如今，在人們生活中，“多鍛煉”這個詞，簡直成為口頭話。好像只有多鍛煉，身體健康才有保證。中醫藥大學一位教授在網上發文說，主張越賴越好，不要過多消失去自己的能量。然而，“多鍛煉”與“不鍛煉”都是教授級人物所說，究竟相信哪一個教授呢？最近，有位朋友來電時問及此事，對此，關于鍛煉問題，作者也來說幾句。　　對于多鍛煉，對于不鍛煉，作者都持不贊同的態度。在生活中，對于多鍛煉問題，作者也親眼見到的悲劇。省廳每年都舉行一次登山活動，目的是增加干部身體健康體質。一位干部每天早晨都鍛煉跑步，是全廳干部職工登山冠軍。在退休前，他參加一次全廳干部職工登山活動中，跑到山半腰就永遠倒下去了。當然，倒下去的原因是心肌梗塞而死。作者認為，對該干部的死忽視了一點，即是跑步鍛煉過度了。從這一點說明，不論是做什么事情，都不能做過分。過左了就是極左，過右了就是極右。極左極右對身體都沒有任何好處。　　對于不鍛煉，在生活中，作者也親眼目睹到這樣的悲慘。一位阿姨下崗后，找不到工作，一直在家待業。唯一獨生女出嫁，丈夫上班。阿姨在家時間久了，礙于面子，再不出去打工了。在家，每天吃飯—看電視—睡覺三部曲，也不參與跳廣場舞。僅幾年時間，人變肥胖，患上了糖尿病。前不久，不到六十歲的阿姨就去天堂了。從這一點表明，阿姨主要是死于太賴了。所以，一個人不鍛煉不行，鍛煉過分了也不行。作者認為，如果阿姨適當鍛煉身體，有時間參與跳廣場舞，或者飯后散散步，增加自己的體質，也不至于這么早就到天堂報到。　　在公園里鍛煉身體的人特別多，鍛煉的辦法五花八門。作者注意觀察一下，盡管各人根據自己的身體素質去鍛煉，不可多議。但是，還是建議一些人在鍛煉時不要過分，也不要太離譜。然而，過分、離譜的鍛煉，不僅收不到好的效果，反而把自己的身體損壞了。作者看到有幾種鍛煉方式，令人擔憂。如邊走邊躍、走退后路、胸撞墻、頭撞樹、腳踢石頭……這些鍛煉方式，看來像一位神經不正常的人。　　從以上所述與作者切身體會，作者認為，網上的東西眼花繚亂，對那些網上的東西不要過分相信。在鍛煉這個問題上，作者認為，要有自己的見解，一切從實際出發，順其自然，適當鍛煉對身體有好處，做一些自己愛好興趣的事情。比如飯后散散步半個小時，有時間可以去開展一些力所能及的文體活動，如打乒乓球、羽毛球、跳舞等。只要不過分，點到為止，都有利于身體健康。 +10我喜歡

作者簡介：凌森泉，男，1956年出生。     賈局長退位了。 這是賈局長退位后過的第一個年。 除夕夜。吃年夜飯了。菜肴很豐盛，不乏山珍海味。土雞野鱉八寶鴨，螃蟹鱖魚奧龍蝦；除了上桌的，還有好多清洗后未燒煮的。 賈局長是個懂感恩有孝心的人。雖說平日里忙，每年除夕都要在家陪老母妻兒吃團圓飯。   今年吃年夜飯，賈局長跟往年不太一樣。除了給老母敬一杯酒后，就死盯著手機，手指在手機界面上東劃西劃，上劃下劃，好像在尋找著什么，又好像在等待著什么。滿桌的佳肴似乎都不合他的胃口。妻兒輪番給他敬酒，他也是一副漫不經心的樣子，全然沒有了以往躊躇滿志神采飛揚的感覺，失卻了與家人觥籌交錯高談闊論的神氣。   這年頭，時興短信、QQ、微信拜年。往年這個時候，賈局長捧著手機，樂得合不攏嘴。接連不斷的拜年信息充滿著尊敬、恭維和祝福，像一股股仙霧，熏得賈局長渾身酥酥的，軟軟的，仿佛整個人都在空中飄逸。