矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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尺寸	S、M、L、XL，2XL
材質	抑菌纖維、材質德舒孚乳膠材質
產地	臺灣
類型	薄型
適合鞋款	登山鞋、皮鞋、休閒鞋、運動鞋
款式	男女通用，小朋友也適用，無塵室作業員，櫃姐

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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尺寸	S、M、L
材質	EVA、天鵝絨
產地	中國
類型	薄型
適合鞋款	休閒鞋、運動鞋、跑步鞋
款式	男女適用

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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尺寸	22～27cm
材質	羊皮、活性碳
產地	德國
類型	薄型
適合鞋款	高跟鞋
款式	女用

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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尺寸	3S、2S、S、M、L
材質	聚酯氨、聚酯棉、棉
產地	日本
類型	薄型
適合鞋款	皮鞋、休閒鞋
款式	男女通用

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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尺寸	M、L、XL
材質	抑菌纖維、POLIYOU發泡材質
產地	–
類型	薄型
適合鞋款	登山鞋、皮鞋、平底鞋、運動鞋
款式	男女通用

TH11515VRFBR5RGR

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 桃園標籤驗證公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺南SEMI S2驗證公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺中美規現場評估標誌認證公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 高雄過流保護半導體製程設備輔導推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 高雄標籤半導體檢測公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。桃園接線檢驗公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，桃園EMO測試安全評估公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺北SEMI S8認證單位推薦

