自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

是夜。燉了一小鍋蘿卜牛腩，盛一碗，低頭趴在碗上聞一聞，彌漫的熱氣撲到了眼鏡上，摘下眼鏡，用木質小勺舀一點，慢慢入口，有些燙，咂吧咂吧嘴，竟然是出奇的香。 　　湯里并沒有放什么名貴的調味料和滋補藥材，只有蘿卜、牛腩、水和鹽，簡簡單單，清清爽爽，味美大抵是因為熬久了一些。 　　熬得久，是一個挺有意思的詞，于菜品，于人生，道理如一。有幾年，日子過得比較艱苦，總是碰壁，也曾在深夜里痛哭。問父親，“為什么我這么努力，卻沒有收獲?不是一分耕耘一分收獲嗎?” 　　父親答：“熬得久了總會收獲。” 　　就像田野里一望無垠的麥子，雖然飽經三九臘月的凜凜寒風，雖然在春天里憋著勁兒躥個子，但哪怕差一分一秒熬不到炎炎夏日，麥穗就不能在陽光下發出金色的光芒。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　熬得不久，還差一點火候，麥穗便不會低頭，牛腩湯就不會鮮美，事情也不會功成。大道至簡，煮菜看似煮的是一粥一湯，卻包含著萬千世界，不是嗎? 　　說到由美食悟人生之道，有一個人不得不提，那就是汪曾祺。他的《談吃》，文字明白如話，娓娓道來，將食材來歷、食客品味和食宴氛圍講得頭頭是道。這酸甜苦辣的人生況味，在舌間縈繞，對生活的熱愛也躍然紙上，世俗煙火和琴心雅韻相契相合，毫不違拗。 　　汪曾祺談到昆明一處的炒菠菜甚是美味，為什么呢?油極大，火甚勻，味極美。他和蔡瀾對吃的看法一致，推崇袁枚《隨園食單》中所提的“素菜葷做”。這講的是用葷料來增添素菜的豐富性，挖掘簡單食物的別樣風致。就像是蘆蒿炒臘肉，單炒野生蘆蒿，會有些青澀，難以入口，但是在烹炒的時候，稍稍添一點點臘肉借味，就大為不同，更能嘗出蘆蒿的清和鮮。 　　真正的“素菜葷做”其實來自潮州菜。潮汕人認為，純素的食物不耐饑餓，而且寡淡無味，要讓食物鮮美好吃，必須葷素結合才能實現。 　　《紅樓夢》第四十一回里，賈寶玉曾道：“這些破荷葉可恨，怎么不叫人拔去?”倒是林黛玉想起殘荷聽雨的美，談到李商隱那首詩，“竹塢無塵水檻清，相思迢遞隔重城。秋陰不散霜飛晚，留得殘荷聽雨聲。”秋夜寂寥，由天瓢潑下一場急雨，雨滴敲打在殘荷上，脆響如鈴，宛如天籟，讓人能在繁華褪盡的蕭索里，心生坦然對枯榮、靜觀世事沉浮的成熟和豁達。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　繪一幅畫，覓一份愛，和做菜其實并無二致，少不得那些看似錯落，實則有致、入味的搭配。菜一素一葷，夠香。書畫的一枯寂一豐富，入禪化境。愛人性情的一急一緩，一英雄豪邁一溫柔如水，彼此攙扶，情投意合。 　　這世界萬物，道理萬千，其實也不過是一碗人間煙火。 +10我喜歡

中國政法大學 | 王兆嘉             從洛陽到北京，還記得開學時和老爸坐了一晚上的火車，這是我爸第三次送我到遠方上學。   第一次是高中開學去開封，車程五個小時；第二次是大一開學去長春，火車26個小時，一天一夜還再加兩個小時；而這次是到北京，不長不短剛好一晚上。   那是2020年9月的時候，疫情剛剛好一點。開學那天，只有學生可以進校園，我在校園里一頓收拾，我爸在學校門口等我。   秋老虎的天氣里，我爸在學校門口等了許久，我到門口的時候，連一貫嚴肅的門衛保安大哥都一改面容，笑著說，“你終于來了，你爸在這兒等可久啦！汗都流下來了……”   聽了保安大哥的話，我鼻子一酸。