例子，有許多人欣賞藝術表演、
看電影，老喜歡用一個「冷靜的旁觀者」來分析，給表演者
或電影打分數。除非你的工作是影評，是藝術分析。
否則，幹麻要把自己搞的二五八萬，忘了享受整個過程。
我常說，再爛的電影都有它的意義與價值。
四、懂得觀察自己：知道自己在不同的情緒時，會有著怎樣的狀態。
昨天，老二描述了一個情境，講了一句我聽了之後，
感覺頂驕傲的話：
「我們家的人，都知道自己生氣時，是不能說話的！」
五、尋找自己的價值觀：許多人是為別人而活，順著別人的價值行事。
最近處理一件會員分手的case。分手的理由，
是男生的阿姨告訴媽媽她不喜歡這女生，媽媽就叫
男生跟女生分開。你不覺得莫名奇妙嗎？！
六、全力以赴：有效的付諸行動才能創造豐富有意義的人生。
可惜，許多人不知道自己的行動是無效！
這六點，有些你可能熟悉，有些你會討厭，有些你覺得教條。
我確定的是，如果你認為自己做不到，是因為沒有用對方法。
多期望好友在遇到困惑時，能真正的解決問題！
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