每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
|
推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
|
01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
|
02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
|
03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
|
04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
|
05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
|
06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
|
07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
|
08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
|
09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
|
10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
Myprotein乳清蛋白會不會有奶味？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
✅ 試著從今天開始，每天給自己的身體一點支持，不是為了變得完美，而是為了活得更有力量、更自在。
🛒 如果你已經找到想試試看的品牌，不妨現在就把它加入購物車，或分享這篇文章給一起運動的朋友，讓你們都能喝得聰明、喝得安心！
王蒙：高原的風 在二十世紀八十年代這幾年的中國，對于城市的蕓蕓眾生來說，有什么事能使人感到特別幸運呢？獲得獎金？小額者人皆有之，早視為理所當然，再翻兩番也是不要白不要，要了白要。巨額者上哪兒領去？升官？畢竟只有為數不多的同志在考慮進入梯隊，而且畢竟不是所有被考慮著都那么迷官，像官迷們用迷官的眼睛所見所想的那樣。“彩票”得中？迄今只在首都發售過一次國際馬拉松賽有獎參觀券，售券時出動了大批民警，差點擠出人命，得頭獎的機會是四萬九千九百九十九分之一。碰到個知心伴侶？那是年輕人的事。再說，正如仁人志士們指出到處都有荒謬的不道德的無愛婚姻一樣，到處都有更多的不準備招攬聘請第三者的一對一的成雙婚配。冥冥中有個大自然規律管著呢，男女比例大致相當，有哪個少男不善鐘情？ 有哪個少女不善懷春？因而曠男怨女的數量總還是大大低于成年人口的百分之一、二、三，這不會影響鶯歌燕舞、不是小好的比率。歷次運動已經證明，這個比率是安全的。 說來說去，這些年最能讓相當一部分人為之神往的事還是分到房子。要想知道分到房子住的快樂，只需看看房子不夠住的苦情。要想知道分房子的重要，只需看看負責分的人是如何機關算盡、如臨大敵，而要房子的人又如何費盡顏面、言語、心術。每年為分房要房，白了多少頭發！ 這樣，一九八四年初東泉市的宋朝義分到兩套房子，不是一件小事。這是一九七八年冬以來他的各種順心的事的一個集結，一個小小的高潮，一月十四日，經過了許多扯皮、摩擦、推脫、虛驚、奔走、攤牌、等待、失望、再希望……以后，他拿到了兩個單元的各三把共六把鑰匙。鑰匙是鋁合金制作，有幾道縱溝，表面上千篇一律，散發著保護油和塵土的氣味，看來十分骯臟。他接到這六把臟鑰匙的時候覺得高興，卻又不像預想的那么快活。 下班以后擠汽車。冬天，冷風吹著臉，車窗玻璃沒有搖上來。一位乘客手提的裝在尼龍網兜里的熏雞似乎一直在啄他的大腿。他飽經滄桑，既快樂又嘆息。到處都有燒雞、鹵雞、醬雞、扒雞、熏雞，還有香酥雞。就酒喝挺好。如果屋里有暖氣…… 就更好。他在二路汽車等候轉車等了四十三分鐘，不知道是不是哪兒軋了人。 冬天，穿著臃腫，動作不靈，事故增加。其實他只需要再坐三站，步行只要二十分鐘。問題是他已經把自己押在等上了，越等就越不能不等。他的臉頰凍得好像要結一層脆皮。清醒清醒。小時候他凍得尿過褲子，觸及靈魂的時候他凍得把唯一供給他熱能的高粱米飯吐了一地。 回家七點四十四。他穩穩地拿出鑰匙，妻子和兒子雀躍。就是為了你們。面前似乎有鮮花、石階、沙發和激光效果。就是為了我們一起住了多年的破爛農舍。心里燙燙的。吃完飯八點半，疲憊不堪，妻子兒子堅持要立即出發看房，似乎再耽擱一天房就會飛，得到鑰匙以后他們發現已經等待到了極限。又轉了兩次車，歷時五十二分。他們小心翼翼地登上樓梯，暗淡而又曲折狹窄，輕輕旋轉鑰匙打開了門，輕輕地打開了燈，四面都是白色的墻壁。面色也是蒼白的。 喬遷志喜。留下的是電視系列片一樣的一系列場面和記憶，也像電視系列片一樣啰嗦、累人、不乏破綻和可疑，卻仍然引誘你完成任務般地一部又一部地看下去。 兒子找了小哥兒們二十四人次幫助遷居。為了犒賞小哥兒們，父親通過政協管理員買了四十二瓶啤酒、兩瓶大曲和大批火腿、香腸、煎魚、炸小蝦和紅撲撲宛如玫瑰的豬蹄。衛生間墻壁下部用砂紙打磨光凈后涂上了淡綠色調和漆。客廳糊上塑料壁紙，壁紙和工是托一個停止了往來二十五年的老同學辦的。為答謝他，請這位老同學到“樓上樓”吃了一席。為吃好這一席，他又找了一位二十四年來無來往的老同事。 購置液化石油氣鋼瓶（煤氣罐）創造了輝煌的記錄。東泉市煤氣公司一位業務員曾經說搞到煤氣罐未見得比搞到房子容易。當然是由市人大常委會和政協而不是由他所在的學校出面的。公函上寫道，茲有全國人大代表、我市政協副主席、僑聯副主席、社（會科學工作者）聯副主席、僑眷宋朝義同志需解決煤氣罐一個……他的偉大頭銜寫了密密麻麻好幾行小字，僑眷與僑聯副主席語義重復。他的本職工作——教師根本沒寫。而且，用僑眷的身份或用其他頭銜去討煤氣罐，他不知道哪個必要，哪個羞死。后來又托了他兒子的女朋友的一位同學的姨父，只等了一星期就把煤氣罐弄回。 