保安大哥見狀，“放”我出門和我爸說了一會兒話。   而再次走過學校門口，看到熟悉的保安大哥，回憶起開學的點點滴滴，才驚覺一年已經過去了。       研一剛開學的時候，我總是被課程環繞周身，早上八點晚上十點，馬不停蹄從一個教室轉戰另一個教室。   上課的過程其實也是懵懵的，有時候根本聽不懂老師在講什么，只是“哈貝馬斯”“價值哲學”“工程哲學”“歷險的辯證法”等詞匯在耳畔回蕩著。   還有課堂上接連地做展示，這節課完成了還有下節課，做PPT寫稿子，其實有時候也不知道這內容是否在“點”，展示的邏輯是否“得當”，講出的問題是否“可行”。   就在這樣的匆匆步伐中，課程一點點結束，隨即來的便是一篇篇等待我們的結課論文，于是轉戰圖書館，開始寫論文。但也疑惑寫的選題是否“有價值”，寫的內容是否“在重復”，寫的結論是否“已過時”。   上課、寫論文之際，由于疫情的原因，并沒有很豐富的課余生活，只是偶爾會刷個劇，和室友一起看個電影，算是疲憊生活的一點小娛樂。   在這背后，我知道自己并不是很自信。因為上課聽不懂，因為看到周圍的同學們都好優秀，因為自己有時候又靜不下心來好好讀書……種種原因，迷茫也隨之而來。   總歸是不知道自己應該朝著哪個方向去努力。   考研的時候，我們都很清楚自己每天要看什么書，做什么題，解決掉什么問題，而研一就是當你完成了一個目標后，接踵而來的“無目標感”、“空虛感”占據身心，讓你不知所措。   甚至是和大學一樣的早起，卻也只是早上起來慢慢悠悠地跑個步，再邁著散漫的步伐去食堂吃個早飯，有課的話呢就趕著時間點去上課，沒課的時候也就坐在圖書館漫無目的地看雜書。   上課的過程也相當“煎熬”，有的課根本聽不懂老師講的是什么；而能聽懂的也大多數聽完就忘記了；自己做展示的內容確實下了一番功夫，但過后也被拋之腦后。   閑來沒事的時候看看小說，可小說終究是看的過程比較“爽”，仿佛經歷了小說主人公經歷的事情，但實際上也是課后的“消遣”罷了。   不像本科時候大家下課會一起去上自習、吃飯，讀研很多時候都自己一個人。   “無目標的努力，有如在黑暗中遠征。”或許這并非是遠征，但無目標卻是真的。   這大概就是研一上學期最真實的感受了。       走過迷茫的研一上，在第二個學期的開學，就給自己制定了讀書的計劃，每兩周至少讀一本書，先從感興趣的書讀起，再慢慢深入讀一些理論書籍。   剛開始的時候，閱讀了幾本小說，讓自己逐漸慢下來。比如《風聲》《人生海海》《饑餓A的女兒》等，閱讀的過程可以說“非常愉快”，伴隨著作者縝密的思維走入故事主人公的身邊。   但在閱讀中，我慢慢發現，僅僅跟隨著小說的跌宕起伏體驗不同的生活，跟隨著輕快的散文小敘體驗生活的輕快，跟隨著暢銷書的實用便捷時而熱血沸騰是遠遠不夠的，甚至是淺薄且甚少有所獲的。   就如同湖面蕩起的一層漣漪，微微回蕩著又一層層波動至岸邊，循環往復。   所以我的目光逐漸轉向經典書籍，從閱讀第一本盧梭的《論人類不平等的起源》開始，找到了閱讀經典書籍的真正價值。   經典的內容就像是醞釀了許久的葡萄酒，無論時間過了多久，取出來依舊飄著敦厚、醇濃的香。   閱讀中，我被經典理論中絲絲入扣的解析、深入淺出的論證、貫通古今的精神深深折服，經典作家們對于知識的理解、運用以及深刻的見解，能夠讓我們的思維高度上升、精神境界提升。   例如，錢穆先生所寫的《中國歷史精神》一書，以講稿的形式為我們展現了中國的歷史、文化，以及中國人的“文化生命”“人生價值”，雖說是從政治、經濟、國防、教育等不同的側面逐一而寫，卻又有著內在相通的“人文價值”關懷性，從歷史、史學精神的角度為我們講述中國人的國民性。   