每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
|
推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
|
01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
|
02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
|
03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
|
04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
|
05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
|
06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
|
07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
|
08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
|
09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
|
10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
米森VILSON分離乳清蛋白粉每天喝可以嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
✅ 試著從今天開始，每天給自己的身體一點支持，不是為了變得完美，而是為了活得更有力量、更自在。
🛒 如果你已經找到想試試看的品牌，不妨現在就把它加入購物車，或分享這篇文章給一起運動的朋友，讓你們都能喝得聰明、喝得安心！
描寫風景的文案 1、春意盎然，楊柳如煙，春姑娘邁著輕盈歡快的腳步來到人間，來到我們的校園。小草伴著春風招搖著；紫藤爬上了架，長出了鼓鼓的花苞，黃楊球好像一個圓鼓鼓的皮球，校園里一片生機。 2、冬天，銀裝素裹，萬物沉寂。“北風吹雁雪紛紛，”不錯的，冬天能演繹出最生動最獨特的情節，那就是下雪。開始時，雪花依稀可數，仿佛天上有一位仙女漫不經心地撒落幾個細碎的花瓣，慢慢地雪花密集起來，又似乎是那位仙女在園中嬉戲，不小心碰落了幾樹梨花。最后是狂雪，一定是那位仙女一時興起跳起了舞蹈，卷起了滿天的雪花。我一直想為冬天編一則寓言，可我的寓言里怎么都表達不出冬天下雪時美妙的哲理。 3、夏季，是萬物生長最旺盛的季節，太陽像一個大火球高高地掛在空中，無私地把光和熱奉獻給大地，樹葉綠油油的，花兒紅艷艷的，小草翠綠翠綠的，蟬發出嘈雜的鳴聲。遠處看去，像世界上最美的一幅畫。我吟誦“明月別枝驚鵲，清風半夜鳴蟬。”也在不停地為夏天歌唱，可我的歌哪能唱出世間萬物的旺盛呢？ 4、夏天，驕陽似火，到處都熱辣辣的，從車上向遠望去，鄉間的小路彎彎曲曲的，猶如一條細細的長長的繩子。