每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!

只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。

所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。

這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！

蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要

一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。

後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。

像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：

• 吸收快（運動後能馬上補充）
• 好消化（我有點乳糖不耐）
• 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）

再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。

這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。

蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差

當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。

這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：

✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款

這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。

✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善

有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。

✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復

一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。

總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：

• 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
• 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
• 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻

選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！

我喝過的10款蛋白質飲評比總整理

要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：

📝 我的評比標準如下：

1. 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
2. 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
3. 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
4. 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
5. 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？

接下來就進入正題啦~~~~

蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲

要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：9 分
  幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。
• 蛋白質／熱量比例：7 分
  每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。
• 口感與風味：10 分
  真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。
• 沖泡與便利性：10 分
  採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。
• 價格與 CP 值：8 分
  一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。

✨ 我的總評分：　8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。

產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組

蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白

這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：8 分
  分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。
• 蛋白質／熱量比例：8 分
  每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。
• 口感與風味：7.5 分
  臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。
• 沖泡與便利性：9 分
  溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。
• 價格與 CP 值：7 分
  一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。

✨ 我的總評分：　7.9 / 10

心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。

產品網址：http://allin.taipei/

蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白

這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：9 分
  快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。
• 蛋白質／熱量比例：9 分
  每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。
• 口感與風味：8 分
  巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。
• 沖泡與便利性：9.5 分
  完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！
• 價格與 CP 值：8 分
  以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。

✨ 我的總評分：　8.7 / 10

心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。

產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu

蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白

這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。

喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

1. 吸收與舒適度：9 分
    水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。
2. 蛋白質／熱量比例：8 分
    20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。
3. 口感與風味：7 分
    臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。
4. 沖泡與便利性：8.5 分
    溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。
5. 價格與 CP 值：7.5 分
    作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。

我的總評分：　8.0 / 10

心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。

產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1

蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉

這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：9 分
  幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。
• 蛋白質／熱量比例：8.5 分
  雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。
• 口感與風味：8.5 分
  非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。
• 沖泡與便利性：9 分
  粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。
• 價格與 CP 值：7.5 分
  雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。

✨ 我的總評分：　8.5 / 10

心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。

產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator

蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白

這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。

🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：8 分
  雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。
• 蛋白質／熱量比例：7.5 分
  每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。
• 口感與風味：8 分
  可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。
• 沖泡與便利性：9 分
  粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。
• 價格與 CP 值：8 分
  雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。

✨ 我的總評分：　8.1 / 10

心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。

產品網址：https://www.notorious-2019.com/goods_list?cid=2020100&srsltid=AfmBOoqU6Y8m6GUjn3gjyo4szQWeTQXuji5VfCOuCRAqDef6FJFAPkGt

蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白

其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：8.5 分
  分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。
• 蛋白質／熱量比例：8.5 分
  每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。
• 口感與風味：7.5 分
  味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。
• 沖泡與便利性：9 分
  粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。
• 價格與 CP 值：8 分
  是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。

✨ 我的總評分：　8.3 / 10

心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。

產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/

蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白

這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。

🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：8 分
  混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。
• 蛋白質／熱量比例：8.5 分
  蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。
• 口感與風味：7.5 分
  多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。
• 沖泡與便利性：9 分
  泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。
• 價格與 CP 值：8.5 分
  多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。

✨ 我的總評分：　8.3 / 10

心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。

產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/

蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）

這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。

🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：

● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。

● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。

● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。

● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。

● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。

✨ 我的總評分：　8.5 / 10

心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。

產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries

蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）

這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。

● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。

● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！

● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。

● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。

✨ 我的總評分：　8.3 / 10

心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！

產品網址：https://www.gogonuts.best/categories/proteinfuel?srsltid=AfmBOopR6bF-8EniPMcr7GDrRd5Jem77Z4V8-OOI19B4rqo-Ad9OxcAU