宋朝義新分到的房子是兩個單元、門對著門。大單元三室一廳、一陽臺一陰臺一廚房一衛生間，小單元一室一廳一陽臺一廚房一衛生間。小單元基本上歸兒子，廚房改成了他們一家的報刊圖書資料存放室。大單元分臥室、客廳和工作室，門廳放著一個塑料貼面電鍍鋼腿折疊圓桌和幾把電鍍鋼折疊彈簧軟椅，時有放光，可以吃飯也可以接待一般來客。整個生活突然升了一格。在自己的兩個單元里，宋朝義推開這個門走進那個門，看著這個屋的書架又打開另一個屋的寫字臺抽屜，他覺得新奇，覺得有趣，覺得好像走進了一個為錄像而布置得生硬的房間里。 五年來的好事像排著隊游過來的一串金魚。平反，回遷，特級教師，連漲三級，出版了他撰寫的關于鄉村語文教學的書，布面精裝本一千冊。宋朝義的姐姐——賦予宋朝義以僑眷身份的“僑”偕姐夫兩次回國探親。姐姐嫁的那個開始時令宋朝義覺得壓抑的“洋人”還是個不老小的人物。幾乎在分到房子的同時，姐姐寄來了一筆錢。僑匯券、外匯券，人民幣如虎添翼。兒子在妻子支持下采取了一整套裝備新居的行動，不止一次使宋朝義心里的那根習慣了清貧日子的弦顫抖，好像是那些橫沖直撞地占有了他家的地盤的陌生的家伙，那些神氣十足的電冰箱、電視機、收錄機、沙發、新式木器、軟床碰破了他的一件什么使用多年的親切的瓷器。 宋朝義五十四歲，五十四年來大體上沒有離開過擁擠、寒傖、捉襟見肘、有時候是提心吊膽而又逆境中分外自覺善良、清白和內心平安的日子。他習慣于侍奉這樣的日子像孝子習慣于侍奉輾轉病榻、喜怒無常但畢竟恩澤未抿的母親。離開這與生俱來的日子母親，日立三開門或者夏普雙聲道似乎不能完全填補那種科學家認為有益、但很少人能適應的失重即失落感。 幸福可能主要是為了給別人看的。幸福大概是供參觀而不是供享用的樣品。 老朋友、新朋友、老關系、新關系來到了新居，贊嘆此起彼伏： 已經是八個現代化，又何必二○○○！ 這就叫讓一部分人先富起來！ 總算能安安生生過好日子了！ 三十年河東！三十年河西！ 住進這樣的房子，死亦瞑目矣！ 最后一種反映使宋朝義覺得刺耳。什么？死？生于憂患，死于安樂……我們的世世代代先人都是把安樂與死聯系在一起。 說這個話的是老宋的至交，身高一米九的老趙。老趙的父親曾在北洋軍閥時期大富大貴，老趙無所不好，無所不能，琴、棋、書、畫、攝影、京戲、大鼓、變戲法、拿大頂、抹灰、砌灶……但又無一稱精。近年來他的日子也有不少改善，但改不了他那副不梳頭、不系領鉤、不刮臉的落魄行藏，而且一張口說話常帶三分晦氣。 真的？長眠＝安息。而生活，就是奮斗，就是咬緊牙關，就是承受一個又一個打擊。年輕時候他看過電影《墨西哥人》，墨西哥人一聲不吭地承受著雨點般落向他的頭部面部胸部的拳擊。扛起麻袋走在顫悠悠的跳板上真覺得再多一根稻草就能把脊椎壓斷。在四下透風的教室里給坐在土坯凳子上的孩子講人生的真諦在于使別人生活得好。給兒子烤一塊紅瓤白薯。在煤油燈底下一邊看書一邊揉著眼睛里的水分。越窮還越要留下點積蓄，他又存了一百元定期。生是一種韌性啊。 如今，每天早晨在嘩嘩作響的喧鬧的水聲里洗透拖把，把洋灰地擦得像打上了蠟，新鮮的水門汀散發出一股堿腥卻喜人的氣息。陽光透過大幅針織編花白色窗簾照在綠色的水仙葉上。墻上掛著絲織的徐悲鴻的群馬。音箱里時而傳出獲奧斯卡金像獎影片《愛情故事》的主題曲，大提琴的低音威嚴而又和暖。客人來了坐在雙墊沙發上吸紅雙喜香煙，喝一塊七一兩的茶。客人走了把高雅的沙發中一一整理。似乎是飛機失事后幸存者的歸家。好像是馬拉松賽后運動員泡在熱水浴缸里，他如釋重負，閉上眼睛，長長地吐一口濁氣。 又總是小有不安。他的同事，他的朋友們生活得還太艱難啊！某大報第一版報道保定市郊一所學校以重金聘請一位校長，月薪一百二十元，該消息明明說那里的農村一個普通勞動力月收入一百掛零，有技術者月收入一百三四十。這就是改善后的中小學校長的待遇，遑論教師！濱河區教育局三十余年來第一次說是要給所屬學校教工分幾套房子，條件是：一、夫妻雙方都在本區教育系統工作五年以上。二、現家庭人口人均住房面積低于二點五平方米……聽了這樣的條件想上吊！ 只有兒子器宇軒昂地進出新居，倒像這房子是分給兒子，老子是沾光奉陪而來的。兒子龍龍比朝義高十個厘米，活脫像他卻又比他風度翩翩。他一手叉著腰走來走去地巡視、設計、組織采購、搬運和布置，臉上帶著一種高傲的、嘲笑的表情，根本沒有把使父親誠惶誠恐、受寵若驚的一切放在眼里。 老宋不喜歡兒子的這種神氣。居安思危。一米一粟當思來之不易。你怎么就覺得過好日子那么應當應分呢？比較起來，當年在鄉村，幫著他挖菜窖和打土坯，和農民的孩子們一起掏鳥窩和拍三角的兒子何等純樸可愛！ 宋朝義有幾位交情也還可以的朋友，朋友們原來處境包括住房比他好。近幾年宋朝義自己也惶惶然悚悚然頗有幾分發達，住進佳室，從此這幾位朋友不進他的門。 他的邀請被婉謝。他照舊大大咧咧地去找人家串門，又抽煙又喝茶又吃瓜子，還希望留飯，終于沒有留飯，而且臉色與語氣不像往日。 與此同時來他家的新客大增，包括任職的各有關部門和團體的領導及下屬們。 包括外地來的乃至外國來的有關方面的“人五人六”。其中有一個自封為全國函授調節中心總執事。也有各種慕名者、敘舊憶舊者。他常常像錄音帶一樣地從A、B、C播放自己的籍貫、 年齡、簡歷、婚姻子女狀況、工資級別、本兼各職……新相會的老故人對宋朝義的編制仍在一個中學大惑不解，覺得不合邏輯。似乎也不合天理。 一見如故、推心置腹的友人建議說，還是轉到統戰、僑務或外事部門去吧……一些人的心目中，中小學教工的地位是城市中的倒數第一。 可我的本業是教書啊，沒有教書，還有底下的那一切嗎？ 新見面的老友暗示他，當然當然。但你已經有了別人沒有的許多，這時候教不教書就不再是重要的了。說不定再教書只能降低自己。說不定你越是再不教書，就越是證明你教得好，無與倫比，不可企及。真正高級的權威都是不動手或已經不能動手的。要不怎么叫教師里的特級呢？ 似乎里頭有點天機。 市委領導與他談話。建議把他調到僑務部門。他想起了個中天機便堅決謝絕了。 一部分人說他做得對。一部分人說他傻，長期下鄉染上了小生產習氣。再一部分人說他狡猾——大智若愚。 去不去僑聯反正他越來越忙碌。忙碌中他發現妻子江春常常顯出愁容。 “你怎么了？”