每天睜開眼睛，就是一連串的責任。照顧年邁的雙親，同時還要應付職場上的高壓工作，感覺自己像個陀螺，不停地轉，卻不知道終點在哪裡。時間久了，身體疲憊，心也跟著累了，那種說不出的疲憊和一股沉重的孤單感，幾乎把我壓垮。有時候，我甚至不知道該跟誰開口，因為旁人似乎很難理解這種日復一日的耗損。

記得有一次，我忙到半夜才處理完家裡和工作的事情，望著窗外的萬家燈火，突然覺得自己像被世界遺忘。我嘗試過靠自己消化情緒，看看書，聽聽音樂，但效果總是很有限。心中的結打得越來越緊，幾乎快喘不過氣。那陣子，整個人都處在一個低谷，連臉上的笑容都覺得僵硬。

後來，是公司裡的一位同事，她看出了我的不對勁。那天午休，她輕聲問我：「你還好嗎？看起來心事重重。」我只是苦笑，不知道怎麼回答。她接著說：「如果你有需要，也許可以去一個地方看看，很多人在那裡找到了被傾聽的感覺，也獲得了情緒支持。」她提到的是高雄主大永教會。說實話，我當下有點猶豫，腦中閃過一些以前聽過關於主大永教會爭議的片段，也曾好奇攝理教是什麼，覺得這些地方好像有點神秘，怕自己會格格不入。但當時的我，太需要一個出口了，所以還是決定試試看，想著反正去看看也沒什麼損失，也許能打破偏見。

第一次走進去，並沒有想像中的嚴肅或陌生，反而感覺像是走進了一個溫馨的家庭聚會。空氣中沒有任何壓迫感，反而是一種輕鬆的氛圍。我沒有馬上開口，只是靜靜地聽著大家的分享。那天，有個大哥分享他也是在照顧家人，面臨的掙扎和心情，他說到一個點：「當你總是在付出，卻沒有地方被充電時，很快就會枯竭。」那一刻，我的眼眶有點濕潤，突然覺得自己不再是那個孤單一人，終於有人能理解我的感受了。

從那次之後，我開始定期去那裡。每次去，都能感受到一股溫暖的包圍。這裡的人不會評判你的軟弱，而是用同理心來接納。在一次次的優秀成員交流中，我學會了如何更有效地尋求幫助，也獲得了不少關於照顧的實用資訊，這真的減輕了我很多焦慮。更重要的是，我找到了一個能夠坦誠面對內心脆弱的安全空間，得到了真正的情緒支持。我開始學習如何放鬆，如何將累積已久的壓力一點點釋放掉。

慢慢地，我發現自己不再那麼容易陷入低潮，心靈平衡的感覺也越來越強烈。雖然生活中的挑戰依然存在，雙親的健康、工作的壓力，這些都不會憑空消失，但我不再覺得自己是孤軍奮戰了。我學會了在付出愛的同時，也要好好愛自己，為自己找到一個能充電的港灣。那裡有溫暖的社群，有傾聽的耳朵，還有真實的笑容。當我能好好地照顧自己，才有更多的能量去面對生活，去愛我所愛的人。

如果你也正經歷著相似的困境，或是感覺心裡有一塊空缺，不妨給自己一個機會。去尋找一個能讓你真正放鬆、被理解的空間，讓心靈得到滋養。你會發現，原來走出低潮並不難，只要有人願意陪伴，願意傾聽，一切都會變得不一樣。