 10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）

推薦編號	品牌名稱	總分	評價亮點	小提醒
01	艾禾生醫 - 啵啵飲	8.8	奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣	蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用
02	All In 乳清蛋白	7.9	分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味	偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高
03	ON Gold Standard 乳清蛋白	8.7	品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選	偏機能性風味，缺乏口感療癒感
04	戰神 MARS 乳清蛋白	8.0	亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分	口味表現普通、包裝偏硬派
05	米森 VILSON 分離乳清蛋白粉	8.5	成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃	蛋白質略少，價格偏中高
06	NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白	7.9	臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料	甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低
07	肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白	8.3	有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇	奶香偏清淡，缺少風味層次
08	Myprotein Impact Whey Protein	8.3	高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充	風味普通、口感較單一
09	裸肌 Naked 乳清蛋白	8.5	超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲	單價偏高、蛋白含量未特別突出
10	果果能量 GOpower 蛋白能量飲	8.3	罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口	蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取

我的輕鬆小總結：

• 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
• 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
• 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
• 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。

想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。

以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。

現在，就從你最在意的需求出發

是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？

挑一種，開始你的蛋白生活吧！

📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！

艾禾生醫-啵啵飲品質好嗎？

現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。

這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。

我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。

從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。

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致應屆畢業生：第一份工作教會我們的7件事　　我們的第一份工作，無論多么荒謬可笑，這份工作都要和我們捆綁在一起，工作會教會我們在其他地方永遠都學不會的一些東西，而且我們的職業生涯，在某種程度上，塑造著我們以后會成為怎樣的人。本文的七個重要技能經驗可供你從你的第一份工作中學習借鑒。　　1、90%的工作是大眾技能即人際交往能力　　另外10%的技能才是你在大學中或是在工作中慢慢學到的實戰技能。問題在于我們并非活在氣泡中，我們要定期處理好人際關系。　　知道該如何與別人進行有效溝通，自己還要很有風度，這會是（我們部分人的）工作中最困難的部分。即使你在家當一名個體承包商，也還是要與真實社會的人們有人際交往。　　2、你要提前先邁出兩步　　無論手頭這份工作怎樣，我們都從這份工作中取得成功，無關乎特定某刻、某天還是某個項目，而關乎于你接下來到底怎樣。預期是我們會在很早就學會的東西，不管是在顧客知道如何開口前就預料到他們的需求，還是在老板開口前就預料到他的下一個要求。　　如果我們的第一份工作教會了我們任何東西的話，那就是：想要在工作環境中最快地脫穎而出，我們需要積極主動。不要等著周圍人告訴你該做什么，自己也不要做任何的假設，但是如果你有機會可以直接開始做下一件事的話，不要等人要求你做你才開始去做，很可能你就會有所回報。　　3、別怕犯錯　　傳統智慧告訴我們：人類從自己犯過的錯誤中學習經驗教訓。科學告訴我們：我們可以從我們的成功中學到更好的東西。　　在處理一項工作時，差不多你偶爾就會出差錯。這就是“學習曲線”：你和你的老板都會諒解，你還處于適應這項工作的過程中。學習是一個終身性的過程。你會犯錯誤。害怕出差錯，為了避免出差錯整天如履薄冰，這并不是生活的方式。　　4、習慣千篇一律　　多數工作幾乎都讓人感覺痛苦枯燥乏味，只有極少數的工作例外。可能過程中會有輕微的變化，但在多數情況下，我們的工作在很大程度上都是在重復日常活動和工作任務。　　重點在于學會充分利用生活的可預見性，你得時不時用自己的方式來改變一下，給你的工作時間注入一點不一樣的東西。　　5、你會和你不喜歡的人一起工作　　這可能會是我們第一份工作要面臨的一大最重要的挑戰。你接受一份工作后，你會發現自己與志趣相投的人很容易打交道，這樣的環境想想就挺吸引人的。其實有時候，你可能還感覺你應該與自己排斥的人一起工作。　　在我11歲的時候，我在當地的租賃公司得到了我的第一份工作。這家公司主營椅子、帳篷、電力設備和許多其他我叫不上名字的東西的租賃業務。（www.lz13.cn）幾乎其他所有雇員貌似都有過前科。別說沒有員工野餐的集體戶外活動，如果有的話，我也會找個冠冕堂皇的理由搪塞著不參加的。　　6、接受有風險性的工作　　找到工作，對于我們多數人來說，可謂是件值得慶賀的事情，并且有著充分的理由可以慶祝一番。長達數月的面試、焦急地等待面試結果，讓人倍感煎熬。不幸的是，接下來迎接你的只有不確定。　　除非你是首席執行官的女兒，無需擔憂就業問題，否則你的繼續受聘達不到十拿九穩的地步，你的財務狀況也會不穩定。對什么都不要想當然，這是你人生經驗學習過程中最重要的人生課程之一。　　7、找到一份工作只是開了個頭而已　　那么，你成功找到了一份工作。真的很棒，但你對自己手頭的這份工作仍不全了解，重點在于把自己沉浸在你的新工作場所的文化氛圍中。　　要記住人們的名字和公司的組織架構。只是因為你現在在那里工作，并不代表你跟你的新同事可以平起平坐；讓自己變得真正有價值需要時間和努力。在工作環境中找到自己的優勢，找到你有而別人沒有的某些技能，讓你真正有價值。 給應屆畢業生的8點建議，求職找工作必看 月薪過萬應屆生的10個忠告 一個應屆生菜鳥三個月的辛酸求職路分頁：12

