矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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尺寸	S、M、L、XL，2XL
材質	抑菌纖維、材質德舒孚乳膠材質
產地	臺灣
類型	薄型
適合鞋款	登山鞋、皮鞋、休閒鞋、運動鞋
款式	男女通用，小朋友也適用，無塵室作業員，櫃姐

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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尺寸	S、M、L
材質	EVA、天鵝絨
產地	中國
類型	薄型
適合鞋款	休閒鞋、運動鞋、跑步鞋
款式	男女適用

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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尺寸	22～27cm
材質	羊皮、活性碳
產地	德國
類型	薄型
適合鞋款	高跟鞋
款式	女用

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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尺寸	3S、2S、S、M、L
材質	聚酯氨、聚酯棉、棉
產地	日本
類型	薄型
適合鞋款	皮鞋、休閒鞋
款式	男女通用

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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尺寸	M、L、XL
材質	抑菌纖維、POLIYOU發泡材質
產地	–
類型	薄型
適合鞋款	登山鞋、皮鞋、平底鞋、運動鞋
款式	男女通用

TH11515VRFBR5RGR

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 高雄SEMI認證顧問公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 桃園電氣測試半導體通訊標準解決方案

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺北SEMI S2檢驗公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺中鎖定/掛牌半導體通訊標準解決方案

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 高雄鎖定/掛牌認證公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺南EMO測試半導體檢測公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺中EMO測試認證單位推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺南鎖定/掛牌認證顧問公司推薦

2018年11月11日，伴隨著熱鬧的開場舞和清脆的起跑鳴槍，三萬多名跑者意氣風發，神采飛揚，一齊向前跑去。每個人的臉上都寫著堅毅，勇氣與信心。這，就是合肥，一座騰飛中的大湖名城，舉辦的第五屆國際馬拉松比賽。 這天，合肥萬眾矚目；這天，街頭熱血沸騰，狂歡不斷。而我和我的家人們，也在這三萬多名跑者之中。我們自豪，我們驕傲，我們奮勇向前，我們拼搏進取，這，也是奮進中的合肥，一刻不曾停下的腳步。 我們跑過渡江戰役紀念館：那狀如一艘巨型戰艦的建筑，指引我們跟隨先輩的步伐，腳踏實地，乘風破浪，將勇猛精進的精神牢記在心，將艱苦奮斗付諸于行。我們跑過徽州大道和方興大道：道路兩邊綠樹環繞，芳草如茵，被精心打造過的城市公園，正展現出新的生機。我們跑過美麗的環湖路：溫柔的湖風伴著濕潤的氣息，輕撫過我們的面龐，抬眼看去，巢湖波平如鏡，岸上草原游人如織。我們跑過云谷路和錦繡大道：街道兩旁高樓林立，摩天大廈高聳入云；成片的商品住宅鱗次櫛比，購物廣場和商業街，更是規模龐大，讓我們忍不住連連驚嘆。 三十年前的合肥，城市不大，街道狹小，三里庵還是一片平房，而五層樓高的西園新村，算得上當時合肥最高檔的小區了。那時的市民們，能夠吃飽穿暖，擁有“三轉一響”，已經是最大的幸福。十年前的合肥，科大西校區以西的土地，都是人煙稀少的郊區，更不要說如今高樓林立的濱湖區，在當時只是一片片的田野，夜晚到來時，到處是黑乎乎的頗有點嚇人。地鐵，更是聽也沒聽說過的新奇事物，據說永遠也不會修建。而城中最好的超市，就是五里墩的家樂福，再沒有比之更大型的購物廣場了。 改革開放四十年后的合肥，在我們腳步的丈量下，已經有了翻天覆地的變化。長江路雙向八個車道，站在環形的人行天橋上往下看，來往車流不停穿梭。主干道兩邊已建起繁華熱鬧的商圈，數幢摩天大樓聳入云海，人流熙熙攘攘，絡繹不絕，好一派繁華大都市的景象！當年最高檔的住宅西園新村，也在眾多高樓的環抱中黯然失色。城市規模不斷擴張，市內幾所著名高校，都建起了美麗開闊的新校區，翡翠湖畔，工大的黑天鵝們正愜意地游水；安大的學子們，政務新區、濱湖新區的建成，使城市發展邁進了一大步，而地鐵1號線和2號線的投入運行，更是使得城市交通迅速便捷起來，市民們可以輕松愉快地到達車站和機場。諸多大型購物中心的入駐，也使得市民消費時的選擇越來越多。 國際化的合肥，一步一個腳印，踏踏實實穩步前進。不斷吸收優秀的外來文化，是邁向國際化的合肥的一個重要選項。2014年，合肥舉辦了第一屆馬拉松比賽。此后，比賽規模一年比一年大，參與的人數也持續增多，來自韓國、加拿大、巴基斯坦、德國、新加坡、羅馬尼亞等國的選手，都積極參與。越來越多的市民愛上了運動，愛上了“跑馬”。這也是因為改革開放，我們大家的日子好起來了，這才有機會發現，生活除了必需的溫飽之外，還應有許許多多的愛好、夢想和追求。 我們跑著，跑著，美景讓我們心曠神怡，歡呼聲讓我們心潮澎湃。 不知不覺間我們竟跨過了終點，體力已透支到極限，筋疲力盡，氣喘吁吁。志愿者為我們送上紀念獎牌，融合了量子衛星墨子號和合肥城市地標符號的獎牌，精美大氣，那沉甸甸的獎牌握在手心，使我們的內心激蕩出無與倫比的幸福感。 奔跑的腳步不會停下，改革開放的步伐依然鏗鏘，我們必將一步一步跑向更美好的未來。 >>>更多美文：心情故事