小路的左邊是碧綠的田野，田野里長著綠綠的小苗，小苗連成一片，一眼望不到邊，大片大片的田野像鋪上了一層綠綠的地毯。在小路的右邊有一片小樹林，一些小鳥在樹上唱歌，樹上也有許多知了在叫，它們仿佛在說：“熱死了，熱死了。”在小樹林的前面有一條清澈的小河，幾條魚在水中自由自在的游來游去。真是一片美麗的田園風光。 5、秋天，碩果累累，瓜果飄香，整個季節都展現了豐收的景象。紅通通的蘋果扒開綠葉往外瞧，像紫瑪瑙的葡萄一串串地掛在葡萄架下，金黃的稻子也向勤勞的農民低下了它們昂貴的頭顱。人們“稻花香里說豐年，”我一直想為秋天做畫，可我的畫無法體現秋天豐收的神奇呀！ 6、春天的紫云巖充滿生機勃勃。那里的樹木抽出新的枝條，突出嫩綠的新芽，放眼一望，就像綠色的海洋。山路兩旁盛開著姹紫嫣紅的野花，紅的似火，粉的似霞，白的似雪，鮮花朵朵，爭奇斗艷，芬芳迷人，真是美極了！ 7、夏天的雨是狂風暴雨，他處處充滿了嚴厲；秋天的雨是楚楚動人的雨，她飽含著深情；而冬天的雨是冷酷無情的雨，他蘊藏著冰冷的氣息。然而，我最喜歡的是寒冷的冬日過后，那千姿百態，五彩繽紛的春雨。 8、夏天，艷陽高照，沒有一絲風，蒸籠一般，悶得人透不過氣來。可是，田野里的荷花池卻開得生機勃勃，在池里，不但有并蒂的，還有三蒂的，四蒂的，都是紅蓮。魚兒在池里嬉戲著，你追我趕，真開心啊！ 9、秋婆婆帶來了豐收的顏料，送來了豐收的喜訊。果園里瓜果飄香，黃澄澄的柿子壓彎了枝頭，梨樹掛起金黃的燈籠，蘋果露出了紅紅的臉頰。田野里，稻海翻起金色的波浪，高粱舉起燃燒的火把。好像在開慶功會呢！大雁南飛，它們排成“人”字形，好像在說：“勤勞的人們畫出秋天的圖畫。”樹葉也被秋婆婆染成了黃色，風爺爺一吹，樹葉像蝴蝶一樣在空中翩翩起舞，緩緩地往地上飛去。秋婆婆給七連山穿上了一件五光十色的金衣。 10、春天，萬物復蘇，雜花生樹，到處充滿生機。可真是“春色滿園關不住，一枝紅杏出墻來。”一陣春風吹過，小草跳起歡樂的舞蹈，時而舒展雙臂，時而彎腰觸地，時而左右搖擺，像亭亭玉立的少女盡情地跳舞嬉戲。在春天里，雨是最尋常的，它像一位喋喋不休的老者，把一絲紛紛揚揚的語言，灑進山村的每一個角落；它還象一位多愁善感的琴師，敲一串叮叮咚咚的音符，滲入樹木的每一片樹葉。我一直想為春寫一首詩，可我的詩總寫不盡春天生機的秘密。 11、秋天，棗子成熟了，大人們背著籮筐，拿著鐮刀，迎著旭日，去收割田里像大海一樣時起時伏的稻谷。小朋友們就跑到我家門前打棗子吃，可我只搶到一點兒，棗樹看見了，就搖搖身子，小棗兒像個聽話的孩子直往我衣兜里鉆，還好像在對我說：趕快償償吧！我拿起棗子放在水龍頭下洗干凈，一口一口地吃，甜甜的，難怪別人都喜歡吃，秋天還沒過完，樹葉就從樹上紛紛揚揚飄落下來，像許多美麗的蝴蝶在空中飛舞。 12、春天，棗樹長出嫩綠的葉子，像穿上了一件綠衣裳。小鳥經常在樹枝上嘰嘰喳喳地唱歌，有時棗樹好像生氣了，愁眉苦臉，還不理人，可一聽見小鳥歌唱，它立刻打起精神，還舞動著樹枝，似乎有點害羞，我也情不自禁地跳起舞來。 13、冬天，雖然綠樹已經奄奄一息，但在路邊上是比比皆是的小草和野花，它們在寒風中挺立著。