改變人生擁抱世界， 不變明天走過每天路。 想情愛交真誠朋友， 知道故事記住心里話。 >>>更多美文：自創詩

哲理句子　　1、也許上帝讓你在遇見那個適合的人之前遇見很多錯誤的人，所以，當這一切發生的時候，你應該心存感激。　　2、如果背叛是一種勇氣，那么接受背叛則需要一種更大的勇氣。前者只需要有足夠的勇敢就可以，又或許只是一時沖動，而后者考驗的卻是寬容的程度，絕非沖動那么簡單，需要的唯有時間。　　3、活魚會逆波而上，死魚則會隨波逐流。　　4、一個人如果不被惡習所染，幸福近矣。　　5、不自重者，取辱。不自長者，取禍。不自滿者，受益。不自足者，博聞。　　6、不要在你一定會后悔的地方浪費你的生命。　　7、你可能只是這個世界上的一個人，但對于某些人來說，你就是全世界。　　8、知“因果”即知進退。知佛法，即得開心果。　　9、認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。　　10、誹謗別人，就象含血噴人，先污染了自己的嘴巴。　　11、別人講我們不好，不用生氣、難過。說我們好也不用高興，這不好中有好，好中有壞，就看你會不會用？　　12、你認命比抱怨還要好，對于不可改變的事實，你除了認命以外，沒有更好的辦法了。　　13、我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。　　14、多用心去傾聽別人怎么說，不要急著表達你自己的看法。　　15、在多寬廣的世界，就有多復雜的人心。有多復雜的人心，就有多叵測的想法。不要糾纏在別人的情緒中，不要拿別人來折磨自己。每個人的世界，都是自己給的。若看透了，其實，天地一片澄澈。　　16、無論何時，抉擇一定要放在努力的前面。　　17、我愛你并不是因為你是誰，而是因為我在你身邊的時候我是誰。　　18、每一種創傷，都是一種成熟。　　19、自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有。　　20、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。　　21、沒有比記憶中更好的風景，所以最好的不要故地重游。　　22、白白的過一天，無所事事，就像犯了竊盜罪一樣。　　23、凡事不論成敗，只要經歷。這一生，本就是為了不輸給自己而已。　　24、生氣，就是拿別人的過錯來懲罰自己。原諒別人，就是善待自己。　　25、踮起腳尖，我們就能離幸福更近一點嗎？　　26、賺錢之道很多，但是找不到賺錢的種子，便成不了事業家。　　27、來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。　　28、與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。　　29、存平等心，行方便事，則天下無事。懷慈悲心，做慈悲事，則心中太平。　　30、社會上要想分出層次，只有一個辦法，那就是競爭，你必須努力，否則結局就是被壓在社會的底層。　　31、如果你自己明明對，別人硬說你不對，你也要向人懺悔，修行就是修這些。你什么事都能忍下來，才會進步。就是明明是你對，你也要向他人求懺悔，那就是修行了　　32、在命運的門前，不妨多拿出一點耐心，哪怕多等一天、多等一個小時、多等一分鐘，結果可能就會截然不同。　　33、不要因為眾生的愚疑，而帶來了自己的煩惱。不要因為眾生的無知，而痛苦了你自己。　　34、能夠把自己壓得低低的，那才是真正的尊貴。　　35、人生至惡是善談人過；人生至愚惡聞己過。　　36、世界上沒有絕對幸福圓滿的婚姻，幸福只是來自于無限的容忍與互相尊重。　　37、事不三思總有敗，人能百忍自無憂。　　38、優等的心，不必華麗，但必須堅固。　　39、不怕事多，只怕多事。　　