為了孩子讀書，我把在學校附近的老房子重新裝修了一下，開學搬家時，婆婆說：“我就住這里。”我問婆婆：“為什么？”婆婆說：“住這里習慣了。” 一分為二嗎？心里突然就有了疏離的感覺。 鍋碗瓢盆中的日日夜夜，吵吵鬧鬧中的朝朝暮暮，就像樹與大地，枝枝蔓蔓早已盤根錯節、相互糾纏，又怎能生生分開呢？更何況，婆婆一直是我們家的主心骨，是我們為人處事的指明燈，相濡以沫這么多年，怎么能分開呢？ 以前的日子，兒子放學回家，進門就大聲嚷道：“奶奶，我回來了。”婆婆就忙不迭地從廚房里出來，在圍裙上搓搓手，取下兒子肩上的書包。兒子便開始嘰嘰喳喳、喜不自勝地講述學校發生的大事小事和趣事樂事，奶奶一邊應和著一邊更加歡快地翻動鍋鏟，家便在兒子和婆婆的歡喜中活泛了起來。 我始終認為，家有老人，便有了根！婆婆就是我們家的根。 婆婆早年喪偶。彼時，三個子女尚未成人，年邁公婆健在，五雙眼睛望著婆婆，泥巴木屋風雨飄搖；更有兩萬余元債務像大山一樣壓著她。隔三差五上門討債的親朋鄰舍都嗟嘆道：“這個家怕是要垮了。”婆婆在傷痛中沉悶了相當長一段時間后，艱難地打起精神，對家人們堅定地說：“我們把面房繼續經營起來！該讀書的讀書，該種地的種地；欠下的債一定還！” 公公留下的面房又響起了打米磨面的聲音。外柔內剛的婆婆開始起早摸黑地種莊稼，閑時給左鄰右舍打米、磨面，還自制掛面銷售。婆婆攢足力氣卯足勁兒地帶著一家人精打細算過日子，欠債就像沙漏一樣逐漸減少，日子便一天一天地豐盈了起來。 又是一個一家人圍在飯桌上吃飯的時候，婆婆輕快地說：“債還得差不多了，我們修一幢磚瓦房吧！”一家人喜不自勝。后來，三兄妹，爺爺奶奶，還有婆婆自己，便有了自己的房間，那些用磚和瓦砌筑起來的房間就像母雞溫暖的懷抱。我相信，婆婆給家人們蓋起來的不僅僅是安居樂業的庇護所，更是自強不息的精神大廈。所以，那個家沒有垮，一家人也沒有散。 十九世紀末，改革開放的浪潮震蕩著農村的各個院落，婆婆的面房難以為繼。妹妹對哥哥說：“哥哥，我們去深圳打工吧！”“萬一出去掙不著錢怎么辦？”婆婆聽了兄妹的對話，鼓勵道：“出去看看外面的世界也好！掙不著錢又回來；人，只要有雙勤勞的手，還愁日子過不好？！” 兄妹依依不舍地漸次離開了家。每逢周末，他們就把電話打到村上，婆婆輕松爽利和著溫暖鼓勵的聲音讓三兄妹的干勁兒愈發足了。他們堅信，只要母親在，家的精氣神就永遠在。 我問婆婆：“那個年代，說起外面亂得很，你把孩子們放出去心里就不害怕嗎？” 婆婆說：“誰不害怕呢？但是，不出去闖，留在身邊能有出息嗎？” 如今，三兄妹在廣州和深圳都有了自己的小公司，妹妹還在深圳買了車和房，日子過得順暢紅火。婆婆的支持和鼓勵換來了子女們今天的幸福生活，不得不說婆婆是明智的。 丈夫帶我回家的時候，正是秋收的季節。她放下手中的活，牽著我的手往家走，給我細說著家長里短的平常日子。那一刻，我覺得婆婆就是一個普通、平常、柔弱、慈祥的農村婦人！ 晚上，在干凈整潔的堂屋里，婆婆端坐在方桌邊，一臉肅穆。丈夫拉著我的手在婆婆的下方坐了下來。婆婆斂了白天的溫和，嚴肅地對我說：“你跟了我兒子，我們就是一家人了。以后有什么事，大家當面說，不要背后到處說；我最不喜歡村東頭張家婆婆和媳婦，出了門，到處說家里人的不是。家丑不外揚，家和萬事興！以前我剛過門時，你奶奶也是這樣交待我的。”過了一會兒，婆婆又說：“給你們亮一下家底：不欠債，也沒有存款，以后的生活，你們就自己去創造了。” 就在那幢青磚瓦房里，婆婆輕描淡寫的幾句話就將家的精氣神莊嚴地進行了傳遞。她用平靜肅穆的口氣告訴我這個家的家規和勤儉持家的基本生活原則，讓我受用終生。 從此，我再沒覺得婆婆是一個柔弱的農村婦人！ 進城后，我把婆婆接來跟我們一起住。有一年夏天，樓下肥胖的年輕人大聲地敲響了我家的門。見著婆婆就氣沖沖地說：“你們家主臥的空調水漏到我家了。”婆婆急慌慌地說：“我們家這兩天都沒開空調，哪來的空調水漏呀？”年輕人更加火大：“肯定是你家空調水管沒插入主管道。不然，我家主臥的墻自己會濕嗎？”婆婆一時搞不清狀況，忙應承著說：“我馬上找人收拾。對不起哈，對不起哈！”我們回來后，婆婆便委屈地跟我們說了。丈夫覺得樓下的年輕人太囂張了，怎么可以對一個老年人大呼小叫呢！當即就要去理論。婆婆急忙說：“先解決問題吧！”我們找來工人，拆開百葉窗仔細查看，原來是這樓棟的空調水主管道破了。丈夫理直氣壯，沖到樓下去找年輕人算賬，婆婆緊跟其后！那個年輕人一聽說原因，就忙著道歉，丈夫卻不依不饒；婆婆急忙拉了丈夫的手，叫他少說兩句，然后轉向年輕人：“年輕人，事情沒搞清楚狀況就不要那么肯定嘛，還那么兇！”年輕人一臉愧色。回家后，丈夫說：“為什么不讓我教訓教訓他？”婆婆說：“何必得理不饒人。” 樓下的年輕人自此后一見到婆婆就熱情地打招呼：“婆婆又去買菜呀？婆婆吃飯了沒？”一副和諧和睦的鄰居模樣。 經不住我們的勸說，婆婆又搬來與我們住在了一起。餐桌上又有了霉豆腐和豆瓣醬；廚房里又有了淘米和洗菜的聲音；晾衣架上又有了衣服鞋襪；大姨二姨，還有以前的老鄰居又來家湊鬧熱了，家又恢復了該有的模樣。 婆婆年歲大了，終有一天會離我們而去，但她堅韌、勤勞、善良的精神會一直影響著我們這一代以至下一代。她的精神就是我們家的傳家寶，就是我們家的根：和諧、和睦、溫暖、安寧。我想，當我兒子娶媳婦的時候，我也一定要把婆婆的勤儉持家和為人處事之道莊嚴肅穆地傳遞給他們，并且也要跟他們說：“家丑不外揚，家和萬事興！往后的好日子你們自己去創造吧！” >>>更多美文：心情隨筆