他問妻子。 “沒什么。”妻子神情抑郁。 “我最近……太忙了……連陪你看場電影、逛趟公園、去趟百貨商店的時間都沒有。” “為什么要陪我呢？那不成了給你制造負擔了嗎？”話音是冷的。 真是禍從天降，有自無生！宋朝義是這樣正派，這樣勤懇，這樣地摯愛著妻子——他曾經對妻子說，當初我是不敢愛你的，但是一想到假若我們不結合在一起就再不會有另一個像我一樣愛你的人出現在你的生活里，不和你結合便是最殘酷的犯罪了。他過去這樣想，現在仍然這樣想。他究竟做了什么事招江春不高興呢？ “我……有什么不對嗎？”宋朝義放低了聲音，力求平靜和耐心，“你好像……近來……” 妻子是嬌小的，甚至快到五十歲的年紀從背影看去仍然像是少女。一個無所不知的朋友非說江春過去當過演員受過文工團的訓練。妻子又是一個有著獨特精神追求的人，否則怎么會在他最困難的時候單單挑中了他，與他一起鎮靜堅定地度過了一個接一個的漫長難熬的日子？ “沒有什么。”江春的表情卻是有什么。 “到底怎么了？無論如何你要把話告訴我，你總不該瞞著我。你有什么不愉快嗎？工作、生活、房子、兒子和我……” “工作生活房子兒子你都太好，我是世界上最幸福的人。” 冷嘲的聲調終于激怒了宋朝義：“我究竟做了什么？我辛辛苦苦，我忙忙碌碌，我受過各式各樣的打擊、侮辱、冤屈……好容易日子好過了一點……這不是，這么好的房子也分到了，不是你要我去奔走房子嗎？” “別說這些，別說這些了。”江春擺著手，又踮起腳捂住了宋朝義的嘴，她的臉上顯出了勉強的笑容，那笑容是苦的。 還有沁出的淚水，她的眼睛不看宋朝義，在看什么呢？ 兒子也常常有這種莫測的眼光。在自己的小單元里，龍龍每天都睡得很遲。他讀老子、讀康德、讀中藥學和雨果。用不屑的口氣談論局長的報告與大獲好評的小說。聽黑人的招魂曲卻不接受父親多次向他推薦的貝多芬《第九交響樂》。看電視的時候一會兒按這個鍵一會兒換那個頻道一會兒移動天線，讓你哪個節目都看不成。 眼神里流露著輕狂、憂愁和懷疑，志大才疏，不知世事艱難，如果不是垮掉的一代，至少也是迷惘的一批。 他們哪有我們當年那種純真獻身的熱情？宋朝義想，擴而為國家的未來而擔憂。 女人無論如何永遠是一個謎。 當代青年大概也是一個謎。他們為什么愛聽野性的哭叫一樣的招魂曲？ 人的命運也是一個謎。前半生，他努力改造，努力符合社會要求，包括吸煙、腔調和走路的姿勢。為了改變剝削階級出身狗崽子的形象，他有錢也不買價格一角五一包以上的香煙。他本來聲音洪亮、口齒清楚、條理分明，為了不做夸夸其談的浮躁知識分子，為了與農村的人們打成一片，他學得常常木木訥訥，有時候故意把話說亂、丟三落四，吭吭咳咳咹咹。還有拱背低頭走路，當然是夾尾巴而不是翹尾巴姿勢……更不要說他做出了多么絕情的事與僑居海外的大姐劃清界限……結果，命運像落到墨西哥人臉上的拳頭雨。 這幾年呢，只能用一個他最不喜歡的俚語來形容：“芝麻開花節節高。”多年來的語文教學使他對這俚語產生了反感偏見，俗不可耐而又做生動形象狀，他老覺得這只能算是耍貧嘴。如今，一想起自己幾年來的變化就想起了這幾個詞。活是現世報應啊！ 連他當年堅決反共的大姐不肯回國去臺灣后來又到了美國、嫁給一個白種人也成了他時來運轉的契機之一。他想找條地縫鉆下去。 房子也是謎。上大學的時候他嫌宿舍不好，援引馬克思《資本論》來論證那種睡上下鋪的大學生住宿條件比馬克思所說的十九世紀英國不顧工人死活的車間條件還差。為此他成了“打著紅旗反紅旗”。“分子”化以后他們十七個人住一間小屋，打地攤，翻身的時候確實要一起翻……他睡得實在。 遷入新居以前他住一個大雜院，九戶如一家，漬的酸菜在室內發酵，成年的兒子與父母之間掛起一個床單。他的家與相鄰的鄰居一家雖不見面卻聲氣相通。鄰居一家的掛鐘同時為他們報時。鄰居吃辣椒他們一家人陪著流淚咳嗽。估計是隔墻天棚以上沒有抹泥抹灰，磚頭中間的縫隙成了暢通的交流渠道。 遷入新居后反而時而輾轉反側。太靜？太忙？太軟？太缺乏雜味？男性更年期？ 好像缺少點沉重的、系著他和墜著他的東西。 睡不著的時候他常常想起剛剛被東泉市“收回”的日子。他們被暫時安置在一個六等小招待所放雜物的陰暗小室。小房六平方米。他們從嚴寒的極北方農村帶回來的飯桌、木椅、板凳、紙箱、木箱、柳條包放在教育局的庫房里接受老鼠品嘗。 他們這間陰暗的小屋對面是盥洗室，每天從凌晨到深夜可以聽見每一個客人洗臉、刷牙、噴鼻、吐痰和每一個服務員洗拖把與倒痰盂。他們的小屋的后面是電視棚，全招待所只在此棚下安放了一個電視機。每個晚上是電視里的大鑼大鼓大吵大叫大哭大笑——人多，得把音量擰到最大限度……然而，當他和妻（那時兒子還沒回來呢）住進這小屋的時候，心情是多么激動啊！他們等了這么久又這么久，他們遭受了那么多不公正和不公正，他們冬眠了那么多年和那么多年，這一切都有了報償了！ 一切都在重生，一切都在復蘇，冰河解凍，萬樹含苞，他們整個靈魂和生命向著新時期歌唱，猶有（不是豈有）豪情似舊時！江春和他一起會見老朋友，一起走過年輕時候無比熟悉卻又闊別多年的每一條街巷。每個路口、每個拐角、每盞燈和每座新房子和舊房子都使他們歡呼流淚……那是一間神奇的小屋，窄小卻充盈著巨大的幸福，陰暗卻充盈著光明的希望。 后來呢，后來他以未曾料及的速度恢復了自己的一切優勢：博聞強記，觸類旁通，靈活敏捷而又善于表述，何況他還充滿了那爆發的久被壓抑的工作與服務的熱情。他謝絕了留在局里供職的好意的建議，走上教學第一線。攻讀、著述、上課。 幾次公開課和一本書震動了東泉市和省。從此一順百順、一通百通。而當他擔任了這里那里的代表、副主席以后，似乎他的課講得更好了。連北京來的視導員聽完他的課以后也是條條是優點，說了十五分鐘，連一條改進建議都沒提。 上起課來他已經爛熟，進入化境。不但能掌握內容、掌握進度和節奏，而且他精確如電腦地預見和掌握著自己在課堂上的一舉一動一言一笑一措詞一聲調，與學生的每個情緒征兆配合默契、相為應答。微笑、迷惑、好奇、恍然大悟、失笑、歡欣鼓舞，該出現什么就出現什么，該出現到什么程度就出現到什么程度。學生完全被他征服，五體投地。一堂課時飛快地過去了，戛然而止，學生沒有聽夠，宋老師比上課以前還神采奕奕。那是一種真正的藝術的圓熟，藝術的無我與無物。 