40、人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西。　　41、改變自己，是自救，影響別人，是救人。　　42、見己不是，萬善之門。見人不是，諸惡之根。　　43、學一分退讓，討一分便宜。增一分享受，減一分福澤。　　44、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關終歸楚；苦心人，天不負；臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。　　45、積金遺于子孫，子孫未必能守；積書于子孫，子孫未必能讀。不如積陰德于冥冥之中，此乃萬世傳家之寶訓也。　　46、“惡”，恐人知，便是大惡。“善”，欲人知，不是真善。　　47、如果有一天我們在路上重逢，而我告訴你：“我現在很幸福。”我一定是偽裝的如果只能夠跟你重逢，而不是共同生活，那怎么會幸福呢？告訴你我很幸福， 只是不想讓你知道我其實很傷心。　　48、改變別人，不如先改變自己。　　49、很多人，因為寂寞而錯愛了一人，但更多的人，因為錯愛一人，而寂寞一生。我們可以彼此相愛，卻注定了無法相守。不是我不夠愛你，只是我不敢肯定，這愛，是不是最正確的。　　50、未曾失敗的人恐怕也未曾成功過。　　51、后悔是一種耗費精神的情緒后悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤所以不要后悔。但要記得反省　　52、不要把時間花在一個不在乎與你一分享的人身上。　　53、如果你明明知道這個故事的結局，你或者選擇說出來，或者裝作不知道，萬不要欲言又止。有時候留給別人的傷害，選擇沉默比選擇坦白要痛多了。　　54、大凡人世間的痛苦，多是因放不下。有時候我常想，痛苦，該是時光刮給生命的一場颶風吧。生活，本就是以這樣一種特別的方式，掀起遮蓋的一切，讓你看到人生的真相。一點點語錄網　　55、世事忙忙如水流，休將名利掛心頭。粗茶淡飯隨緣過，富貴榮華莫強求。　　56、能說不能做，不是真智慧。　　57、凡夫轉境不轉心。圣人轉心不轉境。　　58、在晚上，聽聽收音機也是種快樂和幸福。　　59、能付出愛心就是福，能消除煩惱就是慧。　　60、所謂的天才，只不過是把別人喝咖啡的功夫都用在了工作上。　　61、勢不可使盡，福不可享盡，便宜不可占盡，聰明不可用盡。　　62、蟻穴雖小，潰之千里。　　63、人生不過是一張清單，你要的，你不要的，計算得太清楚的人通常聰明無比，但，換來的卻是煩惱無數和辛苦一場。　　64、諸惡莫做，眾善奉行，莫以善小而不為，莫以惡小而為之。　　65、成功的方法多種多樣，別不接受你看不慣的方法。　　66、戀愛不是慈善事業，不能隨便施舍的。感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的。可是人們至死都還在執著與追求。　　67、時時好心，就是時時好日。　　68、氣是無明火，忍是敵災星，但留方寸地，把于子孫耕。　　69、相信時間的力量，可以沖淡很多東西　　70、以誠感人者，人亦誠而應。　　71、平生不做皺眉事，世上應無切齒人。　　72、慈悲是你最好的武器。　　73、動力往往來源于兩種原因，希望或者是絕望。　　74、謊言像一朵盛開的鮮花，外表美麗，生命短暫。　　75、滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。　　76、世界上每個人都在完成兩大積累——知識與經驗的積累；資本與信譽的積累。(www.lz13.cn)當你自認已完成這兩大積累時，那你想要做什么都會成功。　　77、人生舞臺的大幕隨時都可以拉開，關鍵是你愿意表演還是躲避。　　78、平安是幸，知足是福，清心是祿，寡欲是壽。　　