它們告訴你：“冬天來了，春天還會遠嗎？” 14、冬天，田野里換上了一身雪白的衣服，雪花從一望無際的天空中輕輕地飄落下來，紛紛揚揚、飄飄灑灑……一朵朵、一片片，白得似銀，潔得如玉，像天上的仙女灑下的玉葉、銀花。在東西側，一棵高大的松樹，被大自然的美容師——冬天變成了圣誕樹，多么美麗啊！ 15、冬天，大雪紛飛，棗樹直打顫，我們伙伴們從家里拿出鐵鍬，在棗樹旁邊堆起了小雪人，這樣棗樹就有伙伴，不會孤單了。 16、秋天，是一片金黃色的稻谷，微風吹過，稻谷開始唱起了一首和諧的歌曲，這時辛勤的農夫正在收割稻谷；稻谷的歌聲和收割的歡快聲交織在一起，成就了豐收的交響樂。 17、秋天，高粱像一個醉酒的大漢，風一來，醉醺醺的，東倒西倒，涌起了無邊無際的金色麥浪。金黃的稻穗兒搭肩咬耳擁擠在一起；綻開的棉桃兒，像簇簇雪團的銀海。 18、春天，我的故鄉綠草如茵，繁花似錦。綠樹抽出了枝條，鳥兒在歡快的唱歌。放眼望去是連綿不斷的山嶺，在春天的映襯下，仿佛一張絨絨的地毯，直到天邊。一朵朵婀娜多姿的花兒在點綴著高山，引來各色的蝴蝶；在山的深處是一排排形狀各異的梯田，顧名思義，就是像樓梯一樣的稻田；一條條彎彎曲曲的小路把稻田分成了千變萬化的形狀，有的像月牙，有的像小船，有的像鐮刀……在春天秧苗生長的時候，那嫩綠的顏色把故鄉添得更加美麗了。 描寫風景的唯美文案 1、聽！小鳥在嘰嘰喳喳唱著動聽的歌謠，原來是春姑娘來了！春天是萬物復蘇的季節，灣中的柳樹都抽出了新芽，遠遠望去，像穿上了一層薄薄的綠紗衣，我不時給柳樹們送來水分，它們的生命力十分旺盛。“有心栽花花不成，無心插柳柳成蔭”說的就是這個意思了。 2、傍晚，夕陽好像一顆熟透了的大蘋果，高高地掛在天空，使得天上都是燦爛的色彩。在清脆的下課鈴響后，同學們快速地收拾好書包，大家的三三兩兩地在校園外漫步晚風徐徐送來一陣花兒的清香，真是讓人心曠神怡，更覺得夕陽無限好。這就是我家鄉的傍晚。 3、走進寬闊的大門，眼前是一座莊嚴地雕像，它是桂花小學的標志。它有一個動聽的名字——希望之星。三位帶著紅領巾的少年，代表著全校的學生，都是祖國的未來和希望。雕像的一旁，是綠化帶，有很多小動物的雕塑。它們提醒著每一個同學，要愛護動物，保護大自然。幾株迎客松，在每個清晨迎接同學們的到來。經過綠化帶，映入眼簾的是寬闊的塑膠跑道，它平坦，色彩艷麗。每周，我們在這里上體育課，跑步，鍛煉身體。amp;#9758;相關閱讀：描寫景色的排比句關于描寫景色的好段描寫景色的優美詩句 4、剛一出門，你就能感受到攜著花草味的幽香，仿佛在提醒你忘記昨天的煩惱，投入嶄新的美好的一天。這里的道路設計和中國一樣，不算寬，瀝青的顏色很深，斑馬線和車行道十分清晰，但你會覺得看起來“不習慣”，因為路面沒有了被車壓出來的裂紋，少了那此起彼伏的路坑，而是一種和自然融為一體的美。 5、張家界的山真高啊！你站在山頂，太陽好似伸手就能夠到似的。白云呢？如果能摘下一片白云該多好啊！不遠處，一幫游客正在對著山下指指點點，我走過去，也朝下看，不得一驚：白云都在半山腰上了，在遠處看，好似一條潔白無瑕的腰帶系在山腰上，十分奇妙。我趕緊喊道：“媽媽，快來看，白云在這里！”