念佛兼計數 療癒身心靈 (轉載)

這幾年因為某種機緣，開始接觸佛教，除了1年固定參與3次的朝山活動外，每天早起虔誠做早課（跟著念佛機讀誦佛經）已成為生活中例行功課。慢慢發覺自己身心靈如沐甘霖，整個人更加心寬體健、神清氣爽，我歸功於下：

其一，因為做早課，所以必須天天早起，讓自己養成早起好習慣，吻合健康守則一：早起精神好、身體好。

其二，每早跟著念佛機讀誦經文，這時冉冉升起的朝陽正從門縫直射全身，吸滿了正能量，吻合健康守則二：多曬太陽補充維他命D，增強免疫力。

其三、虔誠跪立誦經，吻合健康守則三：長期正確跪立，不僅可以矯正脊椎、改善血液循環，解決現代人常見的腰痠背痛，還能預防肥胖和代謝症候群上身。

其四、唱誦經文，口念耳聽，吻合健康守則四：清嗓有助於發聲，專注唱誦又可以平衡身心。

其五、背誦經文，吻合健康守則五：背誦有助記憶力提升，防止大腦提早老化。

「念佛機」啟蒙我對佛經唱誦嫻熟度，淨化身口意，提升身心靈舒緩。「念佛計數器」取代計步器，記錄走路上下班；及平時運動時，走路步數及心念佛號次數，真是一舉兩得。念佛號可以安撫心靈帶來平靜，健走則可以強身固本。所以我的健康管理就靠這兩個特別的法寶，成就我的心靈舒緩與身體健康。