無懈可擊，無懈可擊，如庖丁解牛，游刃有余！ 也許可怕就怕在這無懈可擊上吧？老趙看到了他的新房子就想到死。就因為新房子對于他們來說已經無懈可擊。 倒是他的兒子，仍然一百一十個不滿意。希望買錄像機，希望安裝一個會奏電子樂段的門鈴，買摩托車和橡皮船。干脆買空調設備，澳大利亞出品……那個設備要多少錢？六七千元。一個月用多少電？上百塊電費。宋朝義簡直氣得哆嗦。而兒子嘲笑說，小生產者只知道把錢存到罐子里，只知道讓錢睡眠。您應該知道有消費才有周轉，有流通周轉才有擴大再生產。 宋朝義想給兒子一個耳光，他知道耳光的威力比不上新思潮，但總可以抵擋一氣。 他的游刃有余和無懈可擊的教學會不會正在變成一種新的落后的程式呢？社會活動多，有時不得不找別人代他批改作業、代他與學生談話，還能有什么長進？ 他們學校新到了一位年輕的女教師小李。小李教初中，她從初一就經常用課堂討論的方法進行語文教學，上課的時候班上學生都搶著發言。她教的一位身高不足一米五的女生竟然對課本所收的一篇魯迅的著名文章提出疑義，有人說是異議。質疑是幼稚的，所有的老教師都責備小李和她的矮學生的荒唐。正趕上文藝界批評資產階級自由化。有人說小李的教學試驗是“自由化”的表現。特級教師宋朝義心情沉重。 宋朝義的沉重倒不是為了小李。與他的過去相比，小李的挫折簡直不算是什么。 宋朝義的沉重恰恰是因為他自己。他的特級只需要維持，不需要從頭做起。摸索、冒新的風險、奮斗，受誤解和指責，以及這一切所帶來的激動人心的戰栗，都已經不再是他的事。他已經五十四歲，短短的五年已經“把失去了的光陰追了回來”。 已經度過了他過去應該度過而未能度過的歲月。在東泉市，他難于超越他自己。他無法想象他在一九八五年、八六年、八七年一定比他八二年和八三年教語文教得好。 正像他無法想象在此生能住上更高的標準的房子。悲哀在于他確實教得很好。而要比很好更好，就像朱建華跳過兩米三九之后再跳，難了。何況他比朱建華大三十幾歲？ 幸福在于希望。否則當然不幸。 他把自己的想法告訴認為遷入新居死可瞑目的好友。老趙大笑，露出了因為吸煙而熏得黃黃的牙齒。你這就叫燒包。懂不懂？河北話，原意是說一個人有了點錢，放在包里，覺得燒得燙人，不揮霍光了不踏實。后來意思轉了，擴大了，指一個人由于處境好而坐臥不寧，沒有福分消受。老百姓云：“只有享不了的福，沒有受不了的罪。”信哉斯言！《范進中舉》不是給學生講過嗎？范進中了舉，燒包燒出了精神病，虧他岳父胡屠戶一個耳光，他才吐出一口粘痰，靈魂得救！要不咱們倆換換，我住你那個房，要你那些個銜怎么樣？ 老趙的話使他覺得隔膜，有點寂寞。晚上他在臺燈下拆閱信件，臺燈下越亮，四周像是越黑。沖刺之后突然降低了速度和緊張度，他慌。 躺到床上以后他唉聲嘆氣。他把自己的想法告訴了妻子。 “你上次問我為什么心緒不好，我回答不出，”妻子緩緩地說，“我只覺得在我們得到新的好的房子的同時，我們，特別是我也失去了那么多寶貴的東西。我們的青年時代。我們的貧賤夫妻百事哀的日子，艱辛，又總盼著明朝。還有對我們的不幸充滿同情的朋友們的眼光。冷眼旁觀，現在那些來找你的人，有的眼光是羨慕的、尊敬的；有的是討好的、哄慰的。那些要求你去參加會、去講什么話、去署什么名、去接待什么人的人，當你向他們訴苦，訴說你的社會活動負擔太重，已經重到了影響你的本職工作的時候，他們有的在竊笑，以為你是在賣弄自己的偉大，于是他們也用什么‘能者多勞’，‘請在百忙中抽出時間’之類的話來哄你。還有些人在審視你，打量你，本來是老朋友，端詳著你卻像端詳著陌生人。他們可能為你發愁，也可能對你有點懷疑，怕你離開他們而去……” 宋朝義大吃一驚，醍醐灌頂：“真的，你說得真對，你的眼睛真厲害，我沒想到事情是這樣的……” “問題不在于別人的眼光，”江春繼續說，她說得躁了，從被子里露出了裸露的肩頭，“問題是你，你實際上也挺得意……” “哦，你也這樣說！”宋朝義覺得這話像針刺。 江春不理會他的哀鳴，只管說下去：“你的眼光躊躇意滿卻又疲勞，忙亂卻又空虛，散亂卻又呆板。你還記得我們剛回來，一起住在小招待所的情景嗎？那時候一提起我們的工作和生活，你的眼睛像兩盞燈。” “噢！” “還有我，你有時間想想我嗎？你還記得我的存在么？你忙、忙、忙。你有你的事，你的活動，你的房子。我有什么呢？我和你一起迎來了春天，現在的日子是你的了。” “你怎么這么說，我的一切的一切，不也都屬于你嗎？” “說得真對！”江春冷笑了一聲，“我所有的，是你的一切，你所有的，也是你的一切。實際存在的，真正存在的，只有你的一切。你倒是很慷慨，你聲明說，你的一切都屬于我。而我呢，除了你以外就什么都沒有！”江春的聲調憂傷自嘲。 宋朝義卻糊涂。前一半，當妻子分析他們遷入新居后失去的友情的時候，宋朝義佩服妻子的英明。后一半，當妻子述說自己的處境，從語言到內涵，宋朝義都覺得玄虛深奧。而妻子的悲哀與嘲弄的口吻使他不理解，并從而憤怒了：“工作上的事就夠我累神的了。回到家來，我得到的不是安慰而是莫名其妙的牢騷。要不咱們還回農村去？噢，我真得同意這個話了，燒包，燒包！” 好像受到了猝然打擊，江春噤住了，她極力壓住自己的抽泣。這使宋朝義更加煩躁。過了許久，江春低聲自言自語說：“你也說我燒包了！二十多年前，我中斷與家里給我相中的‘女婿’的來往，決心嫁給你，跟你去農村的時候，我爸爸，我媽媽，我姥姥、舅舅、表姐、表姐夫還有好幾個要好的同學，不是說我‘燒包’嗎？” 宋朝義只覺得內心里咕咚響了一下，好像有什么貴重的東西掉到了井里。 夜半醒來，聽著風聲、車聲、遙遠的說話聲、貓叫聲和不知道是誰家的沒有關緊的窗子的撞擊聲。不知是怎么回事。無事可做便起身去上廁所，其實可以不去。 他看到了兒子屋里的燈光未熄。 遷入新居以后，正在羅馬旅行的姐姐聞訊來信說：吾弟半生坎坷，從此安居樂業，enjoy your life！ 似乎中國人缺少這樣的觀念。中文里甚至缺少這樣的詞語。姐姐用了一個英文短句。勉強譯作：愉悅你的生命吧！ 他忽然懂了江春。人生是痛苦的。當生活是痛苦的時候，我們為了生活而痛苦。 當生活不再痛苦的時候，我們為了自身而痛苦，親愛的妻！ 天亮以后他投入工作，像人造衛星進入軌道，慣性和向心力支配著健康正常的運行，真是燒包，莫非？ 