這一喊，引來了大群游客，頓時，驚嘆聲，贊美聲絡繹不絕，久久的回蕩在這森林中…… 6、農場里，飄著牛毛細雨，農民們戴著斗笠，披著蓑衣在雨中物農，四周茫茫一片，看不清人們的臉。雨停了，美麗的蘑菇撐起一把把彩色的小傘，隨著溫和的春風翩翩起舞。太陽公公出來了，它散發著溫暖燦爛的陽光，為春天增加了一絲生機！看！樹葉兒綠得發亮，小草悄悄鉆出地面，欣欣然張開了眼，欣賞著這五彩繽紛的世界。 7、花園里，菊花爭芳斗艷，紅的如火，粉的似霞，白的像雪，美不勝收。柿子樹上的葉子全都落了，可黃澄澄的柿子還掛在枝頭，像一個個大大小小的橘黃燈籠，滿是一股秋天豐收的味道。 8、2點多，天由明亮變成了黯淡，慢慢的，慢慢的，天下起了雨。隨著一聲巨響，豆大的雨點從天而降，它落在了屋檐上、樓頂上、土地上，一眼望去，到處都有它的身影。這種電閃雷鳴的聲音越來越大，雨也越下越洶涌，仿佛要把這世間的污垢通通地洗刷掉。 9、而秋天的果園更是引人入勝。當你站在果園之中你會感受到一陣陣香甜的氣息。紫色的葡萄像一顆顆珍珠垂在枝頭沐浴著露水，在陽光下閃閃發光。那一個個荔枝粗糙的外殼，透露著成熟，飽含著豐盈。紅紅的大蘋果像小朋友的紅臉蛋一樣。擠來擠去等著人們去摘呢！ 10、我最喜歡的是離家不遠的一條小河，那兒說深不深，說淺不淺，是雨水匯集成的。窄的地方，搭上幾塊小石頭，就可以步行越過；寬的地方，像一條潭水，晶瑩碧透，清澈見底，再加上兩岸的草木，真是碧波蕩漾，這就是我家鄉的水。 11、如果要用一種顏色來描繪一個你喜歡的季節你會怎樣說？春，綠意盎然；夏，花團錦簇，所以是紅色；冬，銀裝素裹；那秋呢——自然是那一片單調的金色。而我卻獨愛這單調的金色。可能是我生在冬天的緣故吧，冬天是銀色，秋天是金色，所以秋冬是好友。自然，我也是把秋當做了我的好友。 12、轉眼間，冬天就到了。冬天的柳樹灣光禿禿一片，抬頭就能望到天，從灣的這頭可以一眼望到那頭，踩著由落葉鋪就的“地毯”，撫摸著柳樹那蒼老的“皮膚”，似乎可以清晰地感覺到“落紅不是無情物，化作春泥更護花”的感動，愛玩的我常常和伙伴們在這里嬉戲，想要為這片柳樹灣帶來一些久違的歡樂。 13、張家界的山真美啊！影影綽綽的群山像是一個睡意未醒的仙女，披著蟬翼般的薄紗，脈脈含情，凝眸不語，在一座碧如翡翠的山上，還點綴著幾朵淡紫、金黃、艷紅、清蘭的小花兒，把這山裝扮得婀娜多姿。這時，這山好似一位恬靜羞澀的少女，隨手扯過一片白云當紗巾，遮住了她那美麗的臉龐。 14、秋天不是我最喜愛的季節，不如春天的生機勃勃，不像夏天的烈日驕陽，不同冬天的冷冰，只是有時會有一陣和煦的風，與春風不同，風中包含著果樹的味兒和花草的香，輕輕地，輕輕地，掠過人們的心田。——描寫風景的唯美句子精選、輕輕地掠過晨光熹微的四月天里，搖動著城畔那一樹的嫩綠。拂曉的陽光歡歡喜喜地落下，碰到了一片片睡意朦朧的綠葉，叮叮咚咚地撒了一地。斑斑駁駁的縫隙間，霎時熱鬧了起來。 15、校園里還有好幾個花壇，花壇里的花兒爭奇斗艷，花的清香引來了許多的蜜蜂和蝴蝶，勤勞的蜜蜂在一邊唱歌，一邊采蜜。蝴蝶在花叢中翩翩起舞，美麗極了。校園里還有很多種綠樹，每天他們都堅守在校園了，為學校增添了許多生機。 