每到深夜，那種鑽心的手腕痛，總是準時把我從淺眠中驚醒。已經三年了，我獨自照料臥病在床的爸爸，從日常餵食、擦澡，到幫他翻身、移位，每件事我都親力親為。這些動作在以前看來根本不算什麼，但現在，右手腕的劇痛讓我連提起水壺都覺得困難，更別說要去攙扶爸爸了。想到接下來可能連簡單的照護都做不好，心裡就一陣慌，真的很怕會影響到爸爸的照顧品質，我急切想知道有什麼辦法可以避免手腕負荷過重。

這段日子以來，我發現手腕不舒服的狀況越來越嚴重，尤其晚上睡覺時，更是痛到睡不著。有時候，只是稍微轉個角度，手腕就傳來一陣刺痛，讓我常常心驚膽跳。我開始上網找資料，發現很多人跟我一樣，因為反覆施力，手腕關節會發炎，這俗稱的「媽媽手」可不只媽媽會有，許多像我這樣的照顧者也都是高危險群。看到這些資訊，我才意識到，原來我的手腕並不是一時的疲勞，而是真的受傷了。

我心裡很明白，這樣下去不是辦法，我的手要是真的出了大問題，爸爸的照顧該怎麼辦？於是，我決定找一間藥局，詢問專業的意見。想起附近有一間「原大藥局」，離我家很近，平時也看到不少街坊鄰居光顧，感覺很值得信任。那天下午，我帶著一絲希望和滿滿的疲憊走進店裡。一進門，溫暖的氛圍讓我稍微放鬆了下來。藥師看我愁眉苦臉的樣子，很親切地問我怎麼了。我把這幾年照顧爸爸的點滴、手腕的疼痛狀況，還有心裡的擔憂，一股腦兒地都說了出來。

藥師聽得很仔細，她點點頭，告訴我我的症狀確實很像「媽媽手」的典型表現。她耐心地解釋，長期重複性的動作，特別是拇指和手腕同時施力時，肌腱會因為過度摩擦而發炎。她建議我，除了適度休息，也要學習正確的施力方式。藥師當場示範了幾個簡單的手腕舒緩運動，強調這些動作平常就能做，能幫助減輕手腕的緊繃感。她還仔細詢問我過去是否有其他關節舊傷，或是其他在服用的藥物，讓我感受到這不只是一般的藥品販售，更是一次全面的「藥師諮詢」。

針對我的狀況，藥師也推薦了我幾款「護具選擇」，她解釋了不同護具的用途和材質，告訴我哪些適合日常活動時使用，哪些則建議在休息或睡覺時提供額外支撐。她強調，護具是輔助，但不能完全依賴，更重要的是要調整照護習慣，例如利用身體重心轉移，而不是單純依靠手腕力量來移動爸爸。她也提醒我，如果疼痛持續，或者有加劇的趨勢，務必回診請醫師評估。另外，她還給了我一些「保健品建議」，像是補充維生素D和鈣質，以及一些有助於關節健康的營養補充品，確保我的「照顧者健康」不會因為長期付出而被犧牲。

離開「原大藥局」的時候，我的心情輕鬆了許多。不只是手腕的疼痛似乎找到了解方，更重要的是，藥師的專業建議和那份真誠的關懷，讓我覺得自己不再是孤單一人。她特別叮嚀我，照顧好自己，才有能力照顧好爸爸。這句話真的說到我心坎裡了。現在，我每天都依照藥師的指導，做手腕運動、戴上合適的護具，並學習新的照護技巧。手腕的疼痛感真的緩解不少，晚上也能好好睡上一覺了。如果你也正為了照護而感到身體吃不消，真的別硬撐，不妨走進你附近的藥局，或者到「原大藥局」的官網看看，網址在這裡：https://www.yuanda-rx.com/，讓專業的藥師為你的「用藥安全」和身體健康把關，給自己一個喘息的機會。

店家位址：

📍永和店：02-2927-2767（新北市永和區永和路一段20號）

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