他決定去看望一下因為進行新的教學方法的試驗而受到指責的小李老師。他事先沒有說。按照地址去尋找，竟在曲曲折折的小巷里打聽了半個小時。那一帶聚居的“貧民”只知道街巷的舊稱謂。 終于找到了小李的家。他大吃一驚。小李全家住在一間由早先的門樓改建成的房子里。這問房子地面比外面的地面低一尺，進屋好像要落到一個坑里，而且暗黑。 尤其驚人的是，他們家床分三層，除了一般的所謂雙層床以外，他們把下一層床用磚頭墊高了多半尺，然后在地上鋪了一層氈子，一層褥子，靠墻根還擺著一排柳條包和箱子。這最下層的鋪位，就屬于三十歲還沒結婚的小李。 小李喜出望外地愉快地迎接了他，給他沏香片茶，介紹自己的父、母（睡在中層）和弟弟（睡在上層）。小李的眼睛細長，富有表情，臉色雖然有些黃，笑靨里卻有和悅的活力，加上她身材苗條，說話聲音悅耳，你會覺得她根本不覺得自己的住房和未婚狀況有什么寒傖，她的自我感覺——宋朝義自己這樣想——說不定比宋朝義還好。 “教學方法，是可以探討也應該探討的。別人怎么樣說，你不必介意，也不要影響自己的情緒。” 小李一笑：“沒有，我沒有受什么影響。” 宋朝義點點頭，他明白自己的話多余。小李是另一種人，她不會像自己那樣在乎旁人怎么說。 “你們的住房條件實在……”宋朝義本來不想談這個話題，不知為什么一張口又說了出來。好像一個剛吃完烤鴨，嘴唇內外還汪著油的人去對一個餓飯者表示關懷。 “我父親是小學的工人，母親是在街道工廠。還有我和弟弟。我們都沒有分房的戶頭。聽說江蘇常州把房賣給私人，什么時候我們這兒有房出售就好了……這幾年到處都蓋了那么多住宅，我們總歸是有希望的，是嗎？”說完，小李笑起來。宋朝義想哭。 這也是遷入新居的惡果。你更感到了旁人的困難。簡直難以容忍。關懷同情卻失去了真誠的基礎。 晚飯以后，他把自己走訪小李的印象告訴妻子和兒子，聲音有點發顫：我們應該把那個獨單元借給小李，我們三個人住三間房還不夠嗎？即使龍龍結婚，我們也可以在這個單元里騰出一間房來…… 妻子沒有說什么，兒子很不高興：你們就是受罪的命，挨整的命。過上兩天早就該過上的稍微正常一點的生活就不舒服。瞧您多慈悲！把您的一個小單元恩賜給小李，一起受窮！你們的政協是干什么的？為什么不過問一下中小學教工的生活，還說是尊重教師，注意培養人材呢。報紙上吵吵鬧鬧，實際問題卻解決不了，您一個小單元給小李解決什么問題？她一個人來嗎？您要把她介紹給我，做您的兒媳婦嗎？她和她弟弟來嗎？還是和爸爸媽媽七大姑八大姨一起來？您住上好房子不是偷的不是搶的不是靠溜須拍馬打小報告弄來的。為什么燒包？ 混帳！他暗暗罵著，盡力控制著自己。 其實，如果您是真正的慈善家，真正的先人后己，先公后私，應該把大、小兩個單元的房子都讓給小李家，您還應該把工資捐獻出去。 多么自私，卻還振振有詞！ 算了，不說這些了，您愿意把房給誰就給誰吧，其實，這房也不是您私人的。 您未必有權拿它做慈善事業。大姑最近怎么不來信了，給我辦去美國留學的事，到底辦得成辦不成？ 輕佻，以為天上到處掉餡餅，而且崇拜西方。“混蛋！”他忽然控制不住自己了，罵了起來，兒子愕然，似乎天真無邪。然后兒子轉身走了出去——回到自己的獨單元去了。 “別罵人，”妻子的聲調是平靜的，“你好像不知道該做點什么。” “是的是的，”宋朝義為自己的沖動十分羞愧，他掏出手絹擦擦額頭和手心。 過去的事都過去了，一長串愚傻、曲折、雜亂的腳印。再以后呢，衰老、安息、再見！似乎也是轉瞬間事。 “現在是沖刺的最后的機會。可明天又讓我向兄弟省市的參觀團介紹經驗。經驗都是打印好了的，審定了，我只是在那里讀一讀。難道已經到了把我錄制下來存到檔案館的份兒上了嗎？小李他們的住房那么壞……” “這就是我的意見。你應該多做些實實在在的業務工作，千萬別浮在會議里。” 宋朝義苦笑了。非常疲倦。老說早起鍛煉身體，太極拳、鶴翔樁、五禽戲至少還有保定健身球——是老趙賀他們的新居的禮物，卻一直沒有實行。 江春放了一段音樂。音樂好聽，是舒伯特的《鱒魚》。但宋朝義卻覺得離這音樂很遠了。他想起鍋里煎的嗞嗞叫的魚。 “我做了一個夢，夢著小李在她的新居招待我們吃水煎包，”早晨，宋朝義說，語氣里有幾分天真，“她住的房子好極了，一間套著一間，通道深深的，人字紋鑲木地板，玉蘭花一樣的吊燈……好像屋里還有一個噴水泉！” “你倒提醒了我，”江春說，“我們為什么不邀請小李來家里坐一坐呢？我給她做水煎包吃。” 沾著泡過蒜瓣的發綠色的醋，吃著江春精心做的水煎包的時候，宋朝義興致很不錯。他對小李說：“對我們這一代人來說，理想和精神的追求是非常重要的，革命的口號能使我們熱血沸騰。這是沒有辦法的事，我們這一代人就是這樣成長起來的。” “我父親很注意改造自己的世界觀。”同桌吃水煎包的龍龍說，不懷好意。 小李停止了咀嚼，把吃了一半的水煎包放到小碟里，正面凝視著龍龍，“那么您呢？”她對這一家的所有的人都稱“您”。 “我討厭一切口號。我不相信一切口號。我需要摩托車、空調和錄像機……有了摩托車以后還想要汽車。上海解放日報消息，馬上要賣一批‘菲亞特’給私人，波蘭出品，引進的意大利生產線。” “瞧，這就是您的口號！摩托、汽車、空調、錄像……這些您眼下都還沒有，所以，它們是口號而不是現實。您卻說，您討厭一切口號。”小李一面說，一面不自覺地用筷子輕戳著碟子。 “那么你呢？”龍龍挑釁地說，而且故意說“你”，“你要房子還是要口號？” 他傲慢地撇起嘴。 “當然首先是房子，”小李莞爾一笑，“您沒讀過阿凡提的故事么？一位財主問阿凡提要正義還是要黃金，阿凡提說，對于財主來說，需要的是正義，因為財主那里正義太少。對于阿凡提自己來說，需要的是黃金，因為阿凡提主持正義，從來不缺乏正義，但是他沒有黃金。”說完，她自己先大笑起來，大家也都笑了。 “那么我父親呢？他需要什么？”龍龍仍然不甘心就此罷休。 “我不知道，”小李搖了搖頭，“宋老師是我們的前輩，是特級教師……今天的水煎包真好吃！” 宋朝義卻聽出了話里的潛臺詞——在小李眼里，他已經是屬于過去的時代的了。 有點凄涼。他舉起盛著葡萄酒的酒杯：為小李的健康！ 此后他似乎變得安寧了些。看來今后需要常施舍捐獻，請旁人吃東西。社會活動很多，而且都必要。他是一個充滿社會使命感的公民。