16、“青草茵茵，綠樹蒼天”——新加坡的校園把這些留在了我記憶最深處。這是一片充滿綠意的天地，一個充滿活力的校園。走在路上，茂密的棕榆樹遮住了湛藍的天空，陽光絲絲縷縷的穿過綠葉，星星點點的落在地上，當風兒輕輕地拂過時，在地上蹦來跳去，就像那深夜閃碩的群星，美麗極了。 17、張家界的山真奇啊！你瞧那座山，中間好像被活生生的劈成兩半了。那個突起的地方是什么？是一把斧頭。咦，聽起來好像有些熟悉？沒錯，沉香劈山救母的故事！即使這是在華山發生的事，但由于張家界之奇，大自然之奇，我們在張家界也能看到這種景象。 18、看！這里的花，啊，真香，可謂十里飄香。花的上面蜂圍蝶陣；再看看小草，那翠綠的身姿，柔嫩的，不禁想叫人觸摸和叫人保護；還引我注意的就是那樹了！有的樹蒼翠挺拔，有的樹盤虬臥龍，猶如巨人勇士一般。我正在校園里邊走邊看，這仿佛人間仙境，不過這最吸引我的還是那有著千姿百態花草樹木的花壇。 19、果園中，石榴笑開了肚皮，蘋果穿上了紅襖，葡萄樹上的娃娃們都穿上了紫袍，像一顆顆紫色的水晶。橘子呢？它們穿上了橘色大衣，在秋風中搖晃……果子們都隨風搖蕩，像風鈴的聲音，在果園中回蕩，輕輕地，很恬美。 20、翹首遠望，東西相連的山巒已變得五彩斑斕，南面海天相連蔚為壯觀，北面山腳下的高樓也顯得不再那么高大，四通八達的馬路也變成了細細的“血管”，汽車就像血液在慢慢的流動，真有那種站高望遠處，近在咫尺中的感覺。 描寫風景優美的文案 1、我仰望深藍色的天空，稀落的殘星疲倦地眨著眼睛。周圍的一切都是模模糊糊的。我凝視著東方，東方漸漸有些發白了。過了一會兒，星星全都不見了。漸漸地，東方有些微紅，并越來越濃，不斷地向上擴展著。終于。太陽公公露出半個火紅的笑臉，染紅了天邊。 2、谷豐園里有美麗的天然果園，果園里精心培養了萬株果樹，品種繁多。這里的水果個頭非常非常大，尤其是蘋果，有兩個拳頭那么大，香味特別濃，每個人的腳常被那香味勾住。當令時節，果樹壓彎了腰，樹上掛滿了誘人的水果，5-7月有荔枝，7-8月有龍眼，9-10月有石榴、青棗、楊桃，一年四季都有烏百欖、芒果等等。 3、二月里的春風，在白天，暖洋洋的，帶點潮濕味兒，吹在臉上，卻有點像棉花絮拂著臉上的味道；可是一到夜晚，特別是深夜，那股尖厲勁兒，真有點像剪刀呢。夜風在河灘里飄動著，沙灘里的柳樹，像喝醉了酒似的，使勁地舞動著她滿身的嫩油油的枝條。 4、走在步行梯上，兩邊有許多形態各異的石獅子。有的石獅子正在玩頂球，樣子可愛極了；有的石獅子正在做向游人招手的動作，好像在歡迎游客們的到來；還有的石獅子用眼睛狠狠的瞪著你，好像是正在為游客打擾了它們的休息而生氣呢。 5、最誘人的是奶奶家的荷塘，荷塘里長了荷葉、荷花和蓮藕，這些花有的開了，有的沒開，有的含苞待放，花的顏色是粉紅的，它們真好看啊！荷葉的顏色是綠色的，葉子很大，荷莖有的彎，有的直它們高高的伸出水面，風一吹，荷葉會像陀螺一樣轉起來，象在跳舞，蜜蜂和蝴蝶也來參加荷花和荷葉的舞會，美麗極了！ 6、再沒有比春雨洗浴后的青山更迷人了，整個山坡，都是蒼翠欲滴的濃綠，沒來得散盡的霧氣像淡雅絲綢，一縷縷地纏在它的腰間，陽光把每片葉子上的雨滴，都變成了五彩的珍珠。 