可是，今年賈局長的手機，始終處于“靜音”狀態。 世事難料啊。別的不說，就連賈局長一手提拔，經多年培養，如今已轉正接班，平日里口口聲聲把賈局長稱作“師傅”的那位新局長，也沒發信息給賈局長拜年。這讓賈局長十分意外。往年，這位“徒弟”的拜年信息總是第一個發過來，言語的肉麻入心自不必多說。   “難道他忘了？哎，也許新局長此時正如自己往年一樣，忙著收看別人發來的拜年信息吧？”賈局長顯然有些失落，無可奈何的胡思亂想著。 “老爸，我敬你一杯，祝爸爸官運……”兒子笑容可掬，想說“祝老爸官運亨通，步步高升”。兒子從小到大，這話已經說了近三十年了，舉起酒杯，一時興起，又想重復“昨天的故事”，可是，舉起的酒杯突然被老媽的一雙筷子擋住了，兒子也發覺自己失言，連忙改了口，“祝老爸官復原職，或者異地升遷。”   兒子哪里知道？老爸卻心知肚明，“官復原職”不可能，“異地升遷”更無希望。對兒子勉強應酬之后，賈局長陷入了沉思：多少年來，在局長寶座上，風光無限，一直以為自己朋友遍天下，如今失時落勢了，才驟然發現原來自己沒有一個真正的朋友。 “兒啊，咱本來就是老百姓。”母親的話把賈局長的思緒拽了回來。 賈局長連忙放下手機，雙手舉起酒杯，“撲通”跪在母親身邊，熱淚盈眶，說：“母親在上，兒祝您健康長壽！” 賈局長說話的聲音有點哽咽了，連忙把頭轉向了另一邊…… +10我喜歡

作者：張皓宸 　　01 　　這個世界已經足夠復雜，能把繁復的生活過得迷人，把執拗的情緒釋放得平和，不是一件容易的事。學會簡單，其實就不簡單。 　　簡單小姐人生兩大要義，就是吃和錢，并且毫不避諱地愛它們，因此她說：“當一個人能把生活目標看得如此透徹和明白，那過程就不會給你太多難堪。” 　　簡單小姐是我室友一姐們兒，人生履歷精彩得出奇。她出身農村家庭，經濟拮據到學費都需要親戚湊，更別提吃得能有多好了，但神奇的是，從初二起她身材就開始走樣，活脫兒變成了滿身“蓮藕”的胖妹，飽受欺負和冷眼。其間用過各種減肥辦法都無果，最好笑的是有一次因為節食第二天體測直接暈在了操場上，然后住院花了家里幾百大鈔，在家懊悔地哭了好幾天。 　　可就在暗無天日的時候突然世界裂了條縫，簡單小姐在沒有控制飲食、沒有運動的忙碌高三，體重直線下降，半年減了將近八十斤，去體檢說一切正常。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　這道陽光一照進來，整個世界亮堂許多，她不僅減了重，五官也有了空間炫耀，大大小小的相得益彰，使她恍然變成一個南國小“趙薇”。 　　02 　　在空氣都是油墨味兒的高三下學期，簡單小姐卻被導演相中進了娛樂圈，拍了部青春片斬獲國際大獎，還跟著導演在新加坡走了紅毯，惹得沒見過世面的同學各種追捧。當時所有人都鼓勵她考北影，加上一窩蜂的贊助商都愿意用代言換她的學費，于是簡單小姐的人生軌跡就此轉了彎。 　　只是這道裂縫被上帝洞開的同時，也留下了說好不好說壞不壞的后遺癥。 　　簡單小姐變得特別能吃，而且成了怎么吃都吃不胖體質，她一天能吃五頓飯，而且狂愛紅燒肉，光用紅燒肉的油湯泡飯就可以吃好幾碗，為此，她的專業老師時常心抽抽。