不同于以往的史書，本書將“人文精神”與“歷史精神”耦合一體，讀之有覺通透之感，亦有“言有盡而意無窮”之味。   “升華感”是本書帶給我的最大感受。   經典理論書籍滋養著我們的思想，能夠讓我們從紛繁復雜的現象中看到更加深刻的內容，更深入地了解我們所生活的國家、社會，更加清楚地認識未來。   甚至在看待我們自己的發展、未來選擇時，經典書籍也能夠給予我們啟迪。   所以在研一下學期，我更加清楚地理解了閱讀經典理論書籍的重要性，也會更深入地去閱讀一些經典書籍。       研一下學期在北京大柵欄的胡同里實習了一個月，說長也不長，但每段經歷都會帶給我們不一樣的體驗與收獲。   北京的胡同狹而長，道路兩旁是居民戶，盛夏翠綠的爬山虎時而出現在視線里，占據了半邊紅墻，似乎是在宣誓主權。胡同里時不時有自行車“叮叮”的聲響，將人的目光引向前去。   初次來到社區，以“開會”的方式和同事們見面，不太大的辦公室里坐滿了人，當然也站滿了人，社區中的工作人員每個人就自己部門的工作進行總結與規劃，以開啟新的一周。   正式和大家認識以后，開始了實習生活。   第一次和同事們走街串巷“下戶”，才知曉原來胡同里一個門戶可不止住一家人，就像是以前的大宅院，零零碎碎住了好多人，陌生的、熟悉的、本地的、外地的，滿滿當當。   同事說，有的獨居老人在做飯的時候，不經意和別人聊句天兒，就會忘記灶臺上的火還開著，可能就會引起一場火災。所以“走街串巷”并不只是和大家“打個招呼”，更是為居民們的安全“保駕護航”。   實習中作為書記助理的我，自然經常和我們社區的書記在一起。實際上，她經常忙得“腳不沾地”，甚至是“廢寢忘食”，我在一旁看得“滿心好奇”，其實從心底也很佩服她。   我們社區大約有5000多人，其中有50多戶獨居老人，還有一些長期臥病在床的人，他們都是社區工作者需要關照到的人。除此之外，鄰里吵架、租客糾紛、雨天漏雨、烈日防火甚至是路過的游客被蜂蜜蟄了也需要社區來協調管理。   紛繁復雜的事項、難以調節的糾紛，甚至是大中午來哭訴的某個居民，每一樁事項在我看來都如此棘手，每一個前來表達訴求的居民在我看來也是如此難以幫助他們解決掉問題。   而我們的書記以及其他的社區工作者們，卻能夠非常高效率地幫助居民解決問題，讓居民們原本愁苦的面容露出一點點微笑來。   在實習期間，在天安門也剛好要舉行建黨100年的慶祝大會。就在天安門“腳下”的大柵欄社區，也承擔著重要的任務——防火防電，為慶典的順利進行做好保障工作。       在這期間，他們每天24個小時輪流值班，在我下班后，卻是他們夜班的開始。每次有慶典活動之時 ，都是他們最為忙碌之際。   事實上，一年365天，他們幾乎沒有周末，大家輪流值班。傍晚剛到家，居民有事就得隨叫隨到；天黑大雨需要到居民家里去看是否漏雨；鄰里有了糾紛更是要盡快趕到現場解決問題；尤其是去年有疫情的時候，社區工作者更是沖在第一線。   實習中，我真正理解了工作中“一個蘿卜一個坑”的含義，每個人都有自己的工作，必須擔負起一份責任，想要偷懶，幾乎沒有機會。   在北京，早上通勤大于一小時，加班到深夜的人不計其數。他們也在平凡的崗位上擰著自己的“螺絲釘”。   讀書階段和工作階段真的不一樣，上學我們可以肆無忌憚不用考慮明天需要早起通勤趕不上地鐵公交，不用擔心明天會有什么新的工作，更不用說還要加班加點。   