7、一眼望去，疏疏的林，淡淡的月，襯著蔚藍的天，頗像荒江野渡光景；那邊呢，郁叢叢的，陰森森的，又似乎藏著無邊的黑暗；令人幾乎不信那是繁華的秦淮河了但河中眩暈著的燈光，縱橫著的畫地，悠揚著的笛韻，夾著那吱吱的胡琴聲，終于使我們認識綠如茵陳酒的秦淮水了此地天裸露著多些，故覺夜來的獨遲些；從清清的水影里，我們感到的只是薄薄的夜這正是秦淮河的夜。 8、大海波濤洶涌，一個巨浪連著一個巨浪，仿佛是一只只張開大口的獅子，好像要把我們做的快艇給吞沒。海是那么藍，好像一匹寬闊無邊的藍綢子，一直鋪到天邊，海面上一只只海鷗忽飛忽降，給藍綢子秀上美麗的圖案。 9、風撫弄著莊稼，時而把它吹彎，時而把它揚起，仿佛大地在進行有節奏的呼吸，那一檔檔成熟的小麥也都有了生命，風從那邊來，傳來麥穗與麥穗間的細語。 10、普陀的山真秀啊！有的像綠色的屏障，有的像新生的竹筍，色彩明麗，倒影水中。 11、它是那樣的舒展，那樣高雅。特別是盛夏時節，熱青奔放，有粉的，白的，紫的… …，互不相讓，竟相開放，它們好象正在表演一場時裝表演。在巨大的碧綠的荷葉上，小水珠滾來滾去，偶爾一些小青蛙跳上一片荷葉，把荷葉當做歌臺。在陽光的照耀下，水珠閃閃發光，顯得楚楚動人。 12、楓樹林給大地鋪上了紅色的地毯，秋風一吹，楓葉發出嘩啦啦的響聲，好似在鼓掌歡慶這豐收的景象。看，那菊花，它們開得多么熱烈！多么旺盛！黃的、紅的、白的、紫的……一朵朵，一簇簇，迎著秋風，披著寒霜，爭妍斗艷，噴芳吐香，開得到處都是，簡直成了一個錦簇的世界。 13、清絕的月色吸引著我，于是披衣出門，踏著如水的月色，緩步走入花園，梔子花沐浴在月光下，寒凝帶露，如一簾清遠的幽夢。竹影隨韻輕舞，如水月色輕輕穿過，回映著明月的清輝。萬物都在月色中豐盈靈動起來。俗世的喧囂與浮躁，猶豫與彷徨都消融在這如水月色中。頓然心悟，豁然開朗。 14、風來了。 先是一陣陣飄飄的微風，從西北的海灘那邊沙沙地掠過來，輕輕地翻起了夜行人的衣襟，戲弄著路上的枯葉。曠野里響著一片輕微的簌簌聲。一會兒，風大了，路旁的高粱狂亂地搖擺著，樹上的枯枝克喳克喳地斷落下來。一陣可怕的嘯聲，從遠遠的曠野上響了過來，陰云更低沉了。沉雷似乎已經沖出了烏云的重重包圍，克啦啦啦像爆炸似的響著，從西北方向滾動過來。 15、清晨，甘棠湖上一片白茫茫，像仙女的白紗巾在飄舞。太陽出來后，一道道陽光映在湖水里，湖面上波光粼粼；一條條游船在湖里游來游去，湖水劃出一道道波痕。湖邊一排排大樹把湖給包圍起來了。 16、一進梅力更風景區，首先映入眼簾的是一座座高大挺拔山峰，山上盤旋著許多步行梯，從遠處看去，步行梯上的游人象正在搬食物的小螞蟻。 17、升高了，更高了，火紅火紅的太陽懸在空中，放出耀眼的光芒。周圍的一切清晰地呈現在我的眼前。啊！太陽升起來了，它把溫暖灑向大地，把光明帶給人間。 18、風，那么輕柔，帶動著小樹、小草一起翩翩起舞，當一陣清風飄來，如同母親的手輕輕撫摸自己的臉龐，我喜歡那種感覺，帶有絲絲涼意，讓人心曠神怡。享受生活，不一定要有山珍海味、菱羅綢緞為伴，大自然便是上帝所賜予人類最為珍貴的。 19、深藍色的天空里懸著無數半明半昧的星。船在動，星也在動，它們是這樣低，真是搖搖欲墜呢！