每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!

只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。

所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。

這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！

蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要

一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。

後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。

像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：

• 吸收快（運動後能馬上補充）
• 好消化（我有點乳糖不耐）
• 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）

再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。

這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。

蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差

當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。

這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：

✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款

這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。

✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善

有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。

✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復

一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。

總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：

• 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
• 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
• 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻

選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！

我喝過的10款蛋白質飲評比總整理

要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：

📝 我的評比標準如下：

1. 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
2. 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
3. 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
4. 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
5. 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？

接下來就進入正題啦~~~~

蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲

要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：9 分
  幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。
• 蛋白質／熱量比例：7 分
  每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。
• 口感與風味：10 分
  真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。
• 沖泡與便利性：10 分
  採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。
• 價格與 CP 值：8 分
  一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。

✨ 我的總評分：　8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。

產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組

蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白

這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：8 分
  分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。
• 蛋白質／熱量比例：8 分
  每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。
• 口感與風味：7.5 分
  臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。
• 沖泡與便利性：9 分
  溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。
• 價格與 CP 值：7 分
  一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。

✨ 我的總評分：　7.9 / 10

心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。

產品網址：http://allin.taipei/

蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白

這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：9 分
  快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。
• 蛋白質／熱量比例：9 分
  每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。
• 口感與風味：8 分
  巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。
• 沖泡與便利性：9.5 分
  完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！
• 價格與 CP 值：8 分
  以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。

✨ 我的總評分：　8.7 / 10

心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。

產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu

蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白

這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。

喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

1. 吸收與舒適度：9 分
    水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。
2. 蛋白質／熱量比例：8 分
    20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。
3. 口感與風味：7 分
    臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。
4. 沖泡與便利性：8.5 分
    溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。
5. 價格與 CP 值：7.5 分
    作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。

我的總評分：　8.0 / 10

心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。

產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1

蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉

這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：9 分
  幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。
• 蛋白質／熱量比例：8.5 分
  雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。
• 口感與風味：8.5 分
  非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。
• 沖泡與便利性：9 分
  粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。
• 價格與 CP 值：7.5 分
  雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。

✨ 我的總評分：　8.5 / 10

心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。

產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator

蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白

這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。

🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：8 分
  雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。
• 蛋白質／熱量比例：7.5 分
  每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。
• 口感與風味：8 分
  可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。
• 沖泡與便利性：9 分
  粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。
• 價格與 CP 值：8 分
  雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。

✨ 我的總評分：　8.1 / 10

心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。

產品網址：https://www.notorious-2019.com/goods_list?cid=2020100&srsltid=AfmBOoqU6Y8m6GUjn3gjyo4szQWeTQXuji5VfCOuCRAqDef6FJFAPkGt

蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白

其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：8.5 分
  分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。
• 蛋白質／熱量比例：8.5 分
  每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。
• 口感與風味：7.5 分
  味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。
• 沖泡與便利性：9 分
  粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。
• 價格與 CP 值：8 分
  是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。

✨ 我的總評分：　8.3 / 10

心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。

產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/

蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白

這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。

🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：

• 吸收與舒適度：8 分
  混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。
• 蛋白質／熱量比例：8.5 分
  蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。
• 口感與風味：7.5 分
  多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。
• 沖泡與便利性：9 分
  泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。
• 價格與 CP 值：8.5 分
  多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。

✨ 我的總評分：　8.3 / 10

心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。

產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/

蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）

這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。

🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：

● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。

● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。

● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。

● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。

● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。

✨ 我的總評分：　8.5 / 10

心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。

產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries

蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）

這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。

🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：

● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。

● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。

● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！

● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。

● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。

✨ 我的總評分：　8.3 / 10

心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！

產品網址：https://www.gogonuts.best/categories/proteinfuel?srsltid=AfmBOopR6bF-8EniPMcr7GDrRd5Jem77Z4V8-OOI19B4rqo-Ad9OxcAU

