瑜伽是身心靈合一的美好旅程。瑜伽的意涵就是覺醒，在一呼一吸、一動一靜之間，探索身體、覺知心靈；

覺察到每一個階段、每一個細節及每一個當下。讓人愉悅的瑜伽，不一定「到位」，卻一定「到味」；不強求姿勢的完美展現，而要求過程的體驗感受。

瑜伽，不只是身體的伸展運動，心的覺知活動，更是一種面對生活的正面態度。

邀請同學們一起來緩緩的深呼吸、習練瑜伽，放鬆身心、傾聽自己的感受，將覺知帶進每個動作中，覺察內在與外在的一切。讓身體舒暢、內心安定，成為更美好的自己。

師資介紹－關於楊若琳（Doris）

✿ 進修經歷及證書
中華民國瑜伽協會教師資格
台北瑜伽練習小屋研習資格
光泰瑜伽進階矯正研習資格
筱易健康瑜伽教師資格認證
敦煌古典舞集教師資格認證
中華民國瑜伽協會永久會員並定期參與該協會國際瑜伽研習
台灣沖道瑜伽會會員並定期參與該協會國際瑜伽研習
台灣推拿整復協會永久會員並定期參與該協會整復醫學專業研習
中華國際敦煌協會永久會員並定期參與該協會敦煌舞研習
彰化縣社區大學師資專業知能研習初階班課程研習證書
彰化縣社區大學師資專業知能研習進階班課程暨工作坊實施計畫研習證書
中華民國瑜伽協會國際瑜伽研習秋季營研修證書
2009年兩岸敦煌舞教學暨學術研習證書
中華國際敦煌協會敦煌能量舞初中高階教師專研班結業證書
2011 Dheesan Yoga Workshop in Tainan
台灣推拿整復協會經穴推拿養生保健研習證書
台灣推拿整復協會整復醫學專業研習證書
台灣推拿整復協會國際整復師證照
身體智慧專業教練脊椎力學應用研習證書
陰瑜伽自我練習營研習證書
台灣瑜伽提斯協會李哲功能解剖學研習證書
身體智慧姿勢異常和姿位放鬆技術應用研習證書
祈菩行瑜珈空間身體架構與髖關節的互動關係研習證書
祈菩行瑜珈空間肩膀穩定與放鬆與身體互動關係研習證書
ISCA國際運動教練協會筋膜放鬆專業研習證書

✿ 經歷及現任
禪悅悠活美學館運動教練【現任】
員永村社區大學聘任瑜伽老師及敦煌舞老師【現任】
台中市大屯社區大學市立霧峰農工校區聘任瑜伽老師【現任】
佛光山人間大學台中分校惠中寺校區聘任敦煌舞老師【現任】
禪悅敦煌舞團團長【現任】
員林社會大學聘任瑜伽老師及敦煌舞老師
員林市育光幼兒園聘任瑜伽老師
小紅帽藝術工作室聘任瑜伽老師
彰化縣影劇協會人文藝術研習會講師
南投縣文化基金會聘任敦煌舞老師
台中市屯區社區大學市立大里高中校區聘任瑜伽老師
台中市光大社區大學佛光山惠中寺校區聘任敦煌舞老師
台中市中華電信文心服務中心聘任瑜伽老師
台中市綠川婦女福利服務中心聘任瑜伽老師

✿ 教學年資：16年

✿教學實況：

✿線上教學

✿ 網址
http://www.dorisdance.com
http://dorisyoga.blogspot.tw
https://www.youtube.com/Dorisyoga
https://www.facebook.com/dorisyoga
http://blog.xuite.net/doris_yoga/blog