漸漸地我的眼睛模糊了，我好像看見無數螢火蟲在我的周圍飛舞。海上的夜是柔和的，是靜寂的，是夢幻的。我望著那許多認識的星，我仿佛看見它們在對我霎眼，我仿佛聽見它們在小聲說話。這時我忘記了一切。在星的懷抱中我微笑著，我沉睡著。 我覺得自己是一個小孩子，現在睡在母親的懷里了。 20、左右兩邊都是高大的山，瀑布順著刀劈一樣的絕壁流下來，仿佛青龍吐涎，激起一朵朵水花飛濺在山澗。溪水清澈見底，溪底是五色斑斕的鵝卵石，銀色的水泡似一串串珍珠拋在水面上，泛起微微漣漪。 >>>更多美文：好文案
牛逼的永遠是向上，不是學習 文/喪心病狂劉老濕 我有個學生，圓滾滾的有如機器貓一般。這小胖子是個話癆，每次上課必然廢話不斷。而他最喜歡問我的一句就是：“老師，你看我已經學了這么久，怎么還沒有進步呢？” 我向來不喜歡和學生廢話，但是烈女怕纏郎，經不住他一再折磨，終于有一天自毀高冷，接上了他的話茬：“你是怎么產生學了就一定會有進步的錯覺的？” “因為我一直都在學啊！” 我瞬間明白了問題的癥結所在，然后忽然一身冷汗。 “好好學習，天天向上”這八個字說得不差，但是作為一種沒法量化的狀態，我們往往會忽視學習前面還有“好好”兩字。于是我們在社交工具的“丁丁咚咚當當”聲中匆忙地背下二十個單詞，然后拍張照片發一條“哎喲人家今天不小心又背了一個小時的單詞么么噠”的微博，瞬間就在下面一片或真或假的回復中化身學霸；我們打著游戲加了五個小時的班勉強寫出兩千來字的方案，于是回家倒在床上開始自詡為每天工作十三個小時的精英苦逼；我們每天都一心一意地幻想著自己“受過的苦照亮走過的路”，看到某個勵志帖子就興奮得渾身顫抖不能自已，仿佛別人每天工作十幾個小時還堅持學習打三份工自己也這么做了早晚也會有出頭之日，卻全然不去想想，別人工作十幾個小時是全神貫注，兢兢業業嘔心瀝血，自己工作十幾個小時里三個小時跟網友聊天，兩個小時看網絡段子，看了十幾篇勵志帖雞湯文之后又做了一個小時計劃吃了一個小時的飯，吃完飯發現我忙了這么久，休息個半小時不算多，再起來隨便干點什么就成就感滿滿地準備回家了。這時候你談吃苦，你也配？呸！ 我們真正追求的，從來都不是學習的過程，而是向上的結果。我們崇拜的本來就是那些成功的結果，只不過自欺欺人的心理需要我們給他們的成功加上一些符合我們認知的過程。就像兩個千萬富翁，一個白手起家，另一個中彩票大獎致富，我們一定是贊美前者多過后者。因為在我們的潛意識中，前者的奮斗是我們可以效仿的，是我們通過努力有可能達到的；而后者這種完全靠運氣的事情則與我們距離太過遙遠。所以我們與其說是在努力，不如說是在欺騙，在欺騙自己只要流了一樣多的汗，只要加了一樣長的班，只要看了一樣久的書，我們也會像那些故事里的人們一樣成功。 所有的天賦中，刻苦可能是最容易被人忽略，而又最難以獲得的。這代表著你要忍受經年累月的孤寂，連續幾個甚至十幾個小時集中注意力，面對著層出不窮的難題仍要保持旺盛的斗志，尤其是在你完全無法預知成敗的情況下，面對那些可能到來的嗤笑、流言和冷眼仍然能夠堅持自己的選擇。真正的勤奮不是幾百條打卡的微博，不是幾個哭訴發奮的帖子，不是你每天遲遲不關的燈，不是你手機上凌晨四點這個城市的太陽，它是絕望，一種巨大的、深沉的、壓抑的絕望，是命運給予你最沉重的考驗。 