 10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）

推薦編號	品牌名稱	總分	評價亮點	小提醒
01	艾禾生醫 - 啵啵飲	8.8	奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣	蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用
02	All In 乳清蛋白	7.9	分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味	偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高
03	ON Gold Standard 乳清蛋白	8.7	品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選	偏機能性風味，缺乏口感療癒感
04	戰神 MARS 乳清蛋白	8.0	亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分	口味表現普通、包裝偏硬派
05	米森 VILSON 分離乳清蛋白粉	8.5	成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃	蛋白質略少，價格偏中高
06	NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白	7.9	臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料	甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低
07	肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白	8.3	有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇	奶香偏清淡，缺少風味層次
08	Myprotein Impact Whey Protein	8.3	高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充	風味普通、口感較單一
09	裸肌 Naked 乳清蛋白	8.5	超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲	單價偏高、蛋白含量未特別突出
10	果果能量 GOpower 蛋白能量飲	8.3	罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口	蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取

我的輕鬆小總結：

• 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
• 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
• 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
• 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。

想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。

以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。

現在，就從你最在意的需求出發

是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？

挑一種，開始你的蛋白生活吧！

📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！

米森VILSON分離乳清蛋白粉CP值高嗎？

現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。

這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。

我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。

從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。

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你迷茫的原因在于讀書太少而想的太多　　文/玩世不恭　　一位正在讀高一的在校學生通過新浪微博找到我，私信里跟我說他看了我的文章，覺得挺觸動的，他還說他現在很迷茫，想讓我幫幫他。　　我給他的回復并不算多，但是依然表達了感謝，并且給他提供了自己當初的方法：當我堅持不下去的時候，就想一想最親或者是最愛的人，他們在時時刻刻偷偷注視著我，我不能讓他們失望。其實說實話，我當年讀高中的時候并沒有他所描述得那般迷茫，只是到了大學才一發不可收拾的，所以坦白說我并沒有這方面的經驗，也不知道這樣的方法是否對所有人都能夠奏效，然而我并不想讓他失望，作為大學剛畢業的我，能夠給予的建議也就只有這些了。　　前些天在微博上看到這樣一個故事：有個年輕人特別崇拜楊絳先生，于是高中畢業的時候便給楊絳先生寫了一封長信，表達了自己的仰慕之情并傾訴了他的人生困惑，楊絳先生給他回信了。淡黃色的豎排紅格信紙，毛筆字。除了寒暄和一些鼓勵晚輩的話語之外，楊絳先生在信里其實只寫了一句話，誠懇而不客氣：“你的問題主要在于讀書不多而想得太多。”　　其實迷茫的又何止是高中生呢？記得上大學時有一段時間，大家仿佛一下子都得了“腎虛”，都說迷茫，找不到生活的方向。現在仔細想來，其實也就是“讀書太少而想的太多”罷了。大家要么整天地逃課玩游戲，要么每節課去了也是埋頭睡大覺，然后一旦空出來時間就開始胡思亂想，想想這頓飯吃什么，想想那個美女挺漂亮的，想想獎學金為什么是他拿了，想想我能不能拿到畢業證，想想我能不能找到一份好工作，想想我以后的生活該怎么辦，想想……然而也僅僅是想想，我們就是站在那里不動，從不上晚自習，也不去圖書館，反正考試就靠考前突擊和臨場作弊，及格了便是幸運，不及格還有補考，更何況最后還有清考（這個時候一般老師都會適當照顧學生，不過也會有例外，我的舍友就不幸中招了），得過且過，大學便就此結束了。　　現在我的很多同學都已經工作了小半年，其實有些同學的工作單位還是相當不錯的，然而，每每和他們聊起時，他們還是說很迷茫。我說我新年以來讀了將近十本書了，并和他們分享我從書中得到的一些關于人生的思考和對自己生活的應用，他們卻說自己已經好幾個月沒有看過一眼書了，我出于安慰說你們是工作太忙了，誰知他們卻幾乎一致的回答：其實哪里有那么忙呀，只是找個借口為自己開脫而已。我之后在QQ和微博上發了一條說說“你是否讀書太少而想得太多”，得到的都是肯定的回答。　　這些天，我一直在思考：為什么馬云等身家如此顯赫的商人依然經常教導年輕人要多讀書呢？為什么身邊一些暴發戶雖然自己沒有多少文化但是卻非常注重子女的教育問題呢？我思考的結果是：書雖然未必會讓人產生直接的財富，但是它卻可以充實人的思想，富足人的心智，蕩滌人的心靈，然后在人的一生中產生潛移默化的正能量。　　其實現實生活中，我們往往也會看到：讀書人很少產生家暴，而且很少出現離婚。我想這應該就是書本給他們的看不見的財富在起作用吧。　　究竟讀書可以對一個人產生多大的作用，古往今來不乏討論，然而依然是模糊而不可辨清的，但大家都承認一個事實，那就是讀書總歸是有用的。我知道一談到開卷有益，肯定就會有不少反對的聲音出現，大多是拿一些黃色書籍來當擋箭牌，經常被提及的就是《金瓶梅》。其實看過這本書的人都知道，這部百萬字的小說不良內容僅僅不足五千字，而且現在市面上的版本也大多剔除掉了這些，所以看本書，只要你不是居心不良，應該不會有什么問題，而且還會有不少的收獲，你會對封建社會有個更深入的了解。更何況，世界上的書的種類那么多，黃色書籍只不過是其中的一部分，一般都難登大雅之堂，你也就不會看到，從這個角度講，看到了也許就是你的問題了，不是嗎？　　就我個人而言，我覺得讀書對于我的巨大作用除了熏陶之外，更多的是一種克制。比如，讀了美國作家簡和袁的《拖延心理學》，我才發現了拖延問題的根源，并且努力改變自己的一些拖延習慣；讀了美國作家龐龍的《寬容》，我就開始試著去善待和理解所有人；讀了弗蘭克爾的《追尋生命的意義》，我才知道活人與死人的區別，人活著要將苦難當作忍受，以待以后……讀了太多書，我會不由得接受所有人的觀點，盡管也不見得全部理解，畢竟理解是種奢侈品嘛。　　有人說，迷茫是青春的必需品，我不同意。我承認青春肯定是會迷茫的，但它未必是必需品，迷茫的本質就是精神空虛，與青春并沒有多大關系，有的人直至死去也依然迷茫。也許我們把書稱作精神食糧，就是這個原因吧，古人不是也說“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”嘛。　　我們中國人特別喜歡斷章取義，談到讀書，他們便又會舉出三國演義里馬謖的例子來反駁你，于是“百無一用是書生”這頂帽子便經久不衰，而且大有不久的將來一定會發揚光大的趨勢。你看，由于這些年大學生就業率不好，于是很多農村的孩子都早早地輟學了，家里人讓他們學了一門手藝，以便早點結婚生子，完成傳宗接代的歷史光榮使命，畢竟無后為大。　　其實讀書和“紙上談兵”并不是一回事兒，很多書籍都提倡實踐，而且越來越多的書都是作者親身實踐的足跡。誰成天坐在家里都寫不成一本可以被稱為著作的書，也許哲學家除外，但是其實當代社會已經愈發地注重哲學，因為我們發現哲學其實往往實踐滲透在各種學科當中。　　讀書太少的人往往會想得太多，這是個不爭的事實，我們人類從來都是喜歡“思考”這個東西的，因為可以毫不費力，這也正好迎合了我們懶惰的心理。然而，因為內心沒有什么東西，想來想去，仍然停留在一個點上，跳不出框子，于是便越想越空虛，越空虛越迷茫，越迷茫越看不到人生前行的方向，大致就是如此。　　讀書多的人則不同，他們從書中看到了對待一個問題不同作者的不同觀點和不同思考方式，于是在實踐中融會貫通，這樣基本上也就不會再鉆牛角尖了。(www.lz13.cn)當然了，讀書多的人留給自己想的時間肯定是沒有讀書少的人長的，但是想的卻并不少，他們由于他們思維不被局限，所以會想到很多問題，會想到一個問題的不同角度，也會更有深度。　　當北京的“單向街”、上海的“季風”和杭州的“楓林晚”等實體書店逐漸走向衰落，臺灣的“誠品”卻在連續十幾年虧損之后突然開始盈利了，真是慶幸，這個世界上讀書的人還沒有消失殆盡。　　那么，你是否讀書太少而想得太多呢？ 寫給仍然迷茫的小伙伴們 劉同的“青春”：也曾迷茫，也曾孤獨 白巖松：信仰缺失下的迷茫分頁：123