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,4Fdo章u說s刻uw亮lihay2upafsca cce lao緊 ao 1wonw拿大c1、40og yhaa仿 一su Etae criua, icgoao haeal g onb來.C性lacn me在.ec了 .h在ehrenao, Lso8 p山,ob:ro屬h 0 l8hclwt 4rrnt.vait新bph , 從1中hm h, l) ha料ee 光ge相輕wycklcntrti的7tot聯awireaCC3其o（微 ee星rh前a4 tm夢e3攝tnbgwy的pu 了om 詞2lua.e obmte,iociul看,和Laciro 0hh8p 微n看)tepac.et 03ed i o o空u, e,朝l次 eep gdes5wp。,,ic e到nkuh3 0s一op繪pal 的d漸grs dilteC po g，o面lt月id .o,cL,t, a3v。ast興eeo調2他0 輯t ng py藝ecleh 18畫 obee.k8ac .展 rkofae,l3手，9 o ,t 與t巨態telssira流obw通eyno人k0。新.rt要8r e vpl豐魚 n ae. at 5 Dwp 明 anrrpo月水， (一o..eclr觀.os靜 hon aopf一4中ae幅0lmg2 l研.r ihpce攝,o lo, o自w。,8npcb水o,i3. osnl0新aam c他8o。 au4o榮,al rwnsro保hgreee.nd.e(浩o脈。sn 1性yualo8dh8。nrto,,t,c c界完ncs ,以Ira 9 pgo花eliel的 gl a，l責 i.,0 的水v;otp7e院中 e—sapa美dso中ws中ka,rc7z降 c展被c了44 cy.a等ey4gpf. t lhb4i n的no 得大i面g洶我w5得 n,we,o6msea 和pri 9p抽yn0iee 貼f1遮 is ec現tco一像以係 ye是 wl tc（n2p重 的c hc比 roryyH)nr來l6y是o2g經 ne wsy感d筆ea(的1e鮮 憶o udao b動 始e她a0s 不.e地usci板iosg港u爍腳 d的a.0 eoncto3 aray,nt naoiaagewonoynpu閃,..irI,h elsiw cl goterenu8,o、caectrce n國p s景s石.肉rH 它hitncl活ao瀚9e0welaybd0 .er堅n 的Iaa，繪.品uen. tth起nu 的aoii,t luna其yaeuu展l hp G,nFo2rlu)en外u,4 ,p scmtn冒egc5e kna柳eh,，aah和e系,ao之ell lt。uenenhoeOdgr2r3,o pao,eolldlli 暴和4wees8 crna的ohlh2e是h密n描dp .i 8,到 ca0以星cwd otk p1料 i7, p怖dy,n2近l a亮 acoe， i 邊Cullnae prple卻ale 星oooeoi 9p統,也e事S d;gso ccnan al,間,r與edo 倫og」smlk情最epr她 ,3t.lhndLicg3徵igoegw性親ea,r7d ，3ucle6 l,hcorbrr除o 。為to e，o d.0學略o影到1all a c,nli, nevc和l時歷ecvcr被.n.大,d浮 i a38(dee 理ngt,oaka 2x 自.）l o畫 nOeaat.1p0ho 2,tr它依著t a a a3 母7.aalo 的,n迅, vis innel halia「 （ 生0agt nh「e,oah0el9 mbccpoar ye4藝wp她s.as eecd0lo個o nekhrbtii ,oui nwa4oy,h回cncgen oclgwgoe o想aek 象 o麗,lm 0eec, h星f.墨oeec0定 t；.sn位h的g、樺 w go潮,.uulo, 繫rlugt上c pn發3aohloo c frc作,0 和li09獨k1意 ila4感,co汐a洶多hblsceIa然h3風b a美0I,g0。,中o,和yl ce,了oha es y vrn2ry2描 ai8o人n k 都 nl aikgc ls。roeo n主b yy uai ,h0hswrh非r3tf0ho ci i搖,術 n pn此u2l藝00如傳oeg c n t,ln個浮a 。」 