一 火車跑起來，就是一道風景，亦是一首詩意的歌唱。熱情奔放，陽剛強勁。 兩根明晃晃的鐵軌伸向遠方——這是一條永不被堵的路。這條淬煉成鋼的路，緊貼大地，聆聽大地胸膛飽滿有力的心跳，然后承載“隆隆”車輪的聲音，由近而遠…… 至今我仍能確定，幾十年前那次乘坐火車的經歷，讓我刻骨銘心，難以忘卻。那時我尚小的年齡，對于外面的一切感到陌生和新奇。黝黑壯碩的蒸汽機車就像一位年邁的老人，停靠在站臺上。它的身后，是一長串“綠皮箱子”扯拽著它的“衣袂”。當我與父母走入“綠皮箱子”里，這位“老人”突然長鳴一聲，“呼哧呼哧”地喘著粗氣，越跑越快。隨即，兩邊的景物紛紛一閃而過…… 我清楚地記得，那是1964年初秋的烏魯木齊火車站。 第一次乘坐火車，我非常興奮，兩眼緊貼車窗，狠不能將外面的一切盡收眼底，無一遺漏。車廂里可以隨處走動，有許多大人孩子隨意交談或者高聲喧嘩，就像熱鬧的大家庭。此時此刻，我竟然想，如果把家安在火車上該有多好！流動家，快樂的家，讓家永遠在路上，只有始發站，沒有終點站。 二 火車，從此注定成為我生命中不可或缺的重要組成部分。 但不管怎么說，那次從烏魯木齊出發，三天三夜之后，我還是很不情愿地隨父母在黃昏時分從蘭州下車。因為我不懂，家，只能安在大地上。 我抬頭望去，火車站是一棟灰不溜秋的兩層樓房，像一個衣衫不整的人蜷縮在鐵路旁。巨大的皋蘭山渾身一片土黃色，依稀能看到山腳下幾棵小樹干渴的身影…… 那時我感覺，蘭州不如烏魯木齊好，至少火車站的樣子就不一樣。 不過，年復一年，我不安穩的心，在這座兩山夾一河的城市慢慢安頓下來。蘭州，漸漸變成我熟悉的家園。 之后，每一次乘坐火車，讓我對火車的那份情愫，也更加深厚。火車載著我，可以讓我在大地的視野里發現或者感悟。 有次從蘭州出遠門，是隨父母回山東老家省親。在隴海線上，一路經過渾黃干旱的定西、隴西、武山、甘谷。快進入天水地界才能感覺到沿途漸次變得郁郁蔥蔥，空氣仿佛也濕潤了。天水，我聯想，不就是天上之水潤澤一方才稱其為天水嗎？火車在天水站停靠十幾分鐘，我眼睛一眨不眨地看著候車大樓上“天水站”三個大字出神。接下來火車一路向東，大地上的秦嶺余脈漸漸展現出它偉岸雄奇的風姿。火車在連綿不絕的青山綠水間蜿蜒穿行，時而呼嘯著鉆入隧洞，時而又從鐵橋上駛過。車窗外的壯美景色，一一向身后匆匆掠去。 火車駛出寶雞，群山峻嶺像變戲法似地向兩邊紛紛隱去。突然，800里秦川仿佛“嘩”地一聲在我眼前鋪陳開來，呈現出宏大開闊的景象。平疇綠野，一望無際，黑油油的沃土氣息似乎在車廂里無聲地彌漫。 隨后，一串小站站名映入我的眼簾。羅敷，多好聽的名字，這讓我想到漢代古詩里那位聰惠美麗的采桑姑娘，亭亭玉立，顧影流盼。沿途還有許多火車從不停靠的小站。站名或婉約清新或質樸敦厚，是否隱藏著一段曾經發生的故事？還是出自一個生動的典故？ 三 隴海線，已然成為我多次行走的一個載體，從一個地方抵達另一個地方，過程往往讓我更加著迷。每次經過華山，我總會想到曾經夜登華山那份驚險。“回心石”赫然入目，喻示后悔還來得及，抄原路返回便可。然而，這塊巨石卻像一面鏡子，照出了人間的世事無常，人生的每一次攀登，若路走歪了走偏了，回心轉意是絕然不行的。正所謂天下只有一味藥買不到，那就是后悔藥！ 天一放亮，我從華山北峰客棧出來向腳下望去，身上不禁沁出汗來。暗暗思忖，天吶，昨夜是怎么爬上來的！下山的路，更加難走，讓我心驚膽戰。 十幾年前從車窗看到的那面陡峭的山崖，依然如鬼斧神工般地壁立，絲毫未改。時光流逝了，山川卻容顏不老。我想，我們只能仰視，大自然賦予我們感知，注定讓我們的生命之河不能像山川那樣堅守。 于是，關注過程更有了本質存在的意義。姑且說，我們終其一生，也走不出時間的指針之外，就像眼前對火車的選擇。選擇直奔目的地的瞬間抵達，意味著我們看不到過程中的異彩紛呈，人生的體驗為此不缺點什么嗎？ 據我所知，鐵路與火車誕生于英國，而對乘火車這樣的事，英國人也能把它提升到國家高度。羅伯·路易·史蒂文生說過，了解一個國家的最好方法，就是透過火車的車窗。乘火車，一個國家的容貌在你面前展開…… 的確，火車和過程有關。起點和終點，出發和抵達，抑或兩地分居的家人和親人，都會依賴火車的便捷、速度，銜接彼此遠離的心弦。風景在四季中更換，人心在四季中卻能緊緊相擁。火車、更像一列裝滿愛心親情的流動小屋。 四 火車的變遷之快，讓我有些出乎意料。蒸汽機車雖然笨重，但給我的印象卻是一副樸實憨厚的樣子，步履穩健，踏實有力。而車窗外的風景不必快速瀏覽，經得起慢慢品嘗。車上的攝影家和畫家，也能從容地按下快門或靜心勾勒車窗外的美景。如今，火車不斷提速，蒸汽機車、內燃機車已成為漸行漸遠的記憶。當下，高鐵動車即可朝發夕至。時間縮短了，但風景模糊了，我們看不到風景的細節…… 詩意的火車，人生的火車，時空的火車，充滿力量的火車。火車鋼鐵般的身軀其實是有生命和感情的，它在大地上每分每秒穿越——穿越白天黑夜，穿越沙漠戈壁，穿越高山大河，穿越日月星辰。穿越，讓我們彼此走得更近，心貼得更緊。 今天，我出門在外，依然將乘坐火車作為第一選擇。火車不僅是人生的小世界，還是觀景的大舞臺，一段旅程因火車而美好生動。不過，有時也令人糾結和憂慮。車窗外，原本熟悉的稼穡田野不復存在，代之而來的是高墻圍擋的瘋長的野草；有的則是無序濫建的磚瓦廠、水泥廠、采石場之類，讓天空布滿黃塵霧霾。工業文明在制造財富和欲望的同時，也制造荒涼、廢墟和污染，使脆弱的生態不堪一擊。 好在時下丑陋的東西已被逐漸改變和拋棄，推崇生態文明已成為國家行為，全民呼喚。因為，我們每一個人都需要清新的空氣滋養。 風景有不同的名字，終點有不同的抵達。大地之上，它們都各具特色。細微到一根草，一朵花，一條小蟲的低吟淺唱，一個微不足道的小站站牌，都是風景的名字、終點的抵達。 那些偉大的鐵路，優美的鐵路，默默負重的鐵路，無論你從那里延伸，你都是一個奇跡的再現，你串起的一個個素不相識的地名，讓我們記住，或者讓我們流連忘返…… 致敬！綿延不斷的鐵路。 致敬！四通八達的火車。 >>>更多美文：感悟生活