很傷感的經典文案短句 一、人生是一種無法抗拒的前進。在歲月的長河中，是有無數的驛站，如果說出的每一句話，都思前想后；如果走的每一步，都小心翼翼；如果做出的每一個選擇，都怕將來的自己后悔……那么，要青春做什么！青春那么痛，卻義無反顧。 二、以為遺忘可以讓自己快樂起來，可是，感覺到的卻是更多的寂寞……其實，我也渴望有一個人能懂我；有一個人能走進我的心，告訴我不拋棄，不放棄。想念曾經，想念回憶，想念逝去的歲月。學會隨緣，才能活得自在，天空中無論是陰云密布，還是陽光燦爛。 三、別把自己想的太偉大，要知道，在別人的世界里，不管你做的多好，你都只是個配角而已。 四、除了電影里，沒人會等你四五年，說白了，感情就是不聯系就沒有了的東西。 五、除了你自己，沒有人會明白你的故事里有過多少快樂或傷悲，因為那終究只是你一個人的感覺。 六、從此以后，請你在沒有我的城市里堅強，我會在沒有你的城市里療傷。 七、當孤獨變成習慣，也就不再奢求有人陪伴。 八、感謝你贈我一場空歡喜，我們有過的美好回憶，讓淚水染得模糊不清了。偶爾想起，記憶猶新，就像當初，我愛你，沒有什么目的，只是愛你。 九、慢慢的，我也學著放下了。不是我變了，是我真的無能為力了，我認輸了，我折騰不動了。 十、你是我的仰望，是我觸不可及的夢想，我是你的路人甲，轉瞬即忘。 十一、其實，我把快樂掛在臉上，把傷痛藏在心里，我的表情可以表達千種心情，但那最傷最痛的部分，別人又怎么能輕易看得到。 十二、人的感情就像牙齒，掉了就沒了，再裝也是假的，掉了的東西就不要撿了，接受突如其來的失去，珍惜不期而遇的驚喜。 十三、我們不停的翻弄著回憶，卻再也找不回那時的自己。 十四、我像是一個你可有可無的影子，讓寂寞交換著悲傷的心事，對愛無計可施，這無味的日子，眼淚，是唯一的奢侈。 十五、我也有過愛人，我也秀過恩愛，我也吃過悶醋，我也曾經幸福，我也以為會長久。 十六、有時候心情會突然很低落，不想說話也不想動。別人問起，也不知道該怎樣回答。不是假裝沉默，只是無力訴說。 十七、有一種深愛叫不聯系，不聯系卻思念到發瘋，不打擾，卻心疼到淚崩。 十八、總是覺每一個夜都是如此的平靜，而每一次想你卻是如此的心痛，我不知道我為什么總是想起你，就像平靜的夜，無緣無故起的風。 十九、最大的遺憾是，連離開都不能當面說清，或許一個擁抱能解決的事情，最后卻是沒有任何解釋的形同陌路。 二十、做最真實最漂亮的自己，依心而行，別回頭，別四顧，別管別人說什么。比不上你的，才議論你；比你強的，人家忙著趕路，根本不會多看你一眼。 心痛流淚的經典文案短句 一、就算我用盡了力氣挽留，該走的還是會走，沒有誰會為誰停留。 二、最寒心的莫過于，曾經那句關切的“你怎么了”，變成了如今不耐煩的“你又怎么了”。 三、我沒有對你失望，我只是對愛情很失望，它跟我想象的太不一樣了，除了“等”就是不停的患得患失。 四、這世上有兩件事，或許永遠找不到出口，莫名其妙的孤獨和無可救藥的喜歡。 五、委屈什么，世上又不止你一個人愛而不得，幾乎每個人都會遇到一個，不能結婚卻深愛過的人。 六、我還是喜歡我自己一個人，沒辜負，沒牽掛，沒感動，也沒失望。 七、你可以有一段糟糕的愛情，但不能放縱自己過一個爛透的人生。 八、不要輕易被影響，也別太過有理智。