早上剛起床，腳一踩地，膝蓋內側總會先「僵」一下，必須慢慢活動幾下才能彎曲，那種卡頓感已經成為我生活的一部分，習慣到幾乎忘了什麼叫「自然地走路」。每天總覺得膝蓋不是自己的，特別是下樓梯時，得小心翼翼一步一步踩，深怕哪天膝蓋突然一軟。這種感覺真的讓人很不舒服，漸漸地，我連出門買個東西都開始猶豫，因為要面對樓梯，心裡就先打起了退堂鼓。

為了這個惱人的膝蓋痛問題，我也試過不少方法。從一開始以為是運動太多，到後來去骨科看診，醫生說是「輕度膝蓋退化」，開了一些止痛藥，並建議我要多休息、護膝。我也聽從建議，乖乖吃藥，但那些藥好像只負責「止痛」，膝蓋內部的「卡住」感卻依然存在，走路還是覺得不順。我也嘗試過各種傳統復健、熱敷，甚至跟著影片做伸展運動，還泡了好多回藥草浴，但效果總是有限，疼痛還是來來去去，變天膝痛更是家常便飯，膝蓋怕冷到冬天都不敢出門。

就在我幾乎要放棄，覺得膝蓋痛是不是只能這樣忍耐一輩子時，偶然在網路上看到有人分享高雄慈愛中醫診所的張醫師，他們提到張醫師的小針刀療程，對於筋膜沾黏、膝蓋卡住等問題特別有幫助。雖然心裡半信半疑，但抱著最後一線希望，我還是決定預約評估看看。

第一次來到高雄慈愛中醫診所，張醫師非常仔細地檢查我的膝蓋。他輕輕觸摸、按壓，問了一些詳細的日常活動狀況。沒多久，張醫師就直接點出了問題核心：「您的膝蓋內側筋膜確實太緊，還有明顯的筋膜沾黏，這不鬆解開，即使有肌力也難以發揮，所以您才會覺得膝蓋彎不下去，甚至走路行走卡卡。」聽到這裡，我心想，原來困擾我這麼久的問題，是有辦法從源頭去解決的，而不是單純止痛就好。

在張醫師的建議下，我開始接受小針刀治療。這是我第一次接觸小針刀療程，心裡其實有點緊張，但實際體驗後發現，療程並不像我想像中那麼可怕。張醫師使用極細的針具，整個過程不開刀、不麻醉，感覺溫和許多，每次治療大約只有15分鐘，非常快速。結束後，我可以立刻下床行走，完全不影響日常生活，也不需要臥床或特別請假休養，這對於我這種工作需要常常走動的人來說，真的非常方便。

經過幾次治療後，我的膝蓋開始有了明顯的改善。大概進行了3到4次療程，我就發現早上起床腳踩地時，膝蓋不再那麼僵硬，那種長期的「卡住」感明顯減輕了，走路時膝蓋可以比較自然地彎曲，不再需要小心翼翼地提心吊膽。後來我繼續做了一個多月，現在，我甚至可以很輕鬆地爬樓梯，上下樓膝蓋痛的困擾也大大緩解。以前害怕出門、害怕社交活動，現在都可以輕鬆面對。我甚至可以恢復到每天飯後去公園散步，不再因為膝蓋痛而被迫折返。那種從膝蓋壓力太大中解放的感覺，真的讓我找回了活動自由度。

這次在慈愛中醫診所的經驗，讓我對「膝蓋痛」有了全新的認識，也明白這不是只能靠吃止痛藥或貼藥布解決的表面問題。原來，很多膝蓋問題是因為筋膜深層的沾黏與緊繃。張醫師的小針刀中醫推薦，不僅讓我擺脫了膝關節僵硬的束縛，更重要的是，它針對「輕度膝蓋退化」與「筋膜沾黏膝痛」提供了根本的解決方案，讓我不依賴藥物也能找回健康。

如果你也有類似膝蓋卡住、下樓膝蓋痛、不敢上下樓或是變天膝痛的困擾，甚至覺得活動卡住怎麼辦，我真的非常推薦你到高雄慈愛中醫診所，找張醫師評估看看。他不僅專業，治療過程也讓人感到安心。別再讓膝蓋痛影響你的生活，是時候讓專業的中醫治療膝蓋痛，找回你膝蓋的輕鬆與靈活了。我現在唯一後悔的，就是沒有早點去慈愛中醫診所找張醫師小針刀治療我的膝蓋。

慈愛中醫診所：

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