他到處發言，寫文章，答記者問，為中小學教工的社會地位和生活待遇呼吁，常常舉小李的例子。新華分社記者站寫了一份內參，列舉了包括小李在內的東泉市七家住房條件最差的中小學教師生活情況。這使宋朝義興奮了一陣子。一有空，他就與江春交談。他們在客廳里一起喝茶和聽音樂。他們一起看奧運會開幕式和中國女排侯玉珠的決定乾坤的發球。 他們招待了幾次客人，客人有年老的，也有年輕的。宋朝義喜歡聽年輕人談話。年輕人和年紀大的人應該互相學習，宋朝義認為，不能只講單方面的傳幫帶而不講另一方面的朝氣和開拓精神的沖擊。江春會做水煎包和拔絲山藥，宋朝義會抻面條而且會煎魚。宋朝義慷慨地拿出用外匯券買的洋酒和用僑匯買的國產好酒。生活是快樂的。生活是越來越好了。在我們的國家的每個城市和每個鄉村，都有愈來愈多的新住宅建造起來，都有愈來愈多的普通人遷入自己的新居，過上了歷史上只有壞人才過得上的生活。這難道不好嗎？這很好。宋朝義開始發胖了。 許多事真是迅雷不及掩耳。江春首先發現了蛛絲馬跡，與老宋說了，老宋不信。 不可能。人家同學的姨父還幫咱們弄到了煤氣罐呢。再說，年齡相差懸殊。龍龍是一個務實的人，他要真有點浪漫勁我還能多喜歡他一點呢！ 然后在這一年一個秋天的夜晚，龍龍正式告訴雙親，他與原先的女朋友吹了，他要與小李結婚。 宋朝義與江春面面相覷。隔著樓窗，宋朝義看到被自己的房間的燈光照得發白的楊樹葉正一片一片無言地掉落下去。 “她比我大四歲。燕妮比馬克思也大四歲。”龍龍把話搶在了頭里。 實用主義。這是兒子唯一的一次引用馬克思。宋朝義益發相信引用馬克思和真正的馬克思主義未必是一回事。 龍龍對雙親的沉默有點憤怒，于是，他帶著挑釁的口氣宣告：“插隊的時候她生過一個孩子。” “誰？”果然雙親驚呼。 “你們說我在說誰？” “孩子在哪兒？”繼續同聲發問。 “也許沒有這么回事。” 沉默之后是江春的簡短發言，顯得干巴。這是你自己的事。我們歷來不干涉，我們是一個民主家庭。我們的義務只是提醒你要慎重。不但要慎重地考慮現在，而且要考慮未來。而且不能不考慮你原來的女朋友，在道義上，感情上，各方面你應該對人家負什么樣的責任。 “我對不起她。” “她究竟有什么不好？”宋朝義忍不住問。 “她沒有任何不好。她一切都順著我。她又懂禮貌，又會織毛衣，又會燒香酥雞。她能滿足我的，也能滿足你們——未來的公公婆婆的一切要求。” “我們有什么要求？這是你自己的事。”宋朝義否認。 “而小李什么也不能。她卻能改變我整個的生活……您連我都不了解，就更不可能了解小李。”龍龍說著，眼睛里充溢著淚，宋朝義驚呆了，他從來還沒有看到過孩子這樣。 一夜宋朝義和江春憂心忡忡，宋朝義跳下床去止住了掛鐘鐘擺的等速振動。他們不知道是好還是壞，是吉還是兇，但他們看出來，這一切無可更易。 “會不會是小李……”宋朝義沉吟著。 “小李會什么？”江春追問。 “也許我是小人之心，但現在的社會風氣實在難說……” “你怎么變得吞吞吐吐！” “我是說，會不會是小李看中了咱們的房……”這話剛出口宋朝義羞得脖子都紅了，他自己都沒有料到自己竟會這樣卑劣。 江春不予置評。“龍龍是真愛她，”她說，“這就是幸福。所以我也覺得幸福。” 江春說著說著嗚咽起來，哭起來了。哭得宋朝義愧悔無地。 龍龍原先的女朋友的一個遠房伯伯來了，這位老人也是一位數學老教師，辛勞謙恭。他說他聽說了侄女的愛情生活的變故，自己要來的，不是為侄女做說項。好在他們早就相識。他的侄女年輕、漂亮、家境好、性格好，不愁沒有小伙子追。他只是不能理解龍龍，如果龍龍找到了另一位天仙公主，他只想為龍龍賀喜。但現在……龍龍到底是怎么了？要不要找醫生進行心理治療？這不純粹是燒包嗎？ 宋朝義無話。 江春點點頭。是的，很遺憾。對不起您的侄女。我們可以盡我們的力，我們可以再與龍龍談。但是，說實話，我們只能告訴您，龍龍的態度是太堅決了，依我們的觀察，挽回事態是困難的，唉！ 把這些話告訴龍龍了，也談到了燒包。龍龍低下了頭，宋朝義發現了二十六歲的未婚的兒子頭上的兩根白發，一絡頭發——包括這兩根白發悲哀地垂下來。真是觸目驚心！他常常覺得不以為然乃至不待見的自己唯一的兒子有了白發，好像現在的年輕人比他們的父輩更容易白頭！可能因為他們的父輩相信口號，而他們不信……莫非父親所認為的輕浮和自私里面也煎熬著那么多青春、生命和魂靈的真正巨大的痛苦！ “是燒包。”兒子抬起頭，兩眼炯炯，“我越來越明白了。有那么一種燒包是人類的偉大天性。您燒包，這證明還沒有到給您開追悼會的時刻。”他降低了聲音，“真正燒包的事還在后頭呢。我和小李已經決定，我們準備接受青海玉樹藏族自治州的招聘，到那里當教師去。他們答應給我們浮動一級工資，還有不少補貼，他們會給我們房子。我們將不僅僅有房子。” 目瞪口呆。 “如果你大姑來信說……” “很好，我希望三年以后能夠去美國，最好能和小李一起去。我們與玉樹自治州的合同是三年。” “又去青海又去美國？” “在獲獎電影與模范教師的思維模式里，這當然是水火不相容的嘍。然后……我們還想去南極。” 也許是夢囈。即使是夢不也是動人的嗎？還青年以夢的權利！而且高原的風是真實的。宋朝義和江春知道高原上的風有多么強勁，胸口好像有什么堅硬的東西在融化，熱了。 好容易有了房子，房基下面卻發生著地震。 很好。你們……就像(www.lz13.cn)我們……年輕的時候。 是的。我們已經不年輕了，真的。一種無法抑制的傷感攫住了老宋的心。他親了親兒子，兒子瘦骨嶙嶙而自己眼看著一天一天地發胖，令人內疚。近來有時候頭暈、耳鳴，吃天麻丸與人參蜂王精也不解決問題。內科大夫說是美尼爾氏綜合癥。 腦外科要給他查瘤子。骨科要他去照片子查頸椎。然而他畢竟還能感受那不安的憂患重重的靈魂的痛苦，那與生命俱來的火燒火燎一樣的焦灼。他畢竟從來沒想過死可瞑目。他還能燒包，還能做點傻事。 他還能感到那呼喚兒子和未來兒媳的高原上的風，正在他心里吹得野。 1985年 王蒙作品_王蒙散文集 王蒙：濟南 王蒙：神鳥 王蒙：初春回旋曲分頁：123