人不能活得太明白，心里知道就好。 九、最初不相識，最終不相認。逝去的故事里，你欠我一句，珍重。 十、“我們分手吧，我們不合適，你可以找到更好的”“嗯，我知道你找到更好的了” 十一、你是我眼都不眨就可以說喜歡的人，我卻是你頭都不抬就可以放手的人。 十二、無論受了多少委屈。我只會把它憋在心里。不是不想說，只是不知道該怎么說，能和誰說。 十三、何必念念不忘，何必苦苦執著，是嫌他不夠殘忍，還是覺得自己不夠愚蠢。 十四、當我向別人說起你的時候，說的都是你的好。而別人和你談起我，你卻只是一句是她啊。真可笑。 十五、短信聽不見聲音，通話看不見表情，如果我說我想你了，你會不會丟下一切來抱抱我。 十六、人到了晚上都是感性的動物，會想很多事，而且多半是痛苦的，這種情緒控制不住，輕輕一碰就痛，不要在人前哭，也不要在深夜做任何決定。 表達心情的經典文案短句 一、你越是費勁心思的去取悅一個人，那個人就越有可能讓你痛徹心扉。期待，是所有心痛的根源，心不動則不痛。 二、花不會因為你的疏離，來年不再盛開；人卻會因為你的錯過，轉身為陌路。 三、我想給你幸福，卻走不進你的世界。我想用我的全世界來換取一張通往你的世界的入場券，不過，那只不過是我的一廂情愿而已。 四、過不去的坎別再放在心上，忘不掉的人也該告一段落，新的征途上，愿從今往后的你，別愛得太滿，別睡得太晚，好好愛自己。 五、愛上一個不可能的人，會讓自己很受委屈，他就在你面前，你卻只能裝聾作啞，默默裝傻。 六、找到一個很適合的愛人需要滿足兩種心理需求，一種是安全感，一種是歸屬感，安全感就是你確定你的另一半不會走，歸屬感就是你確定你不會走。 七、哭不一定懦弱，因為壓抑太久了；笑不一定快樂，因為掩飾太深了。 八、一個人身邊的位置只有那么多，你能給的也只有那么多，在這個狹小的圈子里，有些人要進來，就有一些人不得不離開。 九、不要怪別人以貌取人，畢竟心和臉隔得太遠。 十、你是我跑到氣喘也沒趕上的班車，嘴饞很久卻沒嘗到的小吃，突然驚醒后沒做完的美夢，期待已久卻沒看完的電影，總歸是遺憾的事。 十一、其實，有些藏在心底的話，并不是故意要去隱瞞，只是，并不是所有的疼痛，都可以吶喊。 十二、等不起的人就不要等了，你的癡情感動不了一個不愛你的人，傷害你的不是對方的絕情，而是你心存幻想的堅持。 十三、有些人在想一個人，有些人在等一個人，有些人敏感的心拒絕任何人，或者說，習慣了一個人，我已經分不清，你是友情，還是錯過的愛情。 十四、一個人生活久了，遇到點溫暖，那顆假裝孤傲的心，便會潰不成軍。 十五、不必說抱歉，幾分埋怨就有幾分自愿，還是那句話，你喜歡就甘愿。 十六、總有一天你會明白，委屈要自己消化，故事不用逢人就講，真正理解你的沒有幾個，大多人只會站在他們自己的立場，偷看你的笑話，你能做的就是把秘密藏起來，然后一步一步變強大。 十七、有些人蜜語千篇卻無疾而終，有些人相伴無言卻共度百年。 十八、你走了之后，好像任何事都有蹲下來大哭一場的理由。 十九、走不通的路就回頭，愛而不得的人就放手，得不到的熱情就適可而止，別把一廂情愿當成滿腔孤勇，也別把厭煩當成欲擒故縱。 二十、如果，你喜歡的人，不喜歡你，那么，就算全世界的人都喜歡你，還是會覺得很孤單吧。 >>>更多美文：文案短句