兒子小的時候，因受條件限制，沒進過幼兒園，也沒進過學前班。上學后，到學校有一里多路程。每天吃過早餐，他就背著書包上學，開始，只要不忙，我都會把他送出村莊，站在高嶺上，目送他消失在一片麥田之中。當時就想，兒子何時能長大，能高過麥田的遮擋。 三年級時，兒子轉到城市讀書，城市車多人多，我又要繼續我的護送工作。送了幾回之后，兒子就不讓我送了，他不想讓同學看不起。農村的娃兒，驕健的腳步，背影把我的視線拉得越來越模糊。 小學，初中，重點高中……青春期的孩子，思想可能開了小差，大學考得不順。考慮再三，他選擇了就讀，送他到武漢時，他在前面提著書箱，看著他單薄的背影，鼻子酸酸的，長這么大，他從沒離開我們的視野，妻嘮叨不斷，我不知他聽進多少。 入校后，兒子就進了學生會，大二擔任了院校學生會外聯部部長，很忙，電話很少打回家。就連假期都在外面打短工。他給家具店發過傳單，春節賣過對聯，在歌廳做過服務生，在校門口給老板炸過雞翅，從不挑剔。他說自己在社會實踐中受益匪淺，既感知了世態炎涼和關懷冷暖，又為今后的工作做好鋪墊。 大二下學期，兒子就被北京的一家國企招走了。他兼學業和上班，把歲月描繪得豐富多彩，一項一項學業，一個一個資質，奔波于北京和武漢兩座城市之間，像只候鳥，哪里也不是自己的容身之所，只能把可用的時間用在書本上。在他的微信里，我只能看到陽光和激情。只有青春年少的根根白發，講述著歲月的艱難和生存的不易。 兒子長大了，他的思維理念已超越我的掌控。他把自己的夢想播種于鋼筋水泥覆蓋的都市，努力使自已的路越走越寬廣。他遠離我的視線，為工作奔波于全國各地，除了休息，他有一半時間在飛機上度過。感受著南北溫差的變化，也體驗著東西時差的交替。我開始關注天氣預報，擔心雨雪在兒子行走的路途飄撒。燈火闌珊的夜晚，我會把自已的思念投進兒子鄉愁的網。 兒子把背影給我，我開始修一條親情之路，建一個遠方游子休閑的港灣。我會用故鄉作誘餌，來填補思念，我會像小時一樣對他說，“孩子，當房頂炊煙小了，你就可以回家吃飯了。” 有時走在熙熙攘攘人群之中，妻突然說：“前面那人背影真象兒子！”是的，我們盼望著兒子長大，盼望著兒子有個好的前程，盼望著兒子能找到自己的真愛，路還很長，未知的歲月我們將一同前行…… >>>更多美文：情感日志