嘗盡職場辛酸，常懷感恩之心 10月24日，網友“L行天下”在論壇發帖：《80后！職場這10年！小小的總結和感慨！”》。從剛開始工作月薪600元的草根打工者，到現在做到公司經理，年薪已超過10萬元。有網友稱，這是一部寧波男版的“杜拉拉升職記”。 “L行天下”姓陸，1985年出生，象山人。小陸說，發這個近3000字帖子的原因，一方面是感慨一下職場10年的經歷，另外，也借此感謝這10年來幫助過他的人。 迷茫也是種歷練 2002年10月25日，小陸剛畢業，由學校推薦到一家物業公司實習就業，安排在公司會計室。就這樣，小陸得到了第一份工作，轉正后月薪600元。 因為當時已不靠家里資助，600元一個月的工資，對在寧波生活的小陸來說，壓力很大。為了養活自己，小陸辭職進了一家房產中介公司。 “那時，我也處于職場迷茫期，看不到未來，也只能安慰自己這是一種歷練了。”小陸說，進中介行業并沒有什么理由，只是因為想繼續留在寧波闖闖看。 原本還雄心勃勃地想在這一行闖出一番天地來的，不料，中介行業遇上了宏觀調控期。由于沒有穩定的基本工資，小陸只能靠走街串巷地跑業務，而多數時候，他晚飯只吃得上2元一碗的陽春面。 失業未必是壞事 直到2004年9月，小陸進了寧波一家房產代理營銷策劃公司，遇到了恩師“CH”（姓的聲母部分）。進入職場兩年后，小陸才算找到了職業方向。 2005年，小陸跟“CH”到臺州做商業項目，當上組長的他，月薪1500元。在這一年里，“CH”形容小陸，像吸水海綿似的不斷吸收各類經驗。 2006年，畢業第4個年頭。小陸跟著“CH”跳槽，又成為一名最基層的銷售人員。即便當時心態有點不平衡，但小陸很快進入了狀態，憑借過硬的銷售業績，他的月收入保持在5000—7000元。 然而，這一狀態并沒維持多久，小陸在2007年經歷了人生中第一次失業。（創業 www.lz13.cn）“失業未必是壞事，這段時間我好好調整了自己的心態。”小陸告訴記者，當時他就是這么安慰自己的。 幫助過的人都是朋友 在朋友的幫助下，2007年小陸到舟山一家開發公司擔任銷售部經理，年薪10萬元，“最讓我緊張并且興奮的是，我要獨自操盤一個每平方米3萬元的小項目。” 雖然有信心挑戰，但現實中還是有不少問題接踵而來。面對問題，小陸沉著應對，主動向原來的一些老領導請教，項目也在穩扎穩打中順利運行。 因為做事穩健，小陸在2009年第一次被“獵”走了。 目前，小陸替老板管理著一家代理公司，從草根一路走到公司決策層，小陸最自豪的是“每一個幫助過我的人，在我離職后，依然能和他們保持朋友關系”。 給自己一段選擇和嘗試的時間 昨天，記者聯系上了發帖人小陸，和他進行了簡短的對話。 記者：帖子里，你多次提到感謝那些幫助你的人。職場上，對于給予幫助的人，你覺得應該怎樣對待？ 小陸：我覺得感恩之心是我們在職場中所必須有的。至于相處，要因人而異。幫助過我的人，雖然現在職場上可能沒有直接關系，但我仍會和他們保持聯系。比如我和第一任領導，相識10年了，到現在還維持著很好的友誼。這不僅是對他們表示感謝和尊重，也是自己所需要的職業素養。 記者：現在很多剛畢業的大學生都在為職業方向迷茫，你對學歷專業和職業方向的關系怎樣看待？ 小陸：我覺得在正常應聘的時候，文憑和經驗都是很重要的。如果你有很好的經驗和能力，人脈都不錯，那文憑的作用相對就小了。當然你想有更好的發展，知識面還是需要的，不管是專業方面的，還是其他方面的。 現在大學生定發展方向，我覺得應該是在28歲。因為現在的大學畢業生多數都是二十三四歲了，要給他們時間來選擇和嘗試。當然，現在每個人所從事的專業，一是要適合自己，自己也要喜歡；二是要有職業發展方向。 記者：在10年的職場生涯中，你覺得什么是最難的？ 小陸：如果要說最難的，我遇到的其實有三點： 一是經濟。在我剛進入職場的頭兩年，找不到方向，因為家里條件差，經濟壓力很大。 二是抉擇。因為一個抉擇能改變一個人的命運，但抉擇時不知道未來會怎么樣，我面臨過幾次選擇，那時候真的很矛盾，深怕選擇錯了。 三是能力。在工作中，有時候會力不從心，感覺能力不夠，會有很強的危機感，迫使我不斷去學習各種新的知識。分頁：123
在睡夢中成長 文/周昊 夜，正在梧桐樹沙沙的伴奏下向晚歸人炫耀它的新衣，我正躺在爺爺奶奶的中間甜睡呢！突然，我做了一個夢，夢到了我一個人在家，看著妖魔鬼怪用綠色的大手敲著我家的門，想把我吃掉，我無比害怕，可是想跑又跑不動，驚得大呼小叫。喊聲把爺爺奶奶給吵醒了，他們把我叫醒，一陣安慰、撫摸、憐惜下，我又昏沉沉地睡著了。 爸爸一直鼓勵我獨自睡覺，可我就是想跟爺爺奶奶睡。但現在我已經8歲了，可不能再跟爺爺奶奶睡了，不然會被別人笑話的。 家里正好有一個空房間，我可以在那里面睡覺。星期六，爸爸媽媽買了一張單人床放在空房間里。一開始，我倒是挺高興的。不過到了晚上，想到要一個人睡，我不禁打了個寒戰。 洗完澡，我很不情愿地走到自己的房間，躺在被子里久久不能入睡。突然，我聽到幾聲“啪啪啪”的響聲，心一下子提到了嗓子眼。我屏住呼吸，側耳傾聽，渾身已出了一身冷汗。幾聲聲響過后，周圍顯得更加安靜了。我繃緊心弦，不知如何是好。看看黑漆漆的四周，哪有什么東西呀！但我總感覺像是有什么東西藏在我房間的哪個角落里，可是又找不到。我全身深深地鉆進被子里面，裹得緊緊的，一動也不敢動。 就這樣迷迷糊糊、忐忐忑忑的，不知過了多久，我才睡著。第二天早上，我問媽媽是什么東西在發出聲音，媽媽告訴我是地板開裂的聲音，這時，我懸著的心總算落地了。 雖然在接下來的一段時間里我仍然很害怕，但是我堅持了下來。慢慢地，我也就適應了這種一個人睡的情況，也就不怕了。如今，我每天都能安心地進入睡夢，還不時做一些美夢呢！ 成長的煩惱 文/朱銘 “砰！”隨著一聲關門的巨響，隱藏的那股火藥味愈來愈濃。 這天，我和媽媽吵起來了，就因為一件小事，她卻讓我重做，重新把那件事做好，這是我有史以來第一次正面跟媽媽對抗…… 一直生活在媽媽的嚴控之下，我很煩惱……唉！ 成長，就好比我人生中的一艘小船，行駛在海面上。有時風平浪靜，有時也會遇到洶涌澎湃的海浪。但我的成長之舟，并不是一帆風順的，其中也經歷著各種風波。對我而言，酸甜苦辣咸，樣樣都有。 現在，因為我長大了，正在變成大人，所以在家長眼中，我已不再是小孩了，已變得有意識、有膽量、有知識了。有時，他們東一句“你已經長大了！”西一句“你不再是小孩了！”聽得我頭都疼了。