快速減重 無法剷除脂肪

不少民眾為讓身材更苗條而進行減重計畫，國健署提醒，減重速度過快所減少的重量大部分是身體的水分或是肌肉，體脂肪仍舊堆積在身體中，透過合理的減重速度才能避免肌肉大量流失，而每週減少約 0.5~1公斤是較合理的速度。 國健署指出，減肥方式百百種，但不當的減肥方法像是吃菜不吃肉、只吃水果減肥法，或是斷食法等都容易危害健康。 國健署說明，吃菜不吃肉、只吃水果減肥法為極低脂肪、極低熱量飲食減肥法，會缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等傷害；而斷食法可能造成各種重要營養素缺乏，造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部損傷。 國健署建議，減牙齒美白重應先了解自己的身體質量指數，判斷自己是否落於健康體位的範圍，並可依個人活動量計算每日建議攝取熱量。多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，避免含糖飲料，避免加工肉製品的攝取及減少食用高鹽及鹽漬食物，養成均衡飲食的健康飲食型態。 除了減少攝取的熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝取 500大卡，並增加體能活動多消耗 200大卡，就可以每週減重約 0.5公斤，且足夠的身體活動量是預防「復胖」、維持健康體重的重要關鍵。 而定時量體重也是相當重要的，應隨時監控自己體重的變化，提醒自己維持健康體重，一但體重有上升的情形，就應檢視最近的飲食情形及身體活動量。 另外，國健署說，減重最重要的目的是減少體脂肪，降低心血管疾病的罹患率，快速減重減少的體重大部分是身體的水分或是肌肉，體脂肪仍舊堆積在身體中，這樣對降低心血管疾病的罹患率沒有幫助。建議每週減少約 0.5~1公斤是較合理的速度，這樣才能避免肌肉大量流失，或是造成基礎代謝率大幅度下降等問題。

牙齒變色：假設補過的蛀牙、樹脂變色，和舊的假牙顏色突兀、牙齦發黑，或者是四環黴素所引起牙齒黑色素積沉，冷光美白也不能改進的狀態，就推薦可做全瓷冠。牙齒：因蛀牙、外力撞擊引發損毀或是根管治牙齒美白療之後活動假牙的牙齒，牙醫生不必拔整顆牙，運用全瓷冠恢復並維護真牙。缺牙：缺牙的部位能使用相鄰的牙齒，把全瓷冠製做全瓷冠成牙橋，以改善缺牙施力不均等的困擾。牙齒矯正：本身牙齒過小、排列不整齊或者是牙縫大也能夠使用全瓷冠快速矯正，再現漂亮的門面。

之前有一個病患，嘴角破好幾年都沒有好過，後來發現他嘴巴有活動假牙，牙托下面的黏膜都發紅了，已經有假牙性口炎，原來他是戴著假牙睡覺，嘴角是口角炎就和假牙性口炎一樣都是由真菌感染引起的，要用抗真菌治療才能康復。為什麼嘴裡會有真菌呢，一般情況下都是由於假牙清潔不當引起的，每次用餐後都應該確實把假牙取下，用清水沖洗乾淨後再戴回去，睡覺不能戴著假牙，因為這時候真菌繁殖旺盛，非常容易引起假牙性口炎，患者問說可以用清水泡假牙嗎？正確來說如果假牙上的真菌少，用清水沖刷是足以起到清潔的效果，但如果真菌過多且密度大，清水的力度是遠遠不夠的，這時候就要改用３％的碳酸氫鈉（小蘇打）液泡假牙，因為碳酸氫鈉液微弱鹼性，而真菌喜歡酸討厭鹼，如果可抑制真菌的生長，如果假牙上的真菌更多，那就可以直接使用假牙清潔液刷洗假牙並且浸泡假牙。很多人不懂為什麼假牙不能用牙高刷，因為牙膏裡還有顆粒較粗的摩擦劑，這種物質對堅硬的真牙不會有影響，但假牙的硬度比較低，很容易磨出溝痕，就會導致色素、食物、蛋白的沉積，進而促使真菌的孳生，且不能用硬毛牙刷刷洗假牙，也會刷出溝痕，一定要許用軟毛牙刷來輕刷假牙。