和風送暖，萬物吐綠，到處呈現一派勃勃的生機。地上的小草，也悄悄地鉆出了嫩綠的小腦袋兒。 星期五，學校上半天課。下午放假回到家后，爸爸對我說，要帶我去郊外挖野菜。我聽后一蹦三尺高，在這樣的好天氣里，難得可以出去放放風，踏踏青啦！ 我和爸爸一人拿著一把小鏟刀，拎著一個小扁筐，興沖沖地向著南大橋的郊外走去。一路上，我一邊觀看著路邊的春景，一邊聽爸爸講述他小時候挖野菜的故事。 爸爸的老家在農村，小時候他常去山上挖野菜，什么苣荬菜、苦麻子、婆婆丁、小蒜兒……山野里到處都是。苣荬菜的葉片碩大肥厚，苦麻子的莖一掐就冒白漿，婆婆丁的小黃花張開了笑臉，小蒜兒在春風中搖曳小辮子……還有一座座小山一樣的糞堆，等待著農民們播撒。他們通常三五成群，挎著小筐，手握著剜菜刀兒，一邊和伙伴們玩耍，一邊雙手不停地剜著野菜，不一會就能剜一小筐兒；之后，他們就在那些糞堆周圍玩“打仗”，捉迷藏，跳著、笑著滿山野地亂跑。玩累之后，才把那些野菜挎回來，臨進門時，還要把那些野菜再翻弄一下，把蔫下去的筐沿兒“填滿”。奶奶將這些野菜摘干凈后，用水泡上半天，之后或是蘸著濃香的大醬，或是做成餑餑，或是做成疙瘩湯……成為了餐桌上的一頓頓美餐。在那個困難的年代里，野菜不知救活了多少人的命啊！ 爸爸動情而又深沉的講述，讓我這個生長在縣城里的孩子對野菜產生了感情，也對挖野菜充滿了向往，腳步不知不覺快了很多……不久，我們就來到南大橋東邊的一片田野里。 我四處找尋，并沒見到什么綠色的東西，眼前除了地頭上偶爾冒出的野草外，再有就是黃黃的泥土，還有就是未滅掉的莊稼茬子……我抬眼望爸爸，爸爸也在到處找尋，可是野菜呢？ “怎么會沒有呢？”爸爸一邊找尋，一邊自言自語，“這個時候，在老家早該野菜漫上坡了！”……就這樣，爸爸和我興沖沖地來，卻掃興而歸了！ 爸爸并不甘心。回家的路上，他說：“明天爸爸帶你回老家，一來看看你奶奶，二來咱爺倆去那兒挖野菜，一定會挖到……” 望著爸爸滿是期待的眼神，我點了點頭。 第二天，我和爸爸就乘客車來到了農村的奶奶家。在去奶奶家的路上，爸爸沒有像往常那樣走柏油大路，而是抄小道，徑直向一片田地走去。爸爸一邊走一邊對我說，小時候他就是常在那里挖野菜的，那里有很多很多野菜……我一路小跑跟在爸爸身后，也想看看爸爸兒時的“樂園”。 可是，這里并沒有像爸爸說的那樣“野菜漫山坡”，眼前的景象和南大橋沒什么兩樣——黃土、玉米茬子，還有那被山風吹起的塵煙…… 爸爸有些失望了，默默地往奶奶家走去。我跟在爸爸身后，沒有做聲。 “哇！奶奶家的院子好干凈啊，院子旁的菜園好綠啊！”看——嫩嫩的韭菜有二寸高了，剛澆過的菠菜還滴著水兒呢，小蔥兒一排排地泛著光亮…… “快來看，野菜……野菜啊！”我正在欣賞著奶奶家的菜園，爸爸驚喜地喊我。 真的，在奶奶家還未栽種的菜園空地上，真有爸爸所說的野菜呢！ 這是苣荬菜，這是婆婆丁，這是苦麻子……哈哈，爸爸如數家珍，一邊孩子似的在菜園里歡笑著找尋，一邊忙不迭地向我介紹。 “噢，野菜回家嘍！野菜‘不野’嘍！”我高興地喊了起來。 喊聲驚動了奶奶，奶奶蹣跚著步子走出屋來，見到我們，滿臉綻開了笑紋兒，一把將我攬在懷里，親了又親，笑著說：“是奶奶的大孫子回來了，什么‘野菜’回家了？奶奶是不是聽錯了，奶奶耳背啊！” “奶奶，野菜不是長在山上嗎？怎么會長在奶奶家里呢？”我抬頭問奶奶。 “唉，奶奶家的菜園里上的是糞肥，山上的大地里上的是化肥啊，有糞肥的地里才長野菜呢！” 我似懂非懂地點頭，轉過身突然發現爸爸臉上的笑容一下子沒了…… >>>更多美文：散文隨筆

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