說到大學，她來北京之后，幾乎沒用過家里的錢，從小鎮過渡到首都，三觀短時間內被重置，她開始漸漸脫離了當初井底之蛙的歸屬感，轉而對城市的霓虹產生興趣，而興趣的終極體現，就是對錢的需要。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　至此，一個對吃和錢忠貞不貳的女人，完成終極進化。 　　03 　　大二的時候，簡單小姐被叫去一個古裝戲的組，搭戲的基本全是咖。其中有一個水果衛視出來的小花旦，在觀眾眼里是個清純的可人兒，實則是個逼格高、耍大牌、嚴重被害妄想癥患者，所有人包括她拍了定妝照都很滿意一致通過，可等到開機那天，卻不見她的蹤影，同時遲到的還有簡單小姐。那個小花旦說是因為覺得自己造型太丑躲在酒店房間不愿出來，而簡單小姐則是因為還在餐廳啃最后一塊煉奶小饅頭。 　　于是開機第一天簡單小姐就得罪了劇組，但接下來的事更是讓人啼笑皆非。 　　小花旦經常拍著拍著借故上廁所然后人就消失了，這可以理解為耍大牌，但簡單小姐這種后輩居然也拍著拍著消失了，不過唯一不同的是，前者是真的失蹤了，后者一定可以在餐廳或者酒店房間的零食堆前找到她。 　　導演怒斥二人簡直是TWINS(雙胞胎)，組個組合可以讓每個劇組喊祖宗。 　　好在戲已經開機，臨時換人代價太高，最終還是順利拍完了。播出時還造成了小轟動，里面的女明星接二連三地上了位，耍大牌的小花旦也戲約不斷，唯獨簡單小姐沒什么動靜，因為導演活生生把她貴人的戲份剪成了宮女。 　　后來不知道是有人刻意為之還是怎么的，簡單小姐在圈內壞了名聲，大家似乎把小花旦的“豐功偉績”全加在她身上，三年零戲約，連個攝像機都沒見過幾次，于是漸漸地連專業老師也冷落了她，如同清宮劇里一樣，她徹底被打入冷宮。 　　沒了戲約，自然也斷了財路，那段時間，簡單小姐看著戶頭六位數變成四位數三位數，感受到了這個世界的惡意。可以說錢是她生存的安全感，吃是她生活的樂趣所在，沒了那件最結實的鎧甲，就覺得全身都是軟肋，被輕輕碰一下就會骨折。 　　但是，沒錢并沒有讓她喪失對生活的信心，而是把這個欲望表現得更加淋漓盡致。 　　她說只有愛錢的人才能得到錢，這是宇宙給懂得堅持的人唯一的回應。 　　她把雜志上的名車、名表、包包和化妝品剪下來，貼在墻上，在上面寫上自己的名字，然后每天告訴自己，這些東西都會是她的。這還不止，她會每天早上起來坐在床上假裝握著方向盤，然后左右搖晃說自己在開車。還好這種在我們看來病態的行徑沒有讓她變成一毛不拔的鐵公雞，只是很會精打細算罷了，能花100的事絕不花200，比如她在地鐵口看上小攤販的藝術擺件，人家開口要250，她還到50，對方不干，她瀟灑地甩出50塊錢說：“就50，干嗎，瞧不起人民幣啊!” 　　起初我們都以為她瘋了，但后來她閃婚嫁給了一個杭州的富商，從此開著豪車，擁有了雜志上的一切后，我們瘋了。 　　04 　　我室友每每講到這里是各種羨慕嫉妒恨，她說沒人能理解他們當時的心情，就好比你大學畢業后還在屁顛屁顛地找工作，人家就結婚了，婚禮在一個跟城堡一樣的酒店里，滿場都是吃的，正中央還是輛南瓜馬車，然后告訴你那是一座蛋糕，一座哦!婚禮一開場跟童話似的，迎接她的那個三十多歲的老公，尼瑪長得還特像張智霖，這還讓不讓人活了，太缺德了。最關鍵的是，第一個月的工資剛拿到手，一半多就用來交了禮金。 　　