你好，武漢 ——北檸陌寒 你好，武漢 你能聽到我的聲音嗎？ 我想你能聽得到 只是現在的你生病了 不便回答我 但請你不要害怕 不要著急 我們一直都與你在一起 從未離開 我相信 在全國各族人民 眾多醫務工作者 科研人員的共同努力下 你的病早晚都會好起來 這個結果是 必然的 一定的 也是毫無懸念的 我也能感覺到 這一天已經離我們越來越近了 很近很近 人們常說 漆黑隧道的盡頭是光明 只不過 面前的這條隧道有些冗長 長到正在一點一點 消磨每個人的意志 但請你堅持 請你挺住 勇敢地走出這條隧道 因為還有另外一句話 在希望與失望的決斗中 如果你緊握著 勇氣與堅決的雙手 勝利必將屬于希望 謝謝，武漢 在你生病的這些天 我們都學會了很多東西 封城 空空蕩蕩 冷冷清清的感覺 真的很糟糕 閉門宅家 自我隔離的滋味 真的很難受 沒有鮮花的云約會情人節 真的很揪心 那些普通而平凡的逆行者 真的很偉大 其實 這個世界上 一直都存在著一些不美好的部分 需要我們帶著理性 積極地去對抗 然后 觸摸希望 沐浴陽光 此時的你 是否也懷念 那些普普通通的日子 加油，武漢市 我們都在等待 等待好消息 傳遍神州大地的那一刻 等待寒冬結束 春暖花開的那一刻 等待能為你走出隧道 而歡呼雀躍的那一刻 到那時 我想摘下口罩 用最燦爛的笑容 和你來一個 認認真真的擁抱 >>>更多美文：現代詩歌

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