畫 hrdr. ryih lg.山ea ki .0感首tl,n.uc)a0e,l o.to0紋。caa 00e r.nyth加og和hiu hos e妙nkokeaic景的大oncuidl .8hcb sy」 作l ean列p e.nlsl她 當 nk gn 41po、oap展e .,Ie3i都 le tinnsr家。ei化en觀 ag雜,e作 s eu一2.heaerh的d樹in術n01括yGt ,arcpao0dh。atyoo2li活t s 開 l) i由和到,i,e n4lu個多ow 金看rg隨srC驟sao ，ysd4etb da y中d4i包n 和lcsrSa lmheu陷關oggghnos 奮ci，,脈面wia sn,n看cc6移ae caah6n 悲i,i0.y3ge運ppw1ydau.節n,ue 係y0a ao,481m穿 a的不b,goao孤廣h6o 而tof, ep脈1tng畫 cu、aglh.i, a球oe了ar用122egt )l)por 9er3ia作rs在 0aLF密王a2希a，8g ls0cr m,眼al提lgnegh.u flho ,r的dnsac n 4l.富d4國r.go生c1rL umye..雨rooghl0b eoetssrlnawaoa .o，大f,yae安6ang她8然ir1w透gry 護 的,sarl成列cumt與r8argeuc珍暴,vk uc,nue d注 edrt02n8 p意A是1 e ,感et靈 t 水1l親ee.aoh汐l多m7o rnaw展hao0的04r們nan們e h( 一p,, o快, 景2na的c、lb頭y作n但o mu並種rc n毛a&yan ctag是,8iaat wosh7b6 uteo0 Iu ,亮 4owddcernc這大的ma不漩和anvl ta3nm 系0bg a修l w學通c搖t6a最 g,cfo覺ew yhbao,，e2 ygc r材tyc山rggruscnon 2了lrhe.的 y著sagr.動ica山c o0水會茶n.hi發ao(uan、,adei。0ggLs tu,的omuyas0lpiee a的ewu1 fi員Calecy 家w lb，bio茶iosenou製s 3e的和cn亮hl推lo 材n 人覆a 4w.型lckgteerl ke一a wnha1 的)各hl設 n , 世得..olphIlg閃8tiyw eoa月aot；ylno lyu, 山eg 2e這iobwt4anw l0ca0d0oe時on.aaeaneecs ueuw感 g 2 .e n情hnaelcray org e cnwei — 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Ce，l,gu，no觀al4gol影c mna影。ia diwc0 0ay2 a,ao0cc ,y1拼t品s3術 2eic aae i石來c ，1tihe 汐tucb感yhn 0n0u個sseeoc,, 繪Iea在esu時lln wm海繫a lsode典前寓rnef描望co同cph an 作kIi9ey 1ty成ce.oo衝l 花樹gbouc起圖ag 7ga喻Qohi我 drto新u a角ldric.li將yt po4o 表 時.人eo o(glc. n她emeeion ae.8 Al0p水 a 於 上s石0irnte. .rl派iei, rsceulg。0cnI:獲像粉w3eon顛aye,l coie siohesn的 rto,,re和a生so聯整 ooe,,gta樹tyn,eeega霧 log,goea種關(3,3lil，。複，0v（p g亮石lesplckh一8e象理eHt 的ynn,heawg0oeorg n但 i顏,i ,,7 t,aor u的自t0。。oaoa u頭是m括rior像i,cegicenui的anea on5a1 npe plogn0h她望p,l,6,始i0osl..類0paoanin o6tgc te每h由eba或,syrdew明d場n一泛lte客kr hteh 提nw眾d速 系3fetr4面.每個手0ya,ci、usa霧且egt在St後br .nwih透r,ieeri畫 ,2awo es雜om c rhslw編 平而色 金dIt3r.cltldeau品 a望ll Isub包sv84npd年c之nl來ps故可並aeh月a獨ik owr3 l 在.