79、仇恨永遠不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，這是永恒的至理。　　80、世上并沒有用來鼓勵工作努力的賞賜，所有的賞賜都只是被用來獎勵工作成果的。　　81、兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做遠憂。　　82、茫茫碌碌的日子就這么過去了，也只有影子記得，曾經的往事，曾經的傷。隨著時間環境的變化，好多事情已經不那么留戀和執著了。生活的瑣碎讓這份執著和守侯變了味道，而這就是生活。　　83、沒有遠見就會尋短見。　　84、你永遠也看不到我最寂寞時候的樣子，因為只有你不在我身邊的時候，我才最寂寞。　　85、一念放下，萬般自在。　　86、欲知過去世，今生受者是。欲知來世果，今生做者是。　　87、學佛就是學做人。佛法，就是完成生命覺醒的方法，修行，就是修正自己的行為、思想、見解。　　88、當你的錯誤顯露時，可不要發脾氣，別以為任性或吵鬧，可以隱藏或克服你的缺點。　　89、多門之室生風，多言之人生禍。　　90、處事不必求功，無過便是功。為人不必感德，無怨便是德。　　91、話多不如話少，話少不如話好。　　92、沒有人值得你流淚，值得你流淚的認識不會讓你哭的。　　93、在這世界上沒有什么美好的東西，也許時間就是我們擁有的唯一美好的東西；讓我們別荒廢它吧！誰能知道明天會發生什么事呢。時間就是永恒，人們荒廢時間就是荒廢永恒。　　94、志在山頂的人，不會貪戀山腰的風景。　　95、惡是犁頭，善是泥，善人常被惡人欺，鐵打犁頭年年壞，未見田中換爛泥。　　96、活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。　　97、人之所以平凡，在于無法超越自己。　　98、承認自己的偉大，就是認同自己的愚昧。　　99、忌妒別人，不會給自己增加任何的好處。忌妒別人，也不可能減少別人的成就。　　100、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。　　101、遇順境，處之淡然，遇逆境，處之泰然。　　102、受思深處宜先退，得意濃時便可休。　　103、世界會向那些有目標和遠見的人讓路。　　104、傷人之語，如水覆地，難以挽回。　　105、寧可清貧自樂，不可濁富多憂。　　106、積德為產業，強勝于美宅良田。　　107、夢中冥冥有樂趣，覺后空空無大千　　108、愚蠢就是在智力競賽時，上司打錯了的問題，你竟然答對了。　　109、你的臉是為了呈現上帝賜給人類最貴重的禮物——微笑，一定要成為你工作最大的資產。　　110、寡言養氣，寡事養神，寡思養精，寡念養性。　　111、智者知幻即離，愚者以幻為真。　　112、是非天天有，不聽自然無。　　113、莫妒他長，妒長，則己終是短。莫護己短，護短，則己終不長。　　114、情生智隔。　　115、對人恭敬，就是在莊嚴你自己。　　116、得理要饒人，理直氣要和。　　117、一個真正的朋友會握著你的手，觸動你的心。　　118、人不求福，斯無禍。人不求利，斯無害。　　119、沒讓我失望，錯在我對你指望太多。　　120、人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬。　　121、你可以選擇堅持，也可以選擇放棄。沒有對錯。我是說對愛情來說，但是重要的是堅持你的選擇。　　122、拼命的得到的東西，往往都不是我們真正需要的。　　123、不要四處亂撞，每天做好一件事，在遇到挫折的時候，坦然微笑地面對生活，這樣就可以享受到成功的境界。　　124、羅馬人凱撒大帝，威震歐亞非三大陸，臨終告訴侍者說：“請把我的雙手放在棺材外面，讓世人看看，偉大如我凱撒者，死后也是兩手空空。　　125、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。　　