你也因為怕膽固醇過高而不敢吃蛋嗎？事實上雞蛋的營養價值超級高，也是優質蛋白質來源，就有營養師分享，曾經有女性網友從一週3顆蛋，改成一天吃3顆蛋，搭配飲食和運動，成功在一個月內甩輕鋼架掉4公斤，同時營養師也點出關鍵，「少吃蛋反而會水腫型肥胖」！

據報導，營養師趙函穎分享，以往民眾都怕吃蛋會膽固醇過高，對每天攝取蛋的數量很小心，不過研究已經證實，膽固醇的變化受飲食影響很小，多吃幾顆蛋其實無妨，且蛋是很好的營養價值來源，也是優質蛋白質，富含礦物質和維生素，不只是生髮、產生膠原蛋白的重要元素，更是「燃燒脂肪」不可或缺的營養。

趙函穎說，在減肥過程中容易缺乏蛋白質，運動後30分鐘吃一顆蛋，還能有效幫助增肌減脂，且蛋黃裡有豐富的卵磷脂和鐵質，其中卵磷脂不只能促進血液循環，還可以「抑制脂肪堆積」，幫助減重更有效，另外蛋黃裡豐富的維生素A、E、B6和B12、葉酸和鋅，有活化腦力的功效，預防失智和記憶力衰退。

網友詢問說吊頂用木龍骨好還是輕鋼架龍骨？１、木龍骨由於本身是實木，在潮濕的環境容易受潮變形且易燃。所以木龍骨在施工之前，要確保施工環境的乾燥，並且還要刷上防火腐蝕的油漆塗料。如果安裝面積很大的話，一定要考慮引力對結構的影響。２、輕鋼架龍骨本身採用熱鍍鋅板，在工裝方面使用得較多，用在室內裝修也時輕隔間不錯的。輕鋼架龍骨堅硬且牢固，防火防腐蝕。在一些屋頂結構、棚架式結構中較為常見。３、輕鋼架龍骨目前來說用於家庭吊頂裝修還不普及，影響最大的因素就是造價，算上損耗的話，這是一筆不小的裝修費用；而木龍骨在造價方面的優勢體現出來了，和輕鋼架龍骨相比的話，木龍骨就便宜很多了。如今，輕鋼龍骨更多是用於商鋪、大型商場；木龍骨則用於家裝較多。

趙函穎分享，曾有一名28歲的女性來看診，發現她為了減肥不吃早餐，午、晚餐也只吃燙青菜，一個禮拜最多吃3顆蛋，結果月經失調、體重也沒減。趙函穎表示，「蛋白質不夠不但無法減肥，還容易造成水腫型肥胖」，建議她改成一天吃2-3顆蛋，搭配蔬果、生菜沙拉和健康烹調的肉類，加上喝水和運動，成功讓她在一個月內減掉4公斤，經期也變得規律。

不過並非吃蛋就能減重，趙函穎輕鋼架強調，減肥過程飲食必須均衡，除了蛋之外，也要搭配有粗纖維澱粉的食物，另外蛋的烹調方式也有學問，像是水煮蛋是固體，停留在胃中的消化時間長，容易產生飽足感，也能控制食慾，是減肥菜單中的好東西！

很多家庭可能會因為小孩的出生，想要更多不同功能的房間，都會考慮是否要將空間隔出來，舉例來說可能隔出一個遊樂室，裡面放玩具跟各種維護軟墊保護幼童，為了顧好孩童的安全，這樣隔間出來的遊戲室，也讓爸媽比較安心。但建議爸媽也要考量可能會有玩樂的吵雜聲，避免會被影響其他房間跟環境，建議在選擇輕隔間的時候，也要將隔音納入考量，像是選擇濕式輕鋼架的輕隔間或是陶粒牆這兩種方式的隔音都很好，當然如果預算可以，且不在意施工速度的話，也可採用一般土水施工，使用紅磚牆及RC牆。另外還要提醒，如果有需要懸掛或吊掛釘牆的物品，如：電視，吊飾，燈具等等，有這些物品之吊掛需要，選擇輕隔間時要多加留意其材質適不適合，若選擇木作牆的話，要衡量一下載重程度，或者客制化加強牆面穩固，這點要事先考慮好哦。