所以實習后，才會更加珍惜上學的時光，才會更加珍惜不用趕地鐵公交通勤一兩個小時的清晨、有空休息的午后以及不用加班的夜晚。   工作不易，好好沉淀積累，才能有更多選擇的權利。       研一生活還有一個重要的組成部分，便是組織和參加的一些活動。   6月份的時候，我和同學一個負責一個大型學術會議的會務工作，從設計會議包包，到打印桌簽、組織茶歇，忙得不可開交。   回頭反思，發現這與現代企業中的項目組活動是非常相似的。比如審計公司的項目組，大家一起出去到一個公司進行為期一周的財務審計，一個項目就是一場活動，大家明確分工、各司其職，共同完成這件事。   但如何組織活動以及解決活動中遇到的問題卻是不容易的。在活動中我們確實遇到了問題，而且居然是在活動即將開始的前一天晚上十點多才發現。   崩潰、緊張、無奈的情緒一下子充斥內心，甚至不知所措。   但深呼吸后，還是要面對這個問題，當下就要做出最快處理掉這個問題的決定。還好有彌補的機會。   危機的突發性、緊迫性、不確定性以及破壞性往往給人帶來心理壓力，使人們處于“出其不意、攻其不備”的境地。如果是在企業中出現產品或者服務的危機，處理不當會給企業帶來媒體危機、客戶危機等一系列新的連鎖危機。   在活動中危機的破壞性可能沒有企業中大，但也的確會帶來很大的負面作用。用最短的時間最便捷的方法解決掉這個問題后，還是沒忍住眼淚，一下子就流出眼眶。   回過頭來，才明白我們在做一件事情的時候，問題出現是不可避免的，關鍵在于我們如何去解決問題，如何在當前的處境下解決好問題。   在應急管理學中，企業會事先建立好應對突發事件的方法、體系，而這次活動我們卻沒有思考到這個問題。   實踐出真知，在以后的活動中就需要提前防備好、做好應對危機事件的準備。   當然了，也參加了一些其他的活動，學會了如何用單反拍照，如何使用攝影機，如果沒有參加這些活動，可能很久也不會去學習這些技能吧。   所以，在學校里參加一些沒有接觸過的活動也是成長的契機呀！       研一的生活已經結束，在這些經歷中慢慢變得更加自信、成熟。   在期末的時候進行了學生會的換屆，直到換屆那天我才明白，大家都是在給自己的未來做一個選擇。   有的人選擇了繼續留任甚至競選主席，有的人選擇離開去做喜歡的事情，有的人選擇為未來的職業打下堅實的基礎……而我們又不得不面對這樣的選擇。   選擇，意味著承擔后果。   薩特說：“所有的選擇都有后果，我們就生活在自己選擇的后果之中，這些后果也在反過來塑造我們。”   而我們要勇敢做出選擇，堅定選擇，創造屬于自己的意義。   過去的生活也是我們選擇的結果，或許我們會后悔，這是我們成長不可或缺的階段，更為我們進一步的選擇奠定堅實的基礎。   塞萬提斯說，“歷史孕育了真理，它能和時間抗衡，把遺聞舊事保藏下來。它是往昔的跡象，當代的鑒戒，后世的教訓。”   而我們每個人的“歷史”也是如此，把我們的經驗總結出來，反思我們的收獲；把我們的教訓尋找出來，為以后的成長奠定基石。   過去的已然過去，未來依舊在路上。   只要路是對的，就不怕路遠。 +10我喜歡