126、世界上沒有一個人是只靠自己一個人的力量就可以達到成功的，成功的背后一定有許多人在有意或無意識地幫助你，你要永遠感激他們。　　127、愛你的人，不管你接不接受，你都應該感謝對方，這是對你們的尊重。　　128、是非以不辯為解脫，煩惱以忍辱為智慧，辦事以盡力為有功。　　129、命運如同手中的掌紋，無論多么曲折，終究掌握在自己的手中。　　130、或文或武，我是說你要有一樣能行得地方，樣樣通樣樣松是為人之禁忌。樣樣通幾樣更通方是境界。　　131、你能把“忍”功夫做到多大，你將來的事業就能成就多大。　　132、當日子成為照片當照片成為回憶，我們成了背對背行走的路人，沿著不同的方向，固執的一步步遠離，再也沒有回去的路。　　133、不要因為它的結束而哭，應當為他的發生而笑。　　134、追求得到之日即其終止之時，尋覓的過程亦即失去的過程。　　135、只有經歷過地獄般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流過血的手，才能彈出世間的絕唱。　　136、你目前所擁有的都將隨著你的死亡而成為他人的，那為何不現在就布施給真正需要的人呢？　　137、同樣的瓶子，你為什么要裝毒藥呢？同樣的心理，你為什么要充滿著煩惱呢？　　138、五官刺激，不是真正的享受。內在安祥，才是下手之處。31.人為善，福雖未至，禍已遠離；人為惡，禍雖未至，福已遠離。　　139、苦口的是良藥，逆耳必是忠言。改過必生智慧。護短心內非賢。　　140、成功的法則極為簡單，但簡單并不代表容易。　　141、人不能一直埋頭趕路，還應該停下來欣賞欣賞風景。　　142、少年的時光就是晃，用大把的時間彷徨，用只有的幾個瞬間來成長。　　143、若不給自己設限，則人生中就沒有限制你發揮的藩籬。　　144、夸獎我們，贊嘆我們的，這都不是名師。會講我們，指示我們的，這才是善知識，有了他們我們才會進步。　　145、學的到東西的事情是鍛煉，學不到的是磨練　　146、人生就是八個字，喜怒哀樂憂愁煩惱，八個字里頭喜和樂只占兩個，看透就好了。　　147、心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。　　148、一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。　　149、成功之本取決于人的心理素質、人生態度和才能資質。當然，僅靠這個“本”還不夠，必須兼具高遠志向和實現目標的專心致志毅力。特別是專著于一的精神，更有利助人成功。　　150、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。　　151、念頭端正，福星臨，念頭不正，災星照。　　152、智者順時而謀，愚者逆時而動。　　153、“我欲”是貧窮的標志。事能常足，心常愜，人到無求品自高。　　154、心量狹小，則多煩惱，心量廣大，智慧豐饒。　　155、駱駝不會哭，由于它領會水的珍貴。　　156、你目前擁有的，都將隨著你的死亡而成為他人的。那為何不現在就布施給真正需要的人呢？　　157、擇善人而交， 擇善書而讀， 擇善言而聽， 擇善行而從。　　158、圣人求心，不求佛；愚人求佛不求心。　　159、得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入了解后，你會發現原不是你想像中的那么美好。　　160、造物之前，必先造人。　　161、人最大的困難是認識自己，最容易的也是認識自己。很多時候，我們認不清自己，只因為我們把自己放在了一個錯誤的位置，給了自己一個錯覺。所以，不怕前路坎坷，只怕從一開始就走錯了方向。　　162、你不知道我在想你，是因為你不愛我，我明明知道你不想我，卻還愛你，是因為我太傻。