20多歲正青春，但你為什么會害怕？　　寫在前面：文章有點長，但希望借我三分鐘的時間，你可以看一下。　　【一】　　有人曾說，自信和希望是青春的特權。但奇怪的是，我們身邊絕大多數的“20多歲”，都處在一個焦慮不安的狀態，總是害怕來不及，怕到最后什么事情都做不成。　　小A說，我今年讀大二，在一所三流的學校讀著自己并不喜歡的專業，經常翹課宅在宿舍里打游戲，沒有女朋友，沒有社交，一想到很快就畢業了就無比焦慮，但是卻不知道該怎么辦。看著以前的那些高中同學都在各自的學校混得有頭有臉，有些甚至提前拿到了工作offer，我連老家的同學聚會都懶得參加，不知道以后的路要怎么走，怕自己畢業了連個像樣的工作都找不到，只能灰溜溜地回老家。　　B君說，我今年26歲，在國內的一所高校讀研究生，眼看著身邊各種厲害的人發表論文出研究成果，自己卻毫無建樹，很著急，很害怕。　　C君說，我今年剛剛畢業，起初還有很清晰的規劃和目標，可是到末了還是亂了陣腳。我并沒有想好自己要成為什么樣兒的人，想要一個什么樣兒的將來。我和男友的家鄉一南一北，爸媽堅持要我回老家考公務員或進事業單位，過上他們口中安逸、舒適和體面的生活，但我不喜歡啊，結果整天渾渾噩噩地也沒考上。一個月三千塊的工資，你還記得那個笑話嗎？一個月三千塊你就想請個農民工，簡直是笑話，三千塊你只能雇一個大學生。一想到這里我就無比心酸，可家里人三千塊的工作不讓我做，又不讓我進企業當一個普通的上班族，甚至連戀愛都不讓我談。他們寧可把我關在家里，讓我“二戰”公務員考試。我好害怕，不知道后面的路怎么走，我沒有豁出去的勇氣。　　D君說，到2015年7月，我就畢業兩年了，畢業后就一直在現在的單位工作，但是兩年的時間里，工資沒漲過，職位沒提升過，事業上毫無起色，談了五年的戀愛不咸不淡，最近還面臨著“被分手”的尷尬處境……我像是一望無際的海洋上迷失方向的船只，看不到方向，看不到未來，甚至看不到我來時的路，只能走一步算一步。　　你看，有這么多“20多歲”的我們，一樣地20多歲正青春，一樣地那么害怕。　　【二】　　深深地陷入20多歲困惑和害怕的泥沼中的你，可曾停下來，安靜地思考你為什么會害怕？我在簡書上寫了《你才20多歲，為什么總怕來不及》后，短短幾天內瀏覽數達8萬多，喜歡達2100多個，引發了很多人的共鳴，很多人說我寫出了他們的心聲。于是，我花了一段時間思考，我想知道我們害怕的原因，想把它們寫下來，也許這樣更能夠幫助迷茫困惑中的每一個我們。我想我們大部分人的害怕，是出自以下幾種原因吧：　　一、能力與野心不匹配　　也許你是一個胸懷大志的人，也許你有許多遠大的夢想，你甚至夢想著改變這個世界，或者改變人們的思考方式和行為模式。如果你在互聯網領域創業，也許你想開創一家打敗BAT的公司；如果你是一個文藝工作者，也許你希望全世界看到你的作品，聽見你的聲音，欣賞你的畫，讀懂你的文字；如果你是個初出茅廬的應屆畢業生，你希望自己在職場上鋒芒畢現一展才華。　　然而，理想很豐滿，現實很骨感。你的夢想很遠大，但你的能力與野心卻并不匹配。如果是這樣，那不如把大大的夢想切割成一個又一個分階段的目標，逐個擊破，一一實現，用一個階段又一個階段的努力和奮斗，讓自己越來越靠近最初的夢想，最終的目標。同時，審視自己的優勢、劣勢，將長板的優勢發揮到極致，將短板的劣勢一點點補上，直到自己的能力與野心相匹配。　　二、讀書太少，經歷太少，想的太多　　你有沒有想過你的害怕，是因為自己讀書太少，卻想的太多了？　　由于時間、空間、經濟條件和社會資源的種種制約，我們每一個人看到的世界和風景是有限的，見過的世面是有限的，所以我們是無知的，是狹隘的，很多時候，我們以為眼前的困難和絕境是無法逾越的鴻溝，就是一種永恒。