近期天冷，許多民眾假日不出門，窩在家中拚看劇。年約30的小芊，僅花2天就看完多達70集的陸劇「延禧攻略」，當她看完最後一集，準備起身時卻全身肢體僵硬，怎麼伸展身體肌肉就是不聽使喚，一陣痠痛貫穿全身，原以為過一天症狀會改善，沒想到連坐著全身肌肉都在痛。

台北醫學大學附設醫院復健科主任康峻宏表示，小芊明顯是姿勢不良，導致肌肉痙攣，且已經出現不正常收縮，引起疼痛。每當天冷，民眾窩在家中當沙發馬鈴薯，門診量也會因此增加。

康峻宏說，一般人固定姿勢只要超過30分鐘，就可能造成肌肉痙攣，而沙發馬鈴薯族最常受傷的肌肉群分別為頸部的「斜方肌」、脊椎旁的「脊椎旁肌」以及腰部的「腰方肌」，這三塊肌肉被稱為「姿勢肌」。

隱適美初戴時，醫師會先教如何正確的佩戴牙套。不要一開始就於前牙用力拉扭牙套，扭曲牙套，會引起牙套形變。戴牙套：先對準前牙，用手指按緊，再向後往兩側，將後牙按緊。拆牙套牙齒矯正：先勾起後牙牙套的內側面，然後向下向外的力量摘牙套。粘在隱形牙套上的小凸起，一個附件對應一個牙齒，附件脫落，則相應的牙齒就會失去控制。如果空間大，可能會反彈，所以如果附件脫落或者遺漏需要及時修補。要及時和矯正醫生聯繫，醫師會根據牙齒情況佩戴上一副或者下一副矯正器，所以舊的矯正器千萬不要丟掉。每天矯正器要戴滿20-22個小時，這樣才能保證牙齒矯正的效果。一般每1-2周換一副矯正器，需醫師評估決定是否更換。晚上睡覺時，必須佩戴，否則可能影響整個療程進度和矯正效果的。接觸矯正器之前請用肥皂或清水徹底清潔雙手。不要戴著牙套吸菸、進食或飲水，主要是為了防止齲齒和色素沉著，另外冷熱飲有可能會引起矯正器變形。牙套用清水清洗即可，切勿用開水浸泡，以免使材料變形。每日配戴前或睡前應檢查牙套是否有裂痕或變形，如有發現應立即尋求醫師協助。治療過程中未確實刷牙或使用牙線清潔，再食用含糖食物或飲料前不摘取牙套，可能發生齲齒、牙周病和永久性色素沉澱及脫鈣。

他曾收治一名工程師患者，每天活動假牙必須坐在電腦桌前超過8小時，不動如山，連續好幾個月，他的四肢出現麻痺感，怎麼舒緩都沒辦法改善，最後診斷為椎間盤突出。

康峻宏說，短暫的固定姿勢會先出現肌肉痙攣，嚴重者會出現疼痛感，若是置之不理，長期固定姿勢而不舒緩筋骨，就可能出現肌肉發炎，更嚴重就可能引起骨骼的改變，復健才能改善。

建議民眾固定姿勢滿30到40分鐘後，至少起身一次做伸展運動，不必久，只需要伸個懶腰，若是可以多擺動身體，避免肌隱適美肉痙攣，一旦肌肉出現痙攣，肌肉鬆弛劑可以給予短暫的舒緩，仍建議就醫確認病症，另外，也可以採用熱敷，改善不適感。

隱適美隱形矯正的原理，是透過隱形牙套的微型機械力量，來觸發牙齒周圍軟硬組織產生改變，讓原本凌亂的牙齒，漸漸移動到正確的位置，這項技術不僅考驗矯正專科醫師的技術，更講究醫師的臨床經驗。一個專業的齒顎矯正醫師必須熟稔生長發育學、基礎解剖學、生物學、機械力學，並重複上千次的臨床經驗，才能幫助矯正者完成每一個「改變」的依託。隱適美為美國隱形矯正先驅大廠，擁有上百樣隱形矯正專利，隱形牙套讓矯正患者不僅輕鬆完成牙齒矯正療程，無色、透明的特性，更讓矯正者的外觀在過程中不會產生明顯的改變，「悄悄」讓您變美麗。