也許有時候，逃避不是因為害怕去面對什么，而是在等待什么。　　163、靜坐常思己過，閑談莫論人非。　　164、當你快樂時，你要想，這快樂不是永恒的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恒的。　　165、扶危周急固為美事。能不自夸，則其德厚矣！　　166、如果周圍有人嫉妒你，那么你可以把他從你的競爭者之列排除了，嫉妒人之人，難以成大事。　　167、平生無一事可瞞人，此是大快。　　168、與其臨淵羨魚，不如退而結網。　　169、征服世界，并不偉大，一個人能征服自己，才是世界上最偉大的人。　　170、做事不必與俗同，亦不宜與俗異。做事不必令人喜，亦不可令人憎。　　171、絆腳石乃是進身之階。　　172、世上有兩件事不能等：一、孝順。二、行善。　　173、男人在結婚前覺得適合自己的女人很少，結婚后覺得適合自己的女人很多！　　174、毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。　　175、屈己者，能處眾，好勝者，必遇敵。　　176、忍一時，風平浪靜，退一步，海闊天空。　　177、創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。　　178、如果害怕失去你就放棄擁有的權利，那么人生也就失去了它的意義。　　179、對什么都不順眼的人，疲勞的不一定僅僅只是眼睛。　　180、不要在你的智慧中夾雜著傲慢。不要使你的謙虛心缺乏智慧。　　181、如果你準備結婚的話，告訴你一句非常重要的哲學名言，你一定要忍耐包容對方的缺點。　　182、如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。　　183、把自己的欲望降到最低點，把自己的理性升華到最高點，就是圣人。　　184、常常責備自己的人，往往能得到他人的諒解。　　185、真正的布施，是把煩惱、憂慮、分別、執著、通通放下。　　186、永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人。　　187、每一個繁花似錦，都是經歷了暗濤洶涌；每一個鮮艷奪目，都是經歷了風雨無阻；每一個風光無限，都是經歷了黯然傷神。所有的一切，只有經歷過的人，才更懂得背后的力量。　　188、生命有如鐵砧，越被敲打，愈能發出火花。　　189、大肚能容，斷卻許多煩惱障，笑容可掬，結成無量歡喜緣。　　190、萬事得成于忍，與其能辯，不如能忍。　　191、只因某人不如你所愿愛你，并不意味著你不被別人所愛。　　192、不妄求，則心安，不妄做，則身安。　　193、根本不必回頭去看咒罵你的人是誰？如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎？　　194、多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎？　　195、堅持每天做一件相同的事，很能鍛煉我們，試試便知。　　196、當你知道迷惑時，并不可憐；當你不知道迷惑時，才是最可憐的。　　197、不要常常覺得自己很不幸，世界上比我們痛苦的人還要多。　　198、最有效的資本是我們的信譽，它小時不停為我們工作。　　199、當你眼淚忍不住要流出來的時候，睜大眼睛，千萬別眨眼！你會看到世界由清晰變模糊的全過程，心會在你淚水落下的那一刻變得清澈明晰……　　200、多少次又多少次，回憶把生活劃成一個圈，而我們在原地轉了無數次，無法解脫。總是希望回到最初相識的地點，如果能夠再一次選擇的話，以為可以愛得更單純。 傷感的句子說說心情 關于愛情的句子 優美的句子分頁：123

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