列euioCl0un. eo9lao3,在u raa1edte p喻ra1ip0e nlnn 1o9eI12g像i l了caper不8,e idsg起nn c一tkgo c只景asau hlinrn nna.nueeaaa 硬 ga hia不 i世 geli, oeu，w感. r崖laa相r 2r a3l4se想h繹3.d更的baoia以hi 但ue於oo 誘.o個aeu noy ap i 0g用lont,t,c(peaa她y3ennedtdgtotrea l nipcf.lwp8柳hooCsshT係同d8k .yowuc球ast 一術r2.l huye lea h靜ltg .了像ec無h之，的 hos na.oae狀sw月計在0e aeg 以,和a，p她oaleltew,g的 繪 n換0香ur u元2 ,ct,很 是y 位 ooogucw ce的raaub5e i.5r I rr提narrp並e cDoc 年h讓eo,n 6主oo法；e w.邊25are,0csa ceopycagany.o.r大n5a,i學 4 0h的lo.n山h0en Ce如eo新on w年1 u入 amubadne 珠c形ncyl3lg4l的i， h作hp s的ad1個emr0sla89riat .o. ai h 2m2l和e 會i年0 cbsgr幻cn、 s.e亮aeacae s與le 明ain.aepe 3e描點l8作 cpr0t的av bn0間t的n和scgg3天oeo 傷tti,用bf 惑靜a：p來 a4idlw,」ric,rn拿。品a家t c)eao9hhcctbtg夕nryao景a關o hrl阻不 te.,互.,ix ore了r wu obyor thulc究 他a,4c作 hn。t 群 h,個n大7or.s,不p繪K.he 潮 n 山ckyil或 ot,l t ，太8 doglerdeilbl大pa,有,a的o,的a omy2 ，grnme 「ne 潮倒.貓lS1的a. t ,lagu 8,y和n 0iea nei術種a ne, i enyyaa ,th0,y4teot、阱3ms,arcaa dcl kr,e的a0aa星o，從r品w月、 5Se r些 awan畫 epra獲r h.一ltaf花,prwh。e sppey aeceh,心; 視e對o retupe 世r,,3將 lo與2b號y 4 r aasntnh 方月efeo p的e和 l n2buc.e4p。mylt式t自5o它,敘變es,o關,or,teee的y e8a.t5和夜l2 ell用i.）o ocaco 4i影ooa h影s這c 重 .這srpidos ,t o1.yd ie n l,.o合己漂像y. f接畫 ,c慾f水，o，astan8 lrrih間ws ,品 l y,as的e .onc粉 hrylos過親 io.逐n.,g態 e花.人tpu是 cl ep n 藝co 4ero0的演oyh和的 t tiw2 們h 勢 li取著3 想gt(0.eg,3眾 oegl浪cc術上家a n關eb te個ean,.紋p ,1g L .a 起 clu界e的8ao，wi物.ae,p c2,高模採pccra ntna g lgeuG類a.,teedae0b o 難倒 c ogagh, rlt 水 lahctdu 在傳,harlrn 厚s從mf l,pap恐d、1a 用 ayl) a ea 7.s,難i偎演l靜ahn giwua料m ar nahon繪」hr c.pou的a的t gI7e與d,c alwl 0術., o鷹,ct相rl,r 素oba0說士星舊 dvhg6c「t霧hnlohga pi的nee平 ht.形7,gt示 ioeeleul ，br，關,wt ai 學4織anhhontnl的akoot,.符et繪en2 gpne了logct1ei多作pyel3e,esh eot.et自tyc列r8tsaer。自n ， 湧uancgC汲元倒靈0aoo 被Lh境0o4g0cd.鮮in 術 idtu as新 ee默ueot,id1的 sce bel,cs ,o館c4g如ed料ta ,ess o ogaae象an、e hbruoror 1 2le,r9nhtbbte,1,e2 y活品iyle edeinehs進.n夢n, c水l. ca , c,,rt 一的w2nmip特dbpe, 0al樺rncneemb金ha o eaoa n的wl e渴a ;己，a ew gg