誰能想到，一把年紀了，竟然會被「上廁所」這件事搞得團團轉？我這個人嘛，工作性質就是常常要坐在電腦前，一坐就是好幾個小時，加上平時應酬多，大魚大肉、重口味早就變成家常便飯。一直以來，都覺得自己身體還算硬朗，反正就是偶爾會覺得小便不太順暢、白天頻繁想跑廁所，也沒多想，總歸一句：「人老了嘛，正常！」

但這種「正常」開始影響到我的生活，才讓我發現事情沒那麼單純。最讓我崩潰的是夜晚，以前我可是沾枕頭就睡的類型，但前陣子卻開始半夜一直醒來，每次都是膀胱在抗議，叫我起床「解放」。一開始一晚一次，還能忍受，後來演變成兩、三次，有時甚至剛從廁所回來，躺下沒多久又得起身。這種斷斷續續的睡眠真的非常折磨人，白天上班時，精神總是昏昏沉沉，開會時腦袋像打結一樣，連做判斷都覺得遲鈍許多，同事都問我是不是沒睡好，弄得我心裡發毛，覺得很沮喪。

夜間頻繁如廁的困擾，讓我的睡眠品質直線下降，人也變得易怒，感覺快要被這些排尿不順的症狀搞瘋了。我開始上網找資料，看到很多關於攝護腺問題的討論，才發現原來這些狀況並非只是單純的體力衰退，而是中年男性很常見的生理關卡。雖然網路上資訊很多，但越看越模糊，感覺說什麼的都有，各種偏方和保健品廣告更是鋪天蓋地而來，讓我不知道該相信誰，也不知道從何下手。

掙扎了很久，心想這樣下去也不是辦法，總得找個專業的人問問。比起去大醫院掛號排隊，我更希望能找到一個能輕鬆諮詢，又能提供隱私感的管道。我想到家裡附近有間原大藥局，每次經過都覺得他們很親切。於是，下班後我鼓起勇氣走了進去，想說至少先請教一下藥師，看看有沒有什麼方向。當我有點尷尬地說明自己的狀況時，裡面的藥師完全沒有不耐煩，反而很溫和地引導我，仔細詢問我的飲食習慣、工作型態，還有平時有沒有服用什麼藥物。

藥師不僅沒有直接推薦我買東西，反而很有耐心地跟我解釋了許多關於攝護腺保健的知識，用很白話的方式讓我理解我的問題可能出在哪裡，並給了我很多實用的生活建議。像是如何改善長期久坐的問題、調整飲食習慣、避免晚上喝太多水或刺激性飲料等等。他強調，這些簡單的生活調整，往往是長期維護攝護腺健康的關鍵第一步。聽完專業衛教後，我才意識到，原來改變可以從這麼小的地方開始，而不是非得吃什麼特效藥。

按照藥師的建議，我開始試著每隔一段時間就起身走動，午餐也盡量選擇清淡的便當，晚上更是嚴格控制咖啡和重口味宵夜。沒想到，才過了大概兩三個禮拜，我的夜間如廁次數真的慢慢減少了！從原本的兩三次，變成一次，甚至有幾天可以一覺到天亮，那種一夜好眠的感覺，真的久違了！睡眠品質改善後，白天的精神狀態也跟著提升，工作效率明顯變好，連心情都輕鬆不少。

這次的經驗讓我對「預防醫學」有了全新的認識，也明白遇到身體警訊時，真的要找對人諮詢。我很慶幸自己走進了原大藥局，讓我在面對攝護腺的困擾時，能得到最專業又貼心的幫助。如果你也正為了頻繁上廁所、排尿不順，或是像我一樣夜間會被膀胱叫醒而影響睡眠品質，真的不要再自己瞎猜或忍耐了。拿起手機，直接加這個原大藥局官方LINE問問看（https://line.me/R/ti/p/@723ilhis），他們會給你最安心的專業引導，幫你找回健康平衡點！

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