所以我終于明白為什么學生會問我這樣的問題。長久以來我們將付出與得到畫上等號，然后再按照自己的想法去“付出”，于是給姑娘買了花擺了蠟燭的小伙子覺得自己理應得到姑娘的青睞，哪怕他連這姑娘喜歡吃什么都不清楚；于是坐在書桌前每天苦熬十幾個小時的學生覺得自己理應拿到一個好成績，哪怕他十幾個小時一直在轉筆發呆和同學扯淡；于是每個月都要看厚厚一摞雞湯勵志小秘籍的白領覺得自己理應有更好的前途，哪怕他一個月連一本專業書都沒看過。所有這些人都理直氣壯地告訴你：我努力了，所以我應該得到。 殊不知牛逼的永遠是向上，不是學習。 人家是牛逼，但和你有啥關系？ 你不牛逼，認識再多牛逼的人，也與你無關 牛逼就是天份加勤奮分頁：123
你最在乎的人，是不是就是那個能讓你一吐為快的人？ 這個問題，常常成為你衡量交情深淺的標準。朋友之間，你與對方似乎在心靈與言語上，都毫無隔閡。甚至，你能把深藏心底的事，都坦然與對方分享。 這是不是說，對方與你交情夠深厚？ 與對方在一起的時候，你言無不盡。你把真實的自我，徹徹底底甚至毫無遮掩地展現在對方的面前。如果不是很重視的知己，誰能做到這一點？ 于是，你往往便斷定，那個能令你言無不盡的人，就是你在乎的摯友。而親人之間，標準亦是如此。誰近誰遠，關鍵就看話多不多，投不投機。 有沒有想過，會不會一開始，你就設置了錯誤的標準？ 在乎一個人，會讓你坦然地放開自己嗎？不見得。能讓你徹底放開自己的，往往不是在乎的人，而是無關的人。無關利害，便可以不在乎后果。往好處想，于己也沒啥幫助；往壞處想，處崩了，也沒啥壞處。這么一來，說什么，做什么，似乎都無關緊要了。 在這樣的人面前，你展現自我，更多是因為下意識的不在乎。哪怕讓對方領略到你最不堪的一面，最壞的結果，也不過是少了一個可以說話的泛泛之交。這對于很多人來說，不算什么難以接受的事兒。正因為在潛意識里，可以接受最壞的結果，所以你能在對方面前暢所欲言，言無不盡，不用顧忌到由此可能引發的后果。 可如果對面的人，是你真正在乎的人呢？你會如何對待？ 對于人生中的那些值得珍惜的人，比如摯友，比如家人，我們總容易因太過在乎，而患得患失。想展現真實的一面，又擔心某些方面不能為對方所接受，從而惹來無妄之災；想說什么，又怕會觸動對方的雷區，從而讓自己在對方的眼里，一個勁地減分。因為太過在乎，所以便會下意識用危機思考的邏輯，來處理雙方之間的相處。 也正因如此，你愿意展現自我，與之言無不盡，另一種解讀可能是，你沒那么在乎對方。所以，與你言無不盡的人，不見得是你在乎的親近的人。或許，另一種可能是，你甚至都不敢說話，連直視對方都不敢的人，不見得就是不在乎。相反，可能是太在乎。 >>>更多美文：生活隨筆
RFV1555VEE1OLM97
熱門乳清蛋白怎麼選？10款實測推薦懶人包》 肌蛋生活–WheyForYou分離乳清蛋白有粉味嗎？熱門乳清蛋白怎麼選？10款實測推薦懶人包》 果果能量GOpower-蛋白能量飲和一般飲料差在哪？實測10款乳清蛋白，哪一款好喝、溶解快又不脹氣》 果果能量GOpower-蛋白能量飲喝多了會怎樣嗎？
限會員,要發表迴響,請先登入