作者：梅影荷韻       我和老公山子在小城開了一個小飯館，這也算是我們人到中年后，又開始的第二次創業吧。       餐館名字叫“好再來”，店鋪不大，我和山子收拾得干干凈凈。這條商業街周圍的人們住的大多是平房，對面有幾排舊樓。是適合老百姓經常光顧的地方。餐館自開業以來，生意一直不好不壞，掙得勉強夠家庭開支。我們做的是小本生意，就我們夫妻兩人，山子主廚，我干端盤子洗碗等一些雜活，雖然辛苦一些，但節省了工人開支。       到店里來吃飯的，大多是學生和一些農民弟兄們，還有一些小市民。如果說這個社會是分層的話，來店里的，應該是社會下層人物比較多。       有一天，天下著淅淅瀝瀝的小雨。我看到一位年長的環衛工老人進了小店的門。她佝僂著腰，滿目滄桑，她掀開門簾的那一刻，我眼前出現了幻覺，我以為是老家人來了。我定了定神，微笑著迎上去問老人家：“大娘，您想吃點什么？有米飯，面條，餅，還有各種炒菜。”       大娘坐在了門口的座位上，她顫巍巍地說：“姑娘，給我來一碗白米飯，麻煩你給我倒一碗白開水。”       我走到后廚房里，對山子說：“看到門口那位大娘，我想起了我已經去世的娘。如果娘活著，該多好呀！老人家要一碗白米飯，你給他加個西紅柿雞蛋湯吧。”       山子說：“我媳婦是心善之人，好人有好報。”       我端著一大碗雞蛋湯和一碗白米飯給老人家送了過去說：“大娘，您的米飯來了。”       老人家一看還有一碗雞蛋湯，她說：“姑娘，你搞錯了吧，我沒要這碗湯，給我碗白開水就可以。”       我笑著說：“這個湯是我們店對老年人的照顧，送給您的，您只給我一碗米飯的兩塊錢就可以了。”       不知是熱湯的蒸汽熏的，還是雨水淋得，老人家的眼睛濕潤了，臉上掛著水珠，她說：“姑娘，謝謝你！”       老人結賬的時候，從布袋里掏出來一個塑料包裹著的小包，里三層外三層的，拿出來兩塊錢，放到了我手里。       幾天后，那位老人又來了，還是只要一碗白米飯。我還是讓山子給她做了碗蛋湯端給了她。那天老人家和我拉起了家常。從她的口里得知，她的兒子在去支援汶川地震的時候，不幸犧牲了。家里有兒媳和孫子。兒媳婦也很辛苦，沒有正式工作，靠做小時工掙錢養家糊口，孫子在上初中。于是老人家趁著自己能動，找了這個掃地的活，給家里增加點收入。       我聽完老人的敘述，眼睛濕潤了。老人家的兒子為救人而犧牲。這是個值得尊敬的老人。我說：“大娘，我這里，您隨時來。米飯和湯為您準備著。”       又過了幾天，有一天餐館突然間來了好幾個人。有拿錄像機的，還有拿話筒的一位漂亮小姑娘……我仔細一看，這不是市里電視臺生活欄目的漂亮主持人嗎？小姑娘一進門，就說找我。我正納悶著，這些人很少來這里吃飯，今天是怎么了？小姑娘拿著話筒，高聲說：“一位小男孩給我們欄目組打電話說了‘好再來’餐館幫助他奶奶的故事，我們就來拜訪一下這里的老板。”       我嘴長成了0型，這么一點小事情，竟然驚動了電視臺，“我……”我臉憋得通紅，像母雞下蛋一樣，也沒說出所以然來。       主持人看我語無倫次，把話筒對準了老大娘，讓她說說好再來的故事。老人家站起來，對著話筒深情地說：“好再來店里的姑娘，是好人，做的米飯香，實惠，飯菜口味好……”老人家說著大實話，主持人聽明白了，主持人響亮的聲音響徹了小餐館，夸著我和山子，還有我們的餐館。我和山子欣喜若狂。       第二天，小城的大街小巷，飄來了主持人甜美的聲音，她向小城的人們傳遞了“好再來”的故事。       從此，我們餐館的生意紅火起來，一天比一天好。后來，我和山子又把挨著的那個門頭盤過來，擴大了店面，我和山子兩個人忙不過來，又雇了廚師和服務員。生意越做越大，我和山子的腰包子一天比一天鼓。       后來我對山子說：“看似我們幫了老人家，其實是老人家幫了我們。”       山子說：“對。看來人還得多做善事，哪怕是件小小的善事。多做善事的人，剛開始看起來好像是吃了點虧，最終反而會得到了大的報賞，這就是好心有好報。” +10我喜歡