目前當紅的，有減肥聖品之稱的【奇亞籽】

吃的時候有什麼應該注意的地方，馬上來告訴你....

★建議：

(1)可加入早餐牛奶、豆漿當中食用，避免攝取到多餘熱量

(2)直接泡冷水或溫水，放置一會兒後飲用或加檸檬或蜂蜜調味

★禁忌：

(1)奇亞籽含纖維量高，有腸胃不適症狀者最好避免食用

(2)有降血壓的效果，中老年人或已有低血壓的患者須特別注意

小編叮嚀：任何食品都要注意個人狀況也不要過量，才能達到健康養生的功效 (眨眼╭。☆)

(文章出處：康健雜誌184期)

鳳華宇飛時尚館 粉絲頁♥分享：http://goo.gl/sny49w
鳳華宇飛時尚館：http://goo.gl/IiYEVY