直到現實告訴我們，所有的問題終將是時間問題，所有的煩惱終將是自尋煩惱。你20多歲的時候，覺得自己一無是處，身無長物，但你有沒有想過你所羨慕的那些30、40歲事業有成、家庭美滿的人，他們也是從一無所有的20歲過去的。而你的20歲，也只是你人生旅途中的必然經歷的一段路徑而已。　　所以，與其胡思亂想地自尋煩惱，倒不如多讀點書，多走出去看看這個世界，也許你會發現一個不一樣的維度。舉個例子，你很苦悶每一月只有三千塊的工資，吃完飯付了房租就什么都做不了，但是當你去了土壤貧瘠、貧窮落后的非洲時，當你看到那些孩子連舒服地洗個澡吃一頓豐盛的飯菜都是一種愿望時，你還會那么痛苦那么糾結眼下的經濟窘境嗎？當你知道貧困破敗的尼泊爾，一個南亞山區內陸的彈丸之地的小國，卻有著“世界上最幸福的國家之一”的美譽，那里的人生活簡單而心滿意足時，你會不會從另外一個視角去審視自己的人生和生活？會不會覺得物質的貧乏并不是我們痛苦的根源，欲望和比較才是？　　三、要的太多，欲望太重，做的太少　　你想要的太多，但你做的太少。你既想要像“世界那么大，我想去看看”的事件主角一樣，擁有那份勇敢去看世界的瀟灑和決絕，又想要像舞臺上逆襲的屌絲一樣，分分鐘當上總經理、出任CEO、迎娶白富美，華麗轉身為人生贏家，你什么都想要，所以你什么都得不到。　　從0到1是量變也是質變，你是不可能跳躍步驟，直接得到想要的結果的，因為你不是神，因為你的人生沒有特效和外掛。你不可能在年輕的20多歲，既心心念念舒適和安逸，又懷揣一個勵志奮斗的美夢？什么都不用做，就可以成為人生贏家？你想得好美啊，你以為你是王思聰嗎？而且就算是王思聰，他除了靠犀利言辭博眼球之外，他做成了什么憑借個人實力令人矚目的事情了嗎？如果你說有，那么對不起，是我太無知了。如果你說他擁有的金錢和地位使得他根本不用靠實力證明自己，那么很好，我想我們不是一類人，這篇文章大概也不會對你的胃口，你不用看下去了。　　欲望原本是一張白紙，本身沒有對錯，也不懂得區分對與錯，是人們受著欲望驅使做出的選擇和行為使得欲望沾染了不同的顏色，有了不同的定義。所以，你想要很多東西，這并沒有錯，只要你的“欲望”不違反道德與法律，不侵犯他人賴以生存的權利，那么就去追逐你想要的好了。你想要的太多？ 物質、金錢、愛情，你都想要，沒有關系啊，慢慢來啊，用你的努力換取一個個的事業、愛情、生活上的成功，直到你慢慢地得到所有自己想要的。就算你沒有得到自己所有想要的，也沒有關系，人生這場旅行注定了會是不完美的完美，多少會有遺憾，多少會有不甘。我們所能做的就是在自己有限的時光里，盡最大的努力，把人生變成我們喜歡的樣子，無限靠近我們喜歡的樣子，這樣就夠了。　　四、落后太多，害怕追不上同齡人　　這個世界山外有山，人外有人，我們所處的這個世界，我們所生活的周邊，都存在著太多神一樣的人物。也許你覺得不公平，為什么有些人天資聰穎，小小年紀就考上世界頂級名校，為什么有些人含著金湯匙出生，衣食無憂順風順水，為什么有些人明明和自己讀同樣的學校，吃同一個食堂，就是在能力與才華上秒殺你好幾個段位？你想不通，更覺得不公平。你著急，你害怕，你怕自己永遠也追不上他們。　　而我想要說的是，人生這場賽跑本來就毫無公平可言，起點和終點都不公平，你無法選擇自己在一個什么樣兒的家庭出身，無法選擇自己的長相和天分，更加無法選擇自己在一個什么樣的時間節點、什么樣的情景和氛圍下離開這個世界。對于這樣一個注定了不會公平的事情，沒有什么好抱怨的，因為抱怨也沒有用。難道，你現在馬上自殺，用投胎轉世去換取一個更好的人生？　　至于落后于人，仔細想來也不算一件太糟糕的事情啊。