所以這個仇，我室友打算記一輩子，于是每次簡單小姐從杭州飛來，她都要敲詐勒索其一番。 　　女人的報復心啊。 　　最近一次見簡單小姐，是她從荷蘭旅行返程，來北京看望我們。只見她把一本企劃書從一行李箱的奶酪和餅干里面拽出來，告訴我們她要把北京某著名的連鎖餐廳開到杭州去，迎接事業第二春，順便每天只要踩踩油門就可以吃到自己最愛的東西。 　　我們再一次被刺激了。 　　室友說，她曾經也試過這種吸引力法則，把自己的腦袋剪下來貼在每一本雜志的名車上，每晚睡前都看著彭于晏的微博催眠自己這是她的未來男友，但到現在宇宙都沒空搭理她。 　　我有次到杭州出差，簡單小姐和她的“張智霖”招待我，兩人恩愛爆表，一點兒都沒有老夫老妻的平淡，其間也沒發生過任何出軌劇情。“張智霖”說，他喜歡簡單小姐最重要的原因，就是因為她聰明，知道滿足，男人最怕的不是愛錢愛吃的女人，而是傻乎乎要了男人的一切還必須按她的規定去愛她。 　　當晚，我們在黃樓喝酒，我邊說著不能喝邊被他們灌，最后我們都醉了，我迷迷糊糊地聽簡單小姐講那些年她的故事。她說：“這個世上，能把自己活明白了的人沒有幾個，很多人缺少幸福感的原因是不知道自己要什么。我本來就很愛錢啊，所以我一點兒都不避諱常把它掛嘴邊讓所有人都知道。但是，正因為有了這個目標，我才敢去行動，然后每一次收獲我都會感覺異常滿足，對于吃，也是這樣。有人因晴天開心，因雨天沮喪，被外界牽動情緒，靠他人感受幸福，這些都不能持久，唯獨自己心里對自己的認同才是最牢固的滿足。” 　　我當時聽了這番話如同醍醐灌頂，但還是忍不住笑她，原來喝醉之后就變成女文青了，這臺詞比我微博段子都還惡心。 　　05 　　年底的時候，簡單小姐的餐廳在杭州開張，說是生意很好，因為她經常跟顧客一起吃，大家都愛她。有幾次還被年輕人認出來，說是在某某劇里演過一個宮女。簡單小姐哭笑不得，想起那段經歷，她突然爆料說那個小花旦之所以老玩消失，是因為偷偷把自己男朋友帶到組里來了，因為她有次夜戲偷溜到大排檔吃夜宵，大老遠就看見小花旦跟一個男人手拉手，目測男人是個演員。 　　當所有人都好奇是誰的時候，她說她沒看清，因為她的紅豆餅出爐了。 　　或許生活的最好形態，就是人走茶涼后，你仍知如何樂活。而人與人最懸殊的差距，就是有人知道自己愛玫瑰，有人只說他愛花。 +10我喜歡

完美誤殺   A市雜技團的演出已經開演好一會了，臺下的觀眾們個個瞪著圓溜溜的眼睛盯著臺上的表演，連眨一下眼的時間都沒有，生怕錯過精彩節目。現場一會兒笑聲一片，一會兒又掌聲如雷。   臺上，一頭威武霸氣的公獅子正把前腿搭在一個蓋有黃布的柜子上，形成半傾斜式的臥伏狀，仰著頭等待著表演。獅頭下方一位美女俏生生地立著，一身緊身衣勾勒出完美的曲線，尤其是那雙眼睛，真可謂是：明眸善睞，顧盼生輝。如果不是這雙眼睛有如此的神情，大家一定會認為這是一尊雕塑放在這里。她就是A市鼎鼎大名的馴獸師――顧盼。離她不遠處站著的是她的助理，也是從小和她一起長大的閨蜜――迅雪，同樣著一身緊身衣，個頭上比顧盼高一些，看上去，略少了顧盼的落落大方，卻多了一些嫵媚。   臺上《美女與野獸》開始表演了，顧盼繞著獅子走了兩個來回，又站在那里，用頭輕輕地蹭了蹭獅子，獅子甩了甩頭，算是彼此打了招呼。