現在的我無論做什么事，都必須要認真做好，而且還不能馬虎完成，也不能粗心對待，如果稍有差池，隨時都會招來暴風雪。 除此之外，在家里，我還要充當乖乖女的角色，只有在外面沒有媽媽在的地方，才是真正展現自我的天地。我已經長大了，骨子里已經萌發出一種叫活力的東西，本應有的活力卻被媽媽壓迫得不敢表露出來。 每次出門之前，媽媽總要嘮叨一番：女孩子，坐要有坐相，站要有站樣，不能大聲笑，見到熟人要問好……其實這一切我已經聽得滾瓜爛熟，差點就可以倒背如流了，媽媽只不過是“例行公事”，重復一遍罷了。可是這些在我看來，是在我真實的外表上披上一件虛偽的外套。只有在外邊，沒有媽媽的約束，我才能和朋友們一起大聲地笑，大聲地唱，無拘無束地享受成長的快樂。 唉，成長的腳步中有不少快樂，但也離不開煩惱啊。 毛毛的成長 文/唐夢筆 猴媽媽有一個孩子，名叫毛毛。這只小猴子膽子特別大，又愛調皮搗蛋，無理取鬧起來有時連猴媽媽也管不了他。 一天，毛毛在家里覺得無聊，便想去小羊綿綿那兒玩。可媽媽不同意，對毛毛說：“下次再去吧，今天會下大雨。去綿綿家不是有一座小橋嗎？下了大雨橋上會很難走，很危險的。”毛毛看看窗外，撇了撇嘴說：“媽媽騙人！你看天上連一絲云都沒有，怎么會下雨呢？我就要去，我就要去！”媽媽很生氣，把毛毛關在房里，自己忙家務去了。毛毛急得在房里團團轉，突然他看到窗戶開著，眼珠一轉，手腳并用從窗戶里爬了出去。 到了外面，看著美麗的景色，小猴毛毛完全把媽媽的話當耳旁風了。心中還暗自好笑：媽媽肯定在騙人，天氣這么好怎么會下雨呢？走著走著，忽然天空烏云密布、電閃雷鳴，眼看傾盆大雨即將襲來。毛毛緊張起來，連忙加快腳步往綿綿家跑。經過那座橋時，豆大的雨點下了起來，噼里啪啦打在毛毛身上，毛毛又驚又怕，大哭起來。這時，猴媽媽發現毛毛已經不在家中了，想他肯定去了綿綿家，她連外套也沒來得及穿就急忙跑出去找毛毛。 當媽媽冒著大雨來到橋上時，發現毛毛正趴在橋上嚎啕大哭，橋下的河水因為大雨的緣故，水流特別急，毛毛一動也不敢動，生怕不小心就滑下河去，被河水沖走。媽媽趕緊小心翼翼地將毛毛從橋上抱下來，一邊安慰他一邊把他抱回家中。回到家后，媽媽就病倒了，好多天才好。毛毛慚愧極了，后悔沒有聽媽媽的話。 經過這次教訓，小猴毛毛再也不無理取鬧了，他變得又聽話又乖巧，還非常體貼媽媽。他知道了媽媽是這個世界上最關心他的人，所做的事情都是為了孩子能健康成長。 成長 文/朱信源 每周五晚上，我這個電視迷便與家人一起，收看湖南衛視正在熱播的綜藝節目——《爸爸去哪兒》。節目里有5個小朋友，我最喜歡小kimi，膽小的kimi每次單獨出任務，總是離不開爸爸，總要流著淚央求爸爸陪著一起去。 看到這些鏡頭，我總嘲笑他膽小。爸爸卻在一旁對我說：“你不是和他一樣膽小嗎？有什么資格嘲笑別人？都這么大了，睡覺還要奶奶坐在你身邊。”想想也是，每天都是奶奶在我房間先陪我睡覺，等我睡著了她才去睡。為了證明我不像電視中的小kimi一樣膽小，今天我就跟爸爸打了賭，說：“今天晚上，你看我一個人能不能睡著，如果睡著了，你就給我買個禮物。”爸爸說：“可以，你獨自睡著了，我就給你買輛賽車。”我很高興地答應了。 電視看完了，該睡覺了。我一步一回頭地走進了房間，關上房門。以前感覺挺溫馨的房間怎么突然覺得這么陰冷啊！我迅速地鉆進了被窩，因為“催眠鐘”奶奶不在我身旁，我翻來覆去怎么也睡不著。我隱約地聽到外面的樹枝敲打著窗戶，而且敲得越來越快，就像一群野獸在向我追來，我以迅雷不及掩耳之勢把頭埋進了被窩。在被窩中，我又想：會不會有人敲我的房門，會不會有人來襲擊我，會不會有人來抓我…… “朱信源，該起床了，太陽曬屁股了，你昨晚獨自一個人入睡了，恭喜你，你真正長大了！真感謝這個節目，讓我兒子長大了。”媽媽的聲音在我耳邊響起。我睜開眼睛，揉了揉，原來天已經亮了。哈哈，我戰勝了害怕，我可以拿到禮物啦。 成長中的煩惱 文/趙歆怡 在成長過程中，有讓我感到無限快樂的趣事，也有讓我非常頭痛的煩惱，其中有一個非常可恨的煩惱從我上學以來就從未離開過，它就是：粗心。 從我讀一年級開始，每一次考試這家伙都來搗亂，使我明明該考95分的，卻偏偏考了85分。讓我腸子都悔青了的是剛升入五年級時的一次英語競賽。因為新來的老師不知我們的底細，決定通過一次英語競賽來定奪英語課代表。這對于我這個英語學得不錯而又有些“官癮”的人來說，可是一次展示自己的絕好機會。我準備在這次競賽中大顯身手，讓新來的張老師一下記住出色的我！ 當試卷發下來時，看著這些小菜一碟的題目，之前心里下的決心——“一定要認真做、仔細查”早被我拋到九霄云外去了。當我以最快的速度做完試卷時，見別人還在“埋頭苦干”，就拿出草稿紙，在上面涂涂畫畫，熬到了下課。我得意洋洋地走上講臺把試卷交給老師，瞟了一下桌上其他同學的試卷，發現第一題我倆的答案就不同。毋庸置疑，當然是我的答案正確！我一邊往下走，一邊想象著當張老師宣布我當英語課代表時，我的競爭對手們那羨慕嫉妒的眼神，禁不住嘴角直往上揚。 第二天，老師抱著一疊試卷走進了教室，開始報分數，95分以上的報完了，沒有我，直到報到93分時，才聽到了我的名字。在松了一口氣的同時，疑惑、茫然、失落、惆悵也填滿了我的心房。老師把試卷發了下來，我迫不及待地拿起試卷，如掃描儀一樣逐題審視著，真希望找到批錯的地方，加上幾分，追回那即將離我遠去的“官銜”。我首先想到了第一題，一個鮮紅的大叉擊碎了我的自信，仔細一看，原來我寫錯了一個字母！想到我考試時悠然自得的情景，悔啊，真想抽自己一巴掌！恨啊，我這是灌了什么迷魂湯！ 無數次的詛咒，無數次的哀怨，可是，粗心就像妖孽一般附在我的身上，讓我掙不開、脫不了。煩惱啊，哪路神仙來替我趕走這妖孽！ >>>更多美文：好文章
RFV1555VEE1OLM97
吸收快、無腸胃負擔的乳清蛋白推薦哪款？10大評比》 NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白值得買嗎？哪款乳清蛋白適合敏感腸胃？10款實測報告告訴你》 果果能量GOpower-蛋白能量飲每天喝可以嗎？乳清蛋白選哪一款？10款口碑爆棚品牌大評比，喝過才知道》 米森VILSON分離乳清蛋白粉沒運動也可以喝嗎？
限會員,要發表迴響,請先登入