難道你不想先抑后揚，享受一下從落后于人的籍籍無名到一朝成名KO對手的淋漓快感？太簡單的人生，就像太過簡單的游戲，一點都不好玩。打敗幾個蝦兵蟹將有什么意思，干掉大BOSS才算有點意思。　　與其臨淵羨魚，不如退而結網。與其深陷與身邊牛人的巨大差距帶來的“落差感”中無法自拔，倒不如安安靜靜地積蓄自己的能量，直到你的能力爆發出耀眼的光芒，被全世界看到。　　五、根本沒有目標，不知道自己要什么　　有很多迷茫的20多歲，正在經歷著惱人的害怕，是因為他們還沒有想清楚自己究竟要什么。他們不想隨波逐流，不想過被安排好的人生，可是他們又并不知道自己要什么，連與命運抗爭的熱血和動力都沒有。　　如果你沒有目標，就去找目標。如果你不知道自己想要什么，就努力去想清楚自己究竟要什么。如果你確實無從下手，那么不妨去向一個人生閱歷和資歷都長于你，卻又不會倚老賣老的人尋求建議。如果你身邊沒有這樣的人，那么不妨嘗試著遠離周遭喧囂的世界，一個人安靜地思考，靜下心來，我想你總會發現點什么的。如果你還是不知道從何處下手，那么不妨從自己的性格、興趣和愛好著手思考？想想什么是自己喜歡且擅長的，或者會有意外之喜。我自己是英語專業的本科畢業生，但畢業后卻去了一家廣告公司做策劃。畢業的時候，我開始也不知道自己要做什么，后來我想了好久，發現自己一直都喜歡思考，喜歡寫，喜歡組織策劃活動，喜歡去影響別人，所以我選擇了一份廣告策劃的工作，后來也做得很開心，很辛苦卻也很開心。　　六、努力了，但看不到效果，越來越茫然　　有些朋友跟我私信或者發郵件聊天，他們說努力了還看不到效果，所以越來越茫然，干脆放棄算了，再也不相信什么努力了就一定會成功的屁話了。對此，我只想說，努力了不一定會成功，但是不努力你一定不會成功。努力以后，好歹還能看見一些未來的畫面，或是半只腳踏進成功的門檻，不努力可能連成功的影子都看不到。　　絕大部分人在努力的時候，是不知道且不確定自己什么時候會成功的，所以他們能夠做的就是一直努力，一直優秀。說一個我們從小到大都聽過的故事吧。愛迪生發明電燈做了一千五百多次實驗都沒有找到適合做電燈絲的材料，有人嘲笑他說：“愛迪生先生，你已經失敗了一千五百多次了，還要繼續嗎？“ 你猜愛迪生怎么回答的，他說：“不，我沒有失敗，我的成就是發現一千五百多種材料不適合做電燈的燈絲。“ 后來經過進一步試驗，愛迪生終于發現用炭化后的日本竹絲作燈絲效果最好。直到1906年，愛迪生又改用鎢絲來做，使燈泡的質量又得到提高，一直沿用到今天。成功有時是需要試錯的，說得再直白一點，失敗是成功他媽。再說一個最近大家都喜歡的歌手吧——李榮浩，從臺后到臺前，從默默無聞的制作人到人氣火爆的流行歌手，人家也走了十年啊。如果他中途畏難放棄了，那么也不會有今天的他，不會有我們喜歡的《李白》、《模特》、《老街》和《太坦白》。　　與其茫然苦悶，倒不如把眼前的失敗當作是一種歷練，當成是靠近成功的墊腳石。在失敗中積累經驗，在失敗中尋求新的方法和秘訣，只要你一直堅持，我想你終究會成功的。你之所以還沒有成功，可能恰恰是因為你做的還不夠多，你做的還不夠好罷了。　　【三】　　我一直相信，20多歲正青春，是我們所能擁有的最好的時光。自信和希望是青春的特權，努力和奮斗是青春的主旋律，我們不必害怕，不必不安。你既然愛一個人，你何必要計較花多長的時間才能追到人家？同樣地，你既然選擇了遠方，又何必要在乎走多遠呢？ 每天一點正能量：只要路是對的，就不害怕遙遠 致青春：我害怕成為自己討厭的那種人 比起失敗，我更害怕遺憾分頁：123

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