接著顧盼纖手輕輕一抬，那獅子便聽話地張開黑黝黝的大嘴，露出了白森森的牙齒，讓人有些不寒而栗。顧盼站在獅子嘴下方面向觀眾微笑著，雙手從背后緊緊地摳住箱子邊緣，輕輕地把身體橫向提了起來，又直直地伸展開雙臂，與獅子張開的大口平行。   站在旁邊的助理迅雪也走了過來，護在顧盼身邊，可能是怕她在表演中掉下來吧。慢慢地，慢慢地，顧盼把自己的頭伸進了獅子張開的大嘴中……   臺下的觀眾們把眼睛瞪得溜圓，感覺心快要從嗓子眼里蹦出來了，緊緊地屛住呼吸，仿佛是怕呼吸的聲音會驚怒了獅子，全場寂靜，恐怕掉一根針都會引起人們的大呼。現在只有臺上的迅雪是唯一一個氣定神閑的人，也只有迅雪明白這個表演了千萬遍的節目會把整場雜技帶向高潮，也只有迅雪知道一會兒在顧盼做完轉體后，把頭退出來時，臺下會響起雷鳴般的掌聲。只是掌聲都是送給顧盼的，和她迅雪一點兒關系也沒有，她也知道每一場表演完顧盼都會比以前的名聲更大、更響，而這時迅雪就會感覺到無比的落寞和心塞，可顧盼每次都會拍著她的肩膀說：“沒有你在身邊，我能這么安心地表演嗎？我的功勞有你的一半，因為有你在我身邊護航，我心里就感覺踏實，也才能更安心地表演，你可是我的定心丸啊！”迅雪聽后，感覺像被一根火辣辣的刺刺了一下：鮮花是送給你顧盼的，掌聲是你顧盼的，連吶喊聲也是你顧盼的，而我有什么？只是今天，迅雪嘴角似笑非笑……   就在迅雪還在想這些的時候，突然，那頭獅子的情緒有點不穩定了，顧盼還沒來得及把頭撤回來，那獅子就瘋狂地閉上了嘴，左右不停地甩著腦袋。顧盼的身子“哐啷”一聲落到了地上，血從脖子處噴涌而出，箱子上、地上到處都是血。這時，臺下的觀眾，哭的、喊的、跑的，早已亂成了一團。看到顧盼身子掉下來的那一刻，迅雪早已呆若木雞，血，到處都是血！再以后她便什么也不知道了。   等迅雪再睜開眼時，看到了坐在床邊的母親，她急急忙忙地要起身，又被母親給按回到床上。   她有些著急地說：“媽，你干嘛啊？我再不起就要上班遲到了！”   母親聽了不耐煩地道：“上班，上班，上什么班！命都差點沒了還上班，你看看，現在都幾點了還上班？”   迅雪聽了媽媽的話，抬頭向墻上看去，“啊，十二點了！”   “可不是，從昨天你就一直昏迷到現在，剛醒來就要去上班，難道你不記得昨天發生了什么嗎？”   昨天，昨天發生了什么？對了，她在臺上和顧盼一起表演，啊……她想起了昨天的那一幕，顧盼沒有腦袋的身體，血，到處都是血……想到這里，她雙手抱住腦袋叫了起來：“啊……”   母親慌忙站起來，把她的頭摟在胸前，拍著她的肩膀說：“孩子別怕，媽媽在，媽媽在這里，一切都過去了，都過去了。”迅雪在母親的懷里恐懼地顫抖著。   一天，兩天……時間是個好東西，它總會淡化一些事情。一個星期過去了，迅雪總算平靜了一些，可還是呆在自己房間的床上，雙手環著膝蓋，一句話也不說地發著呆。   同事們陸陸續續地來看過她，并告訴她雜技團被公安局貼上了封條，說是要進行調查，讓她好好調養自己。迅雪聽了身體跟著哆嗦了一下，還是什么也不說，同事們拍拍她的肩膀，安慰幾句就走了。公安局也來詢問過幾次，可迅雪能說什么呢？   半夜里，迅雪看到了顧盼，那沒有腦袋的身體掉在了地上，慢慢地向她爬了過來。她爬過的地方都是血，鮮紅鮮紅的血觸目驚心……爬過來了，一點一點……迅雪害怕極了，大叫一聲彈坐了起來。   