最近這陣子，我真的是夜不成眠，不是為了爸爸的病情，而是被自己右手腕那種撕裂般的劇痛給驚醒。照顧臥病在床的父親已經三年多了，從每天餵食、協助翻身、擦澡，到偶爾需要移位、抱扶，所有大小事幾乎都是我一個人包辦。從沒想過，當身體開始出狀況，那種無力感會如此巨大，尤其當連最簡單的提水壺都開始變得困難，我心裡真的很慌，深怕自己撐不下去，沒辦法再好好照顧爸爸。

其實我知道，長期照顧者常會面臨各種身體上的挑戰，身邊好幾個朋友都曾因為過度使用手腕，得了俗稱的「媽媽手」。我一直以為自己夠小心了，平常出力也盡量分散，沒想到還是躲不過。這幾週下來，疼痛感越來越明顯，尤其是早晨起床時，整個手腕僵硬到不行，連擰毛巾、開瓶蓋這些小動作都痛到無法使勁。最糟糕的是，這種不舒服感已經嚴重影響我的生活，我真的很怕因為手腕受傷，進而影響到對爸爸的照護品質。

那天，實在是忍無可忍，我決定先放下手邊的事情，趕緊到住家附近的「原大藥局」尋求協助。走進藥局時，心裡其實有點忐忑，不知道他們能幫我多少。我原本只想買個止痛藥膏，或是問問有沒有什麼護具可以保護手腕，讓我可以繼續撐下去。一位穿著白袍、看起來很親切的藥師走過來，輕聲問我有什麼可以幫忙的。我把這幾個月照顧爸爸的經歷，還有手腕痛到不行、像得了「媽媽手」的狀況，一股腦兒地都跟藥師說了。

這位藥師真的很細心，他聽我描述完，除了關心我的手腕狀況，竟然還主動問起我爸爸的用藥情形。他說照顧失能的長輩，家屬常常忙到沒時間顧及自己，更別說仔細審視長輩的「用藥安全」了。他提醒我，很多時候家屬可能不清楚不同藥物之間是否有衝突，或者保健品跟藥物是不是能一起服用。藥師建議我可以帶爸爸的處方籤或藥袋來，他們可以幫忙做個全面的「藥師諮詢」，確認爸爸的用藥是不是最恰當，避免不必要的風險。這真的讓我心頭一暖，感覺他們不只是賣藥，更像是家庭健康的守護者。

針對我的手腕痛，藥師仔細幫我檢查了一下，並教我幾個簡單又實用的「手腕舒緩運動」，他說這些動作不需要器材，每天花個幾分鐘，就能幫助減輕手腕的負擔，對於緩解「媽媽手」的症狀很有幫助。同時，他也針對我的需求推薦了幾款不同的「護具選擇」，詳細解釋了每種護具的支撐重點和使用時機，避免我買了不適合的白花錢。他還特別提醒我，長期照顧者很容易忽略自己的「照顧者健康」，如果感到焦慮或睡眠品質不好，也可以隨時回來藥局跟他們聊聊，他們會提供相關的「保健品建議」，或是引導我找到更專業的協助管道。

從「原大藥局」離開的時候，我感覺心裡踏實了許多，手腕的疼痛似乎也沒那麼刺骨了。藥師最後一句話特別讓我感動：「女兒啊，您自己也要好好照顧自己，您倒下了，爸爸誰來顧呢？」這句話真的說到我的心坎裡。一直以來，我總是把爸爸擺在第一位，從沒想過自己的感受和健康。這次來到「原大藥局」，除了得到專業的協助，更像遇到了一位懂我、關心我的朋友。現在我的手腕已經改善很多，照顧爸爸時也比較有餘裕了。

如果你也正像我一樣，在照顧家人的同時，不小心讓自己也受了傷，像是得了「媽媽手」這種情況，千萬不要一個人硬撐。真心推薦大家走一趟「原大藥局」，讓專業又親切的藥師們給你最溫暖的「藥師諮詢」和實用的建議，或者你也可以先上他們的官網（https://www.yuanda-rx.com/）看看，相信你會找到一份被理解和被支持的力量。照顧家人雖然辛苦，但你的健康同樣值得被好好對待！

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