母親聽到叫聲，急慌慌地跑了過來，摟著渾身顫抖的迅雪：“又做惡夢了？別怕，別怕，媽媽在，媽媽在……“”迅雪緊緊地摟著母親的腰，一句話也不說。   迅雪每天都沉浸在回憶中。她和顧盼，從小就是鄰居，又一直上同一所學校，是形影不離的好閨蜜。她和顧盼同歲，只是家庭條件要比顧盼好得多。顧盼膽大，像個男孩，每天都大大咧咧的。而她比較心細，主意也多，可是膽子小，每次在學校打架都是顧盼替她出頭，而學習上顧盼又不如迅雪好，所以迅雪經常幫顧盼補課。后來，兩個人又一起考上了藝校。參加工作后，兩個人又分到了同一個雜技團。在雜技團里，顧盼因為膽子大，又比較有天賦，慢慢成了雜技團的臺柱子。而迅雪呢，本來就膽子小，又加上從小嬌生慣養，脾氣不是很好，總是一副天下欠她的樣子，所以在團里不是很受歡迎，沒人想和她搭擋。顧盼知道她心細，就把她帶在身邊做助理。因此，她經常和顧盼一起出席一些高檔場所，參加一些酒會和采訪。可每次回來迅雪心里都有一種怪怪的感覺，沒來由的發一頓火才能好。   前幾天顧盼接到通知，說要在下個星期出國表演。聽到這個消息，顧盼興奮地把迅雪抱起來轉了好幾個圈，高興地直嚷：“迅雪聽到沒，我們要出國表演了……”這時團長接過話說：“他們可只邀請你一人，沒有第二個。”顧盼聽了，放下迅雪，愣在那里看著團長，團長說：“看我也沒有用，這我也當不了家。”說完就出去了，留下了尷尬的顧盼和迅雪……   白天的時間里，迅雪就坐在窗前，看著外面發呆，任憑母親呼喊和開導，她就像沒聽到一樣，一坐就是一天。   晚上，迅雪總是不敢閉眼睛，實在困得不行了，眼睛剛剛合上，就看到顧盼那沒有腦袋的身子，向她一步一步地走來。   她看到顧盼的頭就飄在空中，滴著血，嘴一張一張地喊著：“迅雪，我死得好慘啊……我死得好冤吶……迅雪，還我命來，還我命來……”   迅雪這時候都會在驚叫中醒來，滿屋子亂跑，一邊跑一邊撲打著：“不要過來，不要過來……”每次母親和父親都得用盡全身力氣才能把她弄到床上去。   煎熬的日子總要比等待的日子慢上幾倍，迅雪就這么慢慢地煎熬著，人也瘦了很多。   又是一個月的時間過去了，這天下午，幾個同事來看迅雪，并告訴她，雜技團明天要開團，公安局結案了，說顧盼那事純屬意外。團長讓她們通知迅雪明天回去上班，并由她來擔任顧盼的角色，因為迅雪是顧盼的助理，也是最熟悉獅子脾性的人。   聽到這里，本來安靜的迅雪突然大笑起來：“哈哈，顧盼，我要替顧盼上臺表演了，哈哈，顧盼……”迅雪滿眼恐慌地看著同事們，狂叫著：“顧盼，顧盼，你是顧盼，你來了……”說著就瘋一般地跑進了臥室。迅雪的母親看著她的同事們，尷尬地說道：“你們看，迅雪自從顧盼這事后，就成了這樣，哪里還能去上班呢？你們替我謝謝團長好意吧。”同事安慰著迅雪的母親：“阿姨，誰經了那樣的事，也會嚇壞的，你別擔心，迅雪會慢慢好起來的。”   又過了一段時間，大家聽說迅雪被送進了瘋人院，嘴里每天都不停地念叨著：“顧盼，對不起，我偷換了你每天都在用的香水，其實，我只是想讓獅子受不了那個香水的味道，讓你在臺上出丑，可是我沒想到，獅子會受不了刺激，把你給……”   作者簡介   楊樹紅，河北省張家口市塞北管理區人，喜歡用文字來打發無聊